Camminare con il guscio d'uovo intorno a lui? Imparate a riconoscere la tossicità e a liberarvi immediatamente
Probabilmente tutti noi l'abbiamo sperimentato. Lui ti sta addosso, ti dice che ti ama, che vuole che stiate sempre insieme e ti chiama spesso. Improvvisamente, tutto diventa troppo e si inizia a notare che sotto la superficie sta accadendo qualcosa di molto malsano..
Qualche anno fa, bevendo un drink con la mia amica Tara, ho condiviso alcuni dubbi sul mio ragazzo. She was nodding at first and then asked me if it felt as… (God, you’ll love how she described the feeling) tentacoli viscidi intorno al collo.
Such a vivid comparison helped me notice other red flags in my relationship at the time. It wasn’t long before I dumped his toxic self.
Prestate attenzione ai suggerimenti del vostro corpo! Besides the dreadful sensation this kind of bond may impose, there is an overall feeling something isn’t quite right. Also, there is an impulso interiore a fuggire da esso.
Sometimes your mind can’t decide if something is deeply wrong with your relationship, but il corpo percepisce il pericolo e attiva gli allarmi. You’ll be uncomfortable or feel something is off when he’s around, your hands will sweat, your heartbeat rate will increase, your stomach will get upset, etc.
Il mio psicologo ha condiviso 10 “screaming” signals of a toxic relationship and you’ll want to hear them!
1. “How do you mean you can’t see me now?”
He’ll show no respect for your boundaries. You may express a clear discomfort, say no più volte, oppure spiegare in modo esauriente perché avete bisogno di tempo o di spazio per altre attività, ma verrà semplicemente ignorata.
Credetemi, ho provato a stabilire dei limiti con il mio ex tossico, ma era semplicemente al di là della sua comprensione, voleva solo pieno controllo sul mio essere, sul mio tempo e sul mio mondo. He’d even dare to emotionally manipulate me and crush any of the limits I imposed.
2. “She has a bad influence on you!”
Il mio migliore amico è diventato "our” enemyLa accusava di avermi confuso le idee e di avermi messo in testa idee sbagliate. Diceva che tendevo a comportarmi male dopo aver trascorso del tempo con lei. Ho iniziato a vederla sempre meno e dopo qualche tempo abbiamo perso completamente i contatti.
La tendenza all'isolamento è un segno importante you’re actually dating a toxic person. He’ll want all of your time and work hard to push you away from friends and family.
3. “Why have you been lying to me?”
He has serious trust issues and you’ll be costretti a spiegarsi e giustificarsi continuamente. Qualunque informazione condividiate non sarà accettata come vera.
Il mio ex teneva interrogarmi più e più volte, cercando disperatamente di individuare un buco nella la mia storia. Ragazza, he’d put me under serious torture!! Feels so unreal now, but I remember he had full power over me.
4. “Are you insane? I didn’t say that ever!”
Gaslighting is one of the main signs of a toxic relationship. It’s a means of manipulation and psychological control. You’ll be fed with false information and will come to the point where you’re questioning if everything you know is true.
My ex would deny his actions, shout he’d never said that, and Sarei stata accusata di averlo ingannato, mentre in realtà ero io a essere ingannata. He’d project all his misbehaviors on me, and I’d notice my head felt so blurry.
Tutta la mia realtà sembrava vaga. Ho perso la fiducia nella mia sanità mentale! Non ero nemmeno sicuro che i miei ricordi fossero reali. Infine, a un certo punto, ho perso il senso di me stesso.
5. “Who’s that man you’ve been talking to?!”
La sua gelosia, la sua possessività e le sue tendenze al controllo vi faranno sentire in ostaggio. If I don’t answer a call or text him right back, he flips out.
Mi controllava sempre e DOVEVA SAPERE dove andavo e chi avrei incontrato. Una piccola chiacchierata innocente con un mio compagno di liceo maschio ha aperto la porta dell'inferno. È stato insopportabile per tutta la settimana.
Prima di fare qualsiasi cosa dopo quell'incidente, avrei pensato a quale sarebbe stata la sua reazione.
6. “You just need to ask and I will give you the money!”
Si occuperà di controllare il vostro accesso alle finanze, ai membri della famiglia o ad altre risorse and you’ll become dependent in different ways.
Questo renderà room for abuse, as you’re not free to leave – that’s exactly what toxic men need. You become helpless and passive and he starts making the decisions for you.
All'epoca I wasn’t earning enough to afford to leave and rent my own place. He knew it and would use every opportunity to remind me I should be thankful to have someone who’s taking care of me and actually “is my home”.
7. “You look awful in that dress!”
Mentre lo frequentavo, continuavo a sentirmi sminuita e a vergognarmi. Era molto critico nei confronti del mio aspetto. Se indossavo un vestito he wouldn’t like diceva che sembravo una spilorcia. Le mie scelte erano sempre irrazionali. Opinioni? Non mi era permesso avere opinioni, perché lui avrebbe detto che era una cosa stupida.
Questo comportamento può anche includere l'insulto, commenti scortesi su persone vicine o scenate di fronte a loro.
Gli uomini emotivamente immaturi tendono a si sollevano sulla collina dei VOSTRI fallimenti, difetti ed errori. Even if there’s nothing left to mock you about, he will invent it. Over time, your self-esteem will be destroyed and you’ll become unable to make a good self-judgment.
8. “You hurt me so hard yesterday, I can’t touch you!”
He’ll punish you by drawing back his affection when you “misbehave” and reward you when you do something “right”.
When I’d do something he perceived as “wrong”, he’d ask me to sleep on the couch. He’d say he was very upset by what I did, and couldn’t stand me sleeping next to him.
I felt like a child or dog that’s been trained to behave according to parent’s or pet owner’s expectations.
9. “I always think I’m not good enough for you.”
Tutto ha inizio a causa della insicurezza e bisogno di rassicurazione. Questa è la radice della loro tossicità. Non importa quante volte ripetiate di amarli o mostriate il vostro affetto, ila necessità di continue conferme.
He’d keep telling me I appeared so cold after we fought and made myself distant. Also, often he’d admit he wasn’t sure if have any feelings for him.
10. “Why are you noisy when you cook?! Let me watch the game!!!”
Dio, mi blocco quando ricordo la sua rabbia. Anche la più piccola cosa lo avrebbe fatto esplodere contro di me. Se, per esempio, rompevo il bicchiere, lui dava in escandescenze e cominciava a gridare, dandomi dell'incapace persino di gestire i piatti.
Gli uomini tossici di solito hanno seri problemi di gestione della rabbia. C'è una rabbia costante che fluttua nell'aria e la minaccia che esploda su di voi. Continui a camminare su gusci d'uovo.
Nel tempo, you’ll become used to being very careful ed evitare di provocare un conflitto con le vostre parole o il vostro comportamento.
Come liberarsi?
You think you’re shackled in a toxic relationship but have no idea how to get out.
Il mio psicologo mi ha consigliato di iniziare dare priorità alla cura di sé: esercizio fisico, sonno sufficiente, cibo sano, consapevolezza, yoga, ecc. Questo vi aiuterà a giudicare meglio e a riflettere sulla vostra relazione.
Assicuratevi di impegnarsi in attività che suscitano gioia: nuotare due volte a settimana, partecipare a laboratori artigianali, viaggiare, ecc.
Accogliete le vostre emozioni, perdonate e infine lasciate andare. Accelererà il processo di guarigione e vi permetterà di raggiungere una crescita personale.
Infine, se lo ritenete necessario, cercate un aiuto professionale. Rimanere troppo a lungo in una relazione tossica può provocare ansia, depressione, PTSD e paranoia. Quindi, mia cara, don’t waste your time. Save yourself!
