Ser ignorado es sin duda la peor, más confusa y dolorosa sensación del mundo entero. Deja muy malos efectos en nuestra salud mental que son aún más intensos si proviene de nuestros seres queridos .
La verdad es que seres humanos, todos somos criaturas sociales y todos simplemente anhelamos esa sensación de ser aceptados. Todos queremos pertenecer a alguien, formar parte de un grupo o una pandilla.
Todos queremos tener ese pequeño círculo de personas que nos acepte tal y como somos. Todos queremos tener ese pequeño número de personas que simplemente nos entiendan.
Sin embargo, eso no significa que debamos cambiar lo que somos sólo para formar parte de la pandilla de alguien. Nunca debes cambiar tu identidad para ajustarte a las normas de alguien o a unas estúpidas reglas que exige una determinada situación social.
Así sólo perderás lo que debería ser más sagrado para todos y cada uno de nosotros: tú mismo. En el fin de la jornada Eso es lo único que debería ser importante... Ser capaz de amarse, abrazarse, respetarse y aceptarse a uno mismo sin importar lo que los demás piensen de uno. .
¿Qué significa que te ignoren?
Cuando tu ser querido te ignora o te excluye de su vida por completo y sin ninguna razón adecuada, duele como si te estuviera arrancando el corazón trozo a trozo y luego caminara sobre él.
Realmente tiene el poder de manipularte para que pienses y te comportes de una forma que normalmente nunca harías. Tu opinión de ti mismo cambia, y simplemente empiezas a preguntarte si tal vez eres tú el problema.
Empiezas a pensar que tal vez eres demasiado pegajosa y necesitada, y que eso es lo que ha hecho que la otra persona se comporte así contigo. Eso daña por completo tu autoimagen y te hace dudar de ti mismo.
Sé que el ostracismo y el sentimiento de exclusión duelen más que cualquier otra cosa. Pero también sé que no hay nada que merezca la pena para perder el respeto por uno mismo o la fe que siempre hay que tener en uno mismo.
También, ignorar a la gente es un rasgo de los narcisistas y seres humanos sin alma que simplemente son incapaces de mantener una relación sana con otro ser humano . Déjalo pasar porque eso es lo que dice de ellos, y cómo reacciones a su trato silencioso dirá de ti.
Qué le hace a una persona ser ignorada
El hecho es que el tratamiento silencioso perjudica nuestro bienestar en general. Provoca sentimientos negativos y deja tan malas consecuencias tanto en nuestra salud emocional como mental .
Puede arruinar por completo la autoestima de una persona. También puede provocar una afección llamada pistantrofobia (miedo a confiar en la gente), que hará imposible que una persona mantenga cualquier tipo de conexión o relación emocional.
A continuación se enumeran algunas consecuencias que el ostracismo puede dejar en la salud de una persona. Respira hondo y presta mucha atención a todas y cada una de ellas.
Tu autoestima se tambalea
La sensación de ser ignorado nos duele profundamente a todos, y eso es un hecho. Ya venga de tu mejor amigo, de un familiar o de un compañero de trabajo, es totalmente irrelevante porque sigue doliendo.
El tratamiento silencioso también puede ser bastante confuso, y probablemente estarás buscando algunas respuestas. Esa búsqueda puede llevarte a la conclusión de que tal vez tú eres el problema, que es, por cierto, lo peor que puedes concluir en esta situación.
Entonces, empezarás a cuestionar tu autoestima y autovaloración. Poco a poco empezarás a matarte mental y emocionalmente con esos pensamientos y esas conclusiones erróneas.
Ese dolor social que sientes también puede iniciar el cuestionamiento interno de tus propias habilidades sociales, y poco a poco afectará a la relación que tienes contigo mismo y con el resto de personas de tu vida.
La mayor amenaza para la salud mental
Ser ignorado por un amado es una gran amenaza para tu salud mental y emocional. Puede dejarte muchas secuelas negativas que no podrás arreglar en años, y algunas incluso pueden ser permanentes.
Como ya he dicho, tu autoestima se resentirá seguro. Tu dolor social dañará tu salud mental incluso más de lo que serás consciente.
El tratamiento silencioso también puede tener efectos significativos en tu vida cotidiana y en la forma en que te relacionas con otras personas. Te dejará con muchas inseguridades y dudas sobre ti mismo que realmente te dificultarán mantener una relación sana con otra persona.
Aumenta los niveles de estrés...
Cuando te sientes excluido o ignorado por un ser querido, empiezan a surgir sentimientos negativos. Te sientes abrumado por tantas emociones negativas y confusas que empiezan a afectar a tu vida cotidiana.
Cuando su niveles de estrés aumentan, su cuerpo responde a ansiedad y depresión. Simplemente se siente incapaz de concentrarse y desmotivado para realizar sus tareas y obligaciones cotidianas.
Debido a esa ansiedad, depresión o trastorno mental similar, no podrás dormir bien. La falta de sueño puede provocar dolor físico, y todo ello dejará sin duda muy malas consecuencias en tu salud física.
...lo que lleva a más emociones negativas
El vínculo entre el estrés y la ira es muy fuerte. La mayoría de las personas que sufren estrés y atraviesan situaciones estresantes se enfadan, se frustran y se vuelven muy hostiles.
Es algo que la mayoría de nosotros no podemos controlar porque no somos capaces de pensar con claridad cuando estamos sometidos a algún tipo de estrés. Nuestros factores estresantes se acumulan hasta el punto de que ya no somos capaces de manejarlos, y simplemente reaccionamos con un estallido emocional.
También es otra prueba de cómo el tratamiento silencioso afecta negativamente a nuestra salud mental . Nuestra autoestima sufre el ataque de esos arrebatos frecuentes y, en la mayoría de los casos, se traduce en labilidad emocional.
Ignorar es simplemente una forma de abuso emocional
Por desgracia, en la mayoría de los casos, cuando una persona te ignora, es sólo una forma de manipulación. Así es como quieren controlarte, lo que sin duda es una forma de abuso emocional.
Utilizan tus sentimientos sinceros para poder controlarte para que te comportes y hagas las cosas que ellos quieren que hagas. Realmente puede dejar un profundo trauma emocional y tener un impacto muy negativo en tu salud mental .
No es imposible curarse tras haber sido ignorado o desatendido por un ser querido , pero lo cierto es que dejará traumas emocionales imborrables.
Sin embargo, eso no tiene por qué ser necesariamente malo. Tu trauma se te pegará al alma como una enorme cicatriz que te recordará todo el dolor por el que tienes que pasar el resto de tu vida.
También estará ahí para recordarte siempre lo valiente y fuerte que eres. También será un gran recordatorio de una lección que aprendiste... que nunca debes permitir que la gente vuelva a ignorarte o descuidarte.
De todos modos, esos traumas emocionales pueden ser una gran barrera para tus relaciones futuras. Es por eso que usted realmente necesita para ir a través de el proceso de curación lentamente antes de acoger a una nueva persona en tu vida.
El dolor emocional está en sintonía con el dolor físico
Cuando sientes cualquier tipo de dolor emocional, tus niveles de estrés aumentan, lo que deja algunos efectos físicos en tu cuerpo como dolores de cabeza, estómago nervioso, taquicardia, mareos y náuseas.
Hay una pequeña parte de nuestro cerebro llamada corteza cingulada anterior cuya tarea principal es detectar distintos niveles de dolor. Cuando estás luchando con la sensación de ser ignorado por personas cercanas, esta parte se activa inmediatamente y provoca dolor físico .
Por lo tanto, es perfectamente normal que sientas alguno de los síntomas anteriores. Solo significa que tu corazón, tu cuerpo y tu mente están luchando duramente con el dolor emocional, y tiene que reflejarlo también en dolor físico.
Una de las peores consecuencias que el sentimiento de ser ignorado puede dejar en una persona es la fobia social. Esto realmente puede llevar a una persona hasta el punto de que ya no sea capaz de mantener ningún tipo de relación.
El trastorno de ansiedad social se manifiesta en un miedo extremo a la hora de enfrentarse a diferentes situaciones sociales . Una persona con este trastorno mental tiene problemas para conocer gente nueva, mantener el contacto visual con sus amigos y hablar delante de un grupo de personas.
En realidad, no es tan difícil reconocer a alguien que padece ansiedad social. Esas personas muestran señales de inseguridad a través de su lenguaje corporal y su comportamiento cuando están rodeadas de otras personas.
Puede manipularte para que hagas algo que normalmente no harías.
Cuando las emociones te desbordan, pueden llevarte a hacer cosas que nunca harías en circunstancias normales... Cosas de las que probablemente te arrepentirás después.
Sin embargo, cuando estamos bajo emociones tan intensas, éstas no nos permiten pensar con claridad y, durante esos momentos, es difícil controlar nuestras emociones y escuchar a nuestra mente.
En realidad, ese es el error más común de la mayoría de la gente. Dejamos que nuestras emociones nos controlen cuando en realidad deberíamos poseerlas y controlarlas.
Es sano y completamente razonable expresar tus emociones; sin embargo, nunca debes exteriorizarlas. No te permitas estar a merced de tus propias emociones. Recuerda, tú tienes el poder, tú debes tener el control.
Al final, culminará en un comportamiento tóxico y codependiente...
La mayoría de las personas que son ignoradas por sus seres queridos buscan la validación de otras personas. Encuentran a otra persona que entienda por lo que están pasando y les ayude a curarse.
Eso les empuja a otra relación tóxica en la que desarrollan un comportamiento codependiente hacia "la persona que les salva".
Simplemente encuentran algún tipo de consuelo en esas personas, y sienten una profunda gratitud por su comprensión y aceptación. Ni siquiera son conscientes de que están entrando en una relación que tendrá consecuencias aún peores para su bienestar.
¿Cómo respondes cuando te ignoran?
Afrontar la sensación de estar ignorar no es nada fácil, sobre todo si no puedes entender cuál es la causa. No puedes hacer que tus seres queridos cambien su comportamiento hacia ti, pero al mismo tiempo no puedes romper con ellos para siempre por el amor que sientes hacia ellos.
Sin embargo, hay algunas cosas que puedes hacer para que enfrentarte a esta horrible sensación sea mucho más fácil. Recuerda, tú eres el único que puede ayudarte a curarte y lo harás con la ayuda de estos consejos que te damos a continuación.
Reconozca y acepte su situación
Lo peor que puede hacer una persona que está siendo ignorada es negar que le está ocurriendo. La negación puede empeorar aún más las cosas y complicar aún más su curación.
Sé que es difícil aceptar que tu mejor amigo o familiar o incluso tu ser querido te está ignorando, pero realmente tienes que abrir los ojos y aceptar la verdad por tu propio bienestar .
Recuerde que es posible recuperarse después de el tratamiento silencioso y seguir adelante con tu vida. Sin embargo, funciona sólo si estás preparado para aceptar los hechos y centrarte en tu curación.
Dar un paso atrás
Antes de enfrentarte a la persona que te ignora, o en realidad antes de intentar enfrentarte a ella, deberías dar un paso atrás e intentar comprender qué le ha llevado a comportarse así.
Deberías intentar entender qué les ha llevado a darte la callada por respuesta. Puede que tú no seas el problema, pero sería bueno conocer las causas antes de empezar a trabajar en el asunto.
Haz saber a la otra persona cómo te sientes
Aunque tus pensamientos están completamente desordenados, sabes claramente lo que sientes. Te sientes triste y, sin duda, enfadado con la persona que te ignora sin motivo.
Nunca reprimir sus emociones. Deja salir todo lo que sientes porque tarde o temprano, tus emociones aflorarán con o sin tu voluntad.
También tienes todo el derecho a enfrentarte a la otra parte porque su comportamiento es totalmente injusto e intolerable. Adviérteles de que su comportamiento está arruinando vuestra relación. Si no quieren hablar contigo en persona, puedes enfrentarte a ellos a través de las redes sociales .
Es completamente normal sentir toda una gama de emociones...
Ser ignorado duele, y puede ponernos en una auténtica montaña rusa emocional. Sientas lo que sientas ahora mismo, créeme, todas esas emociones son completamente normales y están justificadas.
Acepta todas tus emociones negativas y hazte dueño de todas y cada una de ellas. Aunque todos lo desearíamos más que cualquier otra cosa, simplemente no puedes ordenar a tu corazón que sienta o no sienta algo.
Pero debes aceptarlas y procesarlas poco a poco.
Tienes que aceptar la situación en la que te encuentras y aceptar todas tus emociones. Además, tienes que centrarte en tu salud emocional y procesar tus sentimientos uno a uno.
Apóyate en tu corazón e identifica tus emociones. Créeme, hay algo que puedes aprender de cada emoción que sientes en ese momento, y deberías centrarte precisamente en esas lecciones.
No te juzgues nunca por tu situación porque eso te provocará más emociones negativas . Necesitas encontrar una forma de desahogarte de alguna manera. Realmente necesitas encontrar una manera de procesar todas tus emociones de la forma más sana y productiva.
NO reaccione de forma exagerada
Si la persona que amas te está dando el tratamiento del silencio, no debes concluir inmediatamente que es su manera de terminar las cosas contigo. Te llevará a tomar decisiones precipitadas de las que te arrepentirás.
Dales tiempo, y si te quieren, volverán con una buena explicación de su comportamiento, y suplicarán de rodillas tu perdón.
Aunque esa horrible sensación de ser ignorado duele muchísimo, no debes permitir que te convierta en una reina del drama. Y exagerar puede complicar aún más las cosas.
Concéntrese en su propio bienestar
Simplemente debes olvidarte de la otra persona y dejar de investigar las razones de su comportamiento hacia ti. Solo debes centrarte en ti y en tu propia salud emocional y mental .
Aunque esto pueda significar que pierdes a la otra persona para siempre, en realidad deberías centrarte en la única persona que nunca te dejará ni te abandonará. Tú necesitas centrarte en ti mismoDate tiempo para llorar y, finalmente, para curarte.
Simplemente suéltalo
Sé que toda esta situación te está provocando sentimientos muy incómodos y negativos, pero no debes dejar que esos sentimientos te controlen. Reaccionar de forma exagerada y arremeter contra ti no arreglará tu situación, y definitivamente no hará que la otra persona cambie su comportamiento hacia ti.
Sólo debes intentar comunicarte con ellos de forma sana y advertirles de los efectos que su comportamiento tiene en vuestra relación.
Si siguen ignorándote incluso después de eso, entonces las cosas estarán bastante claras; ya no te quieren ni quieren formar parte de tu vida.
Debes facilitarles las cosas y romper primero. Si alguien demuestra directamente que no te quiere en su vida, no te humilles... sal de su vida con dignidad.
Buscar apoyo
Sería estupendo contar con alguien que estuviera a tu lado y te ayudara a sobrellevar todo esto. Deberías recurrir a un mejor amigo o a un familiar y buscar el apoyo de esas personas que te quieren de verdad.
Necesitas encontrar un desahogo que te ayude a aclarar tus pensamientos y obligue a tu mente a dejar de preocuparse. No permitas que el dolor social arruine por completo tu salud mental y emocional.
Nota final
La sensación de estar ignorado por una persona que significa algo para ti tiene un efecto realmente destructivo. efecto sobre su salud mental y en su bienestar en general. Definitivamente deja consecuencias negativas y duraderas en la salud de una persona que no se pueden arreglar tan fácilmente.
He estado en tu lugar, y créeme, te entiendo sinceramente. Aún conservo los traumas emocionales, o "mis cicatrices", como me gusta llamarlas para recordar todo el dolor y la lucha por los que pasé.
Sin embargo, conseguí superarlo por mí misma, y estoy segura de que tú también lo harás. Aquí tienes algunas cosas que me ayudaron a sobrellevar el tratamiento silencioso y espero que también te sean útiles a ti.
El consejo más importante para ti es que nunca permitas que nadie te subestime y te haga dudar de ti misma. Si alguien no quiere ver tu valor, deberías romper con él y sacarlo de tu vida porque realmente no merece formar parte de ella.
No digo que fuera fácil, pero a veces Dios nos hace pasar por momentos difíciles y trae a nuestra vida a gente mala para enseñarnos que debemos apreciar más a esas personas que no aportan más que felicidad a nuestras vidas.
Es muy reconfortante saber que tienes un mejor amigo o un familiar que puede ayudarte a superarlo todo y hacer que tu curación sea menos dolorosa, pero aunque no tengas a esa persona, te tienes a ti mismo, y eso es perfectamente suficiente. A veces, necesitas ser tu propio héroe.