Nel corso della vostra vita potreste incontrare persone che approfittano delle vostre insicurezze per ingigantirle, non permettendovi mai di avere fiducia in voi stessi o di amare la persona che siete. Usano l'abuso verbale sotto forma di sarcasmo per far sembrare tutto uno scherzo, ma siete sempre voi a sentirvi feriti. Se siete sopravvissuti a queste situazioni e volete ritrovare il senso di autostima e di rispetto per voi stessi, ho qui elencato 8 cose che vi aiuteranno a superarle le conseguenze di un abuso emotivo.

1. Rendetevi conto che non è colpa vostra

Gli abusatori hanno l'impulso di fare del male agli altri, di sentirsi superiori sminuendo le loro vittime. Questo significa che non hai avuto la possibilità di rendere felici entrambi: o tu o lui. Sia chiaro, quando si tratta di felicità bisogna sempre scegliere se stessi per primi! Inoltre, un promemoria veloce e importante: non potevi cambiarlo per quanto ci avessi provato. Se aveste continuato con questa mentalità, avreste sprecato il vostro tempo. Un maltrattatore non cambia mai.

2. Stabilire i limiti per le relazioni future

Questo può riferirsi sia alle relazioni sentimentali che alle amicizie. Ora sapete Come si presenta l'abuso emotivo e quali sono i primi segnali. Inoltre, sapete quali tipi di comportamento sono abusi mascherati. L'unica cosa positiva dell'abuso è che non deve ripetersi. Ora potete stabilire dei confini molto chiari nelle vostre relazioni, che non possono essere oltrepassati. È anche un'ottima idea creare delle conseguenze in caso di superamento di tali limiti, in modo da non permettere mai più a nessuno di prendersi gioco di voi.

3. Siate diretti e aperti quando si tratta di emozioni.

Gli abusatori si nutrono delle vostre debolezze. Se le mostrate, cioè. Se vedete ancora una volta qualcuno che mostra la minima segni di comportamento abusivoAffrontateli subito! Fategli vedere quanto siete forti e avranno paura di avvicinarsi a voi in questo modo.

4. Lasciare

Perché vi sforzate tanto di cambiarli in una brava persona? Non c'è nulla che possiate fare senza che loro cerchino di trarne vantaggio, quindi perché preoccuparsi? Ci sono così tante belle persone in questo mondo che possono amarvi e davanti alle quali potete essere vulnerabili senza avere paura che ridano di voi. Lasciate semplicemente queste relazioni malsane, vi risparmierete tanto tempo e dolore.

5. Trovare relazioni sane

Come vi ho già detto, ci sono persone meravigliose in questo mondo e anche voi avete bisogno di un gruppo di sostegno. Come sopravvissuta a un abuso emotivo, sapete che ci sono persone che non vi daranno per scontate e non vi faranno del male. Trovate queste persone e lasciate che cambino la vostra prospettiva sul mondo. Avrete qualcuno da chiamare nel cuore della notte quando affogherete nelle lacrime e loro saranno lì per voi.

6. Non abbiate paura di chiamarlo abuso

È quello che è. Lui ha abusato di te. Il vostro partner non vi ha apprezzato abbastanza da valorizzarvi come persona e da farvi sentire amate. L'ha manipolata facendole credere di non essere abbastanza brava. È stato un abuso. E se qualcuno ve lo chiede, assicuratevi di dire cosa è stato in realtà. Non sentitevi in colpa e non ripensate a voi stessi o alle situazioni che avete vissuto.

7. Smettere di scusarsi

Il vostro maltrattatore pensava che tutto fosse colpa vostra e che foste voi a rendere tutto peggiore di quanto fosse in realtà. Questo comportamento manipolatorio è ormai impresso nella vostra pelle e avete bisogno di scusarvi per ogni cosa senza che sia colpa vostra. Non vi sto dicendo di non scusarvi quando è davvero colpa vostra, ad esempio se urtate qualcuno per strada e questo cade, è una situazione in cui dovete scusarvi. Ma se qualcuno vi rimprovera di non avergli ricordato qualcosa di importante, non è colpa vostra, ma della persona che l'ha dimenticato.

8. Andare avanti

Sembra più facile di quanto non sia, ma perché voler rimuginare sul passato, cercando sempre di cambiarlo, quando non è possibile? Avrete dei flashback sulla vostra relazione abusiva per molto tempo dopo la sua fine, ma sappiate che è del tutto normale e che avete bisogno di tempo per andare avanti. Decidete di volerlo fare. Decidete che siete pronti ad aprirvi a nuove esperienze e a nuove persone. Questo mondo è pieno di felicità, dovete solo trovare la vostra.