1. Iniziate a scrivere un nuovo capitolo della vostra vita.
Respirare. Uscire dalle perline. Prendete carta e penna (o prendete appunti sul telefono) e pensate a ciò che volete fare dopo.
Il vostro capitolo può iniziare con qualcosa di semplice, come un lungo bagno di schiuma o un'uscita per prendere un caffè, fino ad evolversi gradualmente in qualcosa di più ampio. che cambierà completamente la vita.
Ogni piccola scelta che facciamo, ogni mossa che compiamo per migliorare noi stessi e renderci felici ci proietta verso qualcosa di nuovo e di grande.
C'è una certa magia nei nuovi inizi, nel ricominciare da capo con un nuovo punto di vista sulla vita. Siate grati per l'opportunità di ricostruire la vostra vita nel modo che desiderate.
2. Confidatevi con qualcuno di cui vi potete fidare.
Non c'è terapia migliore che parlare con i propri amici. Assicuratevi però di confidarvi con qualcuno di cui vi fidate completamente, a cui potete raccontare i vostri segreti più profondi e oscuri. Qualcuno per cui fareste lo stesso. La vostra persona.
C'è un certo senso di sollievo quando si racconta qualcosa ad alta voce. Diminuisce il potere che il dolore ha su di noi.
È meglio sfogarsi ed evitare che questi sentimenti oscuri vi soffochino. Non è mai una buona idea nascondere i propri sentimenti. Quindi, parlate finché non fa un po' meno male.
3. Esercizio.
Il modo migliore per liberarsi dal dolore è sudare. Non c'è niente di meglio di una bella corsa o di qualche ora in palestra per schiarirsi le idee e alleviare lo stress.
Anche se non amate molto l'esercizio fisico, potete fare qualcosa di semplice come portare a spasso il cane, fare un'escursione... qualsiasi cosa che vi faccia alzare dal letto e, preferibilmente, stare all'aria aperta.
Dopo, vi sentirete come una persona completamente nuova.
4. Concentratevi sul presente, non lasciate che il passato domini la vostra vita.
Se vi aggrappate al passato, a tutte quelle situazioni che avrebbero potuto e dovuto essere, non state vivendo nel modo giusto.
Siete bloccati da qualche parte nel passato e non vi rendete conto che la vita sta accadendo proprio in questo momento e ve la state perdendo.
Non è facile controllare la propria mente. Ma vi renderete conto che ripetere continuamente scenari nella vostra testa è davvero inutile e vi sta facendo più male di quanto pensiate.
Cercate di pensare al momento in cui vi trovate e alla giornata che vi aspetta. Se vi concentrerete sul qui e ora, riprenderete in mano la vostra vita più rapidamente. Non lasciate che il passato domini la vostra vita.
5. Piangere.
Tutti noi abbiamo paura di piangere. Sembra che sia la cosa peggiore da fare. Ma il pianto può essere così purificante.
Ogni lacrima che scende sul viso quando si sta cercando di rimettersi in piedi ci dà un po' di forza. Le lacrime danno chiarezza.
Le lacrime sono la prova che tutto il dolore che provate ha trovato una via d'uscita. Quando ci si stanca di piangere, si sta già andando avanti.
Le lacrime secche sono la prova che siete più forti di quanto crediate.
6. Abbandonate le cose che non funzionano per voi.
Che si tratti di lavoro, persone o situazioni che vi stanno prosciugando e trascinando verso il fondo, avete il diritto di andarvene.
La vita si vive una volta sola, quindi bisogna sfruttarla al meglio. Non lasciate che la tossicità e le situazioni negative abbiano la meglio su di voi.
Voi avete il controllo. Potete scegliere cosa permettere nella vostra vita e cosa lasciare andare. Ci vuole coraggio. Dovete essere coraggiosi e intelligenti nelle scelte che fate.
Assicuratevi solo di essere soddisfatti della vita che state vivendo. Siete voi a creare il vostro destino.
7. Prendetevi più cura di voi stessi.
Quando ci sentiamo giù, dimentichiamo che dobbiamo prenderci cura della nostra salute, sia emotiva che fisica.
Non dimenticate quindi di mangiare correttamente, di prendere aria fresca e di riposare. Prendetevi cura di voi stessi come priorità. Siete il vostro investimento più importante.
8. Apportare un piccolo cambiamento di stile.
È quasi un luogo comune che le donne cambino spesso taglio o colore di capelli. Ma c'è una ragione per questo. Inconsciamente, apportando piccole modifiche al nostro aspetto, accogliamo il cambiamento nella nostra vita.
Cambiare stile, rinnovare l'armadio, cambiare pettinatura o trucco è un modo immediato per farci sentire meglio con noi stessi.
A un livello più profondo, è un modo per invitare il cambiamento nella nostra vita.
9. Staccate la spina dalla vostra vita quotidiana per un po'.
La cosa migliore da fare è prendersi una pausa per un fine settimana o più. Andate fuori città, in viaggio o in qualche località naturale.
Viaggiare. Scoprire nuovi luoghi. Incontrare nuove persone. Vi farà bene cambiare il vostro ambiente quotidiano.
Sarebbe preferibile andare in un posto dove non c'è campo per il cellulare. Dedicate quindi del tempo alla vostra tranquillità, dimenticatevi delle persone per un po' e state lontani da chi vi ha fatto soffrire. Lontano dagli occhi, lontano dalla mente.
10. Costruire e rafforzare i rapporti con le persone che vi stanno a cuore.
Quando Tutto sta andando a rotoli nella vostra vitavedrete le persone che sono al vostro fianco. Sono le vostre rocce.
Valorizzateli. Dimostrate loro che ci tenete e che apprezzate il fatto che vi aiutino a rialzarvi quando dimenticate come stare in piedi da soli. Passate più tempo con loro.
Il calore dei vostri cari è qualcosa di insostituibile, la migliore cura per qualsiasi cosa.
11. Provate a fare qualcosa che non avete mai fatto prima.
Uscire dalla propria zona di comfort. Fate le cose che vi spaventano.
Superare le vostre paure farà miracoli per la vostra autostima. Arriverete al punto di pensare a voi stessi: "Se sono riuscito a fare questo, posso fare qualsiasi cosa".
12. Imparare qualcosa di nuovo.
Imparare una nuova lingua. Familiarizzate con le culture che parlano quella lingua e con le loro usanze.
Vi ricorderà che là fuori c'è un mondo completamente diverso e che avete ancora molto da vedere e da scoprire.
Se non è una lingua, trovate qualcosa che tenga occupate le mani e la mente. Crescerete mentalmente.
Vi sentirete meglio con voi stessi perché state facendo qualcosa che vi appassiona e che può essere utile anche per il vostro futuro.
13. Andate piano con voi stessi. Fidatevi del processo.
I cambiamenti non avvengono da un giorno all'altro. Non aspettatevi meraviglie.
Procedete passo dopo passo e vedete come migliorate gradualmente, cambiando la vostra mentalità e la vostra vita. Concentratevi più sul processo di raggiungimento che sull'obiettivo vero e proprio.
14. Festeggiate le vostre vittorie, anche se piccole.
Ricordate di convalidare voi stessi. Dopo un mese o due, guardate indietro e vedete quanto siete arrivati lontano. Siate orgogliosi di ogni piccola vittoria. La vita è fatta di movimento.
Quando finalmente raggiungerete il vostro obiettivo e troverete la pace, vorrete muovervi ancora un po', perché facendo quei piccoli passi vi siete resi conto di essere pronti a farne di più grandi.
Siate orgogliosi di voi stessi per ogni piccola collina che scalate: vi spingerà a scalare le montagne.
15. Perdonare.
Il risentimento vi tiene in ostaggio. Quindi, perdonate le persone che vi hanno ferito. Questo vi farà pensare sempre meno a loro. Perdonatele anche se non dovrebbero essere perdonate.
Questo vi darà la libertà di cui avete bisogno nella vostra vita. Perdonate voi stessi per tutto ciò che vi state rimproverando in questo momento. Quando si perdona, si guarisce. Quando si lascia andare, si cresce.
