"Siempre parece que lo tienes todo controlado".
Es muy fácil que la gente piense que lo tienes todo controlado. Vas a trabajar todos los días, sin un pelo fuera de su sitio, sin una arruga en la blusa, con un almuerzo perfecto todos los días.
Pero la gente no sabe lo que realmente pasa por tu cabeza.
No saben lo que te costó levantarte de la cama y recomponerte como si no hubieras llorado hasta dormirte la noche anterior.
No saben cuántas veces has tenido que volver a maquillarte porque olvidaste que en tu lista de reproducción favorita aún había canciones que te recuerdan a tu ex.
No saben lo cansada que estás porque estuviste media noche llorando.
No saben por qué llorabas ni por qué tienes que estar triste y lo más probable es que nunca lo sepan.
Cuando la gente te dice: "Hola, ¿cómo estás?" en los pasillos del trabajo, te limitas a responder con el genérico: "Bien, ¿y tú?", porque no quieres aburrirles con los detalles de las penas de tu vida.
Puede que siempre parezca que lo tienes todo controlado porque intentas mantener tu vida personal y laboral separadas.
A lo mejor mantienes tu vida personal y mi vida laboral separadas porque cualquier cosa que pudieras decir sobre tu vida personal no sería más que un cuento de "ay de mí".
En el trabajo, la gente te conoce como trabajas, no como realmente eres. Pero la persona que creen conocer ha hecho mucho para ganarse su respeto.
Quieres que la gente te mire con el respeto que tanto te ha costado ganarte, no con esos ojos de cachorrito triste de "me siento tan mal por ti".
Pero, ¿sería realmente tan malo que alguien respondiera con sinceridad a la pregunta "¿Cómo estás?"?
Así que cuando la gente te vea arreglada después de enterarse de que tu novio y tú acabáis de romper y sólo has podido dormir por las noches porque lloras hasta la extenuación, ¿se darán cuenta de lo fuerte que eres?
¿Que sabrán hasta qué punto estás aturdido por las emociones porque no tienes verdaderos amigos con los que hablar de ello?
Entonces, si parece que necesitas desahogarte, ¿alguien lo reconocerá e intentará hablar contigo?
Dicen que hay que estar con los amigos fuertes, y no podría ser más cierto. En el trabajo, acude a las personas que parecen tenerlo todo controlado.
A algunas personas se les da muy bien disimular las cosas y presentarse en la superficie como quieren que se les vea, pero en el fondo no están bien.
La gente debería querer abrirse a otras personas, independientemente de su relación con ellas.
Pasas más tiempo con la gente con la que trabajas que con tus amigos, familia y pareja.
Debes poder hablar de tu vida personal en el trabajo sin sentirte juzgado por ello.
Deberías poder tomarte un día de salud mental cuando, literalmente, no puedas. Deberías sentirte cómodo hablando de tu vida personal con los ejecutivos de tu trabajo.
Si valoras a alguien con quien trabajas, como compañero de trabajo o simplemente como persona, no hay razón para que no puedas conectar con él a nivel personal.
Y eso debería entrar en la categoría de responder "¿Cómo estás?" con sinceridad, sin importar lo bien o mal que estés en realidad.
La gente no tiene ningún problema en compartir todos los detalles de su vida cuando se siente feliz y orgullosa.
No hay razón para que la gente no pueda hacer lo mismo cuando las cosas no van tan bien. La vida es real, la gente es real, las emociones son reales. No tengas miedo de compartirlas.
Cuando su vida personal le supera emocionalmente y se sumerge en su vida laboral, lo más probable es que su trabajo acabe por resentirse.
Si tienes la oportunidad de hablar abiertamente de tu vida personal en tu espacio de trabajo, hay más posibilidades de que no cometas errores en el trabajo si tu jefe te da tiempo para priorizar tu salud mental y tu vida personal.
Es hora de normalizar la salud mental en el lugar de trabajo.
Por Amanda Hatton