Sentirsi alienati e distanti dal proprio partner dopo una grande litigata è davvero una sensazione da incubo. Continuate a chiedervi se si tratta di un litigio che vi distruggerà e a chiedervi come e se riuscirete a riprendervi.
Frustrazione, rabbia e paura si impadroniscono di voi e non potete fare a meno di pensare che non si possa tornare indietro.
Dopo un confronto traumatico con il tuo uomoCi sono due modi per affrontare la situazione e andare avanti.
Il primo è la guarigione che dovete fare da soli, per portare la vostra mente in un luogo sano, in modo da poter capire tutto questo con la coscienza pulita.
Il secondo è il vostro sforzo congiunto per risolvere la questione in modo positivo, volendo sinceramente migliorare e guarire.
Dopo un litigio brutale, ecco 5 modi per aiutare a sistemare il vostro rapporto di coppia.
1. Identificare la radice del problema
Nella foga del momento, entrambe le parti diranno cose di cui si pentiranno quando si saranno calmati.
In questa situazione, siete entrambi "vittime" ed entrambi state dalla stessa parte, per quanto sia difficile rendersene conto in quel momento.
Per questo motivo non dovreste indugiare molto prima di riflettere e tornare sui vostri passi, per capire dove le cose vi sono sfuggite di mano.
Una volta individuato il problema, contattate il vostro partner e parlatene con calma e attenzione, senza attribuire colpe.
Questo è fondamentale nel processo di riappacificazione. Entrambi dovete assumervi la responsabilità delle parole che avete detto e scusarvi prima di risolvere ulteriormente la questione.
2. Lasciarsi un po' di spazio per respirare
Dopo che le opinioni dell'altro vi sono state probabilmente urlate in faccia, la cosa più intelligente da fare ora è dare spazio all'altro.
Se vivete insieme, non uscite del tutto di casa, perché aggiungereste un'inutile sensazione di abbandono, ma piuttosto ritiratevi in stanze diverse.
Se è il vostro partner a iniziare, non cercate di fermarlo. Entrambi avete bisogno di stare da soli con i vostri pensieri per schiarirvi le idee, calmarvi e decidere il passo successivo.
Solo dopo aver trascorso un po' di tempo da soli, potete provare a parlarne di nuovo.
3. Riunitevi con il vostro partner e ascoltate pazientemente ciò che ha da dirvi.
Comunicare con il proprio partner dopo un forte litigio dipende molto dal tempismo.
Dopo esservi calmati e aver raccolto i vostri pensieri, incontratevi e ascoltate ciò che l'altro ha da dire. Tenete presente che questo litigio ha ferito entrambi, non solo voi.
Se non siete pronti ad ascoltare, le cose potrebbero prendere rapidamente una brutta piega, quindi assicuratevi che la vostra mente sia in un posto positivo per una conversazione costruttiva.
Usate frasi del tipo "mi sento..." ed evitate di attribuire colpe. (''Mi sento davvero frainteso quando dici questo e quello...'')
4. Evitare assolutamente il secondo round
L'obiettivo di ritrovare un terreno comune è quello di evitare di ripetere l'argomento in un secondo momento.
Aspettare pazientemente che il vostro partner dia la sua versione della storia è la parte cruciale. Avrete il vostro turno. Fino ad allora, ascoltate con mente aperta e tenete sotto controllo le vostre emozioni.
Volete la piena attenzione del vostro partner quando è il vostro turno, giusto? Allora fate lo stesso con lui.
Il vostro comportamento durante la conversazione post-conflitto farà la differenza. Ascoltate per rispondere, non per replicare.
E quando è il vostro turno, non trattenete nulla. Lasciate uscire i vostri sentimenti e non sentitevi in colpa.
Questa è una conversazione onesta tra due persone che si amano, entrambi avete bisogno di sentire la dura verità a volte per imparare e crescere da questo.
5. Imparare a perdonare e a trarre insegnamento da questa esperienza
Dopo aver sistemato le cose, assicuratevi di dire al vostro partner quanto tenete a lui. Probabilmente lui farà lo stesso con voi.
È importante ricordarsi l'un l'altro dell'amore che provate, per sapere che quello che state vivendo ora vale la pena a lungo termine.
Perdonare il proprio partner con un cuore aperto e lasciarlo andare, dopo aver risolto tutto.
Tenete a mente come siete arrivati a questo punto e fate tutto il possibile per non arrivare di nuovo a questo punto.
Lasciate che il problema rimanga nel passato e concentratevi sul vostro futuro comune.
