Avere un partner che non soddisfa le vostre esigenze e vi delude sempre può essere frustrante.
È del tutto normale essere confusi e non sapere in che direzione andare. Essere onesti con se stessi e con il proprio partner è sempre un buon inizio. Se non siete sicuri di cosa fare, non preoccupatevi!
Il terapeuta Jeff Guenther ha ancora una volta trovato una soluzione perfetta e ha postato una video con 12 domande da porsi per riflettere su se stessi che sicuramente vi aiuterà e vi darà un po' di chiarezza! Quindi sedetevi, preparatevi a essere onesti e cominciamo!
1. "Qualcuno è mai stato in grado di soddisfare questo bisogno?".
Jeff ha iniziato con questa domanda! Può essere difficile chiedersi questo e dare una risposta onesta e obiettiva, ma vi aiuterà davvero a chiarire le cose.
L'auto-riflessione è davvero importante e potente e può rivelare se il problema risiede in voi o nel vostro partner. Naturalmente la cosa più facile da fare è dare la colpa a qualcun altro, ma dobbiamo essere sinceri con noi stessi.
2. "Avete detto chiaramente e più volte qual è il bisogno e come possono soddisfarlo?".
Probabilmente l'avrete sentito un milione di volte, ma lo ripeterò comunque: una buona comunicazione è la chiave per il successo delle relazioni!
Nessuno legge nel pensiero, quindi non potete aspettarvi che il vostro partner sappia cosa volete se non lo dite chiaramente. Ricordo quando mi arrabbiavo perché il mio ragazzo non mi aiutava abbastanza nelle faccende domestiche, ma non ho mai detto che mi dava fastidio!
Dopo averne parlato apertamente, le cose sono andate molto meglio perché ora sa quanto il suo aiuto sia importante per me.
3. "Il vostro partner riconosce che non sta soddisfacendo i vostri bisogni e vuole soddisfare i vostri bisogni?".
Se discutete apertamente delle vostre esigenze con il vostro partner e lui ne è pienamente consapevole, ma non fa comunque nulla per soddisfarle, il problema potrebbe essere in lui. Ignorare le vostre esigenze pur sapendo esattamente cosa volete significa solo che non vi rispettano abbastanza.
È importante sapere se vogliono soddisfare le vostre esigenze o se semplicemente non possono o non vogliono farlo.
In ogni caso, essere onesti l'uno con l'altro può dire rapidamente tutto quello che c'è da sapere di prendere una decisione importante sulla vostra relazione.
4. "Avete dei check-in settimanali per quanto riguarda i bisogni non soddisfatti?".
Ho iniziato ad attuare dei check-in settimanali con il mio ragazzo e il nostro rapporto non è mai stato così forte! È un metodo estremamente utile e Un modo semplice per assicurarsi di essere sempre sulla stessa lunghezza d'onda.
L'unico requisito è creare uno spazio sicuro dove poter esprimere chiaramente le proprie opinioni ed essere onesti l'uno con l'altro senza arrabbiarsi o ferire i sentimenti dell'altro. In questo modo entrambi vi sentirete ascoltati e apprezzati.
5. "Hanno un bisogno non soddisfatto che potete lavorare per soddisfare, in modo che ci sia uno scambio paritario di energie?".
Questo è un altro esempio di domanda a cui dovete rispondere essendo sinceri con voi stessi. Se vi aspettate tutto da loro ma non date nulla in cambio, non è giusto.
Dovete essere in grado di ricambiare la stessa energia che ricevete. Loro meritano che le loro aspettative siano soddisfatte come lo sono le vostre. Costruire una relazione felice e sana è un lavoro per due persone!
6. "Quali misure hanno adottato per soddisfare le vostre esigenze?".
Se non avete notato alcun cambiamento nel loro comportamento dopo la vostra conversazione, questo potrebbe essere un problema. Tuttavia, a volte non riusciamo a vedere i piccoli miglioramenti che qualcuno sta facendo perché ci aspettiamo e attendiamo con ansia il risultato finale che abbiamo richiesto all'inizio.
In questo caso, può essere utile chiedere loro i progressi compiuti. Vedere i passi compiuti per soddisfare le vostre esigenze può rassicurarvi sul fatto che non si sono dimenticati di voi e si stanno impegnando attivamente per rendervi felici.
7. "Anche se tutto sommato è lento, si stanno facendo progressi verso la soddisfazione di questo bisogno?".
Mentre alcune cose possono essere cambiate da un giorno all'altro, altre richiedono più tempo. Tutto dipende dalla natura delle nostre aspettative e dei nostri bisogni.
Ecco perché La pazienza è fondamentale per costruire il vostro rapporto e crescere insieme. Ricordo che desideravo che il mio partner fosse meno geloso e più sicuro di sé.
A volte mi sentivo frustrata perché non riusciva a cambiare subito dopo la nostra conversazione. Ma mi sono resa conto di essere stata troppo dura e che lui si stava impegnando per cambiare, anche se costruire la fiducia in se stessi non è così facile e richiede tempo.
8. "Avete dato loro un rinforzo positivo quando hanno fatto progressi?".
Spesso dimentichiamo che dobbiamo apprezzare tutto ciò che il nostro partner fa per noi. Lo stesso vale per la soddisfazione dei nostri bisogni. Credo che l'intera narrazione di "fare il minimo indispensabile" è diventato un po' tossico perché le persone ora pensano di non dover apprezzare i piccoli gesti.
Un rinforzo positivo può essere motivante e incoraggiare a impegnarsi ancora di più. Essere grati è importante e dimostra al nostro partner che notiamo il suo duro lavoro e lo apprezziamo. In fin dei conti, lo fanno per renderci felici e soddisfatti, quindi dobbiamo riconoscerlo.
9. "È una rottura dell'accordo se non soddisfano mai questa esigenza?".
Alcune aspettative o esigenze non sono scontate e sono imprescindibili in una relazione. Chiedetevi se sareste infelici se non cambiasse nulla e la persona rimanesse la stessa che è ora.
È necessario avere una conversazione onesta con se stessi e decidere se vale davvero la pena di vivere quella relazione, nel caso in cui non si riesca a soddisfare quel bisogno. Può essere una decisione dolorosa e difficile da prendere, ma è importante mettere al primo posto il proprio benessere.
10. "Puoi soddisfare questo bisogno al di fuori della tua relazione?".
Ho sempre amato leggere libri e volevo discuterne e avere conversazioni profonde su certi argomenti con il mio partner, ma lui è più un tipo da film. Mi sono anche resa conto che non vorrei che all'improvviso mi facesse pressione per farmi amare lo sport e parlare di calcio con lui.
Mi sono iscritta a un club del libro e ho soddisfatto questo bisogno senza assillarlo e senza causare inutili drammi. A volte gli amici o alcuni hobby sono tutto ciò che serve per ottenere la soddisfazione che il partner non può dare.
Potete prendere esempio da me e fare lo stesso se il vostro bisogno specifico può essere soddisfatto al di fuori di una relazione sentimentale.
11. "Siete soddisfatti di tutte le altre esigenze che soddisfano per voi?".
Prendetevi un momento per pensare ad altri bisogni che il vostro partner soddisfa per voi. Spesso ci concentriamo talmente tanto sugli aspetti negativi e su ciò che ci manca che trascuriamo le cose positive che amiamo di loro e che dovremmo apprezzare di più.
Forse il vostro partner non ha la stoffa per essere spontaneo e pianificare qualche viaggio inaspettato, ma è davvero affidabile e potete sempre fidarvi di lui per le cose importanti e questo è importante anche per voi. Non possiamo permettere che una piccola cosa rovini l'intera visione della nostra relazione.
12. "Avete sviluppato rabbia e risentimento che devono essere elaborati con loro in merito al bisogno non soddisfatto?".
Questo può essere un problema. Se li assillate da tempo per qualcosa e non hanno ancora cambiato nulla, probabilmente avete accumulato risentimento.
Nascondere i pensieri e le emozioni sotto il tappeto può trasformarsi in un grosso problema.. Assicuratevi di non ignorare le vostre frustrazioni e fategli sapere come vi sentite. Se non confermano i vostri sentimenti e si limitano a ignorare ciò che avete detto, potrebbe essere il momento di dire addio una volta per tutte.
Avere degli standard è importante quanto assicurarsi di non essere troppo esigenti o irrealistici. Quindi, prima di prendere decisioni importanti, sedetevi da soli con i vostri pensieri, ponetevi queste domande e poi decidete la vostra prossima mossa.