7 modi per combattere la gelosia e impedire che uccida il vostro rapporto di coppia

La gelosia è un'emozione difficile da controllare. Non importa quante volte si prometta a se stessi che la si affronterà, essa continua a divorarci dentro.

Il primo passo per superarla è ammettere di avere un problema di gelosia.

Of all the emotions humans display, jealousy is one of the most common and unsettling. The problem is that most people don’t know how to control their emotions and affrontare la gelosia.

Dobbiamo accettare che tutti sperimentiamo la gelosia. L'importante è il modo in cui la affrontiamo.

La gelosia può farvi dire cose di cui poi vi pentite. Inoltre, non si sa mai come si comporterà un'altra persona.

It’s a common misconception that jealousy is a sign of love. Può essere positivo per la relazione, ma solo a piccole dosi.

Se si supera questo limite, si può essere un killer di relazioni.

Perché scegliere di perdere la persona amata se si può trovare un modo per superare la gelosia?

Ecco i modi migliori per superare la gelosia nelle relazioni. Iniziate a metterli in pratica e potreste salvare la vostra relazione.

Quando è il momento di affrontare la gelosia?

Se la gelosia si sta impossessando della vostra vita sentimentale, dovete combatterla.

– You can’t stand it if someone of the opposite sex wants to talk to your partner. You always think that they want to steal your boo.

– You are jealous of all of your partner’s work friends. You are convinced that they want to be more than coworkers with your significant other.

– You are incredibly jealous of their friends. Whenever your partner hangs out with their friends you think that you aren’t enough for them.

– You’re so obsessed that you regularly check your partner’s Facebook profile, phone, and email.

1. Ammettere di essere gelosi

This is the hardest part. We don’t want to admit it to anyone, not even to ourselves. But the feeling is there. And it bothers you. It’s there 24/7.

Feeling jealousy in a relationship doesn’t make you a bad person. You shouldn’t feel embarrassed for admitting it.

Maybe you refuse to admit it because you don’t want to look weak. It can hurt your ego, but is it more important than hurting the person you love?

Even if you don’t consider yourself to be a particularly jealous person, when it comes to love, we are all a little insecure.

2. Contare fino a dieci

Se siete persone gelose, questo passo è molto importante per voi. Questa tecnica di meditazione si è dimostrata efficace in tutte le situazioni di stress.

In pratica, basta fare un respiro profondo fino in fondo e poi espirare lentamente fino in fondo.

Contate tranquillamente fino a dieci nella vostra mente, mentre respirate.

Vi permetterà di pensare prima di dire qualcosa di stupido o di fare una scenata.

3. Parlare onestamente con il partner

We’ve all had different experiences and we all have unique relationship issues. Maybe your jealousy is a consequence of your previous partner’s betrayal.

Siate onesti con la persona amata e ditele come vi sentite.

Tell them that it doesn’t mean that you doubt their commitment or their love – it’s just that you are afraid of losing them.

It’s hard to control, but you can manage it with time. Ask your partner for understanding and patience.

If you have no grounds to mistrust them, then don’t allow unfounded jealousy to ruin your relationship.

4. Cercare di dimenticare le esperienze negative del passato

Past hurt and experiences can awaken insecurities we buried long ago and bring up emotions we don’t expect.

If you don’t let go of your past, you’ll never be able to have a relationship based on trust.

Don’t let a past relationship shape this new one. It happened in the past and it ended for a reason.

You’ll probably have a difficult time trusting your partner but give them a chance. Maybe your significant other will make you forget about all your past loves.

5. Sbarazzarsi delle proprie insicurezze

Non sentirsi bene con se stessi può causare insicurezze, che può portare alla gelosia in una relazione.

L'insicurezza può farvi apparire disperati e farvi sentire meno degni della vostra relazione.

It can even provoke exaggerated feelings of possessiveness. You’ll feel rejected and unworthy.

The most important thing is to work on yourself. The best way is to practice self-love – accepting yourself for who you are and acknowledging that you are pretty great to start with.

We all have things that make us insecure but we shouldn’t allow them to run our lives. Plus, we can always work on things we don’t like about our appearance.

A volte basta un piccolo restyling o uno stile di vita sano per risollevare un ego ferito.

6. Fiducia nella persona amata

Trust is the foundation of every relationship. If you have a great relationship, don’t lose it just because you let your imagination run away with itself and create different scenarios in your head.

Just because you have doubts about something doesn’t mean it actually happened. Before you do anything stupid, talk to your partner.

Se vi dicono che non sta succedendo nulla e che non avete prove concrete di un tradimento, credeteci e concentratevi sulla vostra splendida relazione.

7. Smettere di controllare il partner

We all have individual needs and that’s why you shouldn’t be too controlling. It will suffocate your relationship sooner than you think.

Don’t start a fight just because your partner wants to hang out with friends. You should both have some freedom in a relationship.

Because of your own insecurities and jealousy, you may start limiting your partner. But that’s only going to push them away.

Il vostro partner potrebbe considerarvi troppo possessivo e questo lo allontanerà.

Ricordate sempre che la gelosia è una perdita di tempo.

Jealousy is more about insecurity than love. If you don’t believe in yourself, you can’t trust your partner. If you cannot love yourself, you will not believe that you are loved.

Molte persone cercano di far ingelosire il proprio partner almeno una volta.

Maybe it’s good to occasionally remind your partner how much you mean to them and that they don’t want to lose you, but do it too often and it will drive your partner away.

Il sentimento della gelosia è spesso associato a qualcosa di negativo, come litigi, rotture e conflitti. Tenetelo a mente la prossima volta che provate questa emozione fastidiosa.