Ponte un despertador, duerme lo suficiente, organiza tus actividades, (intenta) comer sano, no le des demasiadas vueltas a las cosas, ten paciencia y arregla esa estantería de pared que llevas semanas posponiendo.
¿Te suena?
Si naciéramos con instrucciones sobre cómo simplificar las cosas, seguro que no nos pasaríamos media vida buscando formas de hacer más fácil nuestro día a día.
Algunos llegamos a pensar que es posible alcanzar la perfección de la vida en un momento dado (sólo para acabar decepcionados), lo que nos lleva a la siguiente hipótesis: Es más fácil hacer la vida más fácil que alcanzar la perfección.
Pero espera, ¿una vida más fácil significa una vida mejor?
Claro que sí. Con la acumulación de responsabilidades adultas, buscar la sencillez parece lo natural y lo correcto.
Tanto si es padre a tiempo completo como si dirige una empresa o estudia, enfrentarse a retos es una parte inevitable de la vida diaria.
A pesar de ello, si cambias tus hábitos y pones en práctica una estrategia de vida intencional, ¡podrás sacar lo mejor de tu día a día!
Cómo hacer la vida más fácil en 20 sencillos pasos
Sí, no te levantas un día y te das cuenta de que has empezado a vivir una vida más fácil (a menos que seas mago).
Hacer la vida más fácil consiste en mejorar tu rutina, deshacerte de cosas (y personas) innecesarias y cosas similares.
Básicamente, se trata de cambiar o mejorar tu estilo de vida actual. Sí, puedes hacer tu vida más fácil, ¡y así es como lo harás!
1. Crear límites y normas personales
Crear límites y normas es sin duda una de las cosas que hacen la vida más fácil. Recuerda que incluso decisiones sencillas como aprender a decir no pueden ser decisiones que cambian la vida.
Puedes establecer normas personales para evitar procrastinación (o aceptarla en determinadas circunstancias). Piensa en tu gestión actual del tiempo, tus finanzas y tu energía invertida en distintas actividades.
¿Hay espacio para poner límites? Si la respuesta es afirmativa, ya sabes lo que debes hacer. Una vez que los establezcas, asegúrate de cumplirlos.
2. Simplifique su horario de comidas
No sé si te has dado cuenta, pero la planificación y preparación de comidas se han vuelto muy populares últimamente. Yo soy una de esas personas que practica la planificación de comidas, lo que me ahorra mucho tiempo y energía.
Cuando tengo más tiempo, también preparo la comida para toda la semana. Por lo tanto, lo que tienes que hacer es encontrar un sistema que funcione lo mejor para ti. Los servicios de reparto de comidas también son una gran alternativa si tienes poco tiempo.
A menudo olvidamos que la vida es un maratón, no un sprint... Olvidamos la importancia de pulsar el botón de pausa entre nuestras tareas diarias. Si quieres una vida más fácil, eso es exactamente lo que tienes que hacer.
Por ejemplo, puedes pulsar el botón de pausa después de fregar los platos o de hacer una compra. Estas pequeñas pausas regularán tus niveles de estrés y te ayudarán a ralentizar un día ajetreado.
También le ayudarán a libera todo tu potencial porque encontrarás tiempo para vivir el momento y centrarte en simplemente ser. Ni que decir tiene que no debes descuidar tu vida de ocio cuando te centras únicamente en disfrutar.
4. Duerma lo suficiente
Si quieres hacerte la vida más fácil, duerme lo suficiente. Es más fácil decirlo que hacerlo, ¿verdad? Te entiendo perfectamente. Dormir lo suficiente evitará problemas de salud mental como depresión y mejorar su rendimiento diario.
Por eso, aquí tienes algunas cosas que pueden ayudarte a mejorar tu sueño:
- No navegues por las redes sociales al menos una hora antes de acostarte.
- Consigue un despertador de la vieja escuela.
- Apaga todas las notificaciones del teléfono.
¿Por qué?
Porque el desplazamiento infinito por las redes sociales crea adicción.
Tener un despertador de la vieja escuela significa reducir al mínimo la radiación de tu móvil. Si realmente necesitas poner la alarma del móvil, no te lo pongas cerca de la cabeza porque podría interferir en tu sueño.
Creo que no hace falta explicar la tercera porque todos sabemos que las notificaciones son las mayores "asesinas del sueño".
Consejo profesional: Si eres un tidsoptimist (alguien que habitualmente llega tarde porque cree que tiene más tiempo del que tiene), entonces una alarma no le ayudará.
5. Organiza todos tus objetos
¿Dónde están las tijeras? ¿Dónde está mi camiseta favorita? ¿Quién se ha llevado el mando?
¿Estas y otras preguntas similares se han convertido en una preocupación cotidiana en su hogar? Entonces ya es hora de que organices todos tus objetos. En otras palabras: tienes que encontrar un hogar para cada cosa.
Pon todos esos cacharritos en un cajón, ordena tus camisetas según su color u otro criterio. Encuentra un lugar para tus cosas del gimnasio, organiza tu cocina, etc.
Así, cuando busques algo concreto, sabrás dónde está en cuestión de segundos. Si no lo sabes, tendrás que reorganizar las cosas hasta que cada cosa tenga su sitio.
6. Realice una "auditoría de los puntos de dolor"
Todo el mundo tiene sus propios puntos de dolor. Si no estás familiarizado con el concepto, básicamente se parecen a las cosas que te causan dolor mental o físico a diario.
Suelen ser cosas pequeñas, como no poder encontrar el teléfono constantemente. También puede ser un gran cosa, como luchar con tus desplazamientos diarios.
Uno de mis puntos débiles era cortar frutas y verduras, especialmente la sandía. Así que se me ocurrió cómo solucionar este problema. Pues bien, uno de mis amigos me ayudó presentándome uno de esos artilugios que hacen la vida más fácil: un cortador de sandía.
Para empezar, ni siquiera sabía que existía algo así, y ahora que lo sé, estoy muy agradecida por ello. Una vez que elimines tus puntos de dolor, tendrás menos estrés en tu vida, lo que hará que tu vida sea más fácil.
7. Haz tu vida más fácil desordenando
Me llevó un tiempo dar con esta "fórmula mágica":
Menos cosas en tu casa = menos que limpiar = vida más fácil.
Sea sincero consigo mismo. ¿Cuántos objetos tiene en casa que ya no utiliza? Puede ser cualquier cosa, desde ropa hasta utensilios de cocina.
Yo solía ser una de esas personas que acumulan cosas sin razón aparente. Sabía que nunca me los pondría ni los usaría, pero aun así me costaba deshacerme de ellos... ¿Por qué? No lo sé, pero probablemente esté relacionado con nuestro estado mental.
Ahora, soy un gran fan del minimalismo y nunca he sido más feliz. Ya no acumulo cosas porque pienso racionalmente.
Despejar su casa y vivir una estilo de vida minimalista es lo mejor que te puede pasar porque te ahorrará mucho tiempo y energía mental.
8. Equilibra tu agenda
Después de ordenar tu casa, es hora de equilibrar tu agenda para ser más flexible. Esta es una de las lecciones más importantes que aprenderás: Nunca des la vida por sentada y utilizar el tiempo sabiamente.
Todos sabemos que utilizar el tiempo de forma reflexiva es un reto, pero no es imposible.
Así que, si su gimnasio está cerca de una tienda de comestibles, es una oportunidad perfecta para ahorrar tiempo matando dos pájaros de un tiro. En otras palabras, puedes hacer la compra después de ir al gimnasio.
Puedes empezar el día con tareas que requieran mucha energía y terminarlo con las que requieran un mínimo de energía. Programa siempre las cosas y haz listas de tareas.
Tienes suerte, porque hoy en día hay muchas aplicaciones que te permiten hacer listas de tareas virtuales. Es otra forma estupenda de ahorrar más tiempo.
9. Deshazte de todo lo que no aporte valor a tu vida
Dejarlo todo equivale a vivir una vida más fácil. No me refiero específicamente a los objetos de tu casa o a las personas, sino a todo lo que hay en tu vida.
Empecemos por lo siguiente:
- Facilite las cosas deshaciéndose de objetos inútiles y gente tóxica.
- Deshazte de gaslighting en una relación y gente superficial.
- Deshazte de los cotilleos y de dar por sentada a la gente.
- Deshazte de la hierba es más verde síndrome.
Créame: su bienestar se lo agradecerá.
10. Convierte tus tareas diarias en actividades divertidas
No sé a ti, pero a mí siempre se me ha dado bien encontrar la alegría en las pequeñas cosasy creo que es el mayor logro de mi vida.
Sí, todos sabemos que nuestras tareas diarias pueden ser frustrantes a veces (o todo el tiempo), pero no puedes dejar de hacerlas.
Así que lo mejor que puedes hacer para facilitarte la vida es convertirlas en actividades divertidas. Sea creativo mientras lavar los platos (lávelos al ritmo de su música favorita), o escuche podcasts mientras aspira.
Hay muchas otras formas de hacer que tus tareas y otras actividades sean más agradables de lo que suelen ser. Sé creativo.
11. Establecer rutinas por la mañana y por la noche
Soy consciente de que las rutinas pueden ser aburridas porque básicamente repites las cosas día tras día, pero nos hacen la vida más fácil. Para empezar, puedes establecer rutinas por la mañana y por la noche.
Por ejemplo, puede empezar la mañana con afirmaciones de amor propio y luego proceda con sus otras tareas habituales. Tu rutina nocturna puede consistir en leer libros, meditar, preparar la cena y otras cosas que sueles hacer.
12. Establecer objetivos diarios
Recuerda que tú eres el dueño de tu vida y que nunca debes subestimarla. la importancia de la disciplina. Para aprovechar al máximo el día, es importante que te fijes unos objetivos diarios.
Puede ser terminar de leer tu libro, centrarte en tu afición, cocinar algo específico, etc. Los objetivos diarios te darán una sensación de logro y, con el tiempo, se convertirán en grandes objetivos.
13. Simplifique sus finanzas
Simplificar sus finanzas incluye lo siguiente:
- Revisa tus gastos y crea un plan de ahorro.
- Automatiza (utiliza la banca online porque te ahorrará mucho tiempo).
- Pague las facturas en cuanto las reciba.
- Gasta tu dinero sabiamente.
Utiliza tu dinero para vida más fácil. Puede ser invertir en un terapeuta, darse un masaje, contratar a una limpiadora o algo similar. Básicamente, emplea tu dinero en cosas que mejoren tu salud física y mental.
14. Establecer rutinas de autocuidado
Beba mucha agua, camine al menos 30 minutos al día, salga con sus amigos y familiares, desintoxíquese de la tecnología, haga ejercicio, mímese con baños de burbujas, y la lista sigue y sigue.
No me malinterpretes, las rutinas de autocuidado no sólo incluyen largos baños de burbujas y beber agua. Aprender a quiérete a ti mismo también es un autocuidado rutina que requiere más esfuerzo.
Si eres sentirse perdido y no sabes qué hacer con tu vidaAprende a aceptarte tal y como eres y trabaja para mejorar las cosas que sabotean tu desarrollo.
15. No dudes en buscar ayuda cuando la necesites
Simplificar tu vida también incluye pedir ayuda cuando la necesites. Si necesitas ayuda con algunas tareas en el trabajo, pide a tus compañeros que te ayuden.
Si eres afrontar los pensamientos depresivosNo tengas miedo de hablar de ello con tus amigos, tu familia o un terapeuta.
Si tienes problemas superar el desamorHabla con alguien de confianza o pide ayuda a un consejero de relaciones u otros terapeutas certificados.
Sea lo que sea lo que te molesta en este momento, no dudes en buscar ayuda cuando la necesites. La próxima vez, serás tú quien ayude a los demás.
16. Haz las cosas que has estado posponiendo
Vale, todos los que habéis estado posponiendo hacer cosas, ¡levantad la mano! Sé que todos habéis levantado la mano (incluido yo mismo), lo cual es totalmente comprensible.
Pero las cosas pueden y deben cambiar a partir de ahora. Es hora de asuma la responsabilidad de sus actos y haz las cosas que llevas semanas programando y posponiendo.
Es hora de actualizar tu lista de tareas pendientes con todas esas cosas que vas a tener que hacer tarde o temprano. Entonces, ¿qué va a ser?
Imagina esa sensación de libertad definitiva una vez que hagas la tarea que has estado posponiendo durante mucho tiempo. Deja que esa sensación se apodere de ti y te motive a participar activamente en tu propia vida.
17. No te preocupes por las cosas pequeñas
Este es uno de los 7 reglas de la vida: Tú eres el único responsable de tu felicidad. Permitir que las pequeñeces te alteren no es recomendable a largo plazo. ¿Por qué?
Porque afectará negativamente a tu salud mental y física. Acepta que algunas cosas simplemente no merecen tu tiempo y energía.
Por tanto, ten el valor de aceptar las cosas que no puedes cambiar. En lugar de eso, céntrate en mejorar las cosas que sí puedes.
Ser un hippie moderno. No te preocupes por lo que los demás piensen de ti (ni por combinar colores) ni por quienes decidieron apartarte de su vida.
Pasarán cosas malas, pero depende de ti cómo las afrontes.
18. No reprimas tus sentimientos (especialmente los negativos)
Reprimir tus sentimientos nunca es una buena idea. En lugar de eso, deberías deshacerte de ellos hablando con alguien al respecto o llevando un diario.
Sugiero encarecidamente los diarios porque pueden ayudarte con una evaluación de tu progreso (especialmente si eres víctima de bombardeo de amor o mentiras del narcisista). Además, le ayudará a comprender mejor su situación.
Cuando rompí con mi ex, escribir mis sentimientos me ha ayudado mucho con mis luchas internas.
Seguí adelante en un tiempo récord porque no había reprimido mis emociones. También lloré cuando me apeteció. Todas estas cosas me ayudaron seguir adelante más rápido que antes.
19. Limitar las opciones a la hora de tomar decisiones
Nunca me ha gustado tomar decisiones porque siempre he temido equivocarme. Si piensa lo mismo, reducir sus opciones a la hora de tomar decisiones es la mejor opción.
Si tienes que elegir entre cinco restaurantes, consulta sus críticas en Google o pide la opinión de otras personas que hayan ido allí. Limita tus opciones a dos o tres restaurantes, y así las cosas serán menos estresantes.
Puede aplicar el mismo método a cualquier otra cosa. Esto incluye elegir entre unas cuantas camisetas, menús de restaurantes y otras cosas que tienen más opciones entre las que elegir. Limita esas opciones a dos o tres cosas y todo irá bien.
20. Encuentra el lado positivo en todo
Todo el mundo puede ser pesimista todo el tiempo, pero hace falta valor para vivir una vida llena de optimismo. Cuando ocurra algo malo (y sabes que ocurrirá), no empieces inmediatamente a culpar a los demás o al universo.
En lugar de eso, busca el lado positivo. Encuentra algo que te dé esperanza y cambie tu perspectiva respecto a toda la situación.
También, sé agradecido tanto para las cosas pequeñas como para las grandes, porque ése es el secreto para atraer más positividad a tu vida diaria. Recuerda que te conviertes en aquello en lo que piensas. Alimenta tu mente con cosas positivas y, a cambio, recibirás más de ellas.
No reces por una vida más fácil, sino hazla más fácil
Todos queremos vivir una vida más fácil, pero no todos estamos dispuestos a hacerlo. Pues no seas una de esas personas. En lugar de eso, levántate, mira a tu alrededor, evalúa tu estilo de vida y haz algunos cambios.
Decídete a mejorar lo que puedas y acepta lo que no puedas cambiar. Redirigir tu energía para hacer las cosas correctas es la mejor manera de hacer que tu vida más fácil.
Deshazte de las cosas que ya no utilizas y de las personas que te agotan. Fíjate objetivos diarios, duerme lo suficiente y simplifica tus comidas. No reces por una vida más fácil, sino sé tú quien la haga más fácil. ¿Por qué?
Porque te lo debes a ti mismo y a los que te quieren.