Non ce la faccio più. Quante volte questa frase vi è passata per la testa ultimamente?
Se la vostra voce interiore ve lo dice spesso, è probabile che stiate attraversando un momento difficile della vostra vita.
Forse avete il cuore spezzato, siete stati traditi da una persona cara, siete delusi o semplicemente siete spaventati o ansiosi di sapere cosa vi riserverà il domani.
In ogni caso, avete raggiunto il vostro punto di rottura e non vedete una via d'uscita.
Si ha la sensazione che l'unica opzione sia quella di arrendersi completamente perché non si riesce più a sopportare, per quanto ci si sforzi.
Siete arrivati nel posto giusto, perché state per leggere alcune cose stimolanti che vi aiuteranno a superare questa dura prova e ad alleviare i vostri sentimenti negativi.
Non sono una psicoterapeuta, ma ho avuto la mia parte di giornate storte in cui l'unica cosa che riuscivo a pensare era che non ce la facevo più, che volevo solo arrendermi.
Avevo un disperato bisogno di un'iniezione di energia e di qualcuno che mi svegliasse dal mio incubo personale.
Ma quello che non ho capito in quel momento è che dovevo solo fare un respiro profondo, raccogliere i miei pensieri e iniziare a pensare a come posso trasformare il mio atteggiamento "non ce la faccio più" in un atteggiamento "come posso trovare un modo per risolvere questo atteggiamento".
Ed è allora che ho capito alcune cose che sto per condividere con voi.
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Va bene sentirsi così
La prima cosa da ricordare è che non si è deboli perché si sente di non farcela più.
Non c'è bisogno di reprimere le emozioni o scappare da loro, fingendo che tutto vada bene quando chiaramente non è così.
Ciò non significa che dobbiate lasciare che questo sentimento vi definisca. Non dovete lasciare che vi consumi completamente, ma dovete accettarlo.
Non rimproveratevi mai di sentirvi sopraffatti, perché tutto ciò fa parte della vita.
Questo dimostra solo che siete un essere umano, fatto di carne e ossa. Invece di giudicarvi, prendetevela comoda e concedetevi una pausa.
Non c'è una sola persona che non abbia pensato che non ce la faccio più a un certo punto della sua vita.
Non esiste una sola persona che non abbia lottato con i propri sentimenti negativi e con l'ansia. È necessario abbracciarli.
Siamo tutti semplicemente umani. E siamo ancora tutti vivi, non è vero? E questo cosa vi dice? Vi dice che siete sopravvissuti a ogni singola giornata negativa e ne siete usciti vincitori!
È incredibile, vero? E proprio come allora, affronterete questa situazione un giorno alla volta. Senza pressioni, senza giudizi autoimposti, senza fretta.
Ci arriverete quando ci arriverete.
Affrontate la vostra prova e combattete ad ogni passo finché non l'avrete cancellata dalla vostra lista.
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Smettere di paragonarsi agli altri
Un'altra cosa che dovreste smettere di fare quando avete voglia di gettare la spugna è paragonarvi agli altri.
Anche se sembra che tutti siano felici e abbiano sempre la situazione sotto controllo, credetemi, la verità è ben diversa, perché di solito le cose non sono come appaiono.
Dimenticate i social media: non rappresentano la vita reale di una persona.
Dopo tutto, iniziate da voi stessi: posterete foto o video di voi stessi solo quando vi state divertendo.
Probabilmente non condividete le vostre crisi con il resto del mondo. Ricordate che tutti noi combattiamo le nostre battaglie e lottiamo con i nostri demoni interiori, anche quando non li mostriamo agli altri.
Non avete una situazione peggiore di quella di chi vi circonda, ma solo apparente.
Quindi, invece di guardare le persone che vi circondano e permettere loro di determinare il vostro valore, concentratevi su voi stessi.
Concentratevi sul diventare il la migliore versione di te stesso e non cercare mai di essere qualcun altro.
La prossima volta che iniziate a sentirvi come se non ce la faceste più, ricordatevi che almeno la metà delle persone che conoscete sta probabilmente vivendo la stessa situazione.
L'importante in questi giorni difficili è stare nel momento presente. Non lasciate che la vostra mente vi porti più lontano del necessario.
Affrontate i problemi attuali e non quelli da cui siete guariti. È facile crogiolarsi nell'infelicità, ma una cosa negativa non significa una vita negativa.
Non lasciate mai che la vostra mente vi inganni pensando che la situazione sia peggiore di quella reale.
Là fuori è dura per tutti. Devi solo fare te stesso e trovare ciò che ti aiuta ad andare avanti.
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Non durerà per sempre
Tutto ciò che state vivendo in questo momento è solo temporaneo. Il dolore e l'insoddisfazione che provate non sono permanenti e non dureranno per sempre.
So che siete convinti che non guarirete mai, che passerete il resto della vostra vita intrappolati in questo circolo infinito di emozioni negative.
Siete disperati e senza speranza e non vedete la luce alla fine del tunnel.
Ma vi assicuro che arriverà. Pensate a tutte le volte in cui vi è andata peggio di oggi.
E cosa è successo? Tutto si risolveva sempre in un modo o nell'altro, giusto?
Siete sopravvissuti a tutte le vostre difficoltà e siete riusciti a risolvere tutti i vostri problemi.
Altrimenti non sareste qui oggi, no? Pensate anche a tutte le volte che vi è andata meglio di oggi. Quei momenti torneranno, ve lo assicuro.
Ricordatevi di tutte le volte in cui avete pensato che le cose non potessero più migliorare. Che cosa è successo? È sempre successo. Le cose sono sempre migliorate e la vostra prospettiva è cambiata.
E tutto questo perché durante le nostre lotte non pensiamo con chiarezza. Le cose appaiono sempre molto più complesse di quanto non siano in realtà.
Vi dico che supererete questo ostacolo proprio come avete fatto numerose volte in passato.
Basta avere un po' di fiducia in se stessi.
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Il tempo guarisce tutte le ferite
So che l'avete già sentita un milione di volte, ma è davvero la verità.
Anche se ora non la pensate così, tutte le ferite prima o poi guariscono. Bisogna solo dargli il tempo necessario.
Avete interrotto un relazione a lungo termine che eravate convinti sarebbe durato tutta la vita? Siete nel bel mezzo di una crisi familiare o avete problemi di carriera?
Una persona cara vi ha lasciato andare e voi vi sentite inconsolabili e sconvolti? In ogni caso, il punto è che vi sentite come se aveste sbattuto contro un muro.
Ci si sente come bloccati e non si vede una via d'uscita. E non solo, è come se il dolore emotivo fosse diventato fisico.
Siete sempre ansiosi e depressi, convinti che questo stato non passerà mai.
Beh, lasciatemi dire una cosa: Qualunque sia la ragione del vostro cuore spezzato, prima o poi guarirete.
Tutto nella vita passa, anche il male, e nessun dolore emotivo è permanente.
Il tempo fa miracoli per un cuore spezzato. Non importa chi lo ha spezzato o quante volte. Non importa quali siano le circostanze.
Il modo in cui vi sentite ora non è neanche lontanamente paragonabile a quanto vi sentirete meglio in una sola settimana. E riuscite a immaginare cosa potrebbe fare un mese intero alla vostra anima?
Questa brutta giornata sarà dimenticata come se non fosse mai accaduta. L'amaro in bocca verrà lavato via e la felicità futura supererà le difficoltà attuali.
In questo momento potreste pensare che non ce la faccio più, ma sareste sorpresi da ciò che il futuro potrebbe riservarvi.
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Le cose migliorano davvero, basta avere fede
Ecco un'altra frase smielata che avrete sentito molte volte, ma che dovete ricordarvi ogni volta che vi sembra di non farcela più.
Le cose miglioreranno, ve lo prometto. Non posso dirvi esattamente come o quando, ma una soluzione a qualsiasi problema stiate affrontando ora arriverà quando meno ve lo aspettate.
Abbiate fede e credete in voi stessi. Ricordate che ciò che riflettete è ciò che attirate.
Quindi, invece di permettere a tutti questi pensieri negativi di consumarvi completamente, fate del vostro meglio per pensare in modo positivo, anche se al momento può sembrare impossibile.
Riprogrammate la vostra mentalità e introducete l'ottimismo nella vostra vita.
Anche quando vi sentite ai minimi termini, abbiate fede in un domani migliore, perché questo vi darà la forza di forza mentale devi rialzarti da tutto questo.
Quando vi bloccate in un pensiero negativo, cercate di trovare un motivo per essere felici in quel momento.
Non deve essere necessariamente qualcosa di grande, ma solo qualcosa che vi dimostri che ci sono davvero cose di cui essere felici.
Forse è il fatto che la vostra famiglia è felice e in salute. Forse avete appena adottato un animale domestico da un rifugio e questo vi tiene sulle spine nel miglior modo possibile.
Qualunque cosa sia, c'è sempre un motivo per sorridere. Scegliete di combattere la vostra infelicità con un forte ottimismo.
In questo modo, è probabile che iniziate a sentirvi più fiduciosi, nonostante le difficoltà che possono sembrare.
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Siete abbastanza forti per gestire questa situazione
Ripetete con me: Io sono forte. Sono potente. Posso farcela. Non c'è niente e nessuno che possa sconfiggermi. Guarirò. Sopravviverò. Sarò migliore e troverò una via di salvezza.
No, questo non è solo un mantra inutile ed è tutt'altro che una stronzata.
So che ora non lo vedi, ma sei davvero abbastanza forte da gestire qualsiasi cosa ti stia buttando giù.
Questa non è altro che una prova di forza. E voi state per superarla. Non avete mai vinto le vostre paure e ne siete usciti più forti?
Non avete mai guardato negli occhi la vostra infelicità e l'avete sconfitta, sapendo che la vostra perseveranza è più forte di qualsiasi altra cosa?
Proprio così. Sei un guerriero, un combattente.
E finché continuerai a lottare e non ti lascerai mai sopraffare dai tuoi giorni di merda, andrà tutto bene. Ho la sensazione che in te ci sia molto di più di quanto tu non sappia.
E ogni singola sfida vi dimostra che questo è vero. I problemi possono continuare ad arrivare, ma voi continuerete ad abbatterli e a uscirne vincitori.
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Un giorno, tutto questo sarà solo una lezione
Quando vi chiederete perché dovete affrontare tutto questo, quando è chiaro che non avete fatto nulla per meritare questo strazio, ricordate che tutto nella vita accade davvero per una ragione e una causa più grande.
E questo momento difficile che state attraversando serve a insegnarvi una lezione preziosa.
Potreste imparare a tagliare fuori dalla vostra vita alcune persone tossiche. O l'importanza dell'amore per se stessi.
Potreste imparare a vedere finalmente il vostro valore e tutto ciò di cui siete capaci.
In ogni caso, il fatto è che un giorno guarderete a questo periodo da lontano e sarete grati di averlo vissuto.
Sarete orgogliosi di ognuna delle vostre cicatrici emotive perché vedrete che tutto il dolore che avete provato vi ha plasmato per diventare la persona che siete oggi.
Un giorno sarete più felici di quanto abbiate mai immaginato.
E quando arriverà quel giorno, apprezzerete quella felicità perché saprete che avete dovuto camminare nel buio per raggiungere le stelle.
E vedrete che ne è valsa la pena.
Alla fine di tutto, sarete orgogliosi di tutto ciò che avete raggiunto, perché nulla è mai stato facile.
Ogni singolo traguardo e ogni singola lezione appresa sono stati raggiunti attraverso un viaggio difficile e accidentato.
E se questo viaggio vi ha insegnato qualcosa, è che siete forti, tenaci, capaci e degni.
Se i problemi bussano alla porta, avete tutto sotto controllo.
Ora, dopo aver sopportato molto ed essere stati all'inferno e ritorno, sapete che non c'è nient'altro che possa sorprendervi.
E questa cosa che stai vivendo ora sarà un'altra tacca sulla tua cintura.
Un'altra missione compiuta e una tragedia evitata. Non sminuitevi.
Siete molto più intraprendenti e potenti di quanto crediate.
Ce l'avete fatta e sopravvivrete. E un giorno, in un futuro non così lontano, vi meraviglierete della vostra capacità di sopportare così tanto senza mai perdere di vista chi siete.
Ed è questo il senso della vita. Si va per tentativi, ma non si perde mai se stessi nel processo.
E se lo chiedete a me, questo è un segno di una persona forte come l'inferno, in grado di affrontare qualsiasi cosa la vita gli offra e di uscirne più forte che mai.
