Sentirsi dire di accettare le cose così come sono può confondere. Dopotutto, perché dovreste? Dipende solo da voi come reagire a qualcosa, giusto?
Ma ascoltatemi. Per quanto alcune cose possano sembrare "inaccettabili", quando imparate a praticare l'accettazione nelle situazioni difficili, in realtà state lavorando per il vostro benessere.
Di cosa sto parlando? In realtà è molto semplice.
La vita tende a lavorare in modi misteriosi, il che può rendere a volte piuttosto difficile godere del momento presente.
Un giorno siete la persona più felice del mondo e il giorno dopo i pensieri negativi vi travolgono e la vostra serenità svanisce senza lasciare traccia.
Proprio per questo è fondamentale imparare a gestire le situazioni negative.
Il potere dell'accettazione permette di riconoscere una particolare situazione per quello che è e aiuta a comprendere veramente il punto di vista altrui.
Succedono cose brutte e la vostra situazione attuale può essere compromessa in un batter d'occhio.
Come si fa ad affrontare la situazione senza perdere la propria sanità mentale?
Ecco la guida infallibile per preservare la vostra pace interiore di fronte alle situazioni più negative.
Vedi anche: Relazione incrinata: Definizione, segni e consigli per superarla
Il potere dell'accettazione e 8 passi per raggiungerlo
Riconoscere ciò che si sta affrontando
Il primo passo verso la pace interiore è imparare a riconoscere ciò che si sta affrontando e la sua effettiva gravità.
Molte persone che conosco sono costantemente scioccate dalle situazioni in cui si trovano.
Si dirà: "Oh mio Dio, com'è possibile che stia accadendo?" o "Non capisco perché stia accadendo proprio a me!".
E questo è il risultato del fatto che non sono disposti ad affrontare ciò che hanno davanti.
Siamo tutti così presi dalla nostra testa da credere stupidamente che qualcosa sia gestibile, mentre in realtà è il contrario.
E poi, quando si presenta una situazione sfortunata, veniamo colti di sorpresa, sussultiamo per l'incredulità invece di essere preparati a diversi esiti possibili.
Le persone hanno la tendenza a creare una bolla di auto-illusione e ad allontanarsi dalla realtà credendo che qualcosa "debba semplicemente funzionare".
Ma raramente funziona così. La vita ha altri piani e la bolla scoppia prima che si possa godere dell'illusione.
È qui che dovete fare un passo avanti e vedere le cose per quello che sono veramente.
Non si può permettere che vengano presentati dei fatti e negarli stupidamente perché non si adattano alla propria idea preferita.
Se vi viene data una borsa rossa e continuate a dire che è blu, non cambierà colore, per quanto lo vogliate.
Non ha senso rimanere scioccati e colti di sorpresa da qualcosa rifiutandosi di riconoscerla per quello che è.
Siete in questa situazione, che vi piaccia o no.
Avete due opzioni. Riconoscere la sua importanza e gravità o continuare a far finta di niente.
Potete passare due anni e mezzo a illudervi o affrontare la realtà.
Cercate di incanalare le vostre emozioni negative per trovare qualcosa di positivo.
Come disse Buddha: "La mente è tutto. Ciò che pensi, diventi".
Quindi, scavate dentro di voi e cercate di capire perché vi è così difficile accettare la non accettazione.
Vi state solo aggrappando alla speranza perduta ed è ora di accettare la realtà e andare avanti?
Empatizzare con se stessi durante tutto il processo
Va benissimo se all'inizio non vedete l'utilità di accettare. Può essere scoraggiante e difficile da immaginare.
Quindi non siate troppo duri con voi stessi se lo trovate impegnativo.
Non è un crimine trovare difficile fare pace con qualcosa di cui non si è felici.
E voi avete il diritto di sentirvi come vi sentite in questa particolare situazione.
Ma imparando ad accettare le cose così come sono, vi concedete la possibilità di aprire la mente a cose che non avreste mai creduto di trovare accettabili.
Passerete attraverso una serie di emozioni e di fasi prima di essere in grado di abbracciarle completamente. Ma va bene così.
Non è una maratona. È un viaggio che sarà a dir poco impegnativo.
Lasciatevi respirare e fate un passo indietro ogni tanto.
Ogni tanto vi capiterà di dare di matto (capita a tutti) e a volte farete fatica, a seconda della situazione.
Non siate troppo duri con voi stessi. Non siate duri con voi stessi e non criticatevi per il fatto di non essere a posto con certe cose.
La vita si incasina e tutti noi ci blocchiamo, ma questo non dovrebbe mai impedirvi di perseguire i vostri sogni.
Ecco cosa faccio quando mi trovo in una situazione difficile che mi impedisce di essere felice come so di meritare.
Mi immagino su un'isola calda e soleggiata. Il sole splende, gli uccelli cinguettano e io sono sdraiata sulla spiaggia a sorseggiare il mio Martini.
C'è una leggera brezza e un'opprimente sensazione di calma.
E qui nulla può andare storto. Sono in paradiso, completamente in pace con me stesso e con ciò che mi circonda.
Ed è questo che mi aiuta a rimanere concentrato sul compito da svolgere nei momenti difficili.
So che un giorno questa sarà la mia realtà. Forse non oggi, e nemmeno nel prossimo anno.
Ma un giorno sorseggerò quel Martini, libera da ogni preoccupazione, sapendo che tutto va bene.
E sapete cosa? Sarà così. Qualsiasi cosa stiate passando, visualizzate il vostro luogo felice e concentratevi su ciò che vi aspetta.
I promessa vi aiuterà ad affrontare la situazione.
Non prendete le cose sul personale (siete non una vittima delle circostanze crudeli della vita)
Siamo onesti. Tutti noi (in un momento o nell'altro) abbiamo avuto la fastidiosa sensazione di essere costantemente presi di mira dalla vita.
Le cose brutte continuano ad accumularsi e sembra che qualcuno ce l'abbia con te. Ma mi dispiace farti sapere che hai a che fare solo con un po' di sfortuna. Tutto qui.
L'anno scorso è stato probabilmente uno dei peggiori della mia vita.
Ho avuto un problema dopo l'altro, dalla perdita di una persona cara a problemi di lavoro, fino a dovermi trasferire tre volte. È stato uno schifo totale.
Ma non mi sono lasciata abbattere. Sapevo che la vita mi aveva riservato una pessima mano e non avevo altra scelta che accettarla e imparare a gestirla.
Mi è piaciuto? Assolutamente no. Ma ho pensato che il mondo avesse cospirato contro di me? Di nuovo, no.
Quindi, qualsiasi cosa stiate passando e chiunque vi stia causando disordine, sappiate che la maggior parte delle volte non è davvero personale.
Quando le persone vi trattano male, in qualsiasi modo, è solo un riflesso di come si sentono dentro.
Ricordate che. La vita reale a volte fa decisamente schifo.
Ma l'unico modo per migliorare se stessi è quello di riconoscere che è necessario accettare le cose come sono.
Non perché è buono per voi e non perché devono come.
Ma perché se non lo fate, vi guarderete costantemente alle spalle. Anche questo passerà.
La vita non ce l'ha con voi e non siete stati messi su questa terra per soffrire in eterno.
State solo attraversando un periodo particolarmente negativo che vi impedisce di vedere la luce alla fine del tunnel.
Ma c'è una luce, onore degli scout! Resisti ancora un po' e inizia a praticare il potere dell'accettazione.
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Il fatto di accettarlo non significa che debba piacerti.
Ok, ecco cosa sbaglia la maggior parte delle persone. Accettare le cose così come sono non significa che debbano piacervi in qualsiasi modo, forma o modo.
Non lasciate che qualcuno vi illuda di pensare che solo perché state cercando di stare bene con qualcosa, improvvisamente ne siete fan.
L'accettazione non ha nulla a che fare con le vostre preferenze. Si accetta semplicemente una situazione esattamente com'è.
Non cercate di cambiarlo perché sapete che è inutile.
E questo è un segno di maturità e di progressione.
Certo, in un mondo ideale tutto sarebbe esattamente di vostro gradimento e non dovreste lottare per accettare le situazioni negative.
Ma non viviamo in un mondo ideale. Le cose non vanno sempre secondo i piani e a volte bisogna scendere a compromessi.
Il modo migliore per godersi il momento presente è fare pace con le cose che non si possono cambiare.
Quante volte vi siete negati la felicità perché stavate rimuginando su qualcosa che avreste voluto fosse diverso?
E cosa vi ha portato di buono?
Credo di conoscere già la risposta. Quindi d'ora in poi, invece di soffermarmi, inizierò ad accettare.
Non deve piacervi affatto. Ma dovete accettarlo per il vostro benessere. L'unica strada percorribile è quella del passaggio.
Quindi salvate la vostra mente da inutili pensieri, accettate le cose come sono e vivete la vita che amate.
Alcune cose sono semplicemente fuori dal vostro controllo e va bene così.
Vedere l'accettazione come una forma di autocontrollo
Il modo in cui le cose sono attualmente non deve essere necessariamente ideale. E scommetto che non lo è.
Questo significa che non dovreste accettarlo anche se non potete influenzarlo? Al contrario.
Vedete... tutti noi dovremmo lottare per ciò che vogliamo e in cui crediamo. Dopo tutto, non è questo il senso della vita?
Trovare ciò che infiamma la vostra anima e perseverare fino a raggiungerlo?
Ma a volte si incontra un ostacolo o due. A volte saranno gestibili, altre volte gli ostacoli saranno insormontabili.
E proprio in quei momenti potrete decidere come si svolgerà il tutto.
Continuerete a inseguire qualcosa che si sta rivelando sfuggente (per non dire altro) o getterete la spugna?
Secondo la mia esperienza, è sempre meglio sapere quando è il momento di tagliare le perdite e andare avanti. Non si può vincere tutto.
E quando si impara a essere veramente in pace con questo, si raggiunge un livello di autocontrollo che non molti possiedono.
Questo vi aiuterà a vivere la vita con più pace e tranquillità.
Le situazioni non saranno sempre desiderabili, ma quando non si può influire sul risultato, è meglio accettare le cose così come sono e passare a qualcosa di meglio.
E sì, è possibile trovare la pace interiore riconoscendo che alcune cose non possono essere cambiate. Ecco come:
- Prendendo le distanze dalla situazione una volta capito che non dipende da voi. Una sana separazione vi aiuterà a guarire.
- Capire che non ci si deve punire per qualcosa su cui non si ha alcun controllo.
- Lasciando che le cose si svolgano nel modo in cui sapete che dovrebbero, indipendentemente dalle vostre preferenze personali.
- Lasciare andare l'abitudine tossica di reagire istintivamente. È sempre preferibile contare fino a 10 prima di esprimere giudizi.
- Sapendo finalmente di non aspettarsi nulla di positivo da un'esperienza negativa. Alcune cose non sono destinate ad andare per il verso giusto.
- Scegliere di rimanere calmi in mezzo a tutto questo. Siete voi a decidere come lasciarvi influenzare. Scegliete con saggezza.
- Non essendo d'accordo, ma allo stesso tempo non essendo contrari. Lasciare semplicemente che sia così com'è.
In questo modo, si impara il potere dell'autocontrollo che aiuta a vivere serenamente.
Non lasciare che le emozioni negative controllino l'andamento della vostra vita è la chiave.
L'accettazione può riservare sorprese inaspettate e positive
Avete mai pensato a cosa potrebbe accadere se decideste di smettere di lottare contro qualcosa su cui non potete influire?
So che può sembrare sciocco, ma ci sono molte benedizioni nascoste anche nelle situazioni più difficili.
E quando smetterete di combatterlo e inizierete ad accettarlo, capirete cosa intendo.
Potreste imparare qualcosa su come funziona qualcosa in particolare o, meglio ancora, migliorare le vostre capacità che vi permetteranno di reagire in modo appropriato.
Sono certo che avete sentito il detto ispiratore: "Ogni nuvola ha un rivestimento d'argento". E lo fa davvero!
Ecco un esempio personale che ritengo si adatti perfettamente a questo contesto. Qualche anno fa ho rotto con il mio fidanzato di allora.
Inutile dire che... è stato brutto.
All'epoca, si trattava di un periodo davvero devastante, che non potevo immaginare come positivo.
E per un po' non è stato così. Mi sentivo solo, triste, depresso e senza speranza.
Avevo appena perso l'amore della mia vita, l'unica persona che mi aspettavo con tutto il cuore di invecchiare accanto a me.
Cosa avrei dovuto fare ora? Come avrei potuto incontrare qualcuno che mi capisse così profondamente?
Ma proprio come nei film, ho incontrato qualcuno quando meno me lo aspettavo.
Ero ancora scosso dalla rottura, completamente inadatto a stare con qualcuno in quel momento.
Ma, come la vita ha voluto, mi ha inseguito finché non ho accettato di uscire con lui, e sono felice di averlo fatto.
Questo ragazzo è stato tutto ciò di cui non avrei mai pensato di aver bisogno e anche di più.
Mi ha aiutato a tirarmi fuori dal mio pozzo senza fondo, aspettando pazientemente che arrivassi a un punto in cui potessi ricambiare i suoi sentimenti.
E proprio così, una delle peggiori esperienze della mia vita mi ha portato la persona migliore. che io abbia mai conosciuto.
Per un po' le cose sembreranno buie. Poi, un giorno, inizierete a vedere uno spiraglio di luce.
Vi renderete conto che qualsiasi cosa sia accaduta doveva accadere per portarvi qualcosa di meglio.
Questo potrebbe non essere sempre il caso.
Ma il solo fatto che sia una possibilità reale non rende la situazione attuale almeno un po' più gestibile?
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I difetti e le debolezze fanno parte della natura di ognuno.
Ecco uno scenario. State camminando per strada, pensando ai vostri affari, e vedete un cane con il suo padrone che si avvicina a voi.
Pensate a voi stessi: "Oh, che dolce cagnolino, devo accarezzarlo!" e lo fai con il sorriso sulle labbra non appena ti passano accanto.
Ma invece di ricevere le coccole che vi aspettavate, il cane vi morde le dita (per un pelo), abbaia e torna a strisciare tra le gambe del padrone.
È chiaro che il cane non voleva essere accarezzato (come è suo diritto).
Ma in questa situazione non ci si scaglia contro la dolce creatura pelosa, perché la si capisce.
Capite che probabilmente avreste dovuto chiedere se andava bene in anticipo.
Quindi dite che vi dispiace e rivolgete al cane uno sguardo rassicurante, sentendovi davvero in colpa per aver dato per scontato che gli sarebbero andate bene le attenzioni non richieste.
Capite dove voglio arrivare? Le persone sono stranamente simili ai cani in questo particolare senso.
Si sa che è nella natura del cane reagire (abbaiando o mordendo) se si sente in qualche modo minacciato.
Ma questo vi provoca angoscia o vi infastidisce solo se vi rifiutate di accettarlo come una parte normale (e abbastanza attesa) del loro comportamento.
In questo scenario, è possibile accettare pienamente le cose così come sono.
Applicate questo principio al vostro rapporto con gli esseri umani nella vita di tutti i giorni e osservate come le cose inizieranno improvvisamente a migliorare.
Ammettiamolo. Accettare che le persone sono tutte imperfette è molto più facile che rimanere costantemente sbalorditi dalle loro azioni.
Si può facilmente ottenere questo risultato semplicemente osservando coloro che sono in mezzo a noi per capire la loro natura.
Una volta che l'avrete fatto, sarà sempre più facile accettarle così come sono e smettere di perdere tempo a infastidirsi e arrabbiarsi.
Lo stesso vale per le circostanze.
A seconda della situazione particolare in cui ci si trova, si impara ad accettare le cose che non si possono controllare abbastanza rapidamente.
Sapete cosa ci si può aspettare, quindi non vi permettete di perdere il sonno per questo. Perché?
Perché vi siete allenati a prevederlo, il che rende la vita molto più facile.
Ogni volta che siete in dubbio, ricordate che anche questo passerà.
"Il dolore è un amico, un alleato. Il dolore ti ricorda di finire il lavoro e di tornare a casa. Il dolore ti dice quando sei stato ferito gravemente. E sai qual è la cosa migliore del dolore? Ti dice che non sei ancora morto!". - G.I. Jane
Pensateci. Siete sopravvissuti a ogni dolore, a ogni ostacolo insormontabile e a tutte le sfide che la vita vi ha posto davanti.
Ogni volta che avete pensato di non riuscire a rialzarvi, ci siete riusciti.
Ogni volta che eravate sicuri che la vita non sarebbe stata più la stessa, avete dimostrato che vi sbagliavate.
Ogni volta che qualcuno vi ha spezzato il cuore e vi siete sentiti come se il mondo si fosse fermato, siete riusciti ad andare avanti. Cosa vi dice questo?
Sei un sopravvissuto. Attraversate momenti difficili e non lasciate che intacchino la vostra speranza.
Tieni la testa alta e riesci a strappare un sorriso anche quando è l'ultima cosa che ti va di fare.
Sapete che la procrastinazione non porta a nulla di buono. Sapete che compatirsi è controproducente per il vostro benessere.
E ogni volta che vi sembra che la vita vi abbia sconfitto, dimostrate che si sbaglia. Questo non vi fa sentire forti e tosti?
Tutto il dolore che provate è temporaneo. Per quanto vi sentiate persi in questo momento, nel giro di qualche settimana andrà tutto bene.
Può essere difficile accettarlo ora, ma per tutta la vita avete dimostrato che questo è un dato di fatto.
E ora, per la vostra tranquillità, tiratevi su, ricordatevi che non c'è sfida che non possiate superare e andate avanti.
Un giorno riderete di tutto questo. L'onore dello scout.
Vedi anche: 8 segni che sei una persona che si accontenta delle persone e come smettere di esserlo
10 modi in cui la vostra vita inizierà a cambiare in meglio
Nella vita ci sono tante cose che sfuggono al nostro controllo.
Le persone se ne vanno, succedono continuamente cose spiacevoli e si incontrano ostacoli che a volte sembrano più grandi di quanto si possa gestire.
Ma quando si impara ad accettare le cose per come sono con l'aiuto dei passi sopra citati, questo è come cambierà la vostra vita.
Inizierete a credere di più in voi stessi
Se vogliamo essere onesti, l'unica persona che vi ostacola non è altro che voi stessi. Siete voi a scegliere come farvi condizionare dalle cose.
Quando allenate la vostra mente ad accettare le cose e ad abbracciare i fatti scomodi, inizierete ad avere più fiducia in voi stessi.
Vedrete che siete in grado di affrontare problemi di qualsiasi entità e di vivere serenamente la vostra vita, indipendentemente da essi.
E tutto questo renderà molto più facile godersi il momento presente.
Allenerete la vostra mente a reagire alle cose da una prospettiva razionale.
A volte siamo tutti colpevoli di reagire in modo passionale invece che razionale. È nella nostra natura.
Ma quanto sarebbe più facile la vostra vita se trovaste un modo di reagire che non vi privi della vostra tranquillità?
Seguendo i passaggi sopra descritti, questo può diventare la vostra realtà. Questo è il biglietto per una vita senza stress (con occasionali eccezioni) e abbastanza tranquilla.
Fate un tentativo e vedete come le cose possono andare bene per cambiare. Non farsi condizionare dalle cose è il sogno, ed è a portata di mano.
Finalmente potrete sostituire il sorriso falso con uno autentico.
A volte ci sembra di doverci costringere a essere felici ogni giorno, non è vero?
Per il lavoro, per i nostri genitori, per i nostri amici che stanno affrontando le loro cose...
Ma diventa davvero stancante. A un certo punto, si vuole solo essere veramente felici. E questo è il vostro modo di arrivarci. Accettare le cose che non si possono cambiare.
Fate pace con le circostanze che sfuggono al vostro controllo e vivete la vita che volete.
Una volta fatto, noterete che il sorriso finto sparisce e se ne forma uno vero.
Vedi anche: Regola del non contatto: Il potere del silenzio dopo una rottura
Andare avanti smetterà di sembrare un compito impossibile
E non è forse questo l'obiettivo principale? Andare avanti senza conseguenze?
Probabilmente più di una volta vi sarete illusi di essere a posto. Ma questo mantra vi aiuterà a essere Ok e andiamo avanti.
Vi renderete conto che avreste dovuto farlo molto tempo fa...
Ma sarete a posto con il fatto che non l'avete fatto! Capirete che questo è il vostro momento e che il momento non poteva essere migliore.
Ora siete molto più forti e resistenti, quindi siete in grado di accettare tutto e lasciarlo andare così.
Inizierete a trasudare sicurezza
E anche gli altri lo noteranno. Sarete molto più sicuri di voi stessi e si vedrà.
Si creerà in voi un nuovo senso di orgoglio che non passerà inosservato.
È quello che succede di solito quando le persone arrivano a questo punto.
Le cose non importanti smettono di avere importanza, le cose grandi non sembrano più così grandi e la nozione di godere delle piccole cose non è più persa.
Inizierete a essere più orientati agli obiettivi
La vostra nuova prospettiva vi aiuterà molto in questo senso.
La vostra motivazione sarà alla pari. I vostri obiettivi sembreranno finalmente più vicini e il vostro atteggiamento sarà positivo.
Capirete che la vita è piena di colpi di scena, ma questo non significa che dobbiate perdere la calma.
Il potere dell'accettazione vi guiderà nella vita e sarete motivati a fare cose che prima temevate. Il cielo sarà il vostro limite.
Sarete più vicini alla vita sana che mai
Il drink occasionale che si beveva dopo una giornata faticosa non sembrerà più così allettante.
Il fast-food che era il vostro comfort sarà sostituito da una dieta più sana.
Inizierete ad apportare piccoli (ma importanti) cambiamenti alla vostra vita che vi permetteranno di iniziare un percorso verso una vita sana.
Che si tratti di sigarette, alcol, cibi poco sani.... non sarà più così difficile dire di no.
La vostra nuova prospettiva di vita cambierà completamente la vostra vita.
Vedi anche: Ecco perché dovete fidarvi dei tempi della vostra vita
Vi accorgerete di dormire meglio
È noto che lo stress influisce sulla nostra vita e sulla nostra capacità di dormire la notte.
E se prima avevate problemi a dormire, non stupitevi se le cose inizieranno a cambiare.
Le notti insonni saranno sostituite da una notte di pieno riposo. E sapete perché? Perché non andrete a letto con l'ansia.
Non ci sarà un milione di problemi che si agitano nella vostra mente.
Saprete cosa merita la vostra attenzione e quando accettare le cose così come sono. E la vita tornerà ad essere serena.
E sarete molto più attrezzati per aiutare una persona cara in difficoltà.
E c'è qualcosa di meglio che sapere di essere riusciti ad aiutare qualcuno che si ama?
Le persone intorno a voi affrontano i loro problemi, ma la vostra ansia spesso vi impedisce di accorgervene veramente.
Quindi, una volta che avrete messo le carte in regola, i vostri occhi saranno più aperti a tutto questo.
Il modo in cui siete riusciti a cambiare il tuo vita vi aiuterà a cambiare quella di qualcun altro.
E quando lo farete, sarà dieci volte più gratificante di qualsiasi altra cosa.
Cambiare la propria vita è già abbastanza importante.
Ma quando questo incoraggia gli altri a fare i necessari aggiustamenti nella propria vita, è tutto un altro livello.
C'è sempre un modo per ribaltare le cose. Bisogna solo essere disposti ad aprire la mente e vederlo.
"Se vi sentite giù, non disperate. Il sole sprofonda ogni notte, ma si rialza ogni mattina. Per come la vedo io, se vuoi l'arcobaleno, devi sopportare la pioggia". - Dolly Parton
Vedi anche: Sfida di 30 giorni per l'amore di sé: diventare la versione migliore di se stessi
