Cercare di accontentare tutti è un modo sicuro per perdere energia e sentirsi svuotati rapidamente. Può essere estenuante cercare di soddisfare le aspettative degli altri, spesso a scapito delle nostre.
Aiutare gli altri non è necessariamente un problema, di per sé. Significa che siamo empatico e ci aiuta a rimanere socialmente connessi. Tuttavia, il bisogno costante di compiacere le persone può essere il sintomo di un disturbo emotivo più profondo. Sentire il bisogno di soddisfare le aspettative degli altri per sentirsi all'altezza potrebbe essere il segno di un problema interno irrisolto.
È importante capire che non saremo mai in grado di riempire un vuoto interiore acquistando cose materiali. Non possiamo riempire questo vuoto comprando modi per apparire belli all'esterno. L'unico modo per provare la vera felicità è riempire la nostra tazza interna con amore, sostegno e accettazione.
Allo stesso modo, non possiamo compiacere le persone per raggiungere la felicità. Questo è solo un altro modo per cercare di riempire la tazza esternamente piuttosto che internamente. Se ci concentriamo continuamente su ciò che gli altri vogliono da noi, perdiamo il senso di ciò che vogliamo e di cui abbiamo bisogno. Quando sopprimiamo questa voce interna abbastanza a lungo, ci esauriamo completamente.
Il problema del gradimento delle persone potrebbe essere radicato da qualche parte all'interno, oppure potrebbe essere un problema di segno di una relazione tossica con una persona che si appropria di energia. Spesso gli abusatori emotivi ci fanno perdere energia prendendo tutte le "cose buone" e sostituendole con sentimenti proiettati di incompletezza che altrimenti porterebbero con sé.
Se date sempre tutto quello che avete a una partnership e, tuttavia, sentite che non è abbastanza o vi viene detto che non è abbastanza, questo è un problema. Se siete in una coppia in cui date costantemente e il vostro partner non sembra apprezzare i vostri sforzi, c'è qualcosa che non va.
Allo stesso modo, se vi date costantemente a qualcuno o a una certa situazione senza che vi venga chiesto di farlo e il destinatario vi dice basta, dovrete fare un lungo esame di coscienza per capire perché avete un bisogno intrinseco di sacrificio di voi stessi. Possiamo farlo per qualche tempo prima che ci venga tolta abbastanza energia da renderci conto che non possiamo continuare. A questo punto, dobbiamo cercare di capire perché stiamo dando costantemente e come possiamo cambiare questo comportamento.
A volte la causa è un trauma precoce. Tutti noi portiamo il peso del nostro passato nel presente, che lo decidiamo o meno. Se il passato è stato spiacevole e ci siamo sentiti in una situazione in cui non potevamo salvare noi stessi o un'altra persona, questo peso può averci fatto sentire oppressi da un continuo desiderio di aiutare. Può aver radicato in noi il bisogno di venire in soccorso.
Il bisogno di compiacere può essere anche il risultato del modo in cui siamo stati cresciuti. Forse rispecchiamo comportamenti che abbiamo osservato quando eravamo più giovani. Tendiamo a emulare le azioni di coloro che ci hanno cresciuto, se l'esperienza è stata positiva. Vogliamo ricambiare, e questo è sano, purché non si arrivi a dare troppo.
L'equilibrio è fondamentale. È importante sapere quando ridurre un po' le energie e concentrarle all'interno. Dobbiamo capire quando stiamo esaurendo troppo facilmente il positivo, in modo da poter fare una pausa per ricaricarci.
Ci sono numerosi segnali da tenere d'occhio che potrebbero indicare che stiamo dando troppo di noi stessi. Potreste sentirvi sovraccaricati di responsabilità e pensare di dover portare a termine cose che altri avrebbero potuto facilmente togliervi dalle spalle. Potreste essere incapaci di dire "no" anche quando il vostro piatto è troppo pieno. Potreste trovarvi ad assorbire le caratteristiche degli altri anche se sono controintuitive rispetto alla vostra identità e a ciò che siete.
Se sentite il bisogno costante che gli altri riconoscano i vostri sforzi e vi ritrovate a cercare l'approvazione sui social media o nelle vostre cerchie sociali, è possibile che stiate esagerando. Forse cercate l'attenzione e l'approvazione degli altri per sentirvi bene dentro di voi. Ricordate che la vera felicità non può provenire da risorse esterne. Può venire solo dall'interno.
Se vi sentite esausti e completamente esauriti, prendetevi un po' di tempo per rivedere le vostre condizioni e valutate la possibilità di apportare qualche cambiamento, se necessario. Non è necessario continuare a sacrificarsi. Quando voi starete bene, lo faranno anche tutti gli altri intorno a voi.
