Tener ansiedad es como tener constantemente a alguien susurrándote pensamientos al oído. Pensamientos intrusivos.
Surgen de la nada y se repiten una y otra vez.
No puedes hacerlo. Es demasiado difícil para ti. Para, sólo complicarás las cosas. Te están mirando. Tal vez no deberías haber hecho eso. ¿Por qué no lo hiciste?
Y sigue y sigue. Con la ansiedad, cada aspecto de tu vida se convierte en una lucha. Todo es un desencadenante potencial.
Hablar con los cajeros, contestar al teléfono, pedir comida, pagar las facturas, charlar, ir a trabajar, encontrarte con gente de tu pasado y no me dejes empezar con los pensamientos paralizantes a las 3 de la mañana sobre aquella vez que te avergonzaste a ti mismo en quinto curso.
Cada cosa te lleva mucho tiempo porque tienes que rebobinar y adelantar todos los escenarios posibles en tu cabeza antes de hacer nada... y luego te preocupas por perder el tiempo.
Es sencillamente agotador. Nunca se detiene. Te sientes como un motor anticuado y sobrecargado de trabajo; usando energía pero ¿para qué?
Al final del día, estás agotado por no haber hecho nada. Ahí es donde aparece el sentimiento de culpa.
La ansiedad te hace sentir anormal. Vivir con ansiedad es como ir por la vida haciendo todo lo que hacen los demás, pero para ti es diez veces más difícil y no sabes por qué.
¿Por qué parece tan fácil para los demás? Debe haber algo mal contigo. Eres una persona difícil.
¿Quizás deberías ir y hablar con alguien sobre ello? O mejor no, porque pensarán que estás montando una escena por nada. ¿Le suena familiar esta línea de pensamiento?
Poco a poco, te distancias, empiezas a cancelar eventos y a poner excusas y acabas solo en la pequeña burbuja que tu ansiedad ha creado para ti.
La incomprensión, la soledad, la repentina sensación de no ser querido y de estar roto para siempre empiezan a abrumarte.
Te sientes como una carga para todos los que te rodean... y apenas les hablas de tus problemas. Aquí es donde entra en juego el odio a uno mismo.
Por esa razón, escribo esto para decírtelo: Tu mente te está mintiendo descaradamente.
No eres una persona antipática; de hecho, debajo de tu forma de pensar antes de hablar, de postergar las cosas por miedo, de dejar que los demás terminen sus frases y de no decir nunca la tuya, hay una persona extremadamente adorable y muy observadora.
Persona que siente y se da cuenta de todo; alguien sensible y atento a los estados de ánimo y sentimientos de los demás.
Además, eres muy consciente de ti mismo, introspectivo y vives en un entorno que te sobreestimula (a ti y a la mayoría de la gente).
Tu mente está bajo presión casi todo el tiempo y, como no es algo que se activa y desactiva, no puedes dejar de sentir por completo.
Lo que puedes hacer es empezar a esforzarte por elegir qué cosas merecen tu atención y tu energía. Empieza a ser más selectivo.
Permítase ir más despacio, relajarse y tomarse las cosas con más calma.
Es fácil olvidar que la vida no debería ser tan seria todo el tiempo. Intenta explorar tus prioridades y hacer algún tipo de lista que te recuerde que debes ser más consciente de la energía que gastas en determinadas cosas o personas.
Tener ansiedad no es algo a lo que estés condenado. Puedes evitar que se apodere de ti y, para ello, necesitas voluntad, esfuerzo y confianza en ti mismo, cosas que están a tu alcance.
No va a ser fácil, pero es posible al cien por cien. Despierta tu espíritu de luchador y lucha contra tu mente mentirosa.
En lugar de controlar tus pensamientos, evita que ellos te controlen a ti. Déjalos ir. Déjalos ir y continúa tu camino.
Los pensamientos son temporales y no te hacen. Tú te haces a ti.
Sé amable contigo mismo y date las gracias por ser fuerte. Mírate en el espejo todos los días y di: Eres suficiente.
No dejes que los miedos irracionales maten lo bello que hay en ti, porque lo bello que hay en ti es lo que hace que seas tú de verdad.
