L'ansia da relazione è una condizione seria e deve essere considerata tale. Si tratta di qualcosa che influenza le vostre emozioni e salute mentale così come la vostra vita sentimentale. Come tutte le ansie, rende la vostra vita più difficile e vi impedisce di essere felici.
Tuttavia, questo non significa che non esista una via d'uscita. Il percorso di guarigione non è facile, ma con l'aiuto di questi 5 passi è possibile ottenere una guarigione completa.
1. Siate onesti riguardo alle vostre paure
Prima di tutto, dovete essere completamente onesti riguardo alla vostra ansia da relazione con voi stessi e con il vostro partner. Accettate di avere un problema che non può essere risolto da un giorno all'altro e che non è un problema di cui vergognarsi.
Reprimere le proprie emozioni o nasconderle all'altro non vi porterà da nessuna parte. È proprio per questo che entrambi dovete essere abbastanza coraggiosi da affrontare l'ansia e avere il coraggio di scacciarla.
So che siete convinte che scaccereste qualsiasi potenziale fidanzato se gli parlaste subito della vostra condizione. Questo non significa che sei obbligata ad andare in giro a spifferare tutto a tutti quelli che incontri, ma quando trovi qualcuno con cui puoi immaginarti accanto, lui merita di sapere contro cosa stai lottando, perché è l'unico modo in cui può aiutarti e l'unico modo per evitare inutili drammi nella tua relazione.
2. Lavorare sui pensieri eccessivi
La fonte principale dell'ansia da relazione è l'eccesso di pensieri. Analizzate costantemente il comportamento del vostro partner, immaginate sempre gli scenari peggiori e pensate a ciò che il futuro potrebbe riservarvi. Invece di godervi il momento, siete sopraffatti da tutto ciò che potrebbe andare storto e da tutte le cose negative che potrebbero accadere.
Naturalmente, si tratta di qualcosa che non potete controllare e sarebbe sciocco se qualcuno vi dicesse di smettere di pensare troppo. Probabilmente vi sforzate di scacciare questi pensieri negativi, ma senza successo.
Tuttavia, tutto questo non significa che siate condannati a passare il resto della vostra vita a pensare troppo. Esistono alcune tecniche comprovate che possono aiutarvi a risolvere il problema, come la respirazione profonda o la meditazione, ed è su queste che dovreste concentrarvi.
3. Scegliere un partner che sia degno della vostra fiducia
Anche se l'ansia da relazione di solito nasce dalla vostra mente, la verità è che ci sono situazioni in cui è del tutto ragionevole e giustificabile. È del tutto naturale che vi sentiate stressato e ansiosa accanto a qualcuno che ha già violato la tua fiducia ed è normale che tu viva nella paura di perdere un ragazzo che è noto come traditore seriale o scopatore.
È proprio per questo che dovreste sforzarvi di trovare un partner che sia degno della vostra fiducia. Naturalmente, nessuno può garantirvi che un certo tipo di uomo non vi spezzerà mai il cuore, ma un conto è se avete a che fare con un bravo ragazzo che non ha precedenti di rottura del cuore di altre ragazze e un conto è se siete ancora coinvolte con un ragazzo che vi ha fregato più di una volta in passato.
4. Sbarazzarsi del bagaglio emotivo
La maggior parte delle nostre paure relazionali è fortemente legata al nostro passato e ai traumi da abbandono che ci portiamo dietro. Se un uomo del vostro passato vi ha trattato male, se siete stati traditi o abusati, probabilmente vi aspettate che le stesse cose continuino a succedere in tutte le vostre relazioni.
È qui che dovete prendere il controllo di voi stessi e fare del vostro meglio per scacciare il passato. A prescindere da quello che potete pensare, vi assicuro che non tutti sono come il vostro ex ed è ora che smettiate di permettergli di avere ancora un impatto su di voi.
Tutto quello che è successo prima di adesso appartiene al passato e non si può cambiare. Tuttavia, quello che potete fare è liberarvi finalmente di tutto il bagaglio emotivo che vi appesantisce e che vi causa ansia.
5. Accettare che non si può avere sempre il controllo della situazione.
Sembra assurdo dire a un ragazza ansiosa di calmarsi e seguire la corrente, ma è proprio questo che dovete costringere voi stessi a fare di tanto in tanto. Se volete superare l'ansia da relazione, dovete capire che non potete avere sempre il controllo.
Non potete controllare le circostanze della vita e non potete controllare tutti quelli che vi circondano. L'unico controllo che potete avere è quello su voi stessi ed è ora che lo riprendiate.