Gestire le aspettative in una relazione è una delle cose più impegnative per entrambi i partner.
I nostri stili di vita frenetici, la mancanza di una comunicazione aperta e altri problemi moderni influiscono notevolmente sulla qualità delle nostre relazioni.
I continui litigi sono uno dei problemi più frequenti che quasi tutte le coppie sperimentano prima o poi.
Forse voi e il vostro partner state attraversando una fase di litigio (quindi sicuramente sapete di cosa sto parlando).
È quando avete dimenticato come comunicare con rispetto e affetto l'uno verso l'altro, rendervi speciali ogni giorno e fare tutte quelle piccole cose che probabilmente facevate all'inizio della vostra relazione.
Ora, la domanda è: Tutto questo è esattamente ciò che vi aspettate in una relazione?
Anche se non riesco a sentirti, posso sentire che hai detto No. E su questo ha ragione.
Ecco come stanno le cose. Le aspettative in una relazione possono essere davvero insidiose. Avere aspettative elevate o non realistiche in una relazione può portare a delusioni, assilli continui e litigi.
L'ingrediente segreto per stabilire un vita amorosa felice sta nel definire aspettative sane in una relazione sentimentale.
Cambiando la vostra mentalità, avete il potere di cambiare l'intera relazione.
La definizione di aspettative ragionevoli in una relazione renderà entrambi più felici, produttivi e armoniosi!
Per ottenere la massima efficacia, assicuratevi di controllare anche quali sono le cose da evitare in una relazione.
8 aspettative cardinali in una relazione di coppia
Apprezzamento
Quando si tratta di stabilire aspettative ragionevoli in una relazione, è necessario concentrarsi sugli aspetti positivi del partner invece che solo su quelli negativi.
Ecco un esempio di comunicazione negativa: Non hai piegato il bucato come ti avevo detto!
Forse il vostro partner non è riuscito a piegare il bucato come gli avevate detto, ma almeno ci ha provato e ha fatto del suo meglio.
Dopotutto, chi se ne frega se il bucato è piegato correttamente o meno (ok, capisco se avete una sorta di ossessione per questo, ma comunque avere standard elevati per queste cose non vi porterà nulla di buono nel lungo periodo).
Quindi, invece di farli sentire in colpa per non aver soddisfatto le vostre aspettative, dovete apprezzare maggiormente i loro gesti e la loro disponibilità ad aiutarvi.
Inoltre, probabilmente ci sono tonnellate di altre cose che hanno fatto bene quel giorno, come lavare i piatti, occuparsi della spazzatura e del vostro animale domestico (se ne avete uno) e simili.
Queste sono le cose su cui dovete concentrarvi per far sì che il vostro interlocutore si senta apprezzato e si diverta. una relazione felice!
Compassione
Così come bisogna essere in due per ballare il tango, bisogna essere in due anche per avere una relazione. Si tratta di fare gioco di squadra, di aiutarsi a vicenda (soprattutto nei momenti difficili), di ascoltarsi e di essere compassionevoli.
Entrambi avete i vostri sogni e obiettivi e lavorate duramente per raggiungerli. Ma ci sono situazioni in cui avete bisogno di fare affidamento l'uno sull'altro e di cercare sostegno l'uno dall'altro.
Quando ci si sente spenti o si affrontano delle difficoltà nella vita, è del tutto naturale aspettarsi che il partner sia presente per noi.
Non è ragionevole aspettarsi che risolvano tutti i vostri problemi, ma possono sempre ascoltarvi e suggerirvi possibili soluzioni.
A volte, un grande abbraccio da parte della persona amata può farvi sentire subito meglio e questo è il bello di essere veri compagni di squadra in una relazione!
Il rispetto
Ricordate questa frase: Senza rispetto, non si ha nulla. Il rispetto è una parte essenziale di ogni relazione sana e comprende molte cose, dal vostro stile di vita alle vostre abitudini.
Se avete una relazione da qualche tempo, è naturale che vi sentiate più disinvolti e rilassati con il vostro partner.
A volte, però, questo può avere un impatto negativo sulla vostra relazione.
Ad esempio, quando vi sentite liberi di dire tutto quello che volete al vostro partner, potreste ritrovarvi a ferirlo involontariamente. Ed è qui che il rispetto entra in gioco (o meglio, in soccorso)!
Non dovete essere d'accordo con tutto ciò che il vostro partner dice o fa, ma dovete rispettare le sue opinioni e le sue decisioni.
Nella maggior parte dei casi, avrete opinioni diverse su diversi argomenti e questo non significa che siano sbagliate o che voi abbiate ragione.
Invece di giudicarvi l'un l'altro, dovete rispettare le vostre differenze e comunicare con attenzione perché sentirsi non rispettati in una relazione non è un'opzione.
Tempo
Il tempo è una delle aspettative più importanti di una relazione. Inoltre, è uno dei più grandi regali che si possano fare al proprio partner.
Ogni relazione ruota attorno alla creazione di ricordi speciali, al trascorrere del tempo di qualità insieme e al rafforzamento del vostro legame.
Non importa da quanto tempo stiate insieme, ricordate che c'è sempre qualcosa di nuovo che potete fare con il vostro partner o imparare su di lui.
Dalle serate romantiche alle telefonate, ci sono molti modi per dimostrare all'altro che è degno del suo tempo.
Questo vale anche per il tempo trascorso da soli, perché trascorrere troppo tempo insieme può distruggere la vostra relazione. Questo è particolarmente vero quando si inizia una nuova relazione e si è così entusiasti di passare più tempo possibile insieme.
La relazione del mio migliore amico è crollata prima ancora di iniziare ufficialmente solo perché passavano troppo tempo insieme, a partire dal loro primo appuntamento. Assicuratevi che questo non accada a voi.
Vedi anche: State inconsapevolmente sabotando la vostra relazione? Queste 10 cose dicono che lo state facendo
Generosità
La capacità di ricambiare è la regola d'oro di ogni relazione sana. Dovete aspettarvi che il vostro partner sia generoso con voi e viceversa.
DARE E RICEVERE. COMPROMETTERE. CAPIRE. ESPRIMERE GRATITUDINE.
Sono queste le cose su cui dovete concentrarvi perché determinano la qualità della vostra relazione. Date il massimo da voi stessi e aspettatevi lo stesso dal vostro partner.
Se siete concentrati solo sul ricevere, non avete il diritto di aspettarvi che il vostro partner continui a dare. La generosità funziona solo se entrambe le persone sono ugualmente impegnate nella loro relazione.
Interesse
Nella mia ultima relazione, ero praticamente l'unico a fare uno sforzo, a cercare di rendere le cose più vivaci e interessanti.
Dopo qualche tempo, mi sono resa conto che il mio partner si stava allontanando. Mi vergogno ad ammettere quante volte ho cercato su Google segni che sta perdendo interesse per voi. Purtroppo avevo ragione.
Molto spesso nelle relazioni di coppia i partner smettono di mostrare interesse per gli hobby, i desideri, i sogni dell'altro e così via. Quando ciò accade, in pratica smettono di impegnarsi nella relazione, la passione si affievolisce e si sentono indifferenti l'uno verso l'altro.
In fin dei conti, è l'interesse che spinge a continuare a fare uno sforzo e a far sentire l'altro speciale, e questo funziona solo se entrambe le parti sono disposte a ricambiare.
Considerazione
Invece di concentrarvi solo su ciò che volete dalla relazione e sulle vostre aspettative, dovete pensare anche a ciò che vuole il vostro partner.
Tuttavia, questo non significa che dobbiate fare tutto quello che vogliono loro e viceversa, ma il minimo che possiate fare è ascoltarli e dimostrare loro che sono importanti per voi.
Siate premurosi, rispettate le loro opinioni e siate disposti a scendere a compromessi. Se siete pronti a fare tutto questo, avete il diritto di aspettarvi lo stesso dal vostro partner.
Intimità
Ognuno di noi ha una serie di linguaggi dell'amore diversi. Tuttavia, la maggior parte di noi preferisce il tocco fisico (per esempio, tenersi per mano) e parole di affermazione (come i complimenti) come modi principali di essere intimi.
L'affetto fisico gioca un ruolo importante in una relazione, ma il legame emotivo è probabilmente ancora più importante.
Se avete difficoltà a sviluppare l'intimità emotiva, ponetevi la seguente domanda: Cosa mi ha attratto di loro in primo luogo?
Riflettete per qualche tempo e poi proponete nuove idee per rafforzare il vostro legame e aumentare l'intimità. Ma ricordate che anche il vostro partner deve collaborare.
5 cose da evitare in una relazione di coppia
Ripetizione
Supponiamo che si discuta costantemente con il proprio partner per questioni di poco conto e di grande importanza. Ogni discussione inizia nel modo seguente: Il vostro partner ha detto o fatto qualcosa di sbagliato e voi iniziate subito a discutere e a incolparlo.
Ripetendo sempre lo stesso schema, si crea un ambiente negativo in cui né voi né il vostro partner siete rispettati o ascoltati. È necessario, invece, cambiare approccio.
La prossima volta, prima di decidere di discutere immediatamente di qualcosa che è successo, prendetevi un po' di tempo per pensare a ciò che volete dire e a come vi sentite al riguardo.
Invece di litigare, esprimetevi in modo ragionevole e comprensivo e il vostro partner farà lo stesso con voi.
Mettere costantemente in discussione la vostra relazione
I social media hanno influenzato notevolmente il modo in cui vediamo le nostre relazioni. Quando vediamo tutte quelle coppie che vivono una vita perfettamente felice, desideriamo la stessa cosa per noi stessi.
Forse il motivo principale per cui a volte mettete in discussione la vostra relazione è che le vostre aspettative sono troppo alte o che in realtà non c'è nulla di sbagliato nella vostra relazione, ma nella vostra mentalità.
Mettere continuamente in discussione la vostra relazione rovina la fiducia e fa sentire entrambi insicuri. Prima di farlo, chiedetevi se il problema risiede in voi e agite di conseguenza.
A volte tendiamo a incolpare il nostro partner per cose che in realtà facciamo noi, senza nemmeno esserne consapevoli. Ed è allora che iniziamo a mettere in dubbio la validità della nostra relazione o a far sentire il nostro partner in colpa per qualcosa che non ha nemmeno fatto.
Dare ultimatum
Avete mai detto al vostro partner qualcosa di simile: "Se non smetti di fare questo o quello, sappi che ti lascerò".
Il motivo principale per cui non dovreste dare ultimatum nella vostra relazione è che non sono utili. Al contrario, peggiorano ulteriormente la situazione.
Minacciare il partner in un modo o nell'altro crea pressione e porta a una comunicazione malsana.
Le aspettative non soddisfatte di solito sono dovute a una MANCANZA DI COMUNICAZIONE.
Invece di dare un ultimatum al vostro partner per qualcosa che ha detto o fatto, assicuratevi di verificare se gli avete detto cosa vi aspettavate da lui in primo luogo.
Spesso diamo per scontato che il nostro partner sappia già cosa vogliamo, cosa non vogliamo e così via. Non è così. Non può saperlo se non glielo diciamo noi.
Assicuratevi sempre di esprimervi e di far sapere al vostro partner come vi sentite su certe cose, quali sono le vostre aspettative e simili.
Vedi anche: 55 citazioni ispirate sull'intimità per rafforzare il vostro rapporto di coppia
Accontentarsi della stagnazione
La gestione di aspettative sane in una relazione non si ottiene da un giorno all'altro. Semplicemente non si può.
È qualcosa su cui entrambi i partner devono lavorare costantemente, perché è un processo continuo.
Non dire mai a te stesso: La mia relazione è perfetta così com'è.
Non esistono relazioni perfette. Siate sempre concentrati sul miglioramento e pensate a cosa potete fare per rendere le cose ancora migliori di quanto non siano in quel momento.
Se implementate questo metodo anche in altri aspetti della vostra vita, il successo sarà garantito. Non accontentarsi della stagnazione è l'unico modo per far sì che la vostra relazione raggiunga il suo pieno potenziale.
Confrontare la propria relazione con quella degli altri
Paragonare costantemente se stessi o la propria relazione con gli altri è noto come la sindrome dell'erba più verde.
È quando si pensa che le relazioni dei propri amici o di altre persone siano migliori delle proprie.
Quando si inizia a paragonare ogni aspetto della relazione di qualcun altro con la propria, è facile sentirsi frustrati e iniziare a incolpare il partner per certe cose.
Ricordate che la relazione non è compito di una sola persona. Tutto ciò che accade è il risultato delle decisioni, delle scelte e delle azioni che entrambi fate.
Quindi, invece di paragonare la vostra relazione a quella degli altri, iniziate a lavorare per migliorare la vostra!
Pensieri finali
L'elenco di aspettative di cui sopra è qualcosa che ogni coppia dovrebbe sforzarsi di implementare nella propria relazione attuale.
Queste sono le aspettative che dovreste avere anche nei confronti di eventuali partner futuri.
Costruire un relazione sana richiede un lavoro costante e uno sforzo reciproco.
Entrambi farete degli errori di tanto in tanto, ma l'importante è che siate disposti a lavorare per migliorarvi e migliorare le cose.