Avete trascorso anni accanto a una persona con disturbo narcisistico di personalità (NPD). Per anni questa persona vi ha inflitto abusi emotivi, mentali e forse anche fisici e sessuali.
Ma la buona notizia è che avete finalmente trovato il coraggio di scartarlo.
Anche se questo è stato un enorme passo avanti, la verità è che si sentono ancora le conseguenze di tutto quello che è successo per anni.
Siete ancora sopraffatti da sentimenti di disperazione e impotenza e avete ancora dei flashback di tutto quello che avete passato.
A volte si ha la sensazione di non essersi mossi di un centimetro e di essere ancora ingabbiati dagli abusi di quest'uomo.
Se questo è il caso, sembra che siate affetti dalla sindrome della vittima narcisistica, che presenta un insieme di sintomi: eccone 8 tra i più comuni.
1. Mettete in dubbio la vostra sanità mentale
Una delle cose che tutte le persone con NPD fanno alle loro vittime è il gaslighting.
Vogliono convincervi che l'abuso mentale non sta avvenendo e il modo migliore per farlo è entrare nella vostra testa e cercare di convincervi che state esagerando o immaginando le cose.
In parole povere, un narcisista vi accuserà di essere troppo sensibili e vi farà credere che in realtà non sta facendo nulla di male.
Ma dopo un po' di tempo trascorso come vittima di un abuso narcisistico, si comincia a fare il gaslight a se stessi. Si inizia a mettere in dubbio la propria sanità mentale e ci si chiede se non si sia davvero stati sempre noi a sbagliare.
E non solo: iniziate anche a convincervi che alcune cose non sono accadute, semplicemente perché sono troppo dolorose per voi da elaborare, così diventa più facile per voi credere al vostro abusatore.
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2. Ci si sente distaccati
Quasi tutte le relazioni di abuso hanno una cosa in comune: l'abusante fa del suo meglio per portare la vittima a uno stato di isolamento emotivo, sociale ed economico, che di conseguenza porta a un senso di distacco.
Si ha semplicemente la sensazione di non essere in sintonia con l'ambiente circostante o addirittura con se stessi.
Il vostro narcisista vi ha isolato da tutti per mantenere questo potere e controllare le relazioni tra voi due.
Sapeva che se voleva essere dominante su di te, doveva farti tagliare i ponti con tutte le persone a te vicine, in modo da farti finire solo con lui.
Il senso di distacco è la reazione naturale del vostro cervello a tutto ciò che state vivendo e il meccanismo di difesa del vostro corpo.
A volte il dolore diventa troppo opprimente e non si riesce più a sopportarlo, quindi si diventa completamente insensibili perché si cerca di fuggire dalla realtà dolorosa per preservare la propria salute mentale.
Pensate che l'unico modo per non provare dolore sia non provare nulla.
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3. Mettete i bisogni degli altri davanti ai vostri.
Quando si è vittima di un narcisista per un po' di tempo, ci si abitua a metterlo sempre al primo posto e, con il tempo, si inizia a trascurare completamente ciò che si vuole e di cui si ha bisogno.
Siete pronte a fare qualsiasi cosa pur di compiacerlo, perché sperate che in questo modo vi tratti meglio.
Ma questo vostro comportamento non finisce nel momento in cui vi liberate da questa relazione tossica.
Invece, si adotta questo modello e, prima di rendersene conto, ci si ritrova a mettere le esigenze di tutti davanti alle proprie.
La verità è che avete dimenticato come ci si sente a prendersi cura di se stessi e il vostro abusante è riuscito a convincervi che le vostre emozioni non contano.
Ricordate che non c'è nulla di egoistico nel mettere voi stessi al primo posto e che questo è il primo passo da fare nel percorso di recupero.
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4. Avete perso la fiducia nelle persone
Quando si incontra per la prima volta un narcisista, si pensa che tutti i propri sogni si stiano finalmente realizzando. Ma poi la realtà vi colpisce e vedete che è tutto fuorché l'uomo che pensavate fosse.
Anche se all'inizio pensate di aver fatto centro con lui, in realtà si rivela il vostro peggior incubo.
Dopo aver vissuto un'esperienza del genere, si perde tutta la fiducia in quell'uomo e in ogni altra persona della propria vita.
Pensate che tutti siano come il vostro ex e che tutte le persone intorno a voi abbiano solo l'intenzione di approfittarsi di voi e di spezzarvi il cuore.
5. Avete la sensazione di non essere mai abbastanza
Un narcisista ha sempre bisogno di sentirsi e pensare di essere al di sopra della sua vittima.
E per riuscirci, fa di tutto per sminuirvi e per cercare di convincervi che non siete buoni a nulla.
Vuole convincervi che non siete degni dell'amore di nessuno, perché è l'unico modo per tenervi con sé. All'inizio non gli credete perché conoscete il vostro valore.
Con il tempo, però, i suoi continui insulti ti entrano in testa e inizi a pensare di non essere abbastanza bella, intelligente, carina o capace.
Purtroppo, questa sensazione non scompare insieme all'abusante.
6. Giustificate il vostro abusatore
Avrete sicuramente sentito parlare della sindrome di Stoccolma, una condizione in cui una vittima inizia a identificarsi con il proprio abusatore e persino a simpatizzare con lui.
Quando si subisce una qualsiasi forma di abuso, con il tempo si inizia a fare affidamento sul proprio abusante e il cervello si illude che tra voi due si sia sviluppato un legame speciale.
E questo è esattamente uno dei segni della sindrome narcisistica della vittima.
Non si riesce a spiegarlo, ma spesso ci si ritrova a giustificare il proprio sequestratore e a cercare scuse per il suo comportamento tossico. Continuate a ripetervi che potrebbe essere emotivamente distrutto e che potreste salvarlo.
A volte si vuole minimizzare l'abuso fino a pensare di essere il cattivo della storia e che lui non sia responsabile di tutto ciò che sta accadendo.
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7. Siete depressi e ansiosi
Una delle conseguenze più comuni di tutti i tipi di abuso, anche emotivo, sono i disturbi mentali, tra cui depressione e ansia gravi.
Per anni, il vostro abusatore ha fatto del suo meglio per spezzare il vostro spirito e distruggere la vostra volontà di vita.
Ricordate: l'energia della vittima è la riserva del narcisista, che non si arrenderà finché non vi avrà prosciugato completamente.
Anche se non è riuscito a schiacciarla completamente, l'ha lasciata in cattiva salute.
Vi ha lasciato con questa inspiegabile paura e pessimismo. Vi ha lasciato con una sensazione di ansia e depressione.
8. Siete troppo prudenti con le persone
Il vostro narcisista vi ha letteralmente addestrato a comportarvi in modo da compiacerlo.
Sapevate che si agitava facilmente e vi preoccupavate sempre di non fare o dire qualcosa di "sbagliato" che potesse turbarlo e farlo maltrattare ancora di più.
E avete adottato questo modello di comportamento e lo avete trasferito a tutti gli altri nella vostra vita.
Di conseguenza, si cammina su gusci d'uovo intorno a tutti coloro che ci circondano, pensando che una mossa "sbagliata" possa turbarli o allontanarli.
Se vi siete sorpresi a fare questo, una cosa è certa: è un segno che soffrite della sindrome della vittima narcisistica.
