Avere l'ansia è come avere costantemente qualcuno che ti sussurra pensieri nell'orecchio. Pensieri intrusivi.
Esce dal nulla e si ripete in continuazione.
Non potete farlo. È troppo difficile per te. Smettila, complichi solo le cose. Ti stanno guardando. Forse non avresti dovuto farlo. Perché non l'hai fatto?
Non c'è che dire. Con l'ansia, ogni aspetto della vita diventa una lotta. Ogni cosa è un potenziale fattore scatenante.
Parlare con i cassieri, rispondere al telefono, ordinare da mangiare, pagare le bollette, fare due chiacchiere, andare al lavoro, imbattersi in persone del passato e non fatemi nemmeno pensare ai pensieri paralizzanti delle 3 del mattino su quella volta in cui vi siete messi in imbarazzo in quinta elementare.
Ogni singola cosa richiede molto tempo perché bisogna riavvolgere e mandare avanti velocemente tutti gli scenari possibili nella propria testa prima di fare qualcosa... e poi ci si preoccupa di perdere tempo.
È semplicemente estenuante. Non si ferma mai. Ci si sente come un motore obsoleto e sovraccarico: si consuma energia, ma per cosa?
Alla fine della giornata, si è esausti per non aver fatto apparentemente nulla. È qui che entra in gioco il senso di colpa.
L'ansia fa sentire anormali. Vivere con l'ansia è come vivere facendo tutto quello che fanno gli altri, ma per voi è dieci volte più difficile e non sapete perché.
Perché sembra così facile per tutti gli altri? Deve esserci qualcosa di sbagliato in voi. Sei una persona così difficile.
Forse dovresti andare a parlarne con qualcuno? Oppure no, perché penserebbero che stai facendo una scenata per niente. Questo schema di pensiero vi suona familiare?
A poco a poco ci si allontana, si iniziano a cancellare eventi e a trovare scuse e si finisce per rimanere soli nella piccola bolla che l'ansia ha creato per noi.
La mancanza di comprensione, la solitudine, l'improvvisa sensazione di non essere amabili e di essere per sempre distrutti iniziano a sopraffarvi.
Vi sentite un peso per tutti quelli che vi circondano... e a malapena parlate con loro dei vostri problemi. È qui che scatta l'odio verso se stessi.
Per questo motivo, vi scrivo per dirvelo: La vostra mente vi sta palesemente mentendo.
Non siete poco amabili; infatti, sotto il vostro pensare-girare-prima-di-parlare, procrastinare per paura, lasciare che gli altri finiscano le loro frasi e non dire mai la vostra, c'è una persona estremamente amabile e molto attenta.
Una persona che sente e nota tutto; una persona sensibile e attenta agli stati d'animo e ai sentimenti degli altri.
Inoltre, siete molto consapevoli di voi stessi, introspettivi e vivete in un ambiente che vi rende (e rende la maggior parte delle altre persone) sovrastimolati.
La mente è sotto pressione quasi tutto il tempo e, poiché non è una cosa on/off, non si può smettere di sentire del tutto.
Quello che potete fare è iniziare a sforzarvi di scegliere quali cose sono degne della vostra attenzione e della vostra energia. Iniziate a essere più selettivi.
Datevi il permesso di rallentare, rilassarvi e prendere le cose con più leggerezza.
È facile dimenticare che la vita non dovrebbe essere sempre così seria. Provate ad esplorare le vostre priorità e a fare una sorta di elenco che vi ricordi di essere più attenti all'energia che spendete per certe cose o persone.
L'ansia non è qualcosa a cui si è condannati. È possibile evitare che si impadronisca di noi e per questo sono necessari volontà, impegno e fiducia in se stessi, tutti elementi disponibili.
Non sarà facile, ma è possibile al cento per cento. Risvegliate il vostro spirito di combattente e combattete la vostra mente bugiarda.
Invece di controllare i vostri pensieri, impedite loro di controllarvi. Lasciateli andare. Lasciateli andare e proseguite per la vostra strada.
I pensieri sono temporanei e non fanno di voi. Siete voi a fare voi.
Siate gentili con voi stessi e ringraziatevi per essere forti. Guardati allo specchio ogni giorno e dì: Sei abbastanza.
Non lasciate che le paure irrazionali uccidano la bellezza che c'è in voi, perché la bellezza che c'è in voi è ciò che fa di voi la vera persona.
