Tutte le vittime di abusi emotivi vi diranno che non c'è niente di peggio di quando il narcisista tace. Ironicamente, la maggior parte di loro testimonia di preferire gli scatti d'ira e i litigi all'ostruzionismo.
Ebbene, tutti coloro che soffrono di un disturbo narcisistico di personalità (NPD) ne sono ben consapevoli e sanno che il trattamento silenzioso di una persona può essere la forma più dolorosa di abuso emotivo.
Per quanto possa essere difficile ammetterlo, queste persone hanno una mente contorta e cercano modi diversi per svalutare le loro vittime e alla fine farla franca con i loro modi malati.
Se avete avuto un ex marito o una ex moglie narcisista o siete coinvolti con un partner narcisista in questo momento, conoscete la procedura.
Si chiudono all'improvviso, smettono di rispondere ai vostri messaggi e alle vostre telefonate e spariscono completamente dalla vostra vita. Oppure sono ancora fisicamente presenti ma si comportano come se tu non esistessi.
Per chi non ha vissuto questo inferno, il trattamento silenzioso del narcisista sembra piuttosto innocuo. Anzi, qualcuno probabilmente vi dirà che non è poi così grave.
Ebbene, è così. Non solo distrugge la vostra fiducia in voi stessi ma, cosa ancora peggiore, vi trascina ancora più a fondo in una rete narcisistica, che è esattamente ciò che il vostro abusante vuole ottenere.
Quindi, la domanda sorge spontanea: Come reagire quando il narcisista tace? Prima di arrivare a questo punto, cerchiamo di capire che cos'è l'ostruzionismo e perché si verifica.
Che cos'è il silenzio tossico o l'ostruzionismo?
In poche parole, l'ostruzionismo o il silenzio tossico consiste nell'evitare ogni possibile forma di comunicazione.
Non deve necessariamente includere la scomparsa fisica di qualcuno dalla vostra vita. si può ricevere il trattamento del silenzio dalla persona accanto alla quale ci si sveglia ogni mattina.
Tutti noi ci siamo trovati in una situazione in cui il nostro il partner si rifiuta di parlare con noi dopo un litigio. Quando si chiede loro cosa c'è che non va o cosa li preoccupa, si ottengono risposte brevi o brusche.
Nella maggior parte dei casi, sono che ti illumina a gas. Cercheranno di convincervi che va tutto bene e che vi state immaginando tutto. Nel frattempo, il loro linguaggio del corpo e le loro azioni vi diranno qualcosa di completamente diverso.
Alla fine della giornata, non si può fare a meno di chiedersi se si sta impazzendo. Avete fatto qualcosa di sbagliato che ha causato questa reazione?
Siete responsabili di questa situazione? Come potete migliorare la situazione?
Mentre vi ponete tutte queste domande, state contemporaneamente facendo del vostro meglio per raggiungere il vostro partner. Volete solo scoprire cosa potete fare per migliorare le cose.
Ma ogni volta che si fa un tentativo di riconciliazione, ci si trova di fronte a un muro di pietra. Oppure sono completamente fuori dalla vostra vita e non riuscite più a raggiungerli.
Forse sono ancora fisicamente presenti, ma si comportano in modo completamente distaccato dal punto di vista emotivo. In ogni caso, vi sentite completamente persi.
È come se questa persona cercasse di farvi leggere la sua mente. Si rifiuta di collaborare e di comunicare, ma allo stesso tempo ti punisce per gli errori che non sei nemmeno consapevole di aver commesso.
Se sono stati loro a fare qualcosa di sbagliato, prima che ve ne accorgiate ve ne siete dimenticati.
Anche se si tratta di infedeltà o di abuso, si vuole semplicemente riavere la persona amata e si è pronti a fare tutto il necessario perché la relazione torni come prima.
Il circolo infinito dei trattamenti tossici silenziosi
Forse la cosa peggiore è che non si sa a che punto si è. Tutta la vostra vita è praticamente sospesa.
Se questo accade per la prima volta, non potete sapere cosa aspettarvi. Si tratta di una rottura? Riuscirete a chiudere la questione? O ricominceranno a comunicare con voi?
A questo punto, alcune vittime fanno del loro meglio per andare avanti con la loro vita, soprattutto quando il narcisista non è fisicamente presente accanto a loro.
Per quanto doloroso, accettano che la loro relazione sia finita e si concentrano a raccogliere i pezzi del loro cuore.
Tuttavia, questo è di solito il momento in cui il Il narcisista cerca di tornareproprio quando stavate per dimenticarli. Proprio in quel momento, riappaiono nella vostra vita.
E voi cosa fate? Chiedete una conversazione matura su tutto quello che è successo?
Purtroppo no. Siete felicissimi di aver riavuto la persona amata, al punto che avete troppa paura di iniziare una discussione.
Si segue la corrente e si inizia a comportarsi come se non fosse successo nulla. Prima che ve ne rendiate conto, siete intrappolati in un ciclo infinito di silenzio tossico.
Questa volta l'hanno fatta franca, non è vero? Quindi, cosa impedisce loro di ripetere la stessa cosa ancora e ancora, praticamente ogni volta che ne hanno voglia?
Niente, proprio così.
Vedi anche: Come rendere un narcisista ossessionato da voi in 9 semplici passi
Quando un narcisista tace, perché succede?
Prima di imparare a gestire questa tecnica narcisistica nel modo giusto, è necessario capire perché si verifica.
Innanzitutto, dobbiamo essere chiari su una cosa: Le persone che soffrono di un disturbo narcisistico di personalità (NPD) hanno un modo di pensare e di comportarsi completamente diverso.
Pertanto, non provate a ragionare con i loro metodi. Non sforzatevi di camminare nei loro panni e non guardate le cose dalla prospettiva delle persone normali.
Il nome dice tutto: si tratta di un disturbo della personalità. Ciò significa che non è possibile cambiarlo o aiutarlo. Infatti, oltre a un trattamento professionale, non c'è nulla che possa curarli.
Il punto è che i narcisisti hanno una visione piuttosto distorta della realtà. Se volete andare a fondo delle loro intenzioni, dovete dimenticare tutti i principi logici e i valori morali che avete adottato nel corso della vostra vita.
Dovete invece indossare i loro occhiali e, solo per un momento, osservare il mondo come lo fanno loro. Allacciate le cinture e lasciate che il viaggio abbia inizio.
Una potente arma di punizione
Vi siete mai trovati in una situazione in cui un narcisista vi fa qualcosa di sbagliato? Scoprite la sua infedeltà, vi urla contro o vi maltratta in qualche modo.
La reazione naturale è quella di volere delle scuse, se non altro. Volete chiarire le cose e volete comunicare ciò che è appena accaduto.
Ma cosa fanno? Vi dicono quanto sono dispiaciuti? Si assumono la responsabilità del loro comportamento tossico?
No, invece di questo, iniziano comportarsi come una vittima. All'improvviso, sei tu il colpevole di averli smascherati.
Siete colpevoli di avere il coraggio di accusarli di qualcosa che hanno fatto davvero. Loro ribaltano la situazione e fanno di tutto per farvi apparire come il cattivo.
La cosa peggiore è che riescono nelle loro subdole intenzioni. Prima che vi rendiate conto di ciò che vi ha colpito, vi fanno il trattamento del silenzio.
In quel momento, in un batter d'occhio, si dimentica la causa iniziale del problema. Inoltre, si dimentica chi l'ha causato e, inconsciamente, si inizia a stare al gioco e si assume il ruolo di colpevole.
Suona familiare, vero? Beh, Questo è il trucco dell'intero schema: il narcisista non lo fa solo per togliersi la colpa, ma anche per punire voi.
All'improvviso, si iniziare a dubitare di se stessi. È ovvio che si sentono offesi dalla vostra reazione o dalle vostre accuse, quindi iniziate a chiedervi se avete davvero esagerato.
Ora siete voi a chiedere scusa. Chiedete il loro perdono e siete pronti a fare qualsiasi cosa pur di farli parlare di nuovo con voi.
Ma guardiamo le cose da questa prospettiva. Cosa fare quando questo accade di nuovo? Perché questa fase prima o poi passerà.
Torneranno come se ti stessero facendo una sorta di misericordia tornando da te.
Tuttavia, ammettiamolo: in futuro faranno di nuovo qualcosa per ferirvi.
Quando ciò accadrà, resteranno completamente impuniti. Non avrete il coraggio di affrontarli per qualsiasi cosa vi abbiano fatto. Al contrario, camminerete su gusci d'uovo intorno a loro, con la paura di essere di nuovo respinti.
Non importa quanto vi abbiano ferito, non li denuncerete per le vostre azioni. Perché? Perché sapete cosa vi aspetta.
Sapete che dovrete essere ignorati e subire il trattamento del silenzio più volte. Quindi, pensate che sia meglio lasciarli stare piuttosto che vivere di nuovo questo inferno.
Relazione dominante-sottomessa
Quando un narcisista tace, vi sentite come un bambino piccolo che viene punito per essersi comportato male. Ebbene, questo è esattamente il modo in cui il narcisista vi percepisce.
No, non vi vedono come loro figli in termini di amore incondizionato per voi. Pensano di essere superiori a voi.
Hanno questo senso di diritto e di superiorità, che dà loro il diritto di educarvi, il che include punizioni diverse.
Questa persona vi vede come sottomessi. Voi due non siete partner alla pari in questa relazione, né potrete mai esserlo. Al contrario, è la persona dominante: quella che vi possiede e che ha il diritto di "insegnarvi" cosa è giusto e cosa è sbagliato.
Controllo dei danni
Bisogna essere consapevoli di una cosa importante: l'intera vita e la personalità di un narcisista si basano su una menzogna.
Non importa se vi stanno mentendo consapevolmente per presentarsi come migliori di quello che sono o se stanno mentendo inconsciamente a se stessi: questo è tutto il loro inganno.
Ma questa farsa non può andare avanti per sempre, vero? A volte, una persona narcisista rimane intrappolata nella rete delle proprie bugie.
Quando ciò accade, diventano paranoici perché si scoprono. Forse vedrete i loro veri colori, o vi renderete conto che metà del loro presunto passato è una grossa bugia. Alcuni narcisisti vivono addirittura una doppia vita, per paura di essere scoperti.
In questo caso, devono ritirarsi per un po'. In realtà stanno facendo un serio controllo dei danni: si stanno impegnando a riparare ciò che può essere riparato nel tentativo di non far saltare la copertura e perdere la maschera.
Contemporaneamente a questo ghosting "fisico", il narcisista di solito scomparire o tacere sui social media. Naturalmente, penserete che sia tutta colpa vostra: qualcosa che avete fatto o detto li ha feriti così tanto che hanno letteralmente rinunciato alla vita.
La verità è ben diversa. Non dimenticate che i narcisisti occulti hanno bisogno di attenzioni e conferme come voi avete bisogno di aria per respirare.
Pertanto, se stanno per essere scoperti (o lo sono già stati), non lo pubblicheranno sui loro profili attuali.
Tuttavia, questo non significa che andranno completamente offline. Non sopportano di non avere un gruppo di follower o di amici sui social media che li ammirano. Non sopportano di non poter mostrare al mondo che sono superiori a tutti gli altri.
Ecco perché probabilmente stanno attivando profili di backup di cui non avete idea.
Mi dispiace deludervi, ma anche questo è un segnale di allarme che indica che il narcisista ha una nuova fidanzata o un nuovo fidanzato. Sta letteralmente presentando alla sua ultima vittima la sua nuova identità e vuole evitare che le due vite si intreccino.
Una mossa vile
A volte, un narcisista si impegna a limitare i danni quando sa di avervi fatto qualcosa di estremamente sbagliato. Sa benissimo che siete furiosi, e giustamente, e che l'unico modo per sfuggire alla vostra rabbia è stare lontano da voi.
Quando lui o lei vi fa da fantasma, non avete la possibilità di chiamarlo in causa per le sue azioni. Non potete chiedere spiegazioni, né pareggiare i conti.
Così, invece di comportarsi come un vero adulto che affronta le conseguenze delle sue azioni, scappa. Fanno una mossa vigliacca e si nascondono, aspettando che si calmino e si calmino.
Che vi piaccia o no, con il tempo elaborerete le cose che vi sono state fatte. Non importa quanto male abbiano causato, dopo un po' metterete in secondo piano il vostro dolore e comincerete a pensare a dove si trovano.
Senza nemmeno esserne consapevoli, li perdonate parzialmente. Si viene a patti con ciò che hanno fatto e, quando questo accade, riappaiono nella propria vita.
Ancora una volta, il giorno dopo li accogliete a braccia aperte. Ed è proprio così che hanno riparato il danno che hanno fatto.
Ricerca di attenzione
Le persone che soffrono di narcisismo sono alimentate dall'attenzione. E si aspettano soprattutto da voi, la loro vittima principale.
All'inizio della vostra relazione eravate pazzi di questa persona. Avevate occhi solo per lui ed era il centro del vostro universo.
Tuttavia, con il passare del tempo, avete iniziato a notare che non erano così perfetti come sembravano. Anche se li amate ancora e siete ancora al loro fianco, non siete più affascinati da ogni loro parola e movimento.
Non vedete più il vostro fidanzato o la vostra fidanzata narcisisti come pura perfezione. Per quanto li amiate, avete capito che sono solo esseri umani, con tutti i loro difetti.
In una relazione sana, questo sarebbe un buon segno. Significa che l'attrazione iniziale non c'è più e che finalmente vi state accettando per quello che siete veramente.
Ma non dimenticate che nulla di una relazione narcisistica è mai sano. Pertanto, il narcisista vede tutto ciò come una minaccia.
Lui o lei non riceve più la quantità desiderata della sua offerta narcisistica. Ciò significa che deve trovare un modo per riconquistare l'attenzione che riceveva all'inizio.
E quale modo migliore per farlo se non quello di farvi venire dei dubbi? Quale modo migliore di farlo se non quello di farvi temere di perderli?
Che cosa c'è di meglio che darti le spalle fredde e farti lottare di nuovo per il loro amore?
Campagna diffamatoria
Un'altra possibilità è che il trattamento silenzioso del narcisista sia in realtà una copertura per una campagna diffamatoria che sta organizzando contro di voi. In sostanza, stanno cercando di rovinare la tua reputazione e di invalidare l'utente ancora di più.
Naturalmente, lo fanno nel modo più subdolo possibile. Diffondono bugie su di voi e cercano di portare i vostri cari dalla loro parte.
Se questo è vero, stiamo parlando della conseguenza della rabbia narcisistica. Sono arrabbiati con voi per non averli obbediti o per non aver dato loro le attenzioni che desideravano, quindi hanno deciso di vendicarsi.
Un grande ritorno in piano
Se siete vittime di un abuso narcisistico e vi rendete conto della situazione in cui vi trovate, quando un narcisista tace, pensate che sia la vostra rottura definitiva.
Siamo onesti: anche se siete perfettamente consapevoli di chi sia questa persona, continuate ad amarla.
Pertanto, non accettate che si allontanino da voi facilmente. Il vostro cuore è spezzato e vi mancano, nonostante sappiate che non dovreste farlo.
Ma allo stesso tempo, il tuo cervello vi dice che questo è il vostro biglietto per la salvezza. Questa persona vi ha perseguitato in un modo o nell'altro per molto tempo e ora sembra che sia finalmente scomparsa.
Per quanto faccia male il fatto che voi due non ce l'abbiate fatta, la vostra parte razionale vi dice che in realtà questa è la cosa migliore che potesse capitarvi.
Ora siete finalmente liberi di uscire da questa relazione tossica e di lavorare sulla vostra autoguarigione e sul vostro benessere.
Beh, mi dispiace essere quello che fa scoppiare la tua bolla di sapone, ma purtroppo.., nella maggior parte dei casi, questa non è altro che la calma prima della tempesta. Infatti, il vostro abusatore narcisista si sta probabilmente preparando per il suo grande ritorno.
Bomba d'amore
Quando inizierete a dimenticarvi di loro, riappariranno alla vostra porta. E la cosa peggiore è che ricomincerà tutto il loro bombardamento d'amore.
Hanno usato questo tempo per pensare a nuove strategie. Se hanno esaurito la loro scorta narcisistica, cercano disperatamente di ottenerla da voi e sceglieranno qualsiasi mezzo per raggiungere i loro obiettivi.
All'improvviso, riavrete la persona dell'inizio della vostra relazione. Sembra che tutti i vostri sogni si stiano avverando.
Questo brutto periodo è stato solo un incubo che per fortuna è alle spalle. Ora siete tornati insieme e potete avere il vostro "vissero felici e contenti".
Lo desideri! Purtroppo, questa non è altro che un'altra delle farse del vostro narcisista. Prima che ve ne accorgiate, tornerà alle sue vecchie abitudini e vi pentirete di averlo ripreso.
Svalutazione
Quando un narcisista tace, sta facendo la cosa peggiore che si possa fare a qualsiasi persona al mondo: vi fa sentire invisibili.
In precedenza, vi hanno allontanato da tutti coloro che vi circondano. Probabilmente non avete più i vostri migliori amici, il rapporto con i vostri familiari non è mai stato peggiore e non avete nessuno con cui parlare al lavoro.
In pratica, hai perso tutti quelli che si sono preoccupati per te, tutti tranne il tuo abusatore.
Di conseguenza, sono diventati l'unica fonte di amore per voi. Sono loro a determinare il vostro valore e a tenere la vostra vita nelle loro mani.
Quindi, cosa succede quando questa persona inizia a ignorarvi? Quando l'unica persona che vi dà attenzione smette di farlo? Quando l'unica persona che pensate vi ami smette di amarvi?
Logicamente, si perde il senso di autostima. Se loro hanno rinunciato a te, cosa puoi aspettarti da tutti gli altri?
Se non possono darvi briciole del loro rispetto, perché dovreste rispettare voi stessi?
È abbastanza ovvio che non meriti l'amore o l'apprezzamento di nessuno. Non siete abbastanza e il vostro valore è così basso che non meritate nemmeno una reazione da parte di chi vi maltratta.
Non preoccupatevi: questi sono i pensieri con cui ogni singola vittima combatte quando il narcisista tace. Anzi, questo è esattamente ciò che ogni narcisista vuole farvi pensare.
Tattica di manipolazione
Vi starete chiedendo: "Qual è l'obiettivo finale?". È molto più facile manipolare qualcuno una volta che ci si è liberati della sua autostima.
E questo è ciò che il vostro abusante sa fin troppo bene. Un narcisista vuole vedervi al minimo, quindi diventa la vostra unica luce alla fine del tunnel.
Vi hanno già reso dipendenti dalle loro attenzioni. Quindi, ora, vi sottopongono al trattamento tossico del silenzio per togliervela.
Vi stanno dimostrando che avete bisogno di loro. Avete bisogno delle loro risposte e reazioni e dovete comunicare con loro per rimanere sani di mente.
Quando vi dimostreranno che non siete buoni a nulla, li vedrete per sempre come una sorta di regalità. Una volta che vi avranno umiliato nel modo peggiore possibile, la dominanza e la controllo su di voi diventano pezzi di torta.
Nuova offerta narcisistica
Infine, quando un narcisista tace, potrebbe significare che ha spostato la sua attenzione su una nuova vittima. Dovete essere consapevoli che quest'uomo o questa donna non vi ha mai visto come un individuo: fin dal primo giorno vi ha guardato come una vittima adatta.
Forse si sono stancati di voi. Forse hanno visto che siete diventati troppo difficili da manipolare. Forse non ricevevano più le attenzioni di prima.
O forse siete diventati sottomessi al punto da non essere più interessanti.
In ogni caso, il punto fondamentale è che avete schivato un proiettile. La loro energia è altrove e, anche se ora non lo capite, dovreste ringraziare Dio per questo.
La vostra più grande benedizione
Sapete qual è l'aspetto peggiore di soffre di sindrome narcisistica della vittima? È il PTSD che si sviluppa con il tempo. È un fatto che non volete che il vostro maltrattatore vi abbandoni. Per essere precisi, lo vedete come lo scenario peggiore.
In realtà, siete convinti che sia vero.
Vi hanno fatto il lavaggio del cervello fino a farvi credere di amare questa persona orribile. Siete stati manipolati fino a farvi credere che senza di loro sareste completamente persi.
Beh, lasciate che vi dica che il vostro abusante si concentra sulla sua nuova offerta narcisistica è la più grande benedizione che possiate affrontare. Il vostro narcisista che vi lascia è il più grande favore che abbia mai fatto a te.
Non fraintendetemi: mi si spezza il cuore per questa nuova persona che non ha idea in cosa si stia cacciando. Ma, ehi, questo significa che finalmente sei fuori dai guai.
Non vi mentirò: ci vorrà molto tempo prima che ve ne rendiate conto. Tuttavia, nel momento in cui lo farete, significherà che avete fatto un passo in avanti nel vostro percorso. viaggio di guarigione.
Cosa fare quando un narcisista tace?
Quindi, quali sono i passi da compiere quando un narcisista diventa silenzioso? Qual è il miglior meccanismo di coping per questa situazione?
Essere consapevoli della realtà
Siamo onesti: tutti siamo stati colpevoli di aver dato a qualcuno il trattamento del silenzio, prima o poi.
Quindi, se il vostro partner se n'è andato nel bel mezzo di una discussione o non ha risposto alle vostre telefonate per alcune ore dopo un grosso litigio, non significa che sia necessariamente un narcisista. ti sta ostacolando.
Tuttavia, c'è un'enorme differenza tra il fatto che questo accada una volta e che sia una loro abitudine. In quest'ultimo caso, è abbastanza chiaro con cosa si ha a che fare.
Tanto per cominciare, non consideriamolo un piccolo inconveniente. Al contrario, questo tipo di comportamento è un'enorme bandiera rossa ed è un segnale allarmante di una relazione abusiva.
Non indorate la pillola e prendete coscienza della realtà. È l'unico modo per elaborarla e risolverla.
Abuso emotivo
Ecco perché è fondamentale chiamare le cose con il loro vero nome. È una forma di abuso. Per quanto possa sembrare difficile, è la verità.
Vedete, ci sono molti modi in cui qualcuno può abusare di voi oltre a farvi del male fisico. L'abuso emotivo e verbale è molto reale ed è quello con cui avete a che fare.
Dopotutto, come altro si potrebbero chiamare questi tentativi di manipolazionesvalutandovi e punendovi?
Non fate i loro giochetti mentali
Dopo aver raccolto tutte le informazioni, la vostra preoccupazione numero uno è come reagire quando il narcisista diventa silenzioso. Ebbene, la risposta è qualcosa che probabilmente non vi sareste mai aspettati di sentire: non lo fate.
Vedete, questa persona tossica conta sulla vostra reazione. Si considerano così subdole che non avranno problemi a coinvolgervi nella loro giochi mentali contorti.
Ecco perché bisogna dimostrare loro che il modo migliore per vincere è non giocare affatto.
Sì, questo richiederà molto impegno e autocontrollo da parte vostra. È normale che vogliate che vi parlino. Volete andare a fondo della questione, in un modo o nell'altro.
Invece di inseguirli e di implorarli per una conversazione onesta, basta ignorarli. Vivete la vostra vita come se non stesse accadendo nulla e, a vostra volta, fate loro il trattamento del silenzio.
Per cambiare, siate colui che non ha contatti. Non postate citazioni o canzoni tristi sui vostri profili di social media, aspettandovi che le vedano.
Non perseguitateli e non andate in giro a lamentarvi con gli altri del fatto che vi hanno abbandonato. Non cercate di contattarli e non inviate loro segnali o allusioni.
Non dare il controllo al partner narcisista
Fidatevi di me. Questa è l'unica cosa che un narcisista non ha mai visto arrivare: tu che li hai scoperti. Si aspettavano che piangessi o che fossi furioso.
Si aspettavano che cercaste di farli ingelosire o che vi sedeste davanti a casa loro, pregandoli di parlarvi.
Ma questo è qualcosa che non avrebbero mai potuto prevedere. Ed è proprio per questo che è l'unica cosa che li lascerà confusi.
Soprattutto, dimostrerà loro che non hanno avuto successo. Tutte le loro tecniche di manipolazione sono fallite.
Non hanno il pieno controllo su di voi, contrariamente a quanto credevano. Non sono riusciti a farti il lavaggio del cervello e, nonostante tutto, sei molto più di un loro burattino. Quindi, credo che tu abbia rotto il loro incantesimo.
Trasformatelo in tempo per voi
Invece di passare tutto questo tempo a lamentarsi della grande perdita, fatevi un favore e godetevi il vostro tempo senza tossine.
Ammettiamolo. Questa persona tornerà nella vostra vita. Quindi, è meglio ricaricare le batterie Quando ne avete la possibilità, perché vi aspettano molte altre sfide e battaglie in futuro.
Ripercorrete l'intera relazione e decidete se questo è ciò che volete davvero. Vale la pena lottare per questo? O è giunto il momento di rinunciare a questa persona velenosa?
Credo che sia io che voi conosciamo la risposta. Tuttavia, la vostra storia d'amore non dovrebbe essere l'unica cosa a cui pensare in questo momento. Dovete invece lavorare su voi stessi.
Iniziate a ricostruire le altre relazioni che il vostro maltrattatore vi ha rovinato.. No, non sto parlando di buttarsi in una nuova storia d'amore.
Mi riferisco ai vostri amici intimi e ai membri della vostra famiglia. Fate del vostro meglio per riallacciare i rapporti con alcuni di loro, solo per vedere che c'è una vita bella al di fuori di questo inferno in cui siete intrappolati.
Ma soprattutto: lavorare sul rapporto che avete con voi stessi.
Impegnatevi al massimo per ritrovare il vostro vero io, la persona che eravate prima che questo mostro entrasse nella vostra vita. Impegnate tutte le vostre energie per riconquistare la vostra autostima, il vostro senso di autostima e di amore per voi stessi.
Se non avete ancora le carte in regola per scacciare definitivamente questa persona dalla vostra vita, almeno diventate una versione più forte di voi stessi per quando tornerà.
Stabilire limiti sani
Cosa succede quando un narcisista si mette in silenzio e poi torna da voi? Lo scenario ideale sarebbe quello di buttarlo fuori dal pic e di chiudergli la porta in faccia il giorno dopo.
Ma sono sicuro che non siete ancora pronti per queste misure drastiche. In questo caso, ciò che dovete fare è stabilire dei limiti sani.
È il momento di dire loro con calma che questo comportamento non è accettabile. Non urlate, non fate giochetti e non accusateli di nulla.
Dite loro direttamente che non è una cosa che tollererete in futuro. Date loro la vostra visione di una relazione sana e stabilite la direzione in cui volete andare.
Mantenere le promesse
Infine, mantenete le vostre promesse. La cosa peggiore che possiate fare è lanciare minacce vuote senza mantenerle.
Quando il narcisista torna a tacere, fategli sopportare le conseguenze delle sue azioni. Altrimenti, non fate altro che dare loro il via libera per continuare a trattarvi come vogliono.
Pensieri finali:
Quando un narcisista tace, non si limita solo a farvi il trattamento del silenzio (come se questo da solo non fosse sufficiente).
Inoltre, vi stanno facendo luce su di voi e stanno giocando con la vostra salute mentale. Ironicamente, ignorandovi, vi stanno avvicinando ancora di più a loro.
Bene, siete voi a dover interrompere questo ciclo, perché loro non lo faranno per voi.. Anzi, probabilmente non ammetteranno mai le loro vere intenzioni.
Invece, la dura verità è che un narcisista abuserà di voi per tutto il tempo che glielo permetterete. Per questo motivo dovete trovare gli ultimi atomi della vostra forza e chiuderli.
So che tutto questo sembra troppo difficile o addirittura impossibile da gestire. Ma vi assicuro che potete farcela.
Si guarire da questo abuso. Dovete solo fare il primo passo! Siete pronti?