La frustración sexual es una de las frustraciones modernas causadas por no tener suficiente sexo o simplemente por estar insatisfecho con la vida íntima.
Hay muchas cosas que pueden causar este fenómeno. Pueden ser físicas, mentales y emocionales.
Si no recuerdas la última vez que tuviste sexo (o buen sexo, al menos), y ya no te parece un período de sequía sino más bien una sequía, corres el riesgo de frustrarte sexualmente.
El lenguaje del deseo - PRUÉBALO, me ahorró años de infelicidad y frustración.
Si estás en una relación, quizá no estés satisfecho con el rendimiento sexual de tu pareja, pero no sabes cómo afrontarlo y cómo decirle que mejore su juego y quizá que pruebe algo diferente en el dormitorio.
Por eso al final te aburrirás y desinteresado por el sexo con tu pareja.
Algo que antes era agradable se convierte en tu mayor pesadilla.
Otro factor que contribuye a esta afección puede ser tu falta de voluntad para explorar tu cuerpo.
Si no lo hace, no podrá encontrar sus lugares favoritos para disfrutar más durante las actividades al vapor.
También si estás pasando por algunas cosas en este momento y estás bajo mucho estrés, las situaciones estresantes pueden afectar en gran medida tu libido.
Por eso se desinteresa tanto de la masturbación como del sexo en solitario o con su pareja.
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La pregunta es: ¿por qué necesitamos el sexo?
En primer lugar, necesitamos el sexo del mismo modo que necesitamos hacer ejercicio con regularidad. Es un buen ejercicio cardiovascular que nos aporta muchos beneficios para la salud.
Reduce el estrés, mejora nuestro sistema inmunitario, aumenta el nivel de serotonina (responsable de nuestro buen humor), etc.
En segundo lugar, las necesidades sexuales humanas son una de las partes más importantes de nuestros instintos básicos.
Todos tenemos un deseo subconsciente de seguir reproduciéndonos porque, sin él, no podríamos continuar nuestra especie.
En resumen, el sexo nos hace felices y tiene un efecto positivo en todas las demás áreas de nuestra vida y, después de todo, no hay ni una sola razón por la que no debamos disfrutarlo.
Sin embargo, una vez que te sientes frustrado sexualmente, es realmente difícil pensar en participar en cualquier tipo de actividad sexual, y te encuentras prisionero de tu propio cuerpo.
¿Qué significa estar sexualmente frustrado?
En pocas palabras, si tienes dificultades para alcanzar la satisfacción sexual o no estás satisfecho con su vida sexual y crees que no puedes superarlo, significa que estás sexualmente frustrado.
La mayoría de los sexólogos coinciden en que esta afección se debe a problemas de calidad o cantidad de tus relaciones sexuales. También puede deberse a que tus impulsos sexuales no coinciden con los de tu pareja.
Cuando una persona se enfrenta a esta enfermedad, le parece que no puede superarla y tener un mejor sexo vida por mucho que lo intenten. Esto sólo conduce a provocar más frustración y poco a poco empieza a afectar a otras áreas de su vida.
Tienes fantasías e impulsos sexuales muy diferentes de lo que ocurre actualmente en tu vida íntima. Es completamente natural que este tipo de desequilibrio provoque frustración y otros sentimientos negativos.
Por supuesto, es posible superar este problema, pero primero vamos a averiguar cuáles son los signos de la frustración sexual y cómo afecta a tu vida.
Te enfadas y distraes con facilidad
Éste es uno de los signos más comunes de frustración sexual. Cuando estás frustrado sexualmente, tu cuerpo responde de forma diferente a los estímulos que antes, y por eso te encuentras fácilmente molesto y distraído la mayor parte del tiempo.
Mantiene todos su estrés diario aprisionado en tu cuerpo, y esa gran cantidad de estrés dentro de tu cuerpo es lo que te hace más sensible a todo.
Entonces, te ofendes fácilmente por algo que antes considerabas gracioso.
Si sueña despierto constantemente y se enfada con facilidad por las cosas más triviales, lo más probable es que esté frustrado sexualmente.
Tiene problemas para conciliar el sueño
Este es otro síntoma común de la afección llamada frustración sexual. Cada vez que te vas a dormir, te encuentras inquieto en la cama durante varias horas, contemplando distintas cosas y esperando a conciliar por fin el sueño.
Privación de sueño causada por frustración sexual influye enormemente en tu rendimiento laboral, y pasar tiempo de calidad con tus amigos y familiares se hace casi imposible.
No podrás conciliar el sueño porque tu cuerpo todavía se siente ridículamente enérgico (debido a la falta de sexo), y necesita deshacerse de esa energía para poder descansar.
También tendrás la sensación de que algo te molesta constantemente, pero no puedes entender qué es, y por eso le das vueltas a todo con la esperanza de encontrar una solución a tu problema.
Pero, todos estos pueden ser sólo indicadores de no tener suficiente sexo. Con todo lo dicho, es bastante obvio que la falta de sexo puede influir negativamente en su salud mental.
Fantaseas mucho con tener relaciones sexuales, pero no haces nada al respecto
Fantasear con el sexo y tener sexo son dos mundos diferentes. Fantasear mucho con actividades apasionantes pero no practicarlas es otro indicador de una posible frustración sexual.
Significa que inconscientemente lo deseas, pero algo te lo impide.
Puede que en tu cabeza el sexo tenga un aspecto completamente distinto al que tiene en la realidad, y por eso no estás dispuesto a participar en él en primer lugar.
Esto suele significar que no estás satisfecho con tu pareja sexual actual o, en general, con tus experiencias sexuales anteriores.
Por eso, la mayoría de las veces, te encuentras contemplando la posibilidad de tener relaciones sexuales, pero te niegas a hacer nada al respecto porque no quieres volver a decepcionarte.
Ya no te interesa el sexo en solitario como antes
Otra señal es si ya no te interesa explorar tu cuerpo como antes.
La razón radica en su incapacidad para disfrutar de los estímulos debido a los niveles de estrés acumulados en su organismo.
E incluso si empiezas a hacer algo, no sentirás que lo estás disfrutando.
La masturbación y el sexo en solitario se convierten en algo que realmente te gustaría hacer, pero simplemente no sabes cómo hacerlo para disfrutar como antes.
Falta de satisfacción sexual
Aunque decidas practicar sexo, te encuentras insatisfecho después de hacerlo. El problema puede estar en tu pareja o en ti.
Además, debes tener en cuenta todas las señales anteriores antes de llegar a una conclusión precipitada y culpar de todo a tu pareja.
Pero, si está seguro de que su pareja simplemente no sabe cómo satisfacerle su necesidades sexualesno deberías dudar en hablar con él.
Si guardas silencio, la causa de esta condición sexual que estás experimentando no hará más que crecer.
Una conversación sincera de corazón a corazón es la mejor manera de encontrar una solución adecuada.
Si sigues fingiendo que lo estás disfrutando porque tienes miedo de hablar con él sobre ello, sólo conseguirás empeorar las cosas y prolongar las consecuencias de esta condición.
Cuestiones de salud sexual
Es posible que usted o su pareja padezcan algún tipo de disfunción sexual. El término en sí representa la incapacidad para disfrutar del sexo.
Afecta a ambos sexos, pero es ligeramente más característica de la población femenina que de la masculina.
La disfunción sexual puede reflejarse en una falta de deseo sexual o de interés por el sexo, dolor durante la penetración o el coito, falta de excitación física durante la actividad sexual y/o incapacidad para alcanzar el clímax o tener un orgasmo.
Es más difícil descubrir que una mujer padece disfunción sexual que para los hombres.
Los síntomas masculinos son más evidentes: disfunción eréctil, eyaculación retardada y/o eyaculación precoz.
Cuando una mujer experimenta disfunción sexualLos síntomas son más difíciles de detectar.
Se manifestarán en una lubricación vaginal inadecuada antes y durante el coito, músculos vaginales que podrían no estar lo suficientemente relajados para permitir el coito y falta de orgasmo.
¿Qué causa la disfunción sexual? Bueno, las cosas que podrían causar malos efectos secundarios son las píldoras anticonceptivas, medicamentos antidepresivos, desequilibrios hormonales, y una amplia variedad de condiciones médicas, etc.
No te sientes lo suficientemente atractivo
Tu autoestima y tu confianza en ti mismo influyen en tu vida sexual. Una baja autoestima puede arruinar literalmente tu vida amorosa.
Por ejemplo, puedes cohibirte si estás arriba y tienes unos kilos de más.
Puede que no te sientas lo suficientemente guapa o deseable. Puede que pienses que no tienes lo que hace falta para satisfacer a su pareja en la cama y fuera de ella.
¿Qué ocurre cuando una mujer se siente sexualmente frustrada?
Cuando una mujer se enfrenta a la frustración sexual durante un largo periodo de tiempo, puede sufrir trastornos de la excitación y el orgasmo. Además, su sistema nervioso central acaba disminuyendo, lo que tiene consecuencias negativas para su salud mental.
Un famoso sexólogo y educador en salud sexual, Eric M. Garrison, dice; "Independientemente del género y la sexualidad, casi todo el mundo experimentará frustración sexual en algún momento de su vida".
En realidad es cierto porque las hormonas sexuales femeninas cambian con frecuencia y provocan este tipo de problemas.
Así pues, lo primero que deben saber todas las mujeres es que es totalmente normal sentirse frustradas sexualmente a veces. Sin embargo, no es motivo para descuidar esta condición y no hacer absolutamente nada al respecto.
Como ves, no es tan inofensivo, porque si lleva ocurriendo un tiempo, pronto puede repercutir negativamente en todas las demás áreas de tu vida.
No dejes que algo que puedes superar fácilmente dañe tu salud en general. Y, por supuesto, no dejes que destruya tu vida sexual.
Relacionado: 7 consejos para darle el mejor sexo de su vida (según las mujeres)
¿Cómo afrontar la frustración sexual?
Después de analizar los síntomas de este problema, puede que se dé cuenta de que realmente es una persona sexualmente frustrada o de que su pareja lo es.
No es ninguna vergüenza. Debes saber que a veces estas cosas ocurren y que no siempre son culpa tuya. Probablemente no hayas hecho nada malo.
Pero hay algunas cosas que puedes hacer ahora. Usted puede encontrar la mejor manera de resolver este problema y obtener volver a tener buen sexo con tu pareja otra vez.
Así que, si quieres salir de este laberinto de frustración sexual, plantéate hacer estas 8 cosas que te ayudarán a superarlo.
Ábrase a su pareja
A primera vista, esto parece obvio, pero una vez que te encuentres en esa situación, te costará encontrar las palabras adecuadas.
No querrás insultar a tu pareja ni hacer que se sienta cohibida.
Asegúrate de no pasar la culpa. No es culpa tuya ni de tu pareja sexual.
Sólo tiene que superar un obstáculo. Para hacerte una idea de cómo hacerlo, sigue leyendo a continuación y te ayudaremos. Por supuesto, si eso no te ayuda (pero seguro que sí), deberías consultar con un educador en salud sexual o intentar solucionarlo mediante terapia marital.
Si los dos no sois conscientes de vuestro problema, es imposible que podáis resolverlo. Tienes que ser sincero con tu pareja.
Aumenta tu deseo sexual
Un deseo sexual bajo es el problema más común cuando se trata de sentirse frustrado sexualmente. Hay muchas formas de aumentar el deseo sexual.
Para empezar, una buena idea sería intentar jugar a preguntas sucias de "preferirías" para chicos y chicasenvía algún travieso sextsPrueba juguetes sexuales o diferentes tipos de juegos preliminares, diferentes posturas sexuales y tipos de sexo (anal u oral) y cosas similares.
Otra buena idea es empezar a comer alimentos como nueces, aguacates, bayas, sandía, azafrán, café, almendras y chocolate negro.
Todos ellos son afrodisíacos y contienen muchas vitaminas necesarias para una buena salud. deseo sexual. Además, pueden mejorar el rendimiento en la cama.
El objetivo no es sólo aumentar el número de encuentros sexuales, sino mejorar su calidad.
Haga ejercicio regularmente
Creo que ni siquiera tengo que mencionar todos los beneficios que puede aportarte el ejercicio regular.
El ejercicio te ayudará a deshacerte de todas las negatividades que puedas tener acumuladas en tu interior, y esto reducirá los niveles de estrés.
Esto le ayudará a conciliar el sueño diez veces más rápido, y ya no se molestará con tanta facilidad ni se dedicará a soñar despierto en lugar de disfrutar de la realidad.
Con el tiempo, el ejercicio también aumentará tu deseo sexual y te animará a tener más relaciones sexuales en poco tiempo.
El ejercicio hará maravillas para tu vida sexual. Si te pones en forma y gozas de buena salud, podrás durar más en la cama.
Usted será capaz de tener relaciones sexuales y hacer más de esos Kamasutra o cualquier otro posturas sexuales que hará que toda la experiencia sexual sea diez veces mejor.
Ver pornografía
Ésta es otra forma estupenda de mejorar tu apetito sexual. Los estimulantes visuales son un remedio bienvenido, y es una buena idea ver porno con tu pareja. Os pondrá a los dos de buen humor y os dará nuevas ideas.
Si por casualidad tienes aversión al sexo, también deberías plantearte ver porno.
Es un medio para alcanzar un fin y un buen método de curación sexual. La actividad sexual se localiza parcialmente en tus pensamientos, y ésta es una gran manera de desencadenar y estimular tus deseos ocultos.
Tu cuerpo reconocerá al instante la necesidad de mantener relaciones sexuales y, con el tiempo, te sentirás más cómoda.
Incluso si no te apetece tanto verla, al menos dale una oportunidad y a ver adónde te lleva.
Masturbarse
Si has dejado de masturbarte, plantéate volver a hacerlo. Busca un buen porno o simplemente da rienda suelta a tus pensamientos obscenos, asegúrate de estar en una postura cómoda y deja que tu imaginación haga el resto.
Nadie puede hacerte llegar al orgasmo tan bien como tú misma.
Así que échate una mano o utiliza un vibrador la próxima vez que tengas ganas de sexo y alivia tus frustraciones sexuales.
Tener sexo
Si eres soltero, tal vez rollos de una noche no son tan mala idea. Te dan la oportunidad de explorar tu sexualidad sin pasar por todo ese galimatías emocional.
Si tiene una relación duradera, inicie las relaciones sexuales más a menudo con su pareja.
Comunica abiertamente lo que quieres y cómo lo quieres. Es la mejor forma de mejorar tu vida sexual.
Si acabas de empezar a salir con alguien, asegúrate de que estás preparado para tener relaciones sexuales con él.
Si pertenece a la categoría de personas más en relaciones duraderas que los rollos de una noche, no te sentirás cómodo, relajado y con ganas de sexo hasta que sientas que tu relación se asienta sobre bases seguras.
Si no tienes una relación íntima con tu pareja, tanto sexual como emocional, no fuerces el contacto sexual porque sólo empeorará las cosas.
Medite
La meditación es buena para todo el mundo y puede mejorar las capacidades físicas y mentales.
Practicar la meditación reducirá el estrés, aumentará su deseo sexual y le hará desear más sexo.
También le ayudará a superar algunas barreras mentales que pueda tener sobre sí mismo o sobre su pareja sexual.
Es una buena manera de empezar el día y permitir que el cuerpo absorber grandes cantidades de energía positiva lo que también mejorará todo su sistema inmunológico.
Si sigues siendo persistente y practicas todas las cosas de la lista, estoy seguro de que te librarás de tu frustración sexual en poco tiempo.
Consulte a un terapeuta sexual
Quizá un educador sexual sea mejor opción que tu terapeuta familiar habitual.
Los terapeutas sexuales tienen conocimientos especializados para sacarte de esta madriguera en la que has caído.
No te deprimas; todo tiene solución. También puedes plantearte visitar al sexólogo con tu pareja en lugar de hacerlo solo. De este modo, los métodos y las consultas serán más eficaces.
¿La frustración sexual puede deprimir?
La relación entre estos dos términos es innegable en algunos casos. Ciertos sitios síntomas de depresión pueden manifestarse como emociones secundarias de frustración sexual.
El hecho es que cualquier tipo de frustración conduce a la ansiedad y la depresión. Si no trabajas para superar tus frustraciones, éstas no hacen más que empeorar y en algún momento llegarán al punto culminante y dañarán tu salud mental más de lo que puedas imaginar.
En realidad es un círculo vicioso. La frustración sexual conduce a la depresión y este tipo de problemas de salud mental afectan directamente a la libido y reducen el deseo sexual.
- Sentirse solo
Una persona puede estar en una relación y sentirse sola al mismo tiempo. Una distancia emocional es peor que una física.
Además, estar realmente lejos de tu pareja -como en el caso de relaciones a distancia-puede ser difícil de manejar.
En ambos casos, el deseo está presente, pero queda insatisfecho. Se crea un vacío en el corazón de la persona, y el sentimiento de soledad lo consume todo.
- Falta de cercanía con su pareja
Las relaciones íntimas exigen conexión. Una conexión física real es tan importante como una emocional. Si esa conexión se rompe, surgirán frustraciones.
La actividad sexual aumenta por defecto la intimidad. Es una de las formas más íntimas de establecer vínculos entre las personas.
La frustración sexual puede surgir, obviamente, de la falta de sexo, que es en sí misma una ruptura de la conexión entre la pareja. Créame, cuanto mejor sea tu vida sexual, más profunda será tu conexión se convierte.
Crea una zona de incertidumbre e inestabilidad que, sin duda, no es buena para una relación, y mucho menos para la salud mental de una persona.
- Sentirse no deseado
La falta de conexión conduce a sentirse no deseado. Y es una sensación horrible.
Puede dar lugar a problemas emocionales y de salud mental mucho más profundos.
La persona se siente poco atractiva, indeseable y no deseada, y es imposible que eso no influya en su comportamiento y en sus sentimientos de depresión.
- Sentir que no eres lo suficientemente bueno
Este signo es la suma de los tres sentimientos enumerados anteriormente. Una persona que siente que no es lo suficientemente buena se siente indeseada, sola y totalmente desconectada de su pareja.
Si tenemos en cuenta cómo la falta de actividad sexual cambia la forma en que nos sentimos con nosotros mismos, no es de extrañar que alguien pueda deprimirse.
Todos los sentimientos mencionados pueden desencadenar síntomas de depresión. La mayoría de las personas son seres sociales, que anhelan la compañía, y relaciones íntimas puede ser fácilmente su principal objetivo y fuerza motriz.
Si la actividad sexual se pierde, es rara o inexistente, la frustración es un desarrollo natural de la situación dada.
Este tipo de cuestiones no es algo que deba tomarse a la ligera. Es un problema serio de la vida real.
La privación sexual puede provocar problemas emocionales y físicos mucho más profundos.
Si las abordas a tiempo, encuentras su causa y buscas ayuda, más fácil te resultará luchar contra la depresión que surgió en forma de frustraciones sexuales.
En pocas palabras
La mayoría de los sexólogos coinciden en que la mayoría de las personas experimentan frustración sexual en algún momento de su vida, pero aun así, no es algo que deba descuidarse.
Si no trabajas para resolver este problema, seguirás cultivando energía negativa que repercutirá negativamente en todas las demás áreas de tu vida. No podrás comportarte ni funcionar con normalidad.
Tarde o temprano, todos esos sentimientos negativos saldrán a la superficie y provocarán mayores problemas de salud mental.
Cuide su vida íntima porque tiene un enorme impacto en todos y cada uno de los demás aspectos de su vida. Recuerda: ¡a más sexo, menos estrés y frustraciones!
