"Sembra sempre che tu abbia tutto sotto controllo".
È così facile per le persone pensare che tu abbia tutto sotto controllo. Andate al lavoro ogni giorno, senza un capello fuori posto, senza una grinza nella camicetta, con un pranzo al sacco perfetto ogni giorno.
Ma la gente non sa cosa succede davvero nella tua testa.
Non sanno quanto sia stato difficile per voi alzarvi dal letto e ricomporvi come se non aveste pianto fino ad addormentarvi la sera prima.
Non sanno quante volte avete dovuto rifare il trucco perché vi siete dimenticate che nella vostra playlist preferita c'erano ancora canzoni che vi ricordavano il vostro ex.
Non sanno quanto siete stanchi perché siete stati svegli per metà della notte a piangere.
Non sanno perché stavate piangendo o perché siete tristi e probabilmente non lo sapranno mai.
Quando la gente ti chiede "Ehi, come stai?" nei corridoi del lavoro, rispondi semplicemente con un generico "Bene, come stai?" perché non vuoi annoiarli con i dettagli dei dispiaceri della tua vita.
Forse vi sembra di avere sempre tutto sotto controllo perché cercate di tenere separate la vita privata e quella lavorativa.
Forse tieni la tua vita personale e la mia vita lavorativa separate, perché qualsiasi cosa tu possa dire sulla tua vita personale sarebbe solo una storia di "guai a me".
Le persone al lavoro conoscono la persona che lavora, non quella vera. Ma la persona che credono di conoscere ha fatto molto per guadagnarsi il loro rispetto.
Volete che le persone vi guardino con il rispetto che avete lavorato duramente per guadagnarvi, non con quegli occhi da cucciolo triste "mi dispiace tanto per te".
Ma sarebbe davvero così brutto se qualcuno rispondesse davvero alla domanda "Come stai?" in modo onesto?
Così, quando le persone ti vedranno tutta in tiro dopo aver saputo che tu e il tuo ragazzo vi siete appena lasciati e che riesci a dormire solo di notte perché piangi fino allo sfinimento, si renderanno conto di quanto sei forte?
Che sappiano quanto tu sia afflitto dalle emozioni perché non hai amici veri con cui parlarne?
Quindi se avete l'aria di chi ha bisogno di sfogarsi, qualcuno lo riconoscerà e cercherà di parlare con voi?
Si dice che "fai il check-in con i tuoi amici forti" e questo non potrebbe essere più vero. Sul posto di lavoro, fate il check-in con le persone che sembrano avere tutto sotto controllo.
Alcune persone sono davvero brave a insabbiare le cose e a rappresentarsi in superficie nel modo in cui vogliono essere viste, ma nel profondo non stanno bene.
Le persone dovrebbero volersi aprire agli altri, indipendentemente dal rapporto che hanno con loro.
Trascorrete più tempo con le persone con cui lavorate che con gli amici, la famiglia e le persone importanti.
Dovreste essere in grado di parlare della vostra vita personale al lavoro senza sentirvi giudicati per questo.
Dovreste essere in grado di prendervi un giorno di riposo quando proprio non ce la fate. Dovreste sentirvi a vostro agio nel parlare della vostra vita privata ai dirigenti del vostro lavoro.
Se apprezzate le persone con cui lavorate, come colleghi o come semplici persone, non c'è motivo per cui non possiate entrare in contatto con loro a livello personale.
E questo dovrebbe rientrare nella categoria delle risposte oneste alla domanda "Come stai?", a prescindere da quanto si stia bene o male.
Le persone non hanno problemi a condividere tutti i dettagli della loro vita quando sono felici e orgogliose.
Non c'è motivo per cui le persone non possano fare lo stesso quando le cose non vanno bene. La vita è reale, le persone sono reali, le emozioni sono reali. Non abbiate paura di condividerle.
Quando la vostra vita personale vi sovrasta emotivamente e si ripercuote sulla vostra vita lavorativa, è probabile che il vostro lavoro ne risenta.
Se avete la possibilità di parlare apertamente della vostra vita personale nel vostro ambiente di lavoro, ci sono maggiori possibilità che non commettiate errori sul lavoro se il vostro datore di lavoro vi dà il tempo di dare priorità alla vostra salute mentale e alla vostra vita personale.
È ora di normalizzare la salute mentale sul posto di lavoro.
Di Amanda Hatton