Puntate la sveglia, dormite a sufficienza, organizzate le vostre attività, (cercate di) mangiare sano, non pensate troppo alle cose, abbiate pazienza e sistemate quella mensola a muro che rimandate da settimane.
Vi suona familiare?
Se fossimo nati con le istruzioni su come semplificare le cose, di certo non passeremmo metà della nostra vita a cercare modi per rendere più facile la nostra vita quotidiana.
Alcuni di noi arrivano a pensare che sia possibile raggiungere la perfezione della vita a un certo punto (per poi finire delusi), il che ci porta alla seguente ipotesi: È più facile semplificare la vita che raggiungere la perfezione.
Ma aspetta, una vita più facile significa una vita migliore?
Certo che sì. Con l'accumularsi delle responsabilità degli adulti, la ricerca della semplicità sembra la cosa più naturale e giusta da fare.
Che siate genitori a tempo pieno, gestori di un'azienda o studiate, affrontare le sfide è una parte inevitabile della vita quotidiana.
Ciononostante, cambiando le vostre abitudini e attuando una strategia di vita intenzionale, potete trarre il meglio dalla vostra vita quotidiana!
Come semplificare la vita in 20 semplici passi
Sì, non ci si sveglia un giorno e si scopre di aver iniziato a vivere una vita più semplice (a meno che non siate dei maghi).
Semplificare la vita significa migliorare la routine, sbarazzarsi di cose (e persone) superflue e simili.
In sostanza, si tratta di cambiare o migliorare il vostro attuale stile di vita. Sì, potete semplificarvi la vita ed ecco come farlo!
1. Creare confini e regole personali
Creare confini e regole è sicuramente una delle cose che rendono la vita più facile. Ricordate che anche decisioni semplici come imparare a dire di no possono essere decisioni che cambiano la vita.
Si possono stabilire regole personali per evitare procrastinazione (o di accettarlo in determinate circostanze). Pensate alla vostra attuale gestione del tempo, alle vostre finanze e alle energie investite in diverse attività.
C'è spazio per stabilire dei limiti? Se sì, allora sapete cosa dovete fare. Una volta stabiliti, assicuratevi di rispettarli.
2. Semplificare i pasti
Non so se l'avete notato, ma ultimamente la pianificazione e la preparazione dei pasti sono diventate molto popolari. Io sono una di quelle persone che si dedicano alla pianificazione dei pasti, il che mi fa risparmiare molto tempo ed energia.
Quando ho più tempo, preparo anche i pasti per un'intera settimana. Quindi, quello che dovete fare è trovare un sistema che funzioni il meglio per voi. Anche i servizi di consegna dei pasti sono un'ottima alternativa se avete tempi stretti.
Spesso dimentichiamo che la vita è una maratona, non uno sprint... Dimentichiamo l'importanza di premere il pulsante di pausa tra le nostre attività quotidiane. Se volete una vita più semplice, è proprio questo che dovete fare.
Ad esempio, è possibile premere il pulsante di pausa dopo aver lavato i piatti o dopo aver effettuato un acquisto. Queste piccole pause regolano i livelli di stress e aiutano a rallentare una giornata intensa.
Vi aiuteranno anche a sbloccare tutto il vostro potenziale perché troverete un po' di tempo per vivere il momento e concentrarvi sull'essere. È inutile dire che non bisogna trascurare il tempo libero quando ci si concentra solo sul divertimento.
4. Dormire a sufficienza
Se volete semplificarvi la vita, dormite a sufficienza. Più facile a dirsi che a farsi, vero? Ti capisco perfettamente. Dormire a sufficienza previene problemi di salute mentale quali depressione e migliorare le prestazioni quotidiane.
Ecco quindi alcuni elementi che possono aiutare a migliorare il sonno:
- Non scorrere i feed dei social media almeno un'ora prima di andare a letto.
- Procuratevi una sveglia vecchio stile.
- Disattivare tutte le notifiche del telefono.
Perché?
Perché lo scorrimento continuo dei feed sui social media crea dipendenza.
Utilizzare una sveglia vecchio stile significa ridurre al minimo le radiazioni del cellulare. Se proprio dovete impostare una sveglia sul cellulare, non mettetelo vicino alla testa perché potrebbe interferire con il sonno.
Penso che non ci sia bisogno di spiegare il terzo perché sappiamo tutti che le notifiche sono i più grandi "killer del sonno".
Suggerimento: Se sei un tidsoptimista (qualcuno che è abitualmente in ritardo perché pensa di avere più tempo di quanto ne abbia), allora una sveglia non vi aiuterà.
5. Organizzare tutti gli oggetti
Dove sono le forbici? Dov'è la mia maglietta preferita? Chi ha preso il telecomando?
Queste e altre domande simili sono diventate una preoccupazione quotidiana in casa vostra? Allora è giunto il momento di organizzare tutti i vostri oggetti. In altre parole: dovete trovare una casa per ogni cosa.
Mettete tutti quei piccoli oggetti in un cassetto, ordinate le magliette in base al colore o ad altri criteri. Trovate un posto per gli oggetti della palestra, organizzate la cucina e così via.
Così, quando vi troverete a cercare una cosa specifica, saprete dove si trova in pochi secondi. Se non lo sapete, dovete riorganizzare le cose in modo che ogni cosa abbia il suo posto.
6. Fare un "audit dei punti dolenti"
Ognuno di noi ha i propri punti di sofferenza. Se non avete familiarità con questo concetto, si tratta essenzialmente di cose che vi causano dolore mentale o fisico su base giornaliera.
Di solito si tratta di piccole cose, come il fatto di non riuscire a trovare il telefono. Può anche trattarsi di un grande cosa, come la difficoltà di affrontare gli spostamenti quotidiani.
Uno dei miei problemi era affettare frutta e verdura, soprattutto l'anguria. Così ho pensato a come risolvere questo problema. Ebbene, uno dei miei amici mi ha aiutato presentandomi uno di quei gadget che rendono la vita più facile: un'affettatrice di anguria.
Non sapevo nemmeno che esistesse una cosa del genere e ora che lo so, ne sono così grata. Una volta eliminati i punti dolenti, la vostra vita sarà meno stressata e quindi più facile.
7. Semplificare la vita con il decluttering
Mi ci è voluto un po' per trovare questa "formula magica":
Meno cose in casa = meno da pulire = vita più facile.
Siate onesti con voi stessi. Quanti oggetti avete in casa che non usate più? Può trattarsi di qualsiasi cosa, dai vestiti agli utensili da cucina.
Un tempo ero una di quelle persone che accumulavano cose senza un motivo apparente. Sapevo che non li avrei mai indossati o usati, ma ho comunque avuto difficoltà a liberarmene? Perché? Non lo so, ma probabilmente è legato al nostro stato mentale.
Ora sono un grande fan del minimalismo e non sono mai stato così felice. Non accumulo più cose perché penso in modo razionale.
Declutterare la casa e vivere in modo stile di vita minimalista è la cosa migliore che vi possa capitare, perché vi farà risparmiare molto tempo ed energia mentale.
8. Bilanciare gli orari
Dopo aver riordinato la casa, è il momento di bilanciare gli impegni in modo da essere più flessibili. Ecco una delle lezioni più importanti che potrete mai imparare: Non dare mai la vita per scontata e usare il tempo con saggezza.
Sappiamo tutti che usare il tempo in modo ponderato è una sfida, ma non è impossibile.
Quindi, se la vostra palestra è vicina a un negozio di alimentari, è un'occasione perfetta per risparmiare tempo prendendo due piccioni con una fava. In altre parole, potete fare la spesa dopo essere andati in palestra.
Si può iniziare la giornata con i compiti che richiedono un'elevata energia e concluderla con quelli che richiedono un'energia minima. Programmate sempre le cose e stilate liste di cose da fare.
Siete fortunati perché oggi ci sono molte app che vi permettono di creare liste di cose da fare virtuali. Questo è un altro ottimo modo per risparmiare tempo.
9. Sbarazzatevi di tutto ciò che non aggiunge valore alla vostra vita.
Lasciare andare tutto equivale a vivere una vita più facile. Non mi riferisco in particolare agli oggetti della casa o alle persone, ma a tutto ciò che fa parte della vostra vita.
Quindi, iniziamo con quanto segue:
- Semplificate le cose sbarazzandovi degli oggetti inutili e dei persone tossiche.
- Sbarazzarsi di gaslighting in una relazione e persone superficiali.
- Sbarazzarsi dei pettegolezzi e del dare per scontate le persone.
- Sbarazzarsi di l'erba è più verde sindrome.
Credetemi, il vostro benessere ve ne sarà grato.
10. Trasformare i compiti quotidiani in attività divertenti
Non so voi, ma io sono sempre stata brava a trovare la gioia nelle piccole coseE trovo che questo sia il mio più grande risultato nella vita.
Sì, sappiamo tutti che le nostre attività quotidiane possono essere a volte (o sempre) frustranti, ma non si può smettere di farle.
Quindi, la cosa migliore che potete fare per semplificarvi la vita è trasformarli in attività divertenti. Siate creativi mentre lavare i piatti (lavateli al ritmo della vostra musica preferita), oppure ascoltate podcast mentre si passa l'aspirapolvere.
Ci sono tanti altri modi per rendere le faccende domestiche e le altre attività più piacevoli del solito. Basta essere creativi.
11. Stabilire una routine mattutina e serale
Sono consapevole che le routine possono essere noiose perché in pratica si ripetono le cose giorno dopo giorno, ma ci semplificano la vita. Per cominciare, si possono stabilire delle routine mattutine e serali.
Ad esempio, si può iniziare la mattinata con affermazioni di amore per se stessi e poi procedere con le altre attività abituali. La vostra routine serale può consistere nel leggere libri, meditare, cucinare la cena e altre cose che fate abitualmente.
12. Stabilire obiettivi giornalieri
Ricordate che siete voi i responsabili della vostra vita e che non dovete mai sottovalutare l'importanza della disciplina. Per sfruttare al meglio la giornata, è importante fissare alcuni obiettivi giornalieri.
Può trattarsi di finire di leggere un libro, concentrarsi su un hobby, cucinare qualcosa di specifico, ecc. Gli obiettivi quotidiani vi daranno un senso di realizzazione e, dopo qualche tempo, si trasformeranno in grandi obiettivi.
13. Semplificare le finanze
Semplificare le vostre finanze comprende quanto segue:
- Esaminate le vostre spese e create un piano di risparmio.
- Automatizzare (utilizzare l'online banking per risparmiare tempo).
- Pagate le fatture non appena le ricevete.
- Spendete il vostro denaro con saggezza.
Utilizzate il vostro denaro per realizzare il vostro vita più facile. Ad esempio, investire in un terapeuta, farsi fare un massaggio, assumere un addetto alle pulizie o cose simili. In sostanza, utilizzate il vostro denaro per migliorare la vostra salute fisica e mentale.
14. Stabilire routine di autocura
Bevete molta acqua, camminate per almeno 30 minuti al giorno, frequentate amici e familiari, disintossicatevi dalla tecnologia, fate esercizio fisico, viziatevi con bagni di schiuma e l'elenco continua.
Non fraintendetemi, la routine di cura di sé non comprende solo lunghi bagni di schiuma e acqua. Imparare a amare se stessi è anche un cura di sé routine che richiede uno sforzo maggiore.
Se siete sentirsi persi e non sai cosa fare della tua vitaImparare ad accettarsi per quello che si è e lavorare per migliorare le cose che sabotano il proprio sviluppo.
15. Non esitare a chiedere aiuto quando è necessario
Semplificare la vita significa anche chiedere aiuto quando è necessario. Se avete bisogno di aiuto per alcuni compiti al lavoro, chiedete ai vostri colleghi di assistervi.
Se siete affrontare i pensieri depressiviNon esitate a parlarne con gli amici, la famiglia o un terapeuta.
Se avete problemi superare il crepacuoreparlatene con una persona di fiducia o chiedete aiuto a un consulente relazionale o ad altri terapeuti certificati.
Qualunque sia il problema che vi preoccupa in questo momento, non esitate a chiedere aiuto quando è necessario. La prossima volta sarete voi ad aiutare gli altri.
16. Fare le cose che avete rimandato.
Ok, tutti voi che avete rimandato le cose da fare, alzate la mano! So che tutti voi avete alzato la mano (me compreso), il che è assolutamente comprensibile.
Ma le cose possono e devono cambiare d'ora in poi. È tempo di assumersi la responsabilità delle proprie azioni e fare le cose che avete programmato e rimandato per settimane.
È ora di aggiornare la lista delle cose da fare con tutte quelle che prima o poi dovrete fare. Allora, cosa fare?
Immaginate la sensazione di massima libertà che si prova quando si svolge un compito che si rimanda da tempo. Lasciate che questa sensazione vi spinge a diventare un partecipante attivo della vostra vita.
17. Non preoccuparsi delle piccole cose
Ecco una delle 7 regole di vita: Siete gli unici responsabili della vostra felicità. Permettere che le piccole cose vi turbino non è consigliabile a lungo termine. Perché?
Perché influirà negativamente sulla vostra salute mentale e fisica. Accettare che alcune cose semplicemente non valgono il vostro tempo e la vostra energia.
Quindi, trovate il coraggio di accettare le cose che non potete cambiare. Concentratevi invece sul miglioramento delle cose che potete.
Essere un hippie moderno. Non preoccupatevi di ciò che gli altri pensano di voi (o di abbinare i colori) o di coloro che hanno deciso di tagliarvi fuori dalla loro vita.
Le cose brutte accadranno, ma sta a voi decidere come affrontarle.
18. Non reprimere i propri sentimenti (soprattutto quelli negativi).
Sopprimere i propri sentimenti non è mai una buona idea. È invece opportuno liberarsene parlandone con qualcuno o tenendo un diario.
Suggerisco vivamente i diari perché possono aiutarvi a valutare i vostri progressi (soprattutto se siete vittima di bombardamento d'amore o bugie del narcisista). Inoltre, vi aiuterà a comprendere meglio la vostra situazione.
Quando ho rotto con il mio ex, scrivere i miei sentimenti mi ha aiutato molto con le mie lotte interne.
Sono andata avanti in un tempo record perché non ho represso le mie emozioni. Ho anche pianto quando ne avevo voglia. Tutte queste cose mi hanno aiutato andare avanti più velocemente di prima.
19. Restringere le opzioni quando si prendono decisioni
Non ho mai amato prendere decisioni perché ho sempre temuto di prendere quella sbagliata. Se anche voi la pensate così, la scelta migliore è quella di restringere le opzioni.
Se dovete scegliere tra cinque ristoranti, controllate le loro recensioni su Google o chiedete il parere di altre persone che ci sono state. Restringere le opzioni a due o tre ristoranti renderà le cose meno stressanti.
Lo stesso metodo può essere applicato a qualsiasi altra cosa. Questo include la scelta tra alcune magliette, menu di ristoranti e altri oggetti che hanno più opzioni tra cui scegliere. Restringete le opzioni a due o tre cose e sarete a posto.
20. Trovare il lato positivo in ogni cosa
Tutti possono essere sempre pessimisti, ma ci vuole coraggio per vivere una vita piena di ottimismo. Quando succede qualcosa di brutto (e sapete che succederà), non iniziate subito a dare la colpa agli altri o all'universo.
Trovate invece il lato positivo della situazione. Trovate qualcosa che vi dia speranza e che cambi la vostra prospettiva sull'intera situazione.
Inoltre, essere grati sia per le piccole che per le grandi cose, perché questo è il segreto per attirare più positività nella vostra vita quotidiana. Ricordate che diventate ciò che pensate. Nutrite la vostra mente con cose positive e, in cambio, ne riceverete di più.
Non pregate per una vita più facile, ma rendete la vita più facile
Tutti vorremmo vivere una vita più facile, ma non tutti sono pronti a renderla più semplice. Ebbene, non siate una di quelle persone. Invece, svegliatevi, guardatevi intorno, valutate il vostro stile di vita e fate dei cambiamenti!
Siate determinati a migliorare le cose che potete e ad accettare quelle che non potete cambiare. Riorientare le proprie energie per fare le cose giuste è il modo migliore per far sì che il vostro vita più facile.
Sbarazzatevi degli oggetti che non usate più e delle persone che vi prosciugano. Fissate degli obiettivi giornalieri, dormite a sufficienza e semplificate i pasti. Non pregate per una vita più facile, ma siate voi a renderla più facile. Perché?
Perché lo dovete a voi stessi e a coloro che vi amano.