La guía definitiva para ignorar a un narcisista (Detección y consecuencias)

Para poder comprender el comportamiento narcisista, hay que enfrentarse a un narcisista de primera mano.

Tienes que verlo por ti mismo, de lo contrario, no creerías si alguien te dijera lo que son capaces de hacer o por qué tantas de sus víctimas necesitan desesperadamente una guía para ignorar a un narcisista.

Las personas que padecen un trastorno narcisista de la personalidad (NPD) son excesivamente grandilocuentes; carecen de sentido de la empatía hacia los demás y tienen una necesidad insaciable de autoadmiración.

Simplemente están convencidos de que merecen un trato especial y de que son los mejores en todo lo que hacen.

Estas características afloran más adelante, cuando la persona alcanza la edad adulta, la madurez sexual y cuando está preparada para una relación.

El problema no se presenta al principio porque una persona que padece NPD no tiene que compartir nada con nadie.

En realidad, sí, pero sólo con la familia y hay una gran diferencia entre la familia y una relación.

Cuando estás en una relación, tienes que ser capaz de comprometerte, compartir tus secretos más profundos y tus miedos con la persona que amas.

Un narcisista no puede hacer eso. Un narcisista es incapaz de mostrar ningún tipo de empatía e interés por alguien que no sea él mismo.

Estas personas creen que son especiales en todos los sentidos y buscan a otras personas que creen que no son especiales en ningún sentido, para poder alimentar su ego y su autoestima, que suele ser muy baja bajo la superficie.

No soportan las críticas y necesitan que la gente piense bien de ellos.

Si haces lo contrario, entonces un narcisista irá a por ti porque insultaste y pusiste en peligro algo que él aprecia más: a sí mismo.

Lo mejor para usted sería no tener que tratar con un narcisista, pero tristemente, la mayoría de nosotros no tenemos esa suerte, así que nos encontramos luchando en el fondo del oscuro pozo en el que nos metió.

Por el bien de tu bienestar, necesitas aprender cómo detectar y tratar con un narcisista: sus tácticas, las secuelas de sobrevivir a un abuso narcisista y, finalmente, formas de ignorar a un narcisista.

Detectar y tratar a un narcisista

Por lo general, no es tan difícil detectar a un narcisista, pero el verdadero problema se produce cuando conoces a un narcisista peligroso, el disfrazadoEl que finge ser uno de los buenos hasta que te enamoras sin remedio, y te atrae a su red, sin dejarte espacio para alejarte, abandonada a su merced, completamente sola.

Siempre es la misma historia. Al principio, todo es perfecto.

Te sientes muy afortunada porque por fin has encontrado al hombre de tus sueños, que te quiere y que iría hasta el fin del mundo por ti.

Incluso te sientes un poco culpable de que tu felicidad sea tan inmensa. Pero eso no dura mucho. Después de algún tiempo, ves su verdadero rostro reaparecer en la superficie.

Ves que todas las máscaras han desaparecido.

Se acaba la fase de luna de miel y empieza a hacer cosas que te molestan.

Intenta manipularte y controlarte, pero tú no le das tanta importancia porque, al fin y al cabo, todos cometemos errores y nadie es tan perfecto.

Así que descartas todas las cosas malas que están sucediendo. En realidad, sólo te estás engañando a ti mismo.

Muy pronto, te encuentras en un infierno narcisista sin ninguna salida.

Como ya he dicho, no todos los narcisistas son iguales. A algunos puedes reconocerlos al instante, pero a otros, como el 'narcisista feliz', no puedes reconocerlos a menos que hayas tratado con ellos antes.

Te seducen porque es muy divertido estar con ellos. Son carismáticos, tienen sentido del humor y son adorables en general.

Y para cuando te das cuenta de que todo esto no es más que una sarta de mentiras, ya te han consumido y capturado.

Te encierran en tu propio cuerpo, te lavan el cerebro. Te convierten en algo que nunca deseaste ser.

Así que, para evitar que esto te ocurra, lee atentamente estas señales en cómo detectar a un narcisista y cómo tratar con él.

Es la persona más importante para él

Sólo habla de sí mismo. Este es definitivamente el la mejor manera de detectar a un narcisista. Haz una pequeña prueba.

Cuando salgas con alguien y se te acerque un chico, cuando empiece a hablar, no digas mucho al principio.

Y si no parece importarle y, además, sólo habla de sí mismo, entonces definitivamente te has topado con un caso de "narcisista feliz", ese que es difícil de descubrir.

Nunca escuchará una palabra de lo que tengas que decir y si crees que lo hace, no te dejes engañar. Sólo busca frases tuyas para seguir hablando de sí mismo.

Qué hacer: Es bueno que hayas visto la alerta narcisista mientras no es demasiado tarde.

Si realmente no puedes salir de la conversación, déjale hablar todo lo que quiera, que para eso lo hace en primer lugar (sólo para oírse hablar a sí mismo) y finge que le estás escuchando.

De paso, intenta elaborar un plan de huida y, a la primera oportunidad que se te presente, corre como alma que lleva el diablo y no mires atrás.

Se enfurece cuando le hieren

Todos nos enfadamos, pero no locamente. Eso es lo que le pasa a él y no puede controlarlo.

Por lo general, se ponen tristes sólo cuando uno de sus planes no tuvo éxito porque, como se escribió anteriormente, los narcisistas no tienen ninguna empatía hacia los demás, por lo que no pueden ver o comprender el dolor de otra persona.

Intentará culparte de todos sus fracasos y de alguna manera lo conseguirá.

Qué hacer: Lo primero que tienes que hacer es no dejar que se meta en tu cabeza.

No dejes que te haga sentir culpable por las cosas que nunca hiciste. Eso se llama luz de gas y lo está intentando contigo.

Intenta hacerte creer en cosas que nunca han sucedido. Intenta hacerte creer que tú eres el loco, para que un día empieces a confiar en él completamente porque ya no confías en tu propio juicio.

Lo único que puedes hacer en esta situación es amenazar con que te vas a ir y hacerlo de verdad.

Eso le cabreará porque nadie tiene derecho a alejarse de él ya que es muy importante, y tú acabas de hacerlo.

Sólo tienes que tener el valor de enfrentarte a esa gente y no podrán hacerte daño.

Nunca vive según las reglas

Es demasiado importante para las normas. Cree que las normas no se aplican a él porque es demasiado bueno para que le atenace algo que haya escrito o dicho otra persona.

Se siente un hombre que vive según sus propias reglas. Además, le faltará el respeto al hecho de que vivas según algún tipo de reglas o códigos morales, y romperá esas reglas sólo para demostrarte que no le importa lo que tú creas que es correcto.

Qué hacer: Intenta ver esto lo antes posible. Si él está faltando el respeto a la forma en que vives y las cosas que usted siente que son importantes, entonces él te está faltando el respeto.

Déjalo en cuanto puedas porque a partir de ese momento sólo irá a peor.

Está tratando de controlarte

Estará ahí, siempre mirándote por encima del hombro y manipulándote para que hagas cosas que no quieres hacer, pero las hace.

Controlará tu vida empezando por pequeñas cosas como cancelar tu reunión en el último minuto, llegar tarde o quedar donde él quiera y cuando él quiera.

Esto te deja con las manos atadas y le está convirtiendo a él en el líder de vuestra relación.

Más tarde, te controlará prohibiéndote decir lo que quieras.

Te cortará en mitad de la conversación porque considera que lo que él tiene que decir es más importante que lo que tú has querido decir.

Qué hacer: Lo único que puedes hacer, aparte de dejarle, es ignorar por completo todo lo que tenga que decir.

Haz lo que creas correcto y no le dejes control a ti.

Nunca te apuntes a sus condiciones porque siempre son sólo para su beneficio y tu perjuicio.

Probablemente enloquecerá, pero para entonces, ya deberías estar lejos de él.

No respeta tus límites

Piensa que tus límites no son importantes y seguirá presionándote más y más hasta destruirte por completo.

Probablemente te pedirá que hagas algo con lo que no te sientes cómoda y, si te niegas, no aceptará un "no" por respuesta.

Es decir, te dirá que está bien, pero ya está planeando un vicioso juego mental para obligarte a hacerlo y pisotear tus principios.

Qué hacer: Mantente fuerte y fiel a ti misma. Nunca hagas cosas que te parezcan mal.

Incluso si tu mente ya ha sido manipulada, en algún lugar profundo de tu corazón y de tu alma, sabes lo que está bien y lo que está mal. Él no puede quitarte eso.

Defiéndete y lucha hasta el último aliento.

Ahora que ya has visto cómo detectar a un narcisista y cómo tratar con él, pasemos a la siguiente parte peligrosa de conocer a un narcisista, manipulación.

Tácticas que utilizan los narcisistas para manipularte

La mejor que saben utilizar es el hoovering. Es una táctica especial que utilizan después de que decides que ya no aguantas más esta mierda, después de que decides que ya no quieres que abusen emocionalmente de ti.

Esta es su arma más fuerte después de que te das cuenta de cuánto amor propio y autoestima has perdido en una relación con un narcisista disfrazado.

Hoovering es una técnica manipuladora para atraer a una persona de nuevo a una relación abusiva.

Por lo general, se lleva a cabo durante algún tiempo sin contacto, cuando el agresor utiliza manipulaciones para tocar los puntos débiles de su víctima y atraerla de nuevo a la trampa.

Hacen interpretaciones erróneas de tus pensamientos y emociones

Digamos que tienen la capacidad de leerte la mente y eso es algo real porque al hacer caso omiso de tus pensamientos y emociones, te está haciendo sentir que tú eres el loco y eso se llama "leer la mente".

Estarán seguros de que pueden leerte la mente y cada vez que tengas algo que decir, te cortarán y sacarán una conclusión porque están seguros de que saben lo que querías decir.

Nunca se les ocurre que pueden estar equivocados porque nunca lo están.

Si intentas defenderte y enfrentarte a ellos, harán que la verdad parezca otra cosa.

Cambian de tema

Siempre que quieras enfrentarte a ellos por algo que hayan hecho, cambiarán hábilmente de tema a otro completamente distinto sólo para desviar la atención de ellos.

Sacarán a relucir cosas que hiciste mal hace dos años y te las echarán en cara para quedar como víctimas.

Siempre tendrán estos ases en la manga para situaciones como ésta.

Siempre que hagas algo mal, fingirán que no les molesta para resentirse contigo por ello cuando les convenga.

Acechan y quieren destruir tu reputación

Pondrán todo su empeño en convencer a la gente de que tú eres el tóxico y que les has destruido.

Te calumniarán y hablarán a tus espaldas porque su objetivo final es que mires hacia atrás para que todo el mundo deje de hablarte y para asegurarse de que cuando te vayas no tengas adónde ir.

Acosarán a las personas que te quieren y salen contigo e intentarán decirles cosas falsas sobre ti. Entonces sabrás realmente quiénes son tus verdaderos amigos.

Utilizarán el sarcasmo y un tono condescendiente contigo

Y el principal objetivo de eso es hacerte sentir menos digno y herirte.

Una cosa es reír y reírse juntos, y otra completamente distinta es que él quiera utilizar ese sarcasmo para minarte y hacerte sentir como una mierda.

Y si les dices algo al respecto, entonces no eres divertido y no sabes aceptar una broma.

No importa que esas bromas hayan sido diseñadas con el propósito de hacerte daño.

Otra es hablarte con desprecio como si fueras un niño al que tienen que escoger palabras especiales y hablarte en términos simplificados para que puedas entenderlo.

Esto te hace sentir estúpido y menospreciado y eso es exactamente lo que querían todo el tiempo.

Después de algún tiempo, vas a empezar a dudar de ti mismo porque nunca pareces tener razón en nada y eso te llevará a no decir absolutamente nada y eso es exactamente lo que quieren.

Te harán luz de gas

Esta táctica es la más popular entre la amplia gama de manipulaciones. Les gusta utilizarla porque es sencilla.

Quieren asegurarse de que nunca te vayas convenciéndote de que no eres apto para vivir solo. Quieren asegurarte que no puedes vivir sin ellos.

Además, esto te quita el respeto y el amor propio porque al hacerte creer en cosas que no son reales, te están haciendo dudar de tu cordura y de todo lo demás con ella.

Esto reduce tus niveles de autoestima y amor propio y te pone a su nivel.

Al final, empiezas a confiar en el hombre que te maltrata porque crees que no sabes hacer nada mejor.

Te criticarán y te darán tareas imposibles de cumplir

Todo esto está planeado para darte tareas imposibles que nunca podrás cumplir y, por lo tanto, te sentirás como una mierda porque nada de lo que intentes se hace realidad y sale bien.

Incluso cuando consigas hacer algo, le encontrarán algún defecto y te criticarán.

Es extremadamente difícil permanecer indiferente ante las constantes críticas de alguien que no son constructivas, sino que sólo están diseñadas para hacerte daño.

El objetivo de esta táctica es hacerte sentir que no eres lo suficientemente buena para él y que deberías alegrarte de estar con él.

Una vez que has visto las manipulaciones que los narcisistas utilizan para aprovecharse de ti, y finalmente te vas, tienes que lidiar con las secuelas que no puedes evitar.

Las secuelas del abuso narcisista

Tienes que recuperar tu autoestima

Se ha roto en un millón de pedazos que ahora están destrozados por todas partes y tienes que encontrarlos, recomponerlos y sobrevivir al mismo tiempo. Cuando un narcisista acaba contigo, te sientes perdido y solo.

No te queda dignidad y tienes miedo, miedo por tu vida, miedo de que vuelva a ocurrir algo así. No debes rendirte.

Tienes que seguir adelante porque un día te curarás. Tu vida aún no ha terminado.

Eres vulnerable y tienes miedo

Confiabas en él y se aprovechó de ti. Intentarás ocultar que temes por tu vida.

Vas a intentar ocultar que todo te conmueve y te hace llorar.

Vas a fingir que no te pasa nada, pero tus ojos y tu forma de actuar dirán la verdad.

No tengas miedo y no escondas tu vulnerabilidad porque ese es tu verdadero yo en este momento.

Acéptalo y pasa a la siguiente fase e intenta ganar otra batalla. Entonces también ganarás la guerra.

3. Mantendrás tu experiencia en secreto

No estarás de buen humor. No querrás sonreír porque tu mundo se ha derrumbado encima de ti. Y te callarás lo que te ha pasado.

Quizá porque temes que los demás te juzguen o te digan "te lo dije".

O tal vez tienes miedo de que te vuelva a pasar, así que construyes un muro emocional a tu alrededor y decides no bajar nunca la guardia.

Has decidido no volver a dejar que nadie entre en tu corazón. Has decidido que no dejarás que nadie te ame.

La ansiedad es todo lo que sabes

No te sientes segura en tu propio cuerpo. Los recuerdos de él te persiguen y esto hace que te resulte más difícil o pesado respirar cada vez que piensas en él.

Tienes miedo de encontrarte con él y que te atraiga de nuevo y te lave el cerebro como hizo la primera vez. Crees que no volverás a ser normal nunca más.

Dudas de todos

Crees que todas las personas son como él. Temes que no quede nada bueno en los humanos por su culpa. Has vivido en el horror y esto te ha cambiado.

Cada persona que conoces la ves a través de unos ojos que se han ido formando poco a poco desde el momento en que te explotó emocionalmente y te vació hasta que no quedó nada.

6. Ocultarás tus sentimientos

Estarás demasiado asustada para mostrar lo que realmente sientes porque temes que alguien venga y se aproveche de tus sentimientos, y no estás preparada para otro romance.

Dios sabe si alguna vez lo serás. Pero no pierdas la esperanza. No todos los hombres son así y tal vez llegue un día en que conozcas a la persona que debías conocer desde el principio.

Te disculparás todo el tiempo

Estabas acostumbrado a asumir siempre la culpa. Estabas acostumbrado a disculparte por las cosas que hacías o dejabas de hacer. Lo hiciste porque estabas cansado de peleas y críticas.

Estabas cansado de sus gritos y alaridos sobre lo incompetente que eras, así que cada vez era mucho más fácil disculparse y aceptar que, después de todo, era culpa tuya.

Pero, lo triste es que, pasado un tiempo, empezaste a creer de verdad que era culpa tuya.

Ahora haces lo mismo, sólo que ahora no tienes que disculparte ante nadie.

8. Te odiarás a ti mismo

No puedes mirarte al espejo porque cada vez que te ves, lo único que ves es una mujer agotada y cansada de la vida.

No eres tú. Se llevó a la verdadera tú y dejó a esta mujer cansada y harta de la vida.

Por eso te odias: dejaste que te hiciera lo que te hizo. Pero, no te preocupes, encontrarás la fuerza que necesitas y esa hermosa mujer volverá. Sólo espera y verás.

Probablemente el paso más importante en esta historia del narcisista es conocer la forma adecuada de ignorar a un narcisista, no dejar que se meta en tu cabeza, negándole cualquier poder que pueda pensar que tiene sobre ti.

Ignorar a un narcisista es clave para tu supervivencia porque no importa lo que le hagas que no le guste, intentará vengarse de ti.

Ahora el truco está en que tienes que ignorarle para que su plan fracase y salgas ganando.

Formas de ignorar a un narcisista

Ignorar para hacer daño

Cuando un narcisista acaba contigo, te sientes como una mierda. No quieres seguir viviendo tu vida porque te la ha robado.

Ahora bien, si esto te ha ocurrido en circunstancias normales, si alguien normal te ha hecho daño, tu primera reacción es querer vengarte.

Quieres hacerle algo malo a esa persona para que sufra como tú.

Pero.., las cosas no van así con los narcisistas porque intentar jugar con ellos es imposible.

Le darán la vuelta y, de algún modo, acabarás saliendo perjudicado una vez más.

Si realmente quieres recuperarte y hacerle daño en el proceso, lo mejor es ignorar a un narcisista.

No darles atención y significado es algo que le dolerá más, pero tienes que empezar tu proceso de curación mientras lo ignoras.

No intentes averiguar si le han hecho daño porque actúas como si no existiera.

Comprobar cómo le va sólo le dará más importancia y se sentirá más poderoso. Ignóralo por completo y céntrate en ti.

Eso lo destruirá.

No les des la energía y la satisfacción

No son como las personas normales. Las personas normales se revitalizan con cosas positivas como el amor y la amistad, pero los narcisistas se alimentan de conflictos, discusiones y dolor.

En el fondo, no están satisfechos consigo mismos. Tienen una opinión muy baja de sí mismos y por eso han construido estos alter egos (falsos yoes) para ocultar su yo interior (verdadero).

Así que, cuando les das la satisfacción y te involucras en sus discusiones y pensamientos venenosos, sólo estás alimentando su almas narcisistas.

Pero, al ignorar a un narcisista, le estás negando alimento para su energía negativa y se está muriendo lentamente desde dentro.

Ignora tu crisis

Piensas que una vez que le has ignorado y te has liberado, se acabó. Pero, por desgracia, eso no es cierto y él lo sabe.

Sabe que te ha enganchado. Sabe que necesitas una dosis de él porque se ha convertido en una droga para ti.

Así que esperará el tiempo adecuado sin contacto y te atacará cuando entres en crisis, cuando dudes de ti misma y de tu capacidad para seguir viviendo sin él.

Aquí es donde muchas otras mujeres se equivocan. Llegan a la crisis y vuelven, y él las toma con los dos brazos abiertos, jurando que cambiará.

Pero después de algún tiempo, todo vuelve a ser como antes.

Ignora esa necesidad que tienes de volver con él. Ignora sus mentiras y promesas de que cambiará porque nunca lo hará.

Es sólo otra táctica para atraerte de nuevo a una relación abusiva.

Mantén tu fuerza e ignóralo en los momentos en que sea cuestión de vida o muerte para ti y lo desarmarás para que no quiera volver jamás.

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Lo más importante es quererse a uno mismo

Este es el mayor golpe que puedes darle. Si te mantienes fiel a ti misma y si nunca dudas de nada de lo que haces, no podrá tocarte.

Si eres fuerte y no dejas que nadie se meta contigo, sus juegos mentales no podrán hacerte ni un poco de daño.

Los narcisistas están indefensos cuando sus víctimas recuperan su verdadero sentido de sí mismas y su autoestima porque ya nada puede tocarlas, y la historia de amor entre un narcisista y su víctima se acaba de una vez por todas.