Come smettere di essere arrapati: 10 modi efficaci per controllare la voglia di sesso

According to all the parameters, having a high libido is not a bad thing. After all, everyone’s ultimate fantasy is having a sexual partner who is always in the mood.

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Inoltre, l'eccitazione sessuale è perfettamente normale per ogni essere umano sano.

All of us have periods when we’re incredibly horny and when sex is the only thing we can think of, especially during those longer ‘dry’ periods. Besides, sexual energies differ from one person to another.

Just because you want to get laid more often than your girlfriend or boyfriend doesn’t mean that you’re suffering from a hypersexual disorder, and it is nothing but a sign of sexual incompatibility between the two of you.

Tuttavia, se il vostro desiderio sessuale inizia a controllarvi e diventa la vostra principale ossessione, è chiaro che qualcosa non va e che dovreste fare qualche passo concreto per risolvere il problema.

No matter how much sex you have, you always want more and you’re never fully satisfied.

What you need is to find the source of all the sexual energy you have, and it’s always hidden in other aspects of our lives.

Con Il linguaggio del desiderio, potete imparare i modi esatti per sciogliere le tensioni sessuali in modo sano e soddisfacente, senza mai cambiare la vostra persona.

Whatever you’re doing, sex is always somewhere in the back of your head.

Ovunque ci si trovi e in qualsiasi situazione ci si trovi, ci si eccita di punto in bianco, senza alcuno stimolo.

Sounds familiar? Well, if this is something you can relate to, read on because we’re about to give you 10 of the most effective bits of advice on how to stop being horny and reduce your sexual drive.

Ammettere di avere un problema

È naturale per un essere umano in buona salute sentirsi tensione sessuale next to someone they’re attracted to, but if your thoughts and impulses are beginning to control you, it is time to do something about it.

Il primo passo per affrontare l'eccitazione costante è accettare di avere un problema e che il fatto di essere sempre eccitati rende la vita più difficile.

You see, there is no point in denial. If you try pretending that your constant horniness doesn’t exist, you won’t chase it away. Instead, slowly, it will take more and more control over your life.

Of course, you won’t diagnose yourself by just comparing your arousal with your partner’s because there is a possibility that there is nothing wrong with you and that you just happened to run into someone who has a different libido than yours.

Si può invece iniziare parlando con gli amici più stretti e chiedendo loro dei loro desideri sessuali o indagando online sulla frequenza con cui altre persone sono eccitate.

Il suo desiderio sessuale è davvero superiore alla media? Se lo è, da quanto tempo dura?

Once you get all the answers you need, it is time to think things through and see whether you’re indeed ready to make some changes regarding your elevato desiderio sessuale. Siete abbastanza decisi da mantenere le vostre decisioni?

Scoprite il motivo della vostra costante eccitazione

Prima di cercare la soluzione a qualsiasi problema, bisogna innanzitutto andare a fondo della sua causa.

The same goes with your hornyness: you can’t work on it until you understand why it’s happening.Is this just a phase you’ve fallen into or is it a permanent state?

L'arrapamento è dovuto alla mancanza di sesso o l'eccitazione costante continua anche quando si ha un rapporto regolare con il partner. vita sessuale? Avete problemi di salute?

È successo qualcosa di insolito nella vostra vita ultimamente che potrebbe causare questo cambiamento di comportamento?

If you’re a woman, are you in the middle of your menstrual cycle and is there a possibility of you being pregnant?

La vescica è piena per la maggior parte del tempo e sta usando la pillola anticoncezionale?

I motivi per cui una persona è sempre arrapata sono molteplici e alcuni di essi includono problemi di salute o psicologici, farmaci come la pillola anticoncezionale, nonché cibi afrodisiaci che potreste mangiare senza nemmeno essere consapevoli dell'impatto che hanno su di voi.

Masturbarsi meno spesso

When you’re acceso all the time, it is normal that you’re in a constant search for satisfaction, which you never seem to get.

You’ve tried everything but none of your sexual partners have managed to give you what you want, so it has become your body’s natural response to try pleasing itself.

To be honest, ever since you can remember, you’ve been masturbating a lot.

Of course, masturbation is not a bad thing, and it is perfectly normal, especially in the teen years when you’re investigating things, exploring your body and sexuality, and looking for the things which suit you the best.

There is nothing weird in pleasuring yourself even while you have a regular sex partner and it is definitely not a sign that they’re not enough for you—after all, you’re allowed to have some time for yourself, whether you’re single or taken.

Tuttavia, masturbarsi troppo spesso può essere un problema e un segnale inequivocabile che qualcosa non va.

So che lo vedete come il modo migliore per ridurre il vostro livello di stress dopo una lunga e intensa giornata di lavoro, ma se giocare con voi stessi diventa l'unica cosa che vi interessa e notate che è la vostra principale ossessione, è ora di rallentare le cose.

I’m not advising you to stop with these activities once and for all because that would only increase your horniness.

However, trying to masturbate less often is the number one piece of advice most experts will give you if you’re trying to figure out what to do about your high libido.

For starters, lose the vibrator and other sex toys. Stop perceiving them as the only source of your physical pleasure and understand that you don’t actually need them to satisfy your sexual urge.

Don’t make any drastic changes at first. If necessary, make a journal of your activity and follow your progress.

Scrivete il numero di volte in cui avete desiderato toccarvi, il numero di volte in cui vi siete effettivamente masturbati e il numero di volte in cui avete resistito all'impulso di farlo.

Trust me—before you know it, you’ll be proud of how much you have accomplished.

Fare sesso regolarmente

Secondo le ricerche, la maggior parte delle persone sperimenta un'eccitazione eccessiva a causa di lunghi periodi di astinenza sessuale.

You know how you always obsess over the things you can’t have and which appear unreachable to you?

Lo stesso vale anche per il sesso. Se ne sentite la mancanza, iniziate a sentirne la mancanza così forte da prendere completamente il controllo della vostra vita.

Tuttavia, ciò che è ancora peggio dell'assenza di sesso è l'alternarsi di periodi di astinenza.

When you’re out of sex for a longer period of time, after a while, you get used to living without it.

Tuttavia, se si hanno spesso rapporti occasionali di breve durata, quando si ottengono solo briciole di sesso, il desiderio aumenta.

Nel momento in cui ci si abitua a fare sessoSi entra in un periodo di siccità senza che lo stimolo sessuale sia pienamente soddisfatto.

Per questo motivo, una delle migliori cure per l'eccitazione costante è sicuramente una regolare vita sessuale.

This doesn’t mean that you should enter a committed relationship just to have someone to sleep with all the time: it will be enough to find a sex buddy who isn’t likely to go anywhere anytime soon or to engage in a longer-lasting. no strings attached kind of relationship.

È importante anche cercare un partner che abbia un'energia sessuale simile alla vostra.

If you run into someone with a significantly lower libido level, you won’t achieve anything, and you’ll keep on feeling the same frustrazione.

When you start having sex for the first time after a while, your sexual desire won’t lower right away.

After all, this is something you’ve been craving for so long, and it is only natural to be excited over finally getting it.

Nevertheless, whether you believe it or not, after a while, you’ll get enough of constant sex.

It will become a part of your routine, something you don’t have to fight for anymore, something you don’t have to wait for, and consequently, it will become less interesting.

Se vi capita di trovare una persona romantica e partner sessuale tutto in uno e se vedete che potete fidarvi di questa persona, sarebbe una buona idea condividere con lei i vostri problemi.

Of course, you won’t tell them all the details right away because they might perceive you as a maniac who is only after one thing, and your confession will probably chase them away.

Tuttavia, dopo un po' di tempo, questa persona può diventare il vostro alleato numero uno per risolvere il vostro problema.

After all, they’re highly impacted by it as well, and they deserve to know the truth.

Fare una doccia

Un altro modo efficace per lottare con l'aumento energia sessuale è fare una doccia ghiacciata ogni volta che si è incredibilmente eccitati.

L'acqua fredda vi calmerà e indurrà il vostro corpo a smettere di sentirsi eccitato. Tuttavia, questa soluzione presenta alcuni problemi.

First and foremost, you can only take a shower when you’re home.

Therefore, this approach can’t help you when you get aroused at work, at the club or anywhere where you don’t have access to the bathroom.

In secondo luogo, questa non è una soluzione permanente e può aiutarvi solo nel breve periodo.

Yes, taking a cold shower will make you less horny in a split second, but it won’t solve the core of your problem in any way.

Essere fisicamente attivi

L'attività fisica è per molti la cura numero uno per l'eccitazione costante.

To put things simply: you need to get your body tired to the point when it won’t have any strength left to be in vena per il sesso.

Invece di andare a correre ogni volta che ci si accende, è molto meglio introdurre l'esercizio fisico nella routine quotidiana.

You can hit the gym, start speed walking, hiking or riding a bike every day—whatever you like the most and whatever drains you the most.

Un'altra buona idea è quella di adattare il calendario dell'allenamento a quello dell'eccitazione sessuale.

Before you begin with your physical activities, start a journal in which you’ll take notice of the time of the day in which you’re usually the horniest.

Once you do that, try fitting your exercises into your schedule before that period of the day, so you’ll prevent your sex drive from even appearing.

Tenere la mente occupata

La verità è che è il vostro corpo a esprimere il vostro desiderio sessuale: vi bagnate, vi viene duro o sentite l'eiaculazione arrivare in situazioni completamente non sessuali.

Tuttavia, l'intero processo è completamente controllato dal cervello, che è necessario riprogrammare se si vuole risolvere il problema con successo nel lungo periodo.

Il modo migliore per farlo è tenere la mente il più possibile occupata. Ogni volta che vi viene in mente il sesso, concentrate i vostri pensieri su qualcos'altro.

I won’t lie to you—this will be difficult at first, but with some practice, you’ll accomplish it.

Just remember that you’re an intelligent human being who is in control of his own thoughts, desires, emotions and impulses—it is not the other way around.

Inoltre, cercate di trovare le tecniche di rilassamento che funzionano meglio per voi.

Abituatevi a leggere tutte le sere prima di andare a letto, dormite con un po' di musica rilassante e trascorrere più tempo nella natura.

La meditazione è un'altra grande soluzione per molti problemi, compreso questo.

Oltre a ridurre i livelli di stress e a darvi una mano ad elevarvi al di sopra degli impulsi corporei, vi aiuta anche a ritrovare l'autocontrollo di cui avete disperatamente bisogno.

Quando iniziate a meditare, il sesso sarà probabilmente l'unica cosa a cui pensate.

However, after a while, you’ll learn to chase your unwanted thoughts away.

La meditazione vi insegnerà anche alcune tecniche di respirazione ed esercizi che possono aiutarvi nel momento del bisogno.

La tua situazione è simile a quella di un attacco di panico: devi concentrarti su qualsiasi cosa che non sia il tuo desiderio sessuale finché non passa.

Once you learn to meditate and do yoga, you’ll know how to concentrate on breathing properly instead of thinking about your arousal.

Every time you feel you’re about to get turned on, relax your entire body, especially your neck and shoulders.

Inhale air through your nose, and then slowly exhale it through your mouth as if you’re about to whistle.

Esistono anche alcune tecniche di respirazione che richiedono che le inspirazioni e le espirazioni abbiano la stessa durata.

Per esempio, inspirate per un conteggio di tre ed espirate per un conteggio di tre.

Modificare la dieta

As it was already stated, there is some aphrodisiac food which highly increases your sexual desire, and if you’re trying to figure out how to stop being horny, the answer is in changing your diet.

Già nell'antichità si usavano questi nutrienti per aumentare la libido e voi volete fare il contrario, quindi significa che ci sono alcuni alimenti che dovreste eliminare dalla vostra dieta.

Asparagi, cocomero, mandorle, ostriche, fichi, peperoncino e fragole possono aumentare il desiderio sessuale.

Inoltre, se avete notato che l'alcol (soprattutto il vino) tende a mettervi di buon umore, è una buona idea ridurlo o smettere di bere per un po'.

In primo luogo, dovete tenere traccia dei vostri pasti e confrontare le cose che mangiate con il livello della vostra energia sessuale.

Quando vedete che un certo tipo di cibo aumenta la vostra tensione sessuale, è un segnale che vi invita a smettere di mangiarlo il prima possibile.

Gira il tuo fantasie nella realtà

Many people have high sexual urges out of one simple reason: they’re not satisfied with the quality of their sex life.

It is possible that your partner has a lower libido than you do or that you’re not sexually compatible in other ways.

If you’re into some unusual, kinky stuff and have a hard time finding a person who shares your fantasies, this can leave you unsatisfied.

Ecco perché tutti gli esperti consigliano di provare a trasformare i propri sogni sessuali in realtà, perché questo potrebbe essere l'aiuto per ridurre il desiderio sessuale.

Once you stop daydreaming about something and actually make it happen, it will stop being so unattainable for you, and you’ll probably stop being hooked on it.

Chiedere aiuto

L'ultimo consiglio, ma sicuramente non il meno importante, è quello di farsi aiutare per risolvere il proprio problema.

Yes, you can try all the advice mentioned above, but if you notice that you’re not going anywhere and that you’re not capable of helping yourself without anyone’s hand, it is time to reach out for assistance.

Firstly, you can try talking to your friends and see if they’re dealing with something similar.

Of course, you won’t talk about this with anyone who crosses your path because these things are personal and sensitive.

However, I’m sure you have some close friends you can confide in.

Don’t be scared that they’ll judge you—after all, true friends should be there to understand us at all times.

I’m not claiming that they will give you a solution because they’re not experts.

Tuttavia, potreste iniziare a guardare l'intera situazione da un punto di vista diverso o magari ascoltare qualche consiglio prezioso.

The next step is to go to see a doctor. There are some medications which impact one’s sexual desire, and it wouldn’t be bad to consult an expert who will tell you whether you should use it or not.

Successivamente, controllate lo stato ormonale e lo stato del vostro corpo in generale.

It is possible that you’re suffering from a hormonal disbalance which makes you feel this way.

If everything is in perfect order, it’s time to pay a psychotherapist a visit because there is a chance that this situation is connected with your mental health.

È possibile che si soffra di un disturbo ipersessuale che può essere causato da diversi fattori, tra cui un trauma del passato.

No, you’re not crazy or sick for going through this: you’re just a perfectly normal person handling some issues.Don’t worry—none of this is something you should be ashamed of.

Even if you are dealing with some type of disorder, it is nothing that can’t be successfully cured and definitely not something you should feel less worthy for.

La cosa più importante è ottenere l'aiuto di cui si ha bisogno, per porre fine a questa situazione e ritrovare il proprio autocontrollo.