Curación plena mediante el pensamiento consciente y el descanso
A menudo se habla de la importancia de un buen descanso nocturno, pero puede resultar muy esquivo. Por qué hablamos de los beneficios del descanso, ...
Autoayuda
Practicar la atención plena dejando el teléfono
Hoy en día, nuestros dispositivos están prácticamente pegados a la cadera. Miramos constantemente el teléfono. ¿Qué hora es? ¿Qué ...
Correr era mi cura y mi botiquín de primeros auxilios
Estaba esperando a que los cámaras salieran de las sombras cuando mi novio, muy serio, decidió informarme de que ...
Autocuidado en verano: Consejos para relajarse y recargar pilas
Se acabaron las clases en verano. ¿Cómo vas a tomarte un poco de tiempo para ti y relajarte? Aunque aún tengas un millón de ...
La ira surge simplemente del miedo o de la tristeza: Consejos para una confrontación sana
A veces, vamos a estar enfadados. La vida no siempre va según lo planeado, y hay momentos en los que podemos sentirnos fuera de control, como si nuestro...
¿Te sientes deprimido? Prueba el Mindfulness
A veces te sientes deprimido y no sabes por qué. Tal vez tienes todo lo que siempre has querido, todo lo que podrías pedir...
10 recordatorios para seguir adelante aunque los tiempos se pongan difíciles
Todos hemos estado ahí. En el fondo, sin ningún lugar a donde ir. A todos nos ha roto el mundo y por eso es muy importante...
7 formas de protegerse de un vampiro emocional
Los vampiros emocionales están a nuestro alrededor, pero a veces es difícil darse cuenta. Pueden fingir fácilmente que son alguien diferente y ...
No dejes que el TEPT te defina - ¡Lucha!
Realmente has pasado por el escurridor. De verdad. Has vivido una situación especialmente traumática y has demostrado que puedes resurgir de tus cenizas. ...
Cómo aumentar su confianza en sí mismo y tener más éxito en la vida y en las citas
¿No sería estupendo que todos naciéramos con confianza en nosotros mismos? Nuestras inseguridades no importarían porque siempre querríamos crecer y ...