Quando il cielo ti porta via la persona amata, ogni giorno che passa senza di lei è difficile a modo suo.
Tuttavia, il periodo delle vacanze è particolarmente duro.
Mentre tutti considerano questo periodo come il migliore dell'anno, voi lottate con i vostri pensieri.
Il dolore e i ricordi vi perseguitano e, per quanto vi sforziate, non riuscite a partecipare all'euforia delle vacanze.
Ebbene, sono qui per dirvi che non dovete forzarvi a fare nulla.
In realtà, le vostre lotte sono del tutto naturali.
Tuttavia, questo non significa che dobbiate permettere al dolore di consumarvi.
Ecco perché siamo qui per darvi alcuni importanti promemoria per rendere questo periodo dell'anno il più semplice possibile.
Non siete deboli per sentirvi così
Ogni volta che la tristezza ti prende, non riesci a credere di essere ancora così debole come lo sei stato nell'ultimo anno.
Vi ricordate tutti i consigli che avete sentito su il tempo guarisce tutte le feritema sembra che nulla di tutto ciò arrivi al cervello e si ha la sensazione di non essersi mossi di un centimetro.
Lasciate che vi dica che non siete soli e che non siete assolutamente deboli.
Persone diverse hanno meccanismi di coping diversi e modi diversi di gestire il proprio dolore, quindi anche se non vedete i vostri cari piangere tutto il giorno, non significa che non stiano passando esattamente le stesse cose che state passando voi.
Tuttavia, anche se siete gli unici a sentirvi così e anche se sembra che tutti gli altri siano riusciti a gestire meglio il dolore, non è comunque un motivo per sentirsi male e considerarsi non abbastanza forti.
Ricordate che tutti impieghiamo tempi diversi per guarire e che non si tratta di un processo lineare.
Non lasciate che nessuno imponga il vostro ritmo di recupero.
Quindi, per favore, non siate colpevoli di non essere in grado di controllare le vostre emozioni.
Avete già abbastanza impegni sul petto e nella mente.
Non c'è bisogno di portare in tavola anche il senso di colpa e l'autogiudizio.
Non è necessario forzare la felicità
È il periodo delle feste, i film di Natale sono in TV, tutto è letteralmente in sconto, l'intera città è ricoperta di luci scintillanti, i bambini ricevono i regali, tutti decorano l'albero di Natale...
Una vera atmosfera idilliaca, vero?
Tuttavia, quando ci si sente giù, l'ultima cosa che si vuole è essere costretti a sentirsi felici solo perché tutti intorno a noi sono in pieno spirito natalizio.
Ed è proprio quello che ci si aspetta da voi: essere sempre entusiasti ed eccitati.
Tuttavia, sono qui per dirvi che non avete la forza della felicità, se non è così che vi sentite veramente.
In realtà, non siete obbligati a fare nulla che non vogliate.
Se non si vuole fare l'albero e nemmeno festeggiare Natale non permettere a nessuno di dire la sua.
Se volete saltare la festa di Capodanno e vi sentite molto meglio a passare una notte accogliente avvolti nella vostra coperta e guardando la TV, è anche qualcosa che dovreste fare.
Invece di essere preoccupati di essere guardati come degli strambi per non aver seguito la corrente, fate ciò che più si addice alla vostra salute emotiva e mentale.
Invece di soddisfare le aspettative degli altri e di compiacerli, mettete voi stessi al primo posto e rendete questo periodo dell'anno il più semplice possibile per voi stessi.
Ma non dovrebbe nemmeno sentirsi in colpa per essere felice
Quando siamo nel bel mezzo del processo di elaborazione del lutto, a volte ci tratteniamo dall'essere felici per il senso di colpa.
Tutti coloro che hanno affrontato il perdita di una persona cara saprà di cosa sto parlando.
Inconsciamente non vi permettete di continuare a vivere la vostra vita al meglio senza questa persona presente nel mondo.
Pensate che essere felici senza di loro sarebbe una sorta di tradimento, quindi vi sentite in colpa per ogni respiro che fate solo perché non hanno più la possibilità di farlo.
Per esempio, si smette di fare le tradizioni che si seguivano con la persona amata che è venuta a mancare e si ha la sensazione che la persona amata si risenta per aver vissuto la propria vita come se non ne avesse mai fatto parte.
Si pensa di non avere abbastanza a cuore il ricordo di questa persona solo perché si ha il coraggio di festeggiare le feste da soli.
Ebbene, lasciate che vi dica che questa è la cosa peggiore che possiate fare a voi stessi, perché in questo modo non solo vi mancherà la persona di cui stiamo parlando, ma vi mancheranno anche le vacanze e tutto ciò che vi è collegato.
Anzi, probabilmente finirete per essere divisi tra i vostri veri desideri e il subconscio che vi perseguita.
Inoltre, tenete presente che le persone care che avete perso sarebbero felici di vedervi felici: l'ultima cosa che vorrebbero è vedervi oppressi dal loro ricordo.
Siate onesti con le persone che vi circondano
Un'altra cosa importante da non dimenticare quando si sente la mancanza di una persona cara durante le feste è essere onesti con tutti coloro che ci circondano.
Non fraintendetemi: questo non significa che siete obbligati a versare la vostra anima davanti a ogni singola persona che conoscete o che incrociate sulla vostra strada.
Tuttavia, per mantenere sane le vostre relazioni, dovete dire alle persone più vicine come vi sentite e far loro conoscere i vostri progetti.
Ad esempio, se non avete voglia di partecipare alla cena di Natale o di festeggiare il Capodanno con i vostri amici, avvisateli per tempo e parlate brevemente delle vostre ragioni, perché non volete che si offendano o che pensino che li stiate evitando.
Inoltre, solo perché avete perso una persona cara, non significa che non abbiate ancora molte persone che vi vogliono bene.
Certo, una persona non può sostituire l'altra, ma è bene rivolgersi a chi è ancora in questo mondo quando si attraversano momenti difficili.
Anche se non lo pensate, fidatevi di me quando vi dico che le persone che vi circondano possono e vogliono aiutarvi ad alleviare il vostro dolore: dovete solo permetterglielo e dargli accesso.
Migliorerete
So che qualcuno che vi dice che starete meglio è l'ultima cosa che volete sentire.
So che sembra una frase vuota e qualcosa che si dice per consolarsi quando si è a corto di parole.
Tuttavia, è davvero la verità.
No, non dimenticherete mai il vostro la persona amata in cieloma alla fine imparerete a convivere con il dolore.
Le vacanze passeranno e prima che ve ne accorgiate sarete costretti a tornare alla routine quotidiana e alle attività di tutti i giorni.
Fino alla prossima stagione...
