Non mi vergogno di dirlo, non più. Ho subito abusi emotivi. Sono stata gasata ogni singolo giorno nella mia relazione infernale.
Si è impegnato a fondo per convincermi ogni giorno che ero io la pazza. Ha spostato oggetti nell'appartamento e mi ha convinto di essere stato io.
Raccontava storie su di me, su cose che non avevo mai fatto e mi convinceva che le avevo fatte, ma io mi vergognavo troppo e le seppellivo nel profondo della mia mente.
Mi ha isolato da tutti i miei amici e non mi ha dato alcun sostegno. Si è scusato, anche se non l'ha mai fatto sul serio; era solo per farmi tornare nella relazione.
E se non funzionava, mi insultava e mi abbatteva. Voleva che mi sentissi insignificante. Aveva bisogno di questo per controllarmi.
Ha negato la mia realtà. Mi ha sminuito e mi ha fatto dubitare di me stesso. Diceva sempre che lui aveva ragione e io torto.
Mi disse che dovevo fidarmi di lui perché la mia capacità di giudizio era scarsa. Che ero pazza e avevo bisogno di aiuto e lui era lì per aiutarmi.
Il suo abuso era perfettamente unico. Il gaslighting che eseguiva era il modo perfetto per controllarmi e abusare emotivamente di me.
È riuscito a cambiare la mia visione del mondo, il mio senso di sé e la mia fiducia in me stesso.
Ho finito per mettere in discussione tutto e tutti. Non avevo una voce mia e anche quando appariva, la mettevo a tacere perché non mi fidavo. Non mi fidavo di me stessa.
Non riuscivo a fare le scelte più semplici. Non riuscivo a decidere cosa fosse giusto e cosa fosse sbagliato.
Ero traumatizzata e avevo bisogno di trovare una via d'uscita.
Vorrei potervi dire che ho trovato una soluzione chiara per trovare finalmente la pace, ma non è così.
Ho lottato e ogni giorno era più difficile del precedente.
Ma l'unica cosa che posso dirti è che il fatto che tu ti sia reso conto di essere caduto troppo in profondità nella fossa e che hai bisogno di aiuto è il miglior inizio che tu possa desiderare.
Guarire dal gaslighting è una strada terribilmente accidentata. Ho avuto alti e bassi, ma lungo il percorso ho riscoperto me stessa.
Ricordo chi ero prima e probabilmente ho imparato molto di più di quanto avrei mai fatto se non fosse stato per il mio esaurimento totale.
Non posso dirvi cosa fare esattamente o come guarire e dimenticare il dolore. Nessuno è riuscito a dirlo nemmeno a me. Ma posso mostrarvi come ho riscoperto me stessa.
Posso raccontare alcune cose inaspettate che mi hanno aiutato a rimettermi in piedi.
Sono fuggita il più lontano possibile dal mio angelo del gas
Questo può essere terribile. Alcune persone devono tagliare i ponti con la famiglia, altre devono trasferirsi. Io ho dovuto rinunciare ai contatti. E si può pensare che sia una cosa facile da fare.
Si dovrebbe pensare che sia perfettamente logico. Se qualcuno ti fa soffrire, lo lasci.
Ma non potete nemmeno immaginare come ci si senta a lasciare qualcuno che vi ha fatto credere di essere emotivamente e fisicamente dipendenti da lui.
Avete paura di fare un passo senza quella persona. Avete paura che avesse ragione fin dall'inizio e che non ce la farete senza di lui.
Ho ammesso a me stesso di essere stato abusato
Ho smesso di fuggire dalla realtà. Ho affrontato la cosa orribile che mi era successa.
Mi sono detta che sono stata maltrattata emotivamente e che mi hanno ingannato facendomi credere di essere pazza.
Non c'era nulla di sbagliato in me e non è mai stata colpa mia. La mia visione del mondo era storta e i miei sentimenti erano distorti.
La mia mente era stata ingannata e dovevo accettarlo.
Ho permesso a me stesso di commettere errori
Dopo averlo lasciato, avevo bisogno di essere sicura che tutto ciò che facevo fosse giusto. Significava molto per me.
Perché quando si è intrappolati in una relazione in cui chi abusa di te ti dice continuamente che non vai bene, che sei incompetente, che non fai nulla di buono, il prezzo da pagare è alto.
Si inizia a crederci.
Ma tutti commettiamo degli errori e per me era impossibile fare tutto bene.
Così, dopo qualche tempo, ho capito che il mio bisogno di fare tutto alla perfezione non era altro che il risultato di un trauma.
Sbagliare è stata la cosa più umana che potessi fare. L'ho accettato e mi ha insegnato che va benissimo sbagliare.
Non mi rende speciale, non mi distingue dal resto del mondo. Ero come tutti gli altri. Ero umano.
Mi sono permesso di sentire
Quando si lascia un relazione emotivamente violentaci si sente sollevati, forse addirittura felici. Ma questa sensazione non dura a lungo.
Dietro quella falsa apparenza di felicità si nascondono ancora anni di dolore, rabbia e frustrazione.
Ci vuole molto tempo per affrontare tutte quelle emozioni che ancora ti perseguitano perché non le hai ancora superate.
Non hai accettato pienamente tutto il dolore che hai provato o perché, a causa sua.
Ho fatto le mie scelte
Non sapevo cosa fosse giusto e cosa sbagliato e non riuscivo a prendere una decisione. Qualunque strada prendessi, mi sembrava sbagliata.
È perché non mi fidavo di me stesso.
Non avendo voce in capitolo nella relazione, non sapevo nemmeno cosa volessi esattamente, il che rendeva il processo decisionale ancora più difficile.
Ho deciso di porvi fine e ho iniziato con le piccole cose. Ho iniziato a prendere piccole decisioni, come quando andare a letto o cosa indossare per una riunione.
All'inizio era terrificante. Ero sempre sicura di aver fatto la scelta sbagliata.
Ma, dopo un po', tutte queste piccole scelte hanno iniziato a piacermi. E dopo un po' ero perfettamente in grado di iniziare a fare scelte più grandi e importanti.
Ho deciso di farmi aiutare
Avevo solo bisogno di una persona affidabile con cui parlare. Avevo bisogno di qualcuno che mi ascoltasse. Avevo bisogno di sostegno. All'inizio avevo paura di fare questo passo.
Perché ammettere un abuso emotivo significava che avevo fallito. Significava che avevo permesso a qualcuno di prendermi in giro, di umiliarmi.
Ma se avete un amico, un familiare o se volete un aiuto professionale, rivolgetevi a loro.
Vi aiuteranno a gestire tutti i sentimenti contrastanti che provate. Vi aiuteranno a risolvere il caos che regna nella vostra testa.
Ho accolto le mie vulnerabilità
La gente vede le persone forti come persone che non accettano stronzate da nessuno. Ma non è vero. Anche le donne forti possono subire abusi.
Non è una scelta che si fa.
Dire che non permetterete mai a nessuno di picchiarvi non dipende da voi. Dipende dal lato violento della vostra relazione.
D'altra parte, non è nemmeno necessario subire abusi fisici per definirli tali.
Anche l'abuso psicologico, il gaslighting e la negligenza sono forme di abuso ancora più difficili da dimostrare o superare.
Così, ho pensato che, a causa della mia personalità gentile, ero io la colpevole di essere stata maltrattata emotivamente. Pensavo di essere troppo gentile e di lasciare che le persone mi calpestassero.
Ma questo non è vero. Il fatto che io sia troppo gentile non è un mio svantaggio. È una caratteristica della personalità che dimostra Sono un empatico.
Significa che mi interessa la gente.
Dopo essere stata vittima di gaslight, ho capito che devo accettare ciò che sono. Ho deciso di non vergognarmi di essere amorevole o compassionevole.
Non è colpa mia se ho avuto a che fare con un abusatore che ha deciso di approfittarne.
Avrei potuto facilmente incontrare qualcuno che avrebbe amato questo aspetto di me, qualcuno che mi avrebbe custodito e tenuto al sicuro per il resto della mia vita.
Ma questa volta non sono stato così fortunato.
Ho accettato il fatto che non è l'ultimo maltrattatore che incontrerò.
È possibile che incontrerò un altro abusatore nella mia vita. È possibile che io venga abusato un'altra volta, ma in modo diverso.
Forse questa volta sarà diverso e non sarò in grado di riconoscerlo.
Le emozioni sono imprevedibili e possono essere molto spiacevoli e per me è più facile ora che ho affrontato il fatto che può accadere di nuovo.
Non sarà orribile come la prima volta, ma almeno saprò come trovare una via d'uscita.
L'unica cosa che so in questo momento è che devo essere onesto con me stesso.
Ho bisogno di essere sincera sui miei sentimenti e di non imbottigliarli più dentro di me.
Abbracciate la vostra verità come ho fatto io e non concentratevi sull'essere sempre felici. Lasciate che il tempo faccia il suo corso e nel frattempo scoprite voi stessi. Alla fine, guarirete.
