Vivir con un narcisista es doloroso y agotador. Es una situación en la que te has enredado, y no importa lo mucho que quieras salir, no es tan fácil simplemente salir.
Pero después de tocar fondo, después de que te hayan robado la autoestima y el amor propio, te das cuenta de que no tienes nada más que perder. Te lo ha quitado todo.
Así que decides marcharte. Decides volver a tomar las riendas de tu vida y hacer con ella lo que te plazca. ¡Bien por ti!
Pero la batalla no termina ahí, no para ti.
Es un momento emocionante para ti. Has tomado una gran decisión.
Has tomado la decisión correcta. Pero el camino que tienes por delante está lleno de baches. Tienes que estar preparado para afrontarlos.
Tienes que estar mental y emocionalmente preparado para el proceso de curación que está a punto de producirse.
Las rupturas son horribles, pero romper con un narcisista es especialmente duro. Tendrás sentimientos encontrados y tu estado de ánimo cambiará rápidamente.
Para afrontar los cambios que se van a producir, es mejor que sepas a qué atenerte y qué te espera.
Estas son algunas de las cosas que experimentarás después de romper con un narcisista.
Te sientes ansioso
Romper con un narcisista no tiene un final feliz. O él te va a descartar o tú le vas a dejar, pero él seguirá volviendo, utilizando todo tipo de táctica del aspirador s para recuperarte.
En cualquier caso, no va a ser bonito.
No vas a estar bien. Las rupturas son malas, especialmente esta.
Sabes que no conseguirás cerrarlo nunca y te pones nerviosa porque sabes que no te dejará en paz.
Sabes que te molestará de alguna manera, ni siquiera tiene que incluir el contacto.
Esto te vuelve loco y te obliga a vivir ansioso, asustado por lo que va a ocurrir a continuación.
¿Qué hacer?
Asegúrate de que realmente se ha acabado. Intenta no tener contacto con él.
Si no funciona, sé lo menos atractiva posible. Aunque te esté molestando, en cuanto se dé cuenta de que ya no te interesa, te dejará en paz.
Una vez que pongas las cosas en su sitio, la ansiedad también disminuirá. Dale tiempo.
Véase también: Cómo hacer que un narcisista te eche de menos: 9 formas secretas
Estás obsesionado
No lo dejarás ir tan fácilmente. Hay un millón de preguntas de las que quieres saber la respuesta.
¿Quieres saber si alguna vez te quiso de verdad? ¿Le importabas aunque fuera un poco? ¿Cómo pudo hacerte esto? ¿Cómo pudo olvidarte tan rápido?
El fantasma de tu relación más turbia te perseguirá porque no conseguiste cerrarla y nunca lo harás.
Te aferrarás a lo que te queda de la relación porque aún no estás a gusto con lo que pasó.
¿Qué hacer?
Intentarás encontrar respuestas a las preguntas que te inquietan, pero al final lo dejarás porque nunca entenderás lo que pasó.
No eres un psicópata como él. No puedes entender cómo funciona su mente y por qué hizo lo que hizo.
Le estás defendiendo
Para poder aceptar lo que te ha pasado, intentarás racionalizar su comportamiento.
Intentarás encontrar excusas para los insultos, para las juegos mentales y el abuso que has experimentado mientras estabas con él.
Intentarás darte a ti misma una buena razón por la que te quedaste con él, y por eso inventarás excusas para su comportamiento: para que esa experiencia sea menos dolorosa.
Llegarás a un punto en el que empezarás a echarle de menos, así que empezarás a hacer lo mismo otra vez.
Le defenderás y pensarás que quizá no era tan malo después de todo. No caigas en esto. Es sólo tu razón, tratando de hacer que duela un poco menos.
¿Qué hacer?
No caigas en los trucos que te juega tu mente. La verdad es que no le echas de menos; nunca lo hiciste.
Fuiste capturado por su hechizo durante tanto tiempo que te acostumbraste al entorno tóxico. Pensaste que era un entorno normal para vivir.
Por eso lo anhelas. Ignora esos sentimientos y recuerda todas las cosas horribles que te ha hecho. Si vuelves con él, lo hará de nuevo.
No sientes la emoción
Cuando estás con un narcisista, estás acostumbrado a todo el drama que ocurre a tu alrededor.
Siempre está pasando algo, y ahora que por fin estás en paz, echas algo de menos.
Es cruel decirlo, pero en realidad, echas de menos a tu narcisista. No lo echas de menos por el amor o la forma en que te trató.
Le echas de menos porque ahora que se ha ido, ya no hay locuras a tu alrededor.
Todo está demasiado tranquilo, y después de salir con un narcisista esto puede sorprenderte: no estás acostumbrado a tener las cosas en orden.
¿Qué hacer?
Encuentra algo que hacer. Encuentra un hobby. Encuentra la pasión que falta en tu vida.
Empieza a hacer cualquier cosa que te haga feliz, aunque sea lo más trivial. Es un paso más hacia la felicidad.
Te sientes solo
Lo que te ha pasado no es tan común. No es como una ruptura normal.
Mucha gente que acaba de pasar por una ruptura normal puede relacionarse, pero no hay mucha gente que haya escapado de las garras narcisistas, así que no tienes mucha gente con la que relacionarte.
Que te hace sentirte solo como si fueras el único ahí fuera. Que te hace hacerte preguntas como: ¿Por qué yo? Pero no estás solo.
Hay tanta gente a tu alrededor que ha pasado por lo mismo que tú y está callada, igual que tú.
¿Qué hacer?
Únete a grupos de apoyo y habla de tu problema. No te guardes las cosas para ti porque te vas a descojonar.
No puedes guardarte esas emociones y afrontarlas solo.
Habla con tus amigos o con grupos de apoyo, quizá con un terapeuta. Sea lo que sea, elige algo porque necesitas apoyo ahora mismo.
Tienes dudas
Usted fue gaslighted en su relación con un narcisista. Te dijeron que estás loco; que te estás inventando cosas.
Te han dicho que exageras y que eres la causa de todos los problemas, incluso la razón principal por la que la relación se vino abajo.
Por eso, cuando te encuentras en momentos de soledad, te pones a pensar. Dudas de ti mismo. Empiezas a pensar que tal vez tu narcisista tenía razón.
Quizá exageraste con algunas cosas. Quizá deberías haber sido más comprensivo. Quizás es culpa tuya que hayáis roto.
¿Qué hacer?
¿No lo ves? Sigue manipulándote mentalmente aunque hayáis roto. Esto es sólo el resultado de todos los abusos y juegos mentales por los que has pasado.
La mentalidad que sembró en ti sigue pataleando de vez en cuando, y te alimenta los pensamientos ridículos que rondan por tu cabeza.
Te avergüenzas
Ahora que por fin ves con claridad lo terrible que era, ahora que ves todas las cosas horribles que te hizo, te sientes avergonzada por no haberlo dejado antes.
Te sientes como un tonto porque no te fuiste hace tiempo, pero nadie que estuviera en tu situación se fue enseguida.
Todos pensamos que podemos ayudar a alguien, que podemos cambiar a la persona porque en el fondo de nuestro corazón creemos que hay algo bueno en todos.
Por desgracia, no ocurre lo mismo con las personas que padecen un trastorno de la personalidad. No pueden curarse.
No se les puede convencer de que hagan algo distinto de lo que han imaginado.
¿Qué hacer?
Déjalo. No es culpa tuya. Sus manipulaciones fueron diseñadas para olvidarte por completo.
Su objetivo era hacer que su víctima permaneciera el mayor tiempo posible con la impresión de que las cosas iban a mejorar.
Estás enfadado
Después de algún tiempo, la tristeza y el sufrimiento empiezan a desvanecerse, y todo se convierte en resentimiento y odio. Canalizas tu dolor en odio.
No podías hacerlo mientras estabas en una relación, así que lo haces ahora que por fin eres libre para pensar por ti mismo y actuar como sientes.
¿Qué hacer?
Enfádate. Desahógate porque te sentirás mejor. Después de algún tiempo, te darás cuenta de que el odio no te va a llevar a ninguna parte y te calmarás.
Sólo ten mucho cuidado de no buscar venganza.
Tienes que saber que no hay manera de vencer a un narcisista. La única manera de herir a un hombre narcisista es cortarle el suministro.
Ignóralo por completo y no estés disponible.
Simplemente no hagas algo estúpido en el intento de herirle porque lo usará en tu contra, y acabarás siendo tú el herido.
