Se sei una donna che ha subito qualsiasi tipo di abuso, voglio applaudirti per il tuo coraggio e per non esserti mai arresa.
Hai guardato in faccia la paura, hai affrontato il dolore e hai continuato a farlo ogni singolo giorno della tua vita.
Quando succede una volta, non è mai veramente finita. È necessario reinventarsi.
Ritrovare chi si è e vivere questo processo solo con fede cieca e dando alla vita un'altra possibilità.
Sei un'eroina silenziosa. E il tuo superpotere è che sei infrangibile.
Dopo tutto quello che hai passato, sei forte, esamini il tuo dolore e la tua vulnerabilità e li trasformi in forza e saggezza.
Voglio ricordarvi di dedicarvi sempre del tempo e di mettervi come priorità.
Tenendo conto di ciò, ecco alcuni elementi che spiegano perché è così difficile creare legami, per non parlare dei legami romantici, dopo un abuso, e che potrebbero esservi utili.
Non siete più sicuri di chi siete
Dopo l'abuso, la vittima viene lasciata priva del senso di sé.
Dopo la manipolazione, il gaslighting, il ricatto e il condizionamento, ci si ritrova a dover sempre riconsiderare i propri pensieri e le proprie decisioni.
Non siete più sicuri di quale parte di voi sia reale.
Il vostro abusatore voleva che vi sentiste persi, spaventati e soli per potervi controllare.
E ora vi ritrovate in questa confusione, senza sapere come iniziare a migliorare la vostra autostima.
Ti ritrovi a pensare di essere pazzo. Tutto ciò che avevi detto era sempre "esagerato" o "irrazionale".
E poi si è rivelato vero, ma sempre dopo aver creduto di aver reagito in modo eccessivo e irrazionale.
Care donne, vi è consentito prendere in mano la vita e scrivere la vostra storia.
Potete tornare a essere quello che eravate prima o quello che avete sempre voluto diventare.
La grande forza risiede in ognuno di voi. Se non fosse vero, non stareste leggendo questo articolo!
Avete bisogno di tempo per riconquistare la fiducia
Ogni bugia è velenosa e di bugie ve ne sono state dette tante. E alcune di esse hai continuato a dirle anche a te stesso.
Dopo aver spezzato il potere di un abusante su di voi, potreste aver capito di aver passato tanto tempo (mesi, anni, metà della vostra vita!) a credere a qualcosa che non è mai stato reale.
E questo ha avuto un forte impatto sulla capacità di fidarsi, sulla salute mentale e sull'essere in generale.
Avete bisogno di tempo per ricominciare a fidarvi delle persone e questo è perfettamente normale.
Non dovete forzare nulla o perseguire qualcosa che non vi fa sentire a vostro agio. Potete guarire, avete solo bisogno di tempo.
Avete paura di essere feriti di nuovo
Dopo un abuso, è necessario ridisegnare i propri confini.
Ridisegnando i confini, ponendo i propri limiti, si inizia a capire quali persone si vogliono nella propria vita e quali invece è meglio evitare.
Chi supera i limiti non è necessario nella vostra vita.
Ciò di cui avete bisogno sono confini sani, stabiliti attraverso una comunicazione significativa che mostri compassione e comprensione.
Tutto ciò che è meno di questo ti fa temere di essere ferito di nuovo.
Avete bisogno di tempo da soli
Se non riuscite a connettervi, forse non è il momento di farlo. Forse avete bisogno di connettervi di nuovo con voi stessi.
Forse dovete riconoscere i vostri bisogni e assumerli come vostra responsabilità.
Ciò significa che potreste essere soli, ma non solitari. A volte basta essere il migliore amico di se stessi.
Permettete a voi stessi di essere qualsiasi cosa abbiate bisogno di essere in quel momento.
Potete essere arrabbiati, tristi, sopraffatti. Lasciatevi andare a tutte le sensazioni e poi perdonatevi per tutte le volte che siete stati duri con voi stessi.
Rilasciate la vergogna, il senso di colpa o il pensiero che tutto quello che è successo sia in qualche modo colpa vostra. Non è così.
Non vi sentite compresi
Non tutti hanno vissuto quello che avete vissuto voi. Alcuni, per fortuna, non ne hanno idea.
E questo a volte ti fa sentire come se nessuno potesse capirti.
Non sono molte le persone che parlano apertamente dei loro abusi e non è la prima cosa di cui parlano.
Potrebbe essere lo stesso caso per voi. Non è insolito sentirsi fuori posto.
Costruire nuove amicizie e relazioni significa investire molto tempo, forza, volontà ed emozioni. Ed è difficile se si è sopravvissuti.
Il rapporto con l'abusante è complicato
Si tende a pensare che i maltrattanti siano persone che le vittime possono eliminare una volta per tutte.
Ma cosa succede se è il padre di tuo figlio, il tuo collega di lavoro, un tuo familiare o semplicemente una persona a cui tenevi molto?
I sentimenti non sono una cosa continua. Non possiamo smettere di amare qualcuno in un giorno, anche se si tratta di un abusatore.
È possibile amare qualcuno e rendersi conto che non è una persona sicura da frequentare.
Ma è anche possibile imparare attraverso le esperienze dolorose e amare di nuovo.
Ricordate che meritate di essere sempre al sicuro, rispettati e amati.
