La verità è che tutti noi abbiamo dei dolori segreti che nascondiamo al resto del mondo. Per questo motivo, a volte ci sentiamo tutti giù di morale, ed è perfettamente normale.
Tuttavia, se vi sembra di non riuscire ad uscirne, queste potenti citazioni sulla depressione vi aiuteranno sicuramente.
Queste citazioni d'ispirazione hanno un effetto curativoE in quei momenti in cui non ci sentiamo noi stessi, è qualcosa di cui tutti abbiamo bisogno: una cura che ci aiuti a trovare sollievo e a superare l'oscurità che sentiamo.
Inoltre, se il vostro caro sta attraversando un periodo difficile, è vostro compito sostenerlo.
La cosa più importante per una persona che soffre di depressione è sapere di avere il sostegno incondizionato dei propri cari.
Purtroppo, questo "mondo moderno" e i social media influenzano la nostra salute mentale molto. Stiamo tutti rimanendo bloccati in quel mondo virtuale e perdendo il contatto con la realtà, facendoci sentire soli, tristi e depressi.
Tuttavia, c'è una via d'uscita. È possibile superare depressione perché siete forti, più forti di quanto pensiate. Combattete e non permettete che prenda il controllo della vostra vita. Invece, semplificare la vita.
Citazioni ispirate sulla depressione
Queste citazioni sulla depressione profonda vi motiveranno a essere coraggiosi e a resistere ancora un po', perché i momenti difficili che state vivendo ora passeranno.
1. "Se conoscete qualcuno che è depresso, decidete di non chiedergli mai il perché. La depressione non è una risposta diretta a una situazione negativa; depressione è così e basta, come il tempo". - Stephen Fry
2. "Ci sono ferite che non si vedono mai sul corpo e che sono più profonde e dolorose di qualsiasi cosa che sanguini". - Laurell K. Hamilton, Il bacio di Mistral
3. "Una delle cose più curative che potete fare è riconoscere dove nella vostra vita siete il vostro stesso veleno". - Steve Maraboli
4. "Perché volete escludere dalla vostra vita ogni disagio, ogni infelicità, ogni depressione, visto che in fondo non sapete che lavoro fanno queste condizioni dentro di voi? Perché volete perseguitarvi con la domanda da dove viene e dove va tutto questo? Perché sapete, in fondo, che siete nel bel mezzo di una transizione e che non desideravate altro che cambiare. Se c'è qualcosa di malsano nelle tue reazioni, tieni presente che la malattia è il mezzo con cui un organismo si libera da ciò che è estraneo; quindi bisogna semplicemente aiutarlo a essere malato, ad avere tutta la sua malattia e a scoppiare con essa, poiché è così che si guarisce". - Rainer Maria Rilke, Lettere a un giovane poeta
5. "Ce la puoi fare. Un giorno alla volta. Siete resistenti, coraggiosi e capaci. Siate orgogliosi di voi stessi. Non è facile sopportare la depressione/anxiety". - L'uomo dell'ansia (@RealAnxietyMan)
6. "La depressione non è follia, è solo depressione, la versione perdente, la risposta a bassa energia alle cose brutte che accadono nella tua vita. Quando si è depressi, si pensa di essere gli unici ad aver provato questo tipo di dolore. E questa solitaria considerazione di sé porta con sé un piacere doloroso". - Ana Menendez
7. "In qualche modo, come molte persone depresse, pensavamo che le nostre depressioni fossero più complicate ed esistenziali di quanto non fossero in realtà". - Kay Redfield Jamison
8. "Guarire dalla depressione richiede un impegno per tutta la vita. Ho preso questo impegno per il bene della mia vita e per il bene di coloro che mi amano". - Susan Polis Schutz
9. "Tendo a deprimermi molto, e ho qualche problema con la ansia e cose del genere... Per me è una questione più psicologica. L'esercizio fisico è un mezzo per espellere quei demoni". - Ryan Reynolds
10. "In fondo, sono sempre stata una persona che si arrangia, sono sempre stata in grado di andare in giro con le mie ferite nascoste, e ho sempre conservato i miei profondi episodi depressivi per le settimane di ferie, quando c'era il tempo di avere una versione abbreviata di un esaurimento completo. Ma alla fine riuscivo a rialzarmi e ad andare avanti, riuscivo sempre a fare quel poco che si doveva fare per tirare avanti". - Elizabeth Wurtzel, Nazione del Prozac
11. "L'unica cura che ho conosciuto per la paura, il dubbio e la solitudine è un immenso amore per se stessi". - Alison Malee
12. "Cercate di capire il buio, la letargia, la disperazione e la solitudine che stanno attraversando. Siate presenti quando passano dall'altra parte. È difficile essere amico di qualcuno che è depresso, ma è una delle cose più gentili, nobili e migliori che possiate mai fare". - Stephen Fry
13. "Molte persone non si rendono conto che la depressione è una malattia. Non la auguro a nessuno, ma se sapessero come ci si sente, giuro che ci penserebbero due volte prima di fare spallucce". - Jonathan Davis
14. "Ho dovuto sperimentare tanta stupidità, tanti vizi, tanti errori, tanta nausea, disillusione e dolore, solo per tornare bambino e ricominciare. Ho dovuto sperimentare la disperazione. Ho dovuto sprofondare nelle più grandi profondità mentali, fino a pensare al suicidio, per poter sperimentare la grazia". - Hermann Hesse, Siddharta
15. "La depressione non ti toglie il talento: lo rende solo più difficile da trovare". - Lady Gaga
16. "Perché è questo il problema della depressione. Quando la sento profondamente, non voglio lasciarla andare. Diventa un conforto. Voglio ammantarmi sotto il suo pesante peso e respirarlo nei polmoni. Voglio nutrirla, farla crescere, coltivarla. È mio. Voglio addormentarmi con essa, addormentarmi avvolta tra le sue braccia e non svegliarmi per molto, molto tempo". - Stephanie Perkins, Lola e il ragazzo della porta accanto
17. "Tuttavia, quando siamo depressi, ricordarci della sofferenza altrui serve solo ad aumentare il nostro odio verso noi stessi". - Dorothy Rowe
18. "Ascoltate le persone che vi amano. Credete che valga la pena vivere per loro anche quando non ci credete. Cercate i ricordi che la depressione vi porta via e proiettateli nel futuro. Siate coraggiosi, siate forti, prendete le vostre pillole. Fate esercizio perché vi fa bene, anche se ogni passo pesa mille chili. Mangiate anche se il cibo stesso vi disgusta. Ragiona con te stesso quando hai perso la ragione". - Andrew Solomon, Il demone del mezzogiorno: Un atlante della depressione
19. "La depressione è la sensazione di aver perso qualcosa, ma senza avere la minima idea di quando o dove l'hai avuta l'ultima volta. Poi un giorno ti rendi conto che quello che hai perso è te stesso". - Sconosciuto
20. "Non è considerato folle quando un combattente, sotto un attacco che lo porterà inevitabilmente alla morte, sceglie di togliersi la vita per primo. In effetti, questo atto è stato incoraggiato per secoli ed è accettato ancora oggi come un motivo onorevole per compiere l'azione. Come può essere diverso quando si è attaccati dalla propria mente?". - Emilie Autumn, Il manicomio per ragazze vittoriane ribelli
21. "Immaginate una società che sottopone le persone a condizioni che le rendono terribilmente infelici e poi dà loro i farmaci per eliminare l'infelicità. Fantascienza Sta già accadendo in qualche misura nella nostra società. Invece di eliminare le condizioni che rendono le persone depresse, la società moderna dà loro farmaci antidepressivi. In effetti, gli antidepressivi sono un mezzo per modificare lo stato interno di un individuo in modo tale da permettergli di tollerare condizioni sociali che altrimenti troverebbe intollerabili". - Theodore Kaczynski
22. "Va bene avere la depressione, va bene avere l'ansia e va bene avere un disturbo dell'adattamento. Dobbiamo migliorare la conversazione. Tutti abbiamo una salute mentale allo stesso modo in cui abbiamo una salute fisica". - Il principe Harry
23. "Non è tutto negativo. L'aumento dell'autocoscienza, l'isolamento, l'incapacità di partecipare, la vergogna fisica e il disprezzo di sé: non sono tutti negativi. Quei diavoli sono stati i miei angeli. Senza di loro non sarei mai scomparso nel linguaggio, nella letteratura, nella mente, nella risata e in tutte le folli intensità che mi hanno fatto e disfatto". - Stephen Fry, Moab è il mio lavatoio
24. "Essendo depresso, tutto ciò di cui avevo bisogno era qualcuno che mi ascoltasse, credesse in me, mi incoraggiasse, ma soprattutto mi capisse". - Maxime Lagacé
25. "Dici di essere 'depresso' - tutto ciò che vedo è resilienza. Ti è permesso di sentirti incasinato e fuori di te. Non significa che sei difettoso - significa solo che sei umano". - David Mitchell, Atlante delle nuvole
26. "Non sono grata per la depressione, ma onestamente mi ha fatto lavorare di più e mi ha dato la spinta che ho per avere successo e per farcela". - Lili Reinhart
27. "Quando si esce dalla depressione, si prova un incredibile sollievo, ma non ci si sente autorizzati a festeggiare. Al contrario, la sensazione di vittoria viene sostituita da ansia con la paura che possa accadere di nuovo, e con la vergogna e la vulnerabilità quando si vede come la malattia ha colpito la famiglia, il lavoro, tutto ciò che è rimasto intatto mentre si lottava per sopravvivere. Torniamo alla vita più magri, più pallidi, più deboli... ma come sopravvissuti. Sopravvissuti che non ricevono pacche sulle spalle dai colleghi che si congratulano per avercela fatta. Sopravvissuti che si svegliano con più lavoro di prima perché i loro amici e familiari sono esausti di averli aiutati a combattere una battaglia che forse non capiscono nemmeno. Spero di vedere un giorno un mare di persone che indossano tutti nastri d'argento come segno di comprensione della battaglia segreta e come celebrazione delle vittorie ottenute ogni giorno mentre ci tiriamo su dalle nostre buche per vedere le nostre cicatrici guarire e per ricordare com'è fatto il sole". - Jenny Lawson, Furiosamente felice: Un libro divertente su cose orribili
28. "Se la depressione si insinua e deve essere affrontata, imparate qualcosa sulla natura della bestia: Potreste fuggire senza essere sbranati". - Dr. R. W. Shepherd
29. "Il pianto è uno dei più alti canti devozionali. Chi conosce il pianto, conosce la pratica spirituale. Se si riesce a piangere con un cuore puro, nient'altro è paragonabile a questa preghiera. Il pianto include tutti i principi dello Yoga". - Kripalvanandji
30. "È importante non reprimere del tutto i propri sentimenti quando si è depressi. È altrettanto importante evitare discussioni terribili o espressioni di sdegno. Bisogna stare alla larga da comportamenti emotivamente dannosi. Le persone perdonano, ma è meglio non agitare le cose al punto da richiedere il perdono. Quando si è depressi, si ha bisogno dell'amore degli altri, ma la depressione favorisce azioni che distruggono tale amore. Le persone depresse spesso conficcano degli spilli nella propria zattera di salvataggio. La mente cosciente può intervenire. Non si è impotenti". - Andrew Solomon, Il demone del mezzogiorno: Un atlante della depressione
31. "Se ammettiamo apertamente e liberamente la nostra depressione, chi ci circonda ne ricava un'esperienza di libertà piuttosto che la depressione stessa". - Dr. Rollo May
32. "Tenetevi occupati se volete evitare la depressione. Per me l'inattività è il nemico". - Matt Lucas
Brevi citazioni sulla depressione
Queste citazioni ispirate sulla depressione vi ispireranno a guardare le cose in modo diverso. La verità è che avete più potere sull'ansia e sulla depressione di quanto pensiate.
1. "Sono ferito, ho il cuore spezzato, sono triste, sono depresso e ho pianto, ma non voglio che mi rovini la vita". - Sconosciuto
2. "Le azioni nobili e i bagni caldi sono le migliori cure per la depressione". - Dodie Smith, Catturo il castello
3. "Com'è la depressione? È come annegare, solo che tutti intorno a te respirano". - Sconosciuto
4. "Non devi vivere nella menzogna. Vivere nella menzogna ti rovina. Vi manderà in depressione. Deforma i tuoi valori". - Gilbert Baker
5. "Forse tutti abbiamo l'oscurità dentro di noi, e alcuni di noi sono più bravi di altri ad affrontarla". - Jasmine Warga, Il mio cuore e altri buchi neri
6. "C'è una differenza tra depressione e tristezza. Io sono felice di essere triste". - Amanda Mosher
7. "La depressione, la sofferenza e la rabbia fanno parte dell'essere umano". - Janet Fitch
8. "Non dimenticherò mai come la depressione e la solitudine mi facessero sentire bene e male allo stesso tempo. È ancora così". - Henry Rollins, Il portatile Henry Rollins
9. "Ho sofferto molto di depressione, e so che anche altre persone lo fanno, ma ho uno sfogo che molte persone non hanno. Se hai questo dentro di te e non riesci a tirarlo fuori, cosa fai?". -Billie Eilish
10. "Se scambiate la vostra autenticità con la sicurezza, potreste sperimentare quanto segue: ansiadepressione, disturbi alimentari, dipendenze, rabbia, colpa, risentimento e dolore inspiegabile". - Brené Brown
11. "Tutto era abituale. Questa era la depressione: essere bloccati, aggrappati a una versione obsoleta di se stessi". - Edward St. Aubyn
12. "Non lasciare che la tua lotta diventi la tua identità". - Sconosciuto
13. "La felicità si può trovare anche nei momenti più bui, se solo ci si ricorda di accendere la luce". - Albus Silente
14. "Nella casa buia della depressione non ci sono finestre attraverso le quali vedere gli altri, ma solo specchi". - Miriam Toews
15. "Se volete conquistare il ansia della vita, vivere il momento, vivere il respiro". - Amit Ray, Canto e meditazione Om
16. "Soffro di una profonda depressione, quindi il mio unico sfogo è la musica". - Kevin Gates
17. "Ero solito essere buon amico della mia depressione, dicendo oh sono così depresso, o la vita è terribile". - Tony Curtis
18. "Tutta la depressione ha le sue radici nell'autocommiserazione, e tutta l'autocommiserazione ha le sue radici nelle persone che si prendono troppo sul serio". - Tom Robbins, Invalidi feroci a casa dai climi caldi
19. "Ciò di cui la salute mentale ha bisogno è più luce del sole, più franchezza e più conversazioni senza vergogna". - Glenn Close
20. "Se si è cronicamente giù di morale, è una lotta che dura tutta la vita per non affondare". - Elizabeth Wurtzel, Nazione del Prozac
21. "La depressione è rabbia rivolta verso l'interno". - Zaffiro, Spingi
22. "Quando le persone non sanno esattamente cosa sia la depressione, possono essere giudicate". - Marion Cotillard
23. "La depressione alla mia sinistra, la solitudine alla mia destra. Non hanno bisogno di mostrarmi i loro distintivi. Li conosco molto bene". - Elizabeth Gilbert
24. "La mia guarigione dalla depressione maniacale è stata un'evoluzione, non un miracolo improvviso". - Patty Duke
25. "Sono terrorizzata da questa cosa oscura che dorme in me; tutto il giorno sento i suoi giri morbidi e piumosi, la sua malignità". - Sylvia Plath, Ariel
26. "La salute mentale... non è una meta, ma un processo. Si tratta di come si guida, non di dove si va". - Noam Shpancer, PhD
27. "La malattia mentale è molto più complicata di qualsiasi pillola che qualsiasi mortale potrebbe inventare". - Elizabeth Wurtzel, Nazione del Prozac
28. "Avere la depressione significa avere una relazione abusiva con se stessi". - Emily Dotterer
29. "La depressione non è pessimismo generalizzato, ma pessimismo specifico per gli effetti della propria azione qualificata". - Robert M. Sapolsky
30. "Il dolore è emotivo. La depressione e la paura sono sempre in compagnia del dolore cronico". - Siri Hustvedt
31. "Ogni uomo ha i suoi dolori segreti che il mondo non conosce; e spesso chiamiamo un uomo freddo quando è solo triste". - Henry Wadsworth Longfellow
32. "La depressione non è singhiozzare, piangere e sfogarsi. È una semplice riduzione dei sentimenti". - Judith Guest
33. "La depressione è la malinconia senza il suo fascino". - Susan Sontag, La malattia come metafora
34. "È molto difficile da spiegare a persone che non hanno mai conosciuto una depressione grave o una ansia la pura e continua intensità. Non c'è un interruttore di spegnimento". - Matt Haig
35. "È fantastico essere depressi; puoi comportarti male quanto vuoi". - Nick Hornby, Alta fedeltà
36. "Forse la depressione è causata dal porsi troppe domande senza risposta". - Miriam Toews
37. "Se sei di cattivo umore, vai a fare una passeggiata. Se sei ancora di cattivo umore, vai a fare un'altra passeggiata". - Ippocrate
38. "La depressione non è sempre alle 3 del mattino. A volte accade alle 3 del pomeriggio, mentre sei con gli amici e sei a metà di una risata". - Sconosciuto
39. "Chiunque sia stato davvero così triste può dirvi che non c'è nulla di bello, letterario o misterioso nella depressione". - Jasmine Warga, Il mio cuore e altri buchi neri
40. "La depressione non ha nulla a che vedere con l'avere una brutta giornata o con l'essere tristi". - Sconosciuto
41. "La preoccupazione deve spingerci all'azione e non alla depressione. Nessun uomo è libero se non riesce a controllarsi". - Pitagora
42. "Ci sono ferite che non si vedono mai sul corpo e che sono più profonde e dolorose di qualsiasi cosa che sanguini". - Laurell K. Hamilton, Il bacio di Mistral
43. "La depressione mi ha insegnato l'importanza della compassione e del duro lavoro e che si possono superare ostacoli enormi". - Rob Delaney
44. "Le persone affette da depressione hanno qualcosa di molto prezioso da insegnarci... come vivere quando non ci si sente mai bene". - Kay Warren
Citazioni sulla depressione e sulla vita
1. "E mi sentivo come se il mio cuore fosse stato spezzato in modo così profondo e irreparabile che non ci sarebbe potuta essere di nuovo una vera gioia, che al massimo ci sarebbe potuta essere un po' di contentezza. Tutti volevano che mi facessi aiutare e che riprendessi la vita, che raccogliessi i cocci e andassi avanti, e io ci provavo, lo volevo, ma dovevo solo stare sdraiata nel fango con le braccia avvolte intorno a me, gli occhi chiusi, a soffrire, finché non ne avessi più bisogno". - Anne Lamott, Istruzioni per l'uso: Diario del primo anno di vita di mio figlio
2. "La depressione si presenta come un realismo riguardo al marcio del mondo in generale e al marcio della vostra vita in particolare. Ma il realismo è solo una maschera per la vera essenza della depressione, che è una schiacciante estraneità all'umanità. Più si è convinti di avere un accesso unico al marcio, più si ha paura di impegnarsi con il mondo; e meno ci si impegna con il mondo, più il resto dell'umanità sembra perfidamente felice di continuare a impegnarsi con esso". - Jonathan Franzen, Come stare da soli
3. "Ho un brutto caso di sensi di colpa alle 3 del mattino - sapete, quando si sta a letto svegli a ripensare a tutte le cose che non si sono fatte, giusto? Perché, come tutti sappiamo, niente risolve l'insonnia come un bel bicchiere caldo di rimpianti, depressione e disgusto di sé". - D.D. Barant, Morsi morenti
4. "Penso che chiunque abbia avuto a che fare con una malattia mentale, che si tratti di depressione, malattia bipolare o malattia grave, abbia avuto a che fare con una malattia mentale. ansiaha in realtà una discreta dose di resilienza, nel senso che ha già dovuto affrontare la sofferenza, la sofferenza personale". - Kay Redfield Jamison
5. "La depressione non è una guerra che si vince. È una battaglia che si combatte ogni giorno. Non ci si ferma mai, non ci si riposa mai. È una sanguinosa mischia dopo l'altra". - Shaun David Hutchinson, Noi siamo le formiche
6. "La malattia mentale vive intorno a noi ogni giorno. L'ho vista in altri membri della famiglia, l'ho vista in amici e l'ho affrontata io stessa con la mia depressione post-partum". - Rachel Hollis
7. "Capire la differenza tra il sano impegno e il perfezionismo è fondamentale per deporre lo scudo e riprendere in mano la propria vita. Le ricerche dimostrano che il perfezionismo ostacola il successo. Anzi, spesso è la strada per la depressione, l'ansia, la dipendenza e la paralisi della vita". - Brené Brown, I doni dell'imperfezione
8. "C'erano giorni in cui era infelice. Non sapeva perché - quando non sembrava valesse la pena di essere contenti o dispiaciuti, di essere vivi o morti; quando la vita le appariva come un grottesco pandemonio e l'umanità come vermi che lottano ciecamente verso l'inevitabile annientamento". - Kate Chopin
9. "A volte penso che la depressione sia solo un modo di affrontare il mondo. Ad esempio, alcune persone si ubriacano, altre si drogano, altre ancora si deprimono. Perché c'è così tanta roba là fuori che devi fare qualcosa per affrontarla". - Ned Vizzini, Una storia divertente
Citazioni sulla depressione e sull'amore
1. "Il dolore mentale è meno drammatico di quello fisico, ma è più comune e anche più difficile da sopportare. Il frequente tentativo di nascondere il dolore mentale ne aumenta il peso: è più facile dire "Mi fa male un dente" che dire "Mi si spezza il cuore"". - C.S. Lewis, Il problema del dolore
2. "Alcuni amici non lo capiscono. Non capiscono quanto io sia disperata all'idea che qualcuno mi dica: ti voglio bene e ti sostengo così come sei, perché sei meravigliosa così come sei. Non capiscono che non ricordo che qualcuno mi abbia mai detto questo. Sono così esigente e difficile per i miei amici perché voglio sgretolarmi e crollare davanti a loro in modo che mi amino anche se non sono divertente, sto a letto, piango tutto il tempo, non mi muovo. La depressione è tutta una questione di "Se mi amassi lo faresti"". - Elizabeth Wurtzel, Nazione del Prozac
3. "Soffocare con lacrime secche e infuriarsi, infuriarsi, infuriarsi per l'assoluta indifferenza della natura e del mondo alla morte dell'amore, alla morte della speranza e alla morte della bellezza. Ricordo di essermi seduto in fondo al letto, raccogliendo insieme queste pillole e capsule e chiedendomi perché, quando sentivo di avere così tanto da offrire, così tanto amore, tali effusioni di amore e di energia da spendere per il mondo, ero incapace di farmi offrire amore, di darlo o di evocare l'energia con cui sapevo di poter trasformare me stesso e tutto ciò che mi circondava." -Stephen Fry, Moab è il mio lavatoio
4. "Promettimi che te lo ricorderai sempre: sei più coraggioso di quanto credi, più forte di quanto sembri e più intelligente di quanto pensi". - Christopher Robin
5. "La depressione è il difetto dell'amore. Per essere creature che amano, dobbiamo essere creature che possono disperarsi per ciò che perdono, e la depressione è il meccanismo di questa disperazione". - Andrew Solomon, Il demone del mezzogiorno: Un atlante della depressione
6. "Se iniziamo a essere onesti sul nostro dolore, sulla nostra rabbia e sulle nostre mancanze, invece di far finta che non esistano, allora forse lasceremo il mondo in un posto migliore di come lo abbiamo trovato". - Russell Wilson
Citazioni sulla depressione triste
Ecco alcune tristi ansia e citazioni sulla depressione che forse non miglioreranno il vostro umore, ma vi faranno sentire compresi.
1. "È così difficile descrivere la depressione a qualcuno che non ci è mai passato, perché non è tristezza. Io conosco la tristezza. La tristezza è piangere e sentire. Ma è quella fredda assenza di sentimenti - quel sentimento davvero svuotato". - J.K. Rowling
2. "È così difficile parlare quando vuoi ucciderti. Questo va oltre tutto il resto, e non è una lamentela mentale - è una cosa fisica, come è fisicamente difficile aprire la bocca e far uscire le parole. Non escono in modo fluido e in combinazione con il cervello come fanno le persone normali; escono a pezzi come da un distributore di ghiaccio tritato; si inciampa su di esse mentre si raccolgono dietro il labbro inferiore. Quindi si sta zitti". - Ned Vizzini, Una storia divertente
3. "Forse l'ironia più triste della depressione è che il suicidio avviene quando il paziente sta un po' meglio e può di nuovo funzionare a sufficienza". - Dick Cavett
4. "Non ha senso trattare una persona depressa come se si sentisse solo triste, dicendo: "Ecco, tieni duro, ti passerà". La tristezza è più o meno come un raffreddore: con la pazienza passa. La depressione è come il cancro". - Barbara Kingsolver, Gli alberi di fagioli
5. La cosiddetta persona "psicoticamente depressa" che tenta di uccidersi non lo fa per "disperazione" o per una convinzione astratta che gli attivi e i passivi della vita non quadrano. E sicuramente non perché la morte sembra improvvisamente attraente. La persona in cui la sua agonia invisibile raggiunge un certo livello insopportabile si ucciderà nello stesso modo in cui una persona intrappolata alla fine salterà dalla finestra di un grattacielo in fiamme. Non bisogna confondere le persone che si buttano dalle finestre in fiamme. Il loro terrore di cadere da una grande altezza è ancora tanto grande quanto lo sarebbe per voi o per me che stiamo speculativamente alla stessa finestra a guardare il panorama; cioè la paura di cadere rimane una costante. La variabile qui è l'altro terrore, le fiamme dell'incendio: quando le fiamme si avvicinano abbastanza, la caduta diventa il meno terribile dei due terrori. Non è il desiderio di cadere, è il terrore delle fiamme. Eppure nessuno, giù sul marciapiede, guardando in alto e urlando "Non farlo!" e "Resisti!", può capire il salto. Non proprio. Bisogna essere stati personalmente intrappolati e aver sentito le fiamme per capire davvero un terrore che va ben oltre la caduta". - David Foster Wallace
6. "Questo è il problema della depressione: Un essere umano può sopravvivere a quasi tutto, purché veda la fine. Ma la depressione è così insidiosa, e si aggrava ogni giorno, che è impossibile vederne la fine". - Elizabeth Wurtzel, Nazione del Prozac
7. "Sono la ragazza che si è persa nello spazio, la ragazza che scompare sempre, che svanisce per sempre e si ritira sempre più sullo sfondo. Proprio come lo Stregatto, un giorno me ne andrò all'improvviso. Ma il calore artificiale del mio sorriso, quella curva falsa e clownesca, quella che si vede sulle persone miseramente tristi e sui cattivi dei film Disney, rimarrà come un residuo ironico. Sono la ragazza che vedete nella fotografia di una festa o di un picnic al parco, quella che in realtà presto non ci sarà più. Quando guarderete di nuovo la foto, voglio assicurarvi che non ci sarò più. Sarò cancellato dalla storia, come un traditore nell'Unione Sovietica. Perché ogni giorno che passa mi sento sempre più invisibile..." - Elizabeth Wurtzel, Nazione del Prozac
8. "Altri sostengono di sapere cosa significhi essere depressi perché hanno affrontato un divorzio, hanno perso il lavoro o si sono lasciati con qualcuno. Ma queste esperienze portano con sé dei sentimenti. La depressione, invece, è piatta, vuota e insopportabile. È anche stancante. Le persone non sopportano di avervi intorno quando siete depressi. Potrebbero pensare di doverlo fare e potrebbero anche provarci. Ma voi sapete, e loro sanno, che siete noiosi oltre ogni limite: siete irritabili e paranoici, privi di umorismo e senza vita, critici ed esigenti, e nessuna rassicurazione è mai abbastanza. Sei spaventato, e sei spaventoso, e sei 'per niente uguale a te stesso ma lo sarai presto', ma sai che non lo sarai". - Kay Redfield Jamison, Una mente inquieta: Memorie di stati d'animo e follia
9. "Ogni volta che si legge un opuscolo sul cancro o un sito web o altro, si elenca sempre la depressione tra gli effetti collaterali del cancro. Ma in realtà la depressione non è un effetto collaterale del cancro. La depressione è un effetto collaterale della morte". - John Green, Colpa delle stelle
10. "Oltre agli altri numerosi conoscenti, ho un altro confidente intimo... La mia depressione è l'amante più fedele che abbia mai conosciuto - non c'è da stupirsi, quindi, che io ricambi l'amore". - Soren Kierkegaard, O/o: un frammento di vita
11. "Il tipo di pianto peggiore non era quello che tutti potevano vedere: i lamenti agli angoli delle strade, gli strappi ai vestiti. No, il tipo peggiore accadeva quando la tua anima piangeva e, qualunque cosa facessi, non c'era modo di confortarla. Una parte appassisce e diventa una cicatrice sulla parte della tua anima che è sopravvissuta. Per persone come me ed Echo, le nostre anime contenevano più cicatrici che vita". - Katie McGarry, Spingersi oltre i limiti
12. "La depressione è la cosa più sgradevole che abbia mai sperimentato... È l'assenza della possibilità di immaginare che si possa tornare ad essere allegri. L'assenza di speranza. Questa sensazione di morte, che è molto diversa dal sentirsi tristi. La tristezza fa male, ma è un sentimento sano. È una cosa necessaria da provare. La depressione è molto diversa". - J.K. Rowling
13. "Non migliora", dissi. Il dolore. Le ferite si rimarginano e non sempre si ha la sensazione di essere trafitti da un coltello. Ma quando meno te lo aspetti, il dolore lampeggia per ricordarti che non sarai più lo stesso". - Katie McGarry, Spingersi oltre i limiti
14. "Questa storia [La persona depressa] è stata la cosa più dolorosa che abbia mai scritto. Parla del narcisismo, che è una parte della depressione. Il personaggio ha tratti di me stesso. Ho perso davvero gli amici mentre scrivevo quella storia. Sono diventato brutto e infelice e non facevo altro che urlare contro le persone. La cosa crudele della depressione è che è una malattia così egocentrica - Dostoevskij lo mostra molto bene nel suo libro Note dal sottosuolo. La depressione è dolorosa. Sei prosciugato/consumato da te stesso; più la depressione è grave, più pensi solo a te stesso e a quanto appari estraneo e repellente agli altri". - David Foster Wallace
15. "Non volevo svegliarmi. Dormivo molto meglio. E questo è davvero triste. Era quasi come un incubo al contrario. Come quando ci si sveglia da un incubo, si è così sollevati. Io mi sono svegliato in un incubo". - Ned Vizzini, Una storia divertente
16. "Un fenomeno che molte persone hanno notato durante una profonda depressione è la sensazione di essere accompagnate da un secondo sé - un osservatore simile a uno spettro che, non condividendo la demenza del suo doppio, è in grado di guardare con spassionata curiosità mentre il suo compagno lotta contro il disastro imminente, o decide di abbracciarlo. C'è una qualità teatrale in tutto questo, e durante i giorni successivi, mentre mi preparavo stolidamente all'estinzione, non riuscivo a liberarmi da un senso di melodramma - un melodramma in cui io, la futura vittima dell'auto-omicidio, ero sia l'attore solitario che l'unico membro del pubblico". - William Styron, Il buio visibile: Memorie di follia
Conclusione
A volte ci sentiamo giù, e questo è perfettamente normale. Tuttavia, non bisogna permettere che questa sensazione rimanga troppo a lungo.
La depressione è una questione seria e ammiro il coraggio di tutte le persone che sono riuscite a superarla.
Spero che queste citazioni sulla depressione profonda vi abbiano aiutato a sentirvi compresi e spero davvero che siano riuscite a risollevare almeno un po' il vostro umore.
Il punto fondamentale è che bisogna sempre pensare in modo positivo, anche quando si attraversa il momento più difficile della vita.
Concludete sempre la giornata con un pensiero positivo, sperando che le cose migliorino e, credetemi, alla fine lo faranno.