La verdad es que todos tenemos penas secretas que ocultamos al resto del mundo. Por eso todos nos sentimos deprimidos a veces, y eso es perfectamente normal.
Sin embargo, si tienes la sensación de que no puedes salir de ella, estas poderosas frases sobre la depresión te ayudarán sin duda.
Estas citas inspiradoras tienen un efecto curativo, y en esos momentos en los que no nos sentimos nosotros mismos, eso es algo que todos necesitamos; una cura que nos ayude a encontrar el alivio y a superar esa oscuridad que sentimos.
Además, si tu ser querido atraviesa un periodo difícil, es tarea tuya apoyarle.
Lo más importante para una persona que sufre depresión es saber que cuenta con el apoyo incondicional de sus seres queridos.
Por desgracia, este "mundo moderno" y los medios sociales afectan a nuestra salud mental enormemente. Todos nos quedamos atrapados en ese mundo virtual y perdemos el contacto con la realidad, lo que nos hace sentirnos solos, tristes y deprimidos.
Sin embargo, hay una salida. Puedes superar depresión porque eres fuerte, incluso más de lo que crees. Defiéndete y no permitas que tome el control de tu vida. En lugar de eso, hazte la vida más fácil.
Citas inspiradoras sobre la depresión
Estas frases sobre la depresión profunda te motivarán a ser valiente y aguantar un poco más porque esos momentos difíciles por los que estás pasando ahora mismo pasarán.
1. "Si conoces a alguien deprimido, decídete a no preguntarle nunca por qué. La depresión no es una respuesta directa a una mala situación; depresión simplemente es, como el tiempo". - Stephen Fry
2. "Hay heridas que nunca aparecen en el cuerpo y que son más profundas y hirientes que cualquier cosa que sangre". - Laurell K. Hamilton, El beso de Mistral
3. "Una de las cosas más curativas que puedes hacer es reconocer en qué parte de tu vida eres tu propio veneno". - Steve Maraboli
4. "¿Por qué quieres dejar fuera de tu vida cualquier malestar, cualquier miseria, cualquier depresión, ya que después de todo no sabes qué trabajo están haciendo estas condiciones dentro de ti? ¿Por qué quieres perseguirte con la pregunta de dónde viene todo esto y adónde va? Ya que sabes, después de todo, que estás en medio de transiciones y que no deseabas tanto como cambiar. Si hay algo malsano en tus reacciones, simplemente ten en cuenta que la enfermedad es el medio por el que un organismo se libera de lo ajeno; así que simplemente hay que ayudarle a estar enfermo, a tener toda su enfermedad y a estallar con ella, ya que así es como se mejora." - Rainer Maria Rilke, Cartas a un joven poeta
5. "Tú puedes. Un día a la vez. Eres resistente, valiente y capaz. Siéntete orgulloso de ti mismo. No es fácil depresión duradera/ansiedad". - El ansiolítico (@RealAnxietyMan)
6. "La depresión no es locura, es sólo depresión, la versión perdedora, la respuesta con poca energía a las cosas malas que te pasan en la vida. Cuando estás deprimido, crees que eres el único que ha probado ese tipo de dolor. Y esa solitaria autoestima trae consigo su propio doloroso placer". - Ana Menéndez
7. "De alguna manera, como tantas personas que se deprimen, sentíamos que nuestras depresiones eran más complicadas y tenían una base existencial mayor de lo que realmente eran". - Kay Redfield Jamison
8. "Mejorar de la depresión exige un compromiso de por vida. He asumido ese compromiso por el bien de mi vida y por el bien de los que me quieren." - Susan Polis Schutz
9. "Tiendo a deprimirme bastante, y tengo algunos problemas con ansiedad y cosas así... Para mí, es más psicológico. El ejercicio es un medio para expulsar esos demonios". - Ryan Reynolds
10. "En el fondo, siempre he sido un coper, casi siempre he sido capaz de andar por ahí con mis heridas bien escondidas, y siempre he guardado mis profundos episodios depresivos para las semanas libres en las que había tiempo para tener una versión abreviada de un colapso total. Pero al final, era capaz de levantarme y seguir adelante, siempre podía hacer lo poco que había que hacer para salir adelante." - Elizabeth Wurtzel, Nación Prozac
11. "La única cura que he conocido para el miedo, la duda y la soledad es un inmenso amor por uno mismo". - Alison Malee
12. "Intenta comprender la negrura, el letargo, la desesperanza y la soledad por la que están pasando. Acompáñales cuando pasen al otro lado. Es difícil ser amigo de alguien que está deprimido, pero es una de las cosas más amables, nobles y mejores que harás jamás." - Stephen Fry
13. "Mucha gente no se da cuenta de que la depresión es una enfermedad. No se la deseo a nadie, pero si supieran lo que se siente, juro que se lo pensarían dos veces antes de encogerse de hombros". - Jonathan Davis
14. "He tenido que experimentar tanta estupidez, tantos vicios, tanto error, tanta náusea, desilusión y pena, sólo para volver a ser niño y empezar de nuevo. Tuve que experimentar la desesperación. Tuve que hundirme en las mayores profundidades mentales, hasta pensar en el suicidio, para experimentar la gracia". - Hermann Hesse, Siddhartha
15. "La depresión no te quita el talento: sólo hace que sea más difícil encontrarlo". - Lady Gaga
16. "Porque eso es lo que pasa con la depresión. Cuando la siento profundamente, no quiero dejarla ir. Se convierte en un consuelo. Quiero envolverme en su peso y respirarlo en mis pulmones. Quiero alimentarla, hacerla crecer, cultivarla. Es mío. Quiero dormirme en sus brazos y no despertar en mucho, mucho tiempo". - Stephanie Perkins, Lola y el chico de al lado
17. "Sin embargo, cuando estamos deprimidos, que nos recuerden el sufrimiento ajeno sólo sirve para aumentar nuestro odio hacia nosotros mismos". - Dorothy Rowe
18. "Escucha a las personas que te quieren. Cree que merece la pena vivir por ellos aunque tú no lo creas. Busca los recuerdos que la depresión se lleva y proyéctalos en el futuro. Sé valiente; sé fuerte; toma tus pastillas. Haz ejercicio porque es bueno para ti aunque cada paso pese mil kilos. Come cuando la propia comida te repugne. Razona contigo mismo cuando hayas perdido la razón". - Andrew Solomon, El demonio del mediodía: Un atlas de la depresión
19. "La depresión es sentir que has perdido algo pero no tener ni idea de cuándo o dónde lo tuviste por última vez. Entonces un día te das cuenta de que lo que has perdido es a ti mismo". - Desconocido
20. "No se considera una locura que un combatiente, sometido a un ataque que inevitablemente le llevará a la muerte, elija quitarse la vida primero. De hecho, este acto se ha fomentado durante siglos y se acepta incluso ahora como una razón honorable para llevar a cabo la hazaña. ¿Qué diferencia hay cuando te ataca tu propia mente?". - Emilie Autumn, El manicomio para chicas victorianas descarriadas
21. "Imagínese una sociedad que somete a las personas a condiciones que las hacen terriblemente infelices y luego les da las drogas que les quitan la infelicidad. Ciencia ficción Ya está ocurriendo en cierta medida en nuestra propia sociedad. En lugar de eliminar las condiciones que deprimen a las personas, la sociedad moderna les suministra fármacos antidepresivos. En efecto, los antidepresivos son un medio de modificar el estado interno de un individuo de tal manera que le permita tolerar condiciones sociales que de otro modo encontraría intolerables". - Theodore Kaczynski
22. "Está bien tener depresión, está bien tener ansiedad y está bien tener un trastorno de adaptación. Tenemos que mejorar la conversación. Todos tenemos salud mental del mismo modo que tenemos salud física". - Príncipe Harry
23. "No todo es malo. La mayor conciencia de uno mismo, el distanciamiento, la incapacidad de participar, la vergüenza física y el odio a uno mismo... no todo es malo. Esos demonios han sido mis ángeles. Sin ellos nunca habría desaparecido en el lenguaje, la literatura, la mente, la risa y todas las locas intensidades que me hicieron y me deshicieron". - Stephen Fry, Moab es mi lavabo
24. "Estando deprimido, lo único que necesitaba era alguien que me escuchara, que creyera en mí, que me animara, pero sobre todo que me comprendiera". - Maxime Lagacé
25. "Dices que estás 'deprimida'; yo lo único que veo es resiliencia. Tienes derecho a sentirte mal y a estar del revés. No significa que seas defectuoso, sólo que eres humano". - David Mitchell, Atlas de las nubes
26. "No estoy agradecida por la depresión, pero sinceramente me hizo trabajar más duro y me dio el impulso que tengo para triunfar y hacer que funcione". - Lili Reinhart
27. "Cuando se sale de las garras de una depresión, se siente un alivio increíble, pero no uno que uno se sienta autorizado a celebrar. En su lugar, el sentimiento de victoria se sustituye por ansiedad que volverá a ocurrir, y con vergüenza y vulnerabilidad cuando ves cómo tu enfermedad afectó a tu familia, a tu trabajo, a todo lo que quedó intacto mientras luchabas por sobrevivir. Volvemos a la vida más delgados, más pálidos, más débiles... pero como supervivientes. Supervivientes que no reciben palmaditas en la espalda de compañeros de trabajo que les felicitan por haberlo conseguido. Supervivientes que se despiertan con más trabajo que antes porque sus amigos y familiares están agotados de ayudarles a librar una batalla que quizá ni siquiera entiendan. Espero ver algún día un mar de gente llevando lazos plateados como señal de que entienden la batalla secreta, y como celebración de las victorias logradas cada día a medida que nos levantamos individualmente de nuestras trincheras para ver cómo cicatrizan nuestras heridas, y para recordar cómo es el sol." - Jenny Lawson, Furiosamente feliz: Un libro divertido sobre cosas horribles
28. "Si la depresión se acerca sigilosamente y hay que enfrentarse a ella, aprende algo sobre la naturaleza de la bestia: Puedes escapar sin que te mutilen". - Dr. R. W. Shepherd
29. "Llorar es uno de los cantos devocionales más elevados. Quien conoce el llanto, conoce la práctica espiritual. Si puedes llorar con un corazón puro, nada más se compara a tal oración. Llorar incluye todos los principios del Yoga". - Kripalvanandji
30. "Es importante no reprimir del todo los sentimientos cuando se está deprimido. Es igualmente importante evitar discusiones terribles o expresiones de indignación. Hay que mantenerse alejado de comportamientos emocionalmente dañinos. La gente perdona, pero es mejor no agitar las cosas hasta el punto en que sea necesario perdonar. Cuando se está deprimido, se necesita el amor de otras personas y, sin embargo, la depresión fomenta acciones que destruyen ese amor. Las personas deprimidas suelen clavar alfileres en sus propias balsas salvavidas. La mente consciente puede intervenir. Uno no está indefenso". - Andrew Solomon, El demonio del mediodía: Un atlas de la depresión
31. "Si admitimos nuestra depresión abierta y libremente, quienes nos rodean obtienen de ella una experiencia de libertad más que de la propia depresión". - Dr. Rollo May
32. "Mantente ocupado si quieres evitar la depresión. Para mí, la inactividad es el enemigo". - Matt Lucas
Citas cortas sobre la depresión
Estas citas inspiradoras sobre la depresión te ayudarán a ver las cosas de otra manera. La verdad es que tienes más poder sobre tu ansiedad y depresión de lo que crees.
1. "Estoy herido, y tengo el corazón roto, y estoy triste, y estoy deprimido, y he estado llorando, pero no quiero dejar que arruine mi vida". - Desconocido
2. "Las acciones nobles y los baños calientes son las mejores curas para la depresión". - Dodie Smith, Capturo el castillo
3. "¿Cómo es la depresión? Es como ahogarse, excepto que todo el mundo a tu alrededor respira". - Desconocido
4. "No tienes que vivir una mentira. Vivir una mentira te arruinará. Te sumirá en la depresión. Te deformará los valores". - Gilbert Baker
5. "Puede que todos tengamos oscuridad en nuestro interior, y que a algunos se nos dé mejor que a otros". - Jasmine Warga, Mi corazón y otros agujeros negros
6. "Hay una diferencia entre depresión y tristeza. Yo soy feliz estando triste". - Amanda Mosher
7. "La depresión, el sufrimiento y la ira forman parte del ser humano". - Janet Fitch
8. "Nunca olvidaré cómo la depresión y la soledad me sentían bien y mal al mismo tiempo. Aún lo hace". - Henry Rollins, El Henry Rollins portátil
9. "Paso por muchas depresiones, y sé que otras personas también, pero tengo una salida que mucha gente no tiene. Si tienes eso dentro y no puedes sacarlo, ¿qué haces?". -Billie Eilish
10. "Si cambias tu autenticidad por seguridad, puedes experimentar lo siguiente: ansiedaddepresión, trastornos alimentarios, adicción, rabia, culpa, resentimiento y dolor inexplicable". - Brené Brown
11. "Todo era habitual. Eso era la depresión: estar atascado, aferrarse a una versión desfasada de uno mismo". - Edward St. Aubyn
12. "No dejes que tu lucha se convierta en tu identidad". - Desconocido
13. "La felicidad puede encontrarse incluso en los momentos más oscuros, si uno se acuerda de encender la luz". - Albus Dumbledore
14. "En la oscura casa de la depresión no hay ventanas a través de las cuales ver a los demás, sólo espejos". - Miriam Toews
15. "Si quieres conquistar el ansiedad de la vida, vive el momento, vive la respiración". - Amit Ray, Canto y meditación Om
16. "Sufro una profunda depresión, así que mi único desahogo es la música". - Kevin Gates
17. "Solía ser buen amigo de mi depresión, diciendo "oh, estoy tan deprimido, o la vida es terrible". - Tony Curtis
18. "Toda depresión tiene sus raíces en la autocompasión, y toda autocompasión tiene sus raíces en que la gente se toma a sí misma demasiado en serio". - Tom Robbins, Inválidos feroces a casa desde climas cálidos
19. "Lo que la salud mental necesita es más luz solar, más franqueza y más conversaciones sin tapujos". - Glenn Close
20. "Si estás crónicamente deprimido, es una lucha de por vida evitar hundirte". - Elizabeth Wurtzel, Nación Prozac
21. "La depresión es la ira vuelta hacia dentro". - Sapphire, Push
22. "Cuando la gente no sabe exactamente qué es la depresión, puede juzgar". - Marion Cotillard
23. "Depresión a mi izquierda, soledad a mi derecha. No necesitan mostrarme sus placas. Los conozco muy bien". - Elizabeth Gilbert
24. "Mi recuperación de la depresión maníaca ha sido una evolución, no un milagro repentino". - Patty Duke
25. "Me aterroriza esta cosa oscura que duerme en mí; Todo el día siento sus giros suaves y plumosos, su malignidad". - Sylvia Plath, Ariel
26. "La salud mental... no es un destino, sino un proceso. Se trata de cómo conduces, no de adónde vas". - Doctor Noam Shpancer
27. "La enfermedad mental es mucho más complicada que cualquier píldora que pueda inventar cualquier mortal". - Elizabeth Wurtzel, Nación Prozac
28. "Tener depresión es estar en una relación abusiva contigo mismo". - Emily Dotterer
29. "La depresión no es pesimismo generalizado, sino pesimismo específico de los efectos de la propia acción hábil". - Robert M. Sapolsky
30. "El dolor es emocional. La depresión y el miedo siempre acompañan al dolor crónico". - Siri Hustvedt
31. "Todo hombre tiene sus penas secretas que el mundo desconoce; y a menudo llamamos frío a un hombre cuando sólo está triste". - Henry Wadsworth Longfellow
32. "La depresión no es sollozar, llorar y desahogarse. Es una simple y llana reducción de sentimientos". - Judith Guest
33. "La depresión es la melancolía sin sus encantos". - Susan Sontag, La enfermedad como metáfora
34. "Es muy difícil explicar a las personas que nunca han conocido una depresión grave o ansiedad la pura intensidad continua de la misma. No hay interruptor de apagado". - Matt Haig
35. "Es brillante, estar deprimido; puedes comportarte tan mal como quieras". - Nick Hornby, Alta fidelidad
36. "Quizá la depresión se deba a hacerse demasiadas preguntas sin respuesta". - Miriam Toews
37. "Si estás de mal humor, vete a dar un paseo. Si sigues de mal humor, da otro paseo". - Hipócrates
38. "La depresión no siempre es a las 3 de la mañana. A veces ocurre a las 3 de la tarde, mientras estás con los amigos y te estás riendo a medias." - Desconocido
39. "Cualquiera que haya estado realmente tan triste puede decirte que la depresión no tiene nada de hermoso, literario o misterioso". - Jasmine Warga, Mi corazón y otros agujeros negros
40. "La depresión no tiene nada que ver con tener un mal día o estar triste". - Desconocido
41. "La preocupación debe llevarnos a la acción y no a la depresión. Ningún hombre es libre si no puede controlarse a sí mismo". - Pitágoras
42. "Hay heridas que nunca aparecen en el cuerpo y que son más profundas e hirientes que cualquier cosa que sangre". - Laurell K. Hamilton, El beso de Mistral
43. "La depresión me enseñó la importancia de la compasión y el trabajo duro, y que se pueden superar enormes obstáculos". - Rob Delaney
44. "Las personas con depresión tienen algo muy valioso que enseñarnos... cómo vivir cuando uno no se siente bien nunca". - Kay Warren
Depresión frases sobre la vida
1. "Y sentí que mi corazón se había roto tan profunda e irreparablemente que no podía volver a sentir verdadera alegría, que en el mejor de los casos podría llegar a sentir un poco de satisfacción. Todo el mundo quería que buscara ayuda y me reincorporara a la vida, que recogiera los pedazos y siguiera adelante, y yo lo intenté, quise hacerlo, pero sólo tuve que quedarme tumbada en el barro con los brazos enroscados a mi alrededor, los ojos cerrados, afligida, hasta que ya no tuve que hacerlo más." - Anne Lamott, Instrucciones de uso: Diario del primer año de mi hijo
2. "La depresión se presenta como un realismo respecto a la podredumbre del mundo en general y a la podredumbre de tu vida en particular. Pero el realismo no es más que una máscara para la verdadera esencia de la depresión, que es un distanciamiento abrumador de la humanidad. Cuanto más convencido estás de tu acceso único a la podredumbre, más miedo tienes de relacionarte con el mundo; y cuanto menos te relacionas con el mundo, más pérfidamente feliz parece el resto de la humanidad por seguir relacionándose con él". - Jonathan Franzen, Cómo estar solo
3. "Tengo un caso grave de culpabilidad a las 3 de la mañana, ya sabes, cuando te acuestas en la cama despierto y repites todas esas cosas que no hiciste, ¿verdad? Porque, como todos sabemos, nada resuelve el insomnio como un buen vaso caliente de arrepentimiento, depresión y autodesprecio". - D.D. Barant, Mordeduras moribundas
4. "Creo que una cosa es que cualquiera que haya tenido que enfrentarse a una enfermedad mental -ya sea depresión, enfermedad bipolar o una grave ansiedad...lo que sea, en realidad tiene una buena dosis de resiliencia en el sentido de que ya ha tenido que enfrentarse al sufrimiento, al sufrimiento personal". - Kay Redfield Jamison
5. "La depresión no es una guerra que se gana. Es una batalla que libras cada día. Nunca paras, nunca puedes descansar. Es una cruenta refriega tras otra". - Shaun David Hutchinson, Somos las hormigas
6. "Las enfermedades mentales nos rodean todos los días. Lo he visto en otros miembros de mi familia, lo he visto en amigos, y yo misma he lidiado con ello con mi propia depresión posparto." - Rachel Hollis
7. "Entender la diferencia entre el esfuerzo sano y el perfeccionismo es fundamental para dejar el escudo y recoger tu vida. Las investigaciones demuestran que el perfeccionismo obstaculiza el éxito. De hecho, a menudo es el camino hacia la depresión, la ansiedad, la adicción y la parálisis vital." - Brené Brown, Los dones de la imperfección
8. "Había días en que se sentía infeliz. No sabía por qué: cuando no parecía valer la pena alegrarse o lamentarse, estar viva o muerta; cuando la vida le parecía un grotesco pandemónium y la humanidad unos gusanos luchando ciegamente hacia la inevitable aniquilación." - Kate Chopin
9. "A veces pienso que la depresión es una forma de enfrentarse al mundo. Algunas personas se emborrachan, otras se drogan y otras se deprimen. Porque hay tantas cosas ahí fuera que tienes que hacer algo para enfrentarte a ellas". - Ned Vizzini, Es una historia curiosa
Depresión frases sobre el amor
1. "El dolor mental es menos dramático que el físico, pero es más común y también más difícil de soportar. El frecuente intento de ocultar el dolor mental aumenta la carga: es más fácil decir "Me duele un diente" que decir "Tengo el corazón roto"". - C.S. Lewis, El problema del dolor
2. "Algunos amigos no lo entienden. No entienden lo desesperada que estoy por que alguien me diga te quiero, y te apoyo tal y como eres porque eres maravillosa tal y como eres. No entienden que no recuerdo que nadie me haya dicho eso nunca. Soy tan exigente y difícil para mis amigos porque quiero desmoronarme y derrumbarme ante ellos para que me quieran aunque no sea divertida, tirada en la cama, llorando todo el tiempo, sin moverme. La depresión es todo eso de Si me quisieras me querrías". - Elizabeth Wurtzel, Nación Prozac
3. "Ahogándome con lágrimas secas y rabiando, rabiando, rabiando ante la absoluta indiferencia de la naturaleza y del mundo ante la muerte del amor, la muerte de la esperanza y la muerte de la belleza. Recuerdo estar sentado en el extremo de mi cama, juntando estas píldoras y cápsulas y preguntándome por qué, por qué cuando sentía que tenía tanto que ofrecer, tanto amor, tales efusiones de amor y energía para gastar en el mundo, era incapaz de que me ofrecieran amor, de darlo o de convocar la energía con la que sabía que podía transformarme a mí mismo y a todo lo que me rodeaba." -Stephen Fry, Moab es mi lavabo
4. "Prométeme que siempre lo recordarás: eres más valiente de lo que crees y más fuerte de lo que pareces, y más listo de lo que piensas". - Christopher Robin
5. "La depresión es el defecto del amor. Para ser criaturas que aman, debemos ser criaturas que pueden desesperarse por lo que pierden, y la depresión es el mecanismo de esa desesperación." - Andrew Solomon, El demonio del mediodía: Un atlas de la depresión
6. "Si empezamos a ser honestos con nuestro dolor, nuestra rabia y nuestros defectos en lugar de fingir que no existen, quizá dejemos el mundo mejor de lo que lo encontramos". - Russell Wilson
Citas tristes sobre la depresión
He aquí algunas tristes ansiedad y citas sobre la depresión que quizá no mejoren tu estado de ánimo, pero te harán sentir comprendido.
1. "Es tan difícil describir la depresión a alguien que nunca ha pasado por ella porque no es tristeza. Yo conozco la tristeza. La tristeza es llorar y sentir. Pero es esa fría ausencia de sentimientos, esa sensación realmente vacía". - J.K. Rowling
2. "Es muy difícil hablar cuando quieres suicidarte. Eso está por encima y más allá de todo lo demás, y no es una queja mental - es una cosa física, como si fuera físicamente difícil abrir la boca y hacer que las palabras salgan. No salen fluidas y en conjunción con tu cerebro como las palabras de la gente normal; salen a trozos como si salieran de un dispensador de hielo picado; te tropiezas con ellas mientras se acumulan detrás de tu labio inferior. Así que te quedas callado". - Ned Vizzini, Es una historia curiosa
3. "Quizá la ironía más triste de la depresión es que el suicidio se produce cuando el paciente mejora un poco y puede volver a funcionar lo suficiente". - Dick Cavett
4. "No tiene sentido tratar a una persona deprimida como si sólo estuviera triste, diciéndole: 'Ya está, aguanta, ya se te pasará'. La tristeza es más o menos como un resfriado: con paciencia, se pasa. La depresión es como el cáncer". - Barbara Kingsolver, Las judías
5. "La llamada persona 'psicóticamente deprimida' que intenta suicidarse no lo hace por 'desesperanza', entre comillas, ni por ninguna convicción abstracta de que los activos y los débitos de la vida no cuadran. Y seguramente tampoco porque la muerte le parezca repentinamente atractiva. La persona en la que Su invisible agonía alcanza cierto nivel insoportable se suicidará del mismo modo que una persona atrapada acabará saltando desde la ventana de un rascacielos en llamas. No nos equivoquemos con las personas que saltan de ventanas en llamas. Su terror a caer desde una gran altura sigue siendo igual de grande que el que sentiríamos tú o yo si nos asomáramos especulativamente a la misma ventana para contemplar las vistas; es decir, el miedo a caer sigue siendo una constante. La variable aquí es el otro terror, las llamas del fuego: cuando las llamas se acercan lo suficiente, caer y morir se convierte en el menos terrible de los dos terrores. No es desear la caída; es el terror a las llamas. Y, sin embargo, nadie en la acera, mirando hacia arriba y gritando "¡No lo hagas!" y "¡Aguanta!" puede entender el salto. La verdad es que no. Tendrías que haber estado atrapado personalmente y haber sentido las llamas para comprender realmente un terror que va mucho más allá de la caída." - David Foster Wallace
6. "Eso es lo que pasa con la depresión: Un ser humano puede sobrevivir a casi cualquier cosa, siempre que vea el final a la vista. Pero la depresión es tan insidiosa, y se agrava a diario, que es imposible ver nunca el final." - Elizabeth Wurtzel, Nación Prozac
7. "Soy la chica que se pierde en el espacio, la chica que desaparece siempre, que se desvanece y se aleja cada vez más en el fondo. Como el Gato de Cheshire, algún día me iré de repente. Pero la calidez artificial de mi sonrisa, esa curva falsa y payasesca, de esas que se ven en las personas miserablemente tristes y en los villanos de las películas de Disney, quedará atrás como un remanente irónico. Soy la chica que ves en la fotografía de alguna fiesta en algún lugar o de algún picnic en el parque, la que de hecho pronto se habrá ido. Cuando vuelvas a mirar la foto, quiero asegurarte que ya no estaré allí. Seré borrado de la historia, como un traidor en la Unión Soviética. Porque cada día que pasa me siento más y más invisible..." - Elizabeth Wurtzel, Nación Prozac
8. "Otros dan a entender que saben lo que es estar deprimido porque han pasado por un divorcio, han perdido un trabajo o han roto con alguien. Pero estas experiencias conllevan sentimientos. La depresión, en cambio, es plana, hueca e insoportable. También es fastidiosa. La gente no soporta estar cerca de ti cuando estás deprimido. Puede que piensen que deberían hacerlo, e incluso puede que lo intenten. Pero tú sabes, y ellos saben, que eres tedioso hasta lo indecible: estás irritable y paranoico y sin humor y sin vida y crítico y exigente, y ningún consuelo es suficiente. Estás asustado, y das miedo, y 'no te pareces en nada a ti mismo pero pronto lo serás', pero sabes que no lo harás". - Kay Redfield Jamison, Una mente inquieta: Memorias de estados de ánimo y locura
9. "Siempre que lees un folleto sobre el cáncer o una página web o lo que sea, mencionan la depresión entre los efectos secundarios del cáncer. Pero, en realidad, la depresión no es un efecto secundario del cáncer. La depresión es un efecto secundario de la muerte". - John Green, La Falla en Nuestras Estrellas
10. "Además de mis otros numerosos conocidos, tengo un confidente íntimo más... Mi depresión es la amante más fiel que he conocido - no es de extrañar, pues, que yo corresponda al amor". - Soren Kierkegaard, Either/Or: Un fragmento de vida
11. "El peor tipo de llanto no era el que todo el mundo podía ver: los lamentos en las esquinas, el desgarro de la ropa. No, el peor era el que se producía cuando tu alma lloraba y, hicieras lo que hicieras, no había forma de consolarla. Una parte se marchitaba y se convertía en una cicatriz en la parte de tu alma que sobrevivía. Para gente como yo y Eco, nuestras almas contenían más tejido cicatricial que vida". - Katie McGarry, Superar los límites
12. "La depresión es lo más desagradable que he experimentado nunca... Es esa ausencia de poder prever que alguna vez volverás a estar alegre. La ausencia de esperanza. Es un sentimiento muy apagado, muy diferente de la tristeza. La tristeza duele, pero es un sentimiento sano. Es necesario sentirlo. La depresión es muy diferente". - J.K. Rowling
13. "'No mejora', le dije. El dolor. Las heridas se curan y no siempre sientes que te atraviesan con un cuchillo. Pero cuando menos te lo esperas, el dolor aparece para recordarte que nunca volverás a ser la misma'". - Katie McGarry, Superar los límites
14. "Esta historia [La persona deprimida...fue lo más doloroso que escribí. Trata del narcisismo, que es una parte de la depresión. El personaje tiene rasgos de mí mismo. Realmente perdí amigos mientras escribía esa historia. Me volví feo e infeliz y me limitaba a gritar a la gente. Lo cruel de la depresión es que es una enfermedad tan egocéntrica - Dostoievski lo muestra muy bien en su Notas desde la clandestinidad. La depresión es dolorosa. Estás minado/consumido por ti mismo; cuanto peor es la depresión, más piensas en ti mismo y en lo extraño y repelente que pareces a los demás". - David Foster Wallace
15. "No quería despertarme. Me lo pasaba mucho mejor dormido. Y eso es muy triste. Era casi como una pesadilla inversa. Como cuando te despiertas de una pesadilla, te sientes aliviado. Me desperté en una pesadilla". - Ned Vizzini, Es una historia curiosa
16. "Un fenómeno que muchas personas han observado durante una depresión profunda es la sensación de estar acompañado por un segundo yo, un observador como un espectro que, al no compartir la demencia de su doble, es capaz de observar con curiosidad desapasionada cómo su compañero lucha contra el desastre que se avecina o decide aceptarlo. Hay una cualidad teatral en todo esto, y durante los días siguientes, mientras me preparaba para la extinción, no pude evitar una sensación de melodrama, un melodrama en el que yo, la futura víctima de autoasesinato, era a la vez el actor solitario y el único miembro del público". - William Styron, Oscuridad visible: Unas memorias de la locura
Conclusión
A veces nos sentimos decaídos, y eso es perfectamente normal. Sin embargo, no debes permitir que ese sentimiento permanezca demasiado tiempo.
La depresión es un asunto serio, y admiro la valentía de todas las personas que han conseguido superarla.
Espero que estas citas sobre la depresión profunda te hayan ayudado a sentirte comprendido, y espero de verdad que hayan conseguido alegrarte el ánimo al menos un poco.
La conclusión es que siempre hay que pensar en positivo, incluso cuando se atraviesa el momento más difícil de la vida.
Termina siempre el día con un pensamiento positivo, con la esperanza de que las cosas mejoren, y créeme, al final lo harán.