15 modi per rimettersi in piedi dopo una frattura

1. Iniziate a scrivere un nuovo capitolo della vostra vita.

Respirare. Uscire dalle perline. Prendete carta e penna (o prendete appunti sul telefono) e pensate a ciò che volete fare dopo.

Il vostro capitolo può iniziare con qualcosa di semplice, come un lungo bagno di schiuma o un'uscita per prendere un caffè, fino ad evolversi gradualmente in qualcosa di più ampio. che cambierà completamente la vita.

Ogni piccola scelta che facciamo, ogni mossa che compiamo per migliorare noi stessi e renderci felici ci proietta verso qualcosa di nuovo e di grande.

C'è una certa magia nei nuovi inizi, nel ricominciare da capo con un nuovo punto di vista sulla vita. Siate grati per l'opportunità di ricostruire la vostra vita nel modo che desiderate.

2. Confidatevi con qualcuno di cui vi potete fidare.

Non c'è terapia migliore che parlare con i propri amici. Assicuratevi però di confidarvi con qualcuno di cui vi fidate completamente, a cui potete raccontare i vostri segreti più profondi e oscuri. Qualcuno per cui fareste lo stesso. La vostra persona.

C'è un certo senso di sollievo quando si racconta qualcosa ad alta voce. Diminuisce il potere che il dolore ha su di noi.

It’s better to get everything off your chest and avoid those dark feelings suffocating you. It’s never a good idea to hide your feelings. So, speak until it hurts a bit less.

3. Esercizio.

Il modo migliore per liberarsi dal dolore è sudare. Non c'è niente di meglio di una bella corsa o di qualche ora in palestra per schiarirsi le idee e alleviare lo stress.

Even if you are not so much into exercising, you can do something simple like walking your dog, hiking…anything that gets you out of bed and preferably in the fresh air.

Dopo, vi sentirete come una persona completamente nuova.

4. Focus on the here and now—don’t let the past rule your life.

If you are holding on to the past, to all of those could’ve and should’ve been situations, you are not living the right way.

You are stuck somewhere in the past and you don’t realize that life is happening right at this moment and you are missing out on it.

It’s not easy to control your mind. But you will realize that replaying scenarios in your head over and over again is really pointless and it’s doing you more harm than you think.

Cercate di pensare al momento in cui vi trovate e alla giornata che vi aspetta. Se vi concentrerete sul qui e ora, riprenderete in mano la vostra vita più rapidamente. Don’t let the past rule your life.

5. Piangere.

We are all so scared of crying. It seems like it’s the worst thing to do. But, crying can be so purifying.

Ogni lacrima che scende sul viso quando si sta cercando di rimettersi in piedi ci dà un po' di forza. Le lacrime danno chiarezza.

Le lacrime sono la prova che tutto il dolore che provate ha trovato una via d'uscita. Quando ci si stanca di piangere, si sta già andando avanti.

Le lacrime secche sono la prova che siete più forti di quanto crediate.

6. Walk out on things that aren’t working for you.

Whether it’s your job, people or situations that are draining you and dragging you to the bottom, you have the right to walk away.

You only get to live this life once, so make the best of it. Don’t let toxicity and bad situations get the best of you.

Voi avete il controllo. Potete scegliere cosa permettere nella vostra vita e cosa lasciare andare. Ci vuole coraggio. Dovete essere coraggiosi e intelligenti nelle scelte che fate.

Assicuratevi solo di essere soddisfatti della vita che state vivendo. Siete voi a creare il vostro destino.

7. Prendetevi più cura di voi stessi.

Quando ci sentiamo giù, dimentichiamo che dobbiamo prenderci cura della nostra salute, sia emotiva che fisica.

So, don’t forget to eat properly, get some fresh air and rest. Make taking care of yourself a priority. You are your most important investment.

8. Apportare un piccolo cambiamento di stile.

It’s almost a cliché that women often change their hairstyle or color. But there is a reason for that. Subconsciously, by making small modifications in our appearance, we are welcoming change into our lives.

Cambiare stile, rinnovare l'armadio, cambiare pettinatura o trucco è un modo immediato per farci sentire meglio con noi stessi.

On a deeper level, it’s a way of inviting change into our lives.

9. Staccate la spina dalla vostra vita quotidiana per un po'.

La cosa migliore da fare è prendersi una pausa per un fine settimana o più. Andate fuori città, in viaggio o in qualche località naturale.

Viaggiare. Scoprire nuovi luoghi. Incontrare nuove persone. Vi farà bene cambiare il vostro ambiente quotidiano.

It would be preferable to go somewhere where there’s no cell reception. So you dedicate time to your peace of mind, forget about people for a while and stay away from those who caused you pain. Out of sight, out of mind.

10. Costruire e rafforzare i rapporti con le persone che vi stanno a cuore.

Quando Tutto sta andando a rotoli nella vostra vitavedrete le persone che sono al vostro fianco. Sono le vostre rocce.

Valorizzateli. Dimostrate loro che ci tenete e che apprezzate il fatto che vi aiutino a rialzarvi quando dimenticate come stare in piedi da soli. Passate più tempo con loro.

The warmth that your loved ones are providing you with is something irreplaceable—the best cure for anything.

11. Try something you’ve never done before.

Uscire dalla propria zona di comfort. Fate le cose che vi spaventano.

Overcoming your fears will do wonders for your self-esteem. You will get to the point where you will think to yourself, ‘If I managed to do this I can do anything.‘

12. Imparare qualcosa di nuovo.

Imparare una nuova lingua. Familiarizzate con le culture che parlano quella lingua e con le loro usanze.

Vi ricorderà che là fuori c'è un mondo completamente diverso e che avete ancora molto da vedere e da scoprire.

Se non è una lingua, trovate qualcosa che tenga occupate le mani e la mente. Crescerete mentalmente.

You’ll feel better about yourself because you are doing something that you are into and that can also be beneficial for your future.

13. Andate piano con voi stessi. Fidatevi del processo.

Changes don’t happen overnight. Don’t expect wonders.

Procedete passo dopo passo e vedete come migliorate gradualmente, cambiando la vostra mentalità e la vostra vita. Concentratevi più sul processo di raggiungimento che sull'obiettivo vero e proprio.

14. Festeggiate le vostre vittorie, anche se piccole.

Remember to validate yourself. After a month or two, look back and see how far you’ve gotten. Be proud of every small victory. Life is about movement.

Quando finalmente raggiungerete il vostro obiettivo e troverete la pace, vorrete muovervi ancora un po', perché facendo quei piccoli passi vi siete resi conto di essere pronti a farne di più grandi.

Be proud of yourself for every little hill you climb—it will move you to climb mountains.

15. Perdonare.

Resentment is just holding you hostage. So, forgive people that hurt you. It will make you think less and less about them. Forgive them even though they shouldn’t be forgiven.

Questo vi darà la libertà di cui avete bisogno nella vostra vita. Perdonate voi stessi per tutto ciò che vi state rimproverando in questo momento. Quando si perdona, si guarisce. Quando si lascia andare, si cresce.