7 pensieri che attraversano la vostra mente quando avete una relazione PTSD

Le relazioni traumatiche possono essere basate su traumi psicologici, verbali, fisici o sessuali, oppure possono essere una combinazione di tutti questi elementi.

If you’re coming out of such a relationship, you’re probably experiencing post-traumatic relationship syndrome, where you feel like no one understands you and you feel vulnerable, hurt and unable to trust anyone.

Il corpo e la mente soffrono e si perde la speranza in giorni migliori e nella guarigione.

You feel afraid of making another commitment because you’re convinced that someone will hurt you again.

Or you feel utterly helpless and you don’t see the point in trying to do anything about it or seeking help from others.

While it’s totally understandable that victims of a traumatic relationship feel that way, certain attitudes can prolong your pain and make you even more vulnerable.

I seguenti 7 atteggiamenti possono farvi rimanere bloccati in un relazione traumatica e per questo è di fondamentale importanza iniziare a lavorarci in tempo!

“I don’t see the point in trying…”

This one reflects the syndrome called ‘learned helplessness’.

When you don’t see the point in trying and dealing with the current situation, it means you’re being overly pessimistic, you don’t believe that things will change and you give up because you have no motivation to keep pushing forward in life.

This attitude can become ingrained (especially if you’ve experienced a few traumas in a row) but it’s really important that you fight it with all of your strength.

It’s important to find a silver lining and understand the need to push forward in life instead of giving up immediately.

“No one ever made it, so why should I try?”

When we’re trying to find an excuse for not doing something, we reflexively refer to other people who haven’t succeeded in overcoming something and not those who did.

Proprio come i bambini a scuola.

When they get a bad grade, they instantly point to others who got a bad grade too, just to prove that it should be so and the majority didn’t succeed in getting a good grade.

Whenever this sentence ‘No one ever made it, so why should I try?’ comes to your mind, just convert it into a statement: “If I never try, I’ll never make it!”

E voi stessi sapete che ci sono persone che ce l'hanno fatta e ce l'hanno fatta grazie alla loro determinazione, al loro ottimismo e alla convinzione che i loro sforzi daranno frutti.

“Why me?”

This is one of the most frequent questions when we’re dealing with post-traumatic experiences.

We ask ourselves, “Why me?” when things don’t go as we would like them to.

Ma la verità è che nella vita nulla va come vorremmo e prima lo accettiamo, meglio è.

Invece di maledire il vostro destino, capite che c'è un'altra persona (o migliaia) nel mondo che si pone la stessa domanda.

We can’t influence what will happen to us but we can influence its consequences.

Ricordate che l'accettazione della nostra realtà è la prima passo verso la guarigione!

“I will just forget that anything happened and make the best of it!”

Un altro atteggiamento pericoloso è quello di trascurare gli eventi passati e decidere di continuare a vivere come se non fosse successo nulla.

Denial can cause ten times more serious consequences and that is why we should never try to suppress our emotions or something we’ve gone through.

Come già detto, il primo passo verso la guarigione è accettare ciò che è successo e comprenderlo, invece di dimenticare tutto e andare avanti come se nulla fosse.

È la cosa peggiore che possiate fare per voi stessi e soffermarvi troppo a lungo su questo atteggiamento vi si ritorcerà contro con enormi conseguenze.

Vedi anche: Se reprimete le vostre emozioni, dovreste leggere questo articolo

“Nothing hurts me. I’m strong. I don’t cry.”

Sometimes we’re afraid to be vulnerable and we think that if we don’t show any sign of being hurt, we will win the battle.

Ma questo non è affatto vero. Questo tipo di atteggiamento non fa altro che prolungare il dolore e le conseguenze del trauma, invece di farvi sentire meglio.

Ricordate che forzarsi a provare certe emozioni non è la stessa cosa che sentirle veramente dentro di sé.

Pretending that you’re tough and strong will only result in wasting your time and avoiding the inevitable, which is dealing with your emotions instead of neglecting them.

“I will never open myself up to anyone again.”

It’s normal to feel scared of opening yourself up to someone new after a traumatic relationship but constantly repeating to yourself that you will never open yourself up to anyone again is not really healthy and it will bring you more harm than good.

You need to understand that if something happened to you once, twice or three times, it doesn’t mean that it will happen the fourth time as well.

Non tutte le relazioni sono destinate a essere etichettate come traumatiche e non tutte le persone sono potenziali abusatori emotivi.

Per guarire da una relazione traumatica, uno dei passi da compiere è anche l'apertura a nuove relazioni, perché se si ha paura di qualcosa, significa che le ferite hanno ancora bisogno di tempo per guarire.

But this doesn’t mean that you should force yourself to enter a new relationship only to prove to others that you’re over your past one.

Come ogni cosa, anche questa dovrebbe venirvi naturale.

“Maybe if I hadn’t done (sth.), this wouldn’t have happened to me.”

Anche il senso di colpa è uno degli atteggiamenti più velenosi dopo una relazione traumatica.

You start thinking about too many possible outcomes and your actions and by doing that, you refuse to cope with the current situation you’re in.

It’s important to understand that you can’t go back and you cannot change things and you need to understand that it’s not your fault that you’re going through this.

Everything happens for a reason and this doesn’t mean that you deserved it.

Bad things happen to us to make us stronger, not weaker, and it’s up to you to either choose to keep running in circles or choose to be a winner!