Siete voi ad essere bisognosi o è il vostro partner ad essere inadeguato? 

Having a partner that’s not meeting your needs and always letting you down can be frustrating. 

It’s completely normal to be confused and not know in which direction to go. Essere onesti con se stessi e con il proprio partner è sempre un buon inizio. If you’re not sure what to do, don’t worry! 

Il terapeuta Jeff Guenther ha ancora una volta trovato una soluzione perfetta e ha postato una video con 12 domande da porsi per riflettere su se stessi that will surely help you and give you some clarity! So sit down, prepare yourself to be honest, and let’s start!

1. “Has anyone ever been able to meet this need?”

Jeff ha iniziato con questa domanda! Può essere difficile chiedersi questo e dare una risposta onesta e obiettiva, ma vi aiuterà davvero a chiarire le cose. 

L'auto-riflessione è davvero importante e potente e può rivelare se il problema risiede in voi o nel vostro partner. Naturalmente la cosa più facile da fare è dare la colpa a qualcun altro, ma dobbiamo essere sinceri con noi stessi. 

2.  “Have you clearly told them multiple times what the need is and how they can meet it?”

You probably heard this a million times but I’m going to say it anyway – good communication is the key to successful relationships! 

Nessuno legge nel pensiero, quindi you can’t expect your partner to know what you want if you don’t make it clear. I remember when I got upset because my boyfriend wasn’t helping me enough with household chores but I never said it bothered me!

Dopo averne parlato apertamente, le cose sono andate molto meglio perché ora sa quanto il suo aiuto sia importante per me. 

3. “Does your partner acknowledge that they aren’t meeting your need and do they want to meet your need?”

If you openly discuss your needs with your partner and they are fully aware of them but still don’t do anything to meet them, the problem might be in them. Ignoring your needs while knowing exactly what you want just means they don’t respect you enough. 

It’s important to know if they even want to meet your needs at all or if that’s simply something they can’t or won’t do.

In ogni caso, essere onesti l'uno con l'altro può dire rapidamente tutto quello che c'è da sapere di prendere una decisione importante sulla vostra relazione. 

4. “Do you have weekly check-ins regarding the unmet need?”

I started implementing weekly check-ins with my boyfriend and our relationship has never been stronger! It’s an extremely useful and simple way of making sure you’re on the same page all the time. 

L'unico requisito è creare uno spazio sicuro dove poter esprimere chiaramente le proprie opinioni ed essere onesti l'uno con l'altro senza arrabbiarsi o ferire i sentimenti dell'altro. In questo modo entrambi vi sentirete ascoltati e apprezzati. 

5.  “Do they have an unmet need that you can work on meeting so there’s an equal exchange of energies?”

This is another example of a question you need to answer while being real with yourself. If you expect everything from them but don’t give anything in return, then that’s not really fair. 

Dovete essere in grado di ricambiare la stessa energia che ricevete. Loro meritano che le loro aspettative siano soddisfatte come lo sono le vostre. Costruire una relazione felice e sana è un lavoro per due persone!

6. “What steps have they taken to meet your need?”

If you haven’t seen any change in their behavior since your conversation, that might be an issue. However, sometimes we can’t see small improvements someone is making perché ci aspettiamo e attendiamo con ansia il risultato finale che abbiamo richiesto all'inizio.

In questo caso, può essere utile chiedere loro i progressi compiuti. Seeing the steps they’ve taken to meet your needs can reassure you they haven’t forgotten about you and are actively striving to make you happy. 

7. “Even if it’s slow all in all, are they making forward progress towards meeting that need?”

Mentre alcune cose possono essere cambiate da un giorno all'altro, altre richiedono più tempo. Tutto dipende dalla natura delle nostre aspettative e dei nostri bisogni. 

Ecco perché La pazienza è fondamentale per costruire il vostro rapporto e crescere insieme. Ricordo che desideravo che il mio partner fosse meno geloso e più sicuro di sé. 

Sometimes I was frustrated he didn’t manage to change this immediately after our conversation. But I realized I was too harsh and he was actually putting in effort to change that even though building confidence is not so easy and requires time.

8. “Have you given them positive reinforcement as they’ve made forward progress?”

Spesso dimentichiamo che dobbiamo apprezzare tutto ciò che il nostro partner fa per noi. Lo stesso vale per la soddisfazione dei nostri bisogni. Credo che l'intera narrazione di “doing the bare minimum” became a bit toxic because people now think they shouldn’t appreciate the small gestures.

Un rinforzo positivo può essere motivante e incoraggiare a impegnarsi ancora di più. Being thankful is important and shows our partner we notice their hard work and value it. At the end of the day, they’re doing it to make us happy and satisfied so we should acknowledge it.

9. “Is it a dealbreaker if they never meet that need?”

Alcune aspettative o esigenze non sono scontate e sono imprescindibili in una relazione. Chiedetevi se sareste infelici se non cambiasse nulla e la persona rimanesse la stessa che è ora.

È necessario avere una conversazione onesta con se stessi e decidere se vale davvero la pena di vivere quella relazione, nel caso in cui non si riesca a soddisfare quel bisogno. This can be a painful and hard decision to make but it’s important you put your well-being first. 

10. “Can you get that need met outside of your relationship?”

I always loved reading books and wanted to discuss them and have deep conversations about certain topics with my partner but he’s more of a movie guy. I realized I also wouldn’t like him to pressure me into loving sports all of a sudden and talking about football with him. 

Mi sono iscritta a un club del libro e ho soddisfatto questo bisogno senza assillarlo e senza causare inutili drammi. Sometimes friends or some hobbies are all you need to get satisfaction your partner can’t provide.

Potete prendere esempio da me e fare lo stesso se il vostro bisogno specifico può essere soddisfatto al di fuori di una relazione sentimentale. 

11. “Are you satisfied with all the other needs that they meet for you?”

Take a moment to think about other needs your partner is meeting for you. We often focus so much on the negatives and what we’re missing that trascuriamo le cose positive che amiamo di loro e che dovremmo apprezzare di più. 

Maybe your partner doesn’t have what it takes to be spontaneous and plan some unexpected trip but he’s really reliable and you can always trust him with important things and that’s also important to you. We can’t let one tiny thing ruin a whole view of our relationship. 

12. “Have you developed anger and resentment that needs to be processed with them regarding the unmet need?”

This can be tricky. If you’ve been nagging them about something for a long time and they still haven’t changed anything, you’ve probably built up resentment. 

Nascondere i pensieri e le emozioni sotto il tappeto può trasformarsi in un grosso problema.. Assicuratevi di non ignorare le vostre frustrazioni e fategli sapere come vi sentite. If they don’t validate your feelings and just ignore what you said, it might be time to say goodbye once and for all. 

Having standards is as important as making sure you’re not too needy or unrealistic. So before making any big decisions, sit alone with your thoughts, ask yourself these questions, and then decide on your next move.