Una causa molto comune di relazioni malsane è la codipendenza. Il problema della codipendenza è che non è facile da individuare. Spesso le persone sembrano non essere disposte ad ammettere di averla o non riescono a riconoscerne i sintomi. Il modo migliore per iniziare è determinare cosa sia effettivamente la codipendenza.

"È una condizione emotiva e comportamentale che influisce sulla capacità di un individuo di avere una relazione sana e reciprocamente soddisfacente. È anche conosciuta come dipendenza da relazioni perché le persone con codipendenza spesso formano o mantengono relazioni unilaterali, emotivamente distruttive e/o abusive". MHA

Mi sono imbattuta per caso in queste righe e poi ho iniziato a indagare più a fondo. Mi sono resa conto che anch'io sono stata codipendente una volta e che, se l'avessi saputo, sarebbe stato molto più facile superarlo.

Alcuni dei sintomi principali erano presenti: Avevo una relazione tossica. Ero eccessivamente indeciso. Ero molto consapevole di me stessa e insicura. Sentivo che era mia responsabilità aiutarlo ad affrontare i suoi problemi. Trascuravo completamente la mia vita a causa dell'amore che provavo per lui.

Era tutto incentrato su di lui. Io ero inesistente in quella relazione e non mi dispiaceva. Il mio unico obiettivo era soddisfare i suoi bisogni. Renderlo felice. Vederlo. Ossessionarmi su dove fosse e cosa facesse.

Ho sopportato molto. Era violento. Mi metteva sempre in difficoltà, mi chiamava per nome. Era sempre il re del castello e io ero la sua umile serva. Questa sarebbe stata l'immagine appropriata di me all'epoca.

Ho tollerato tutto questo fino al momento in cui è diventato fisicamente aggressivo. Mi vergogno ad ammettere che ho sopportato anche questo per un po' di tempo, finché non ho capito che ero su una strada che mi avrebbe distrutto. Ho dovuto ammettere a me stessa che stavo meglio senza di lui, ma è difficile per un tossicodipendente rinunciare alla propria dipendenza.

Mi ci è voluto un po', ma ci sono riuscita. È un po' buffo se ci ripenso ora, ma in realtà mi sono sentita come se avessi affrontato il processo di recupero per superare la codipendenza. Il primo passo, ammettere di avere un problema, è la parte più difficile, ma poi tutto diventa più facile.

Ecco perché ho voluto condividere con voi i segnali più comuni che indicano che state vivendo una relazione codipendente e darvi qualche consiglio su come superarla.

1. I suoi bisogni vengono prima di tutto e voi ignorate i vostri.

Vi preoccupate costantemente di ciò che gli piace o non gli piace. Se fate questo o quello, lui approverebbe? Rimandate i vostri interessi, sogni e desideri per adattarli alle sue esigenze e preferenze. Cominciate a perdere il senso di voi stessi nell'amarlo.

Innanzitutto, dovete rendervi conto che in una relazione sana i partner sono alla pari e non c'è bisogno di grandi sacrifici e di perdere se stessi nel processo di amare qualcun altro. Dovete prendere la vostra vita nelle vostre mani e dovete essere la persona più importante della vostra vita. Solo quando inizierete a farlo, avrete una relazione felice e sana.

 

2. Vi sentite responsabili del suo comportamento o delle sue emozioni.

Ha avuto una brutta giornata e se la prende con te. Non ha nulla a che fare con voi, ma vi sentite comunque responsabili. Iniziate a chiedervi se è stato qualcosa che avete detto o fatto e automaticamente mettete il peso della colpa sulle vostre spalle.

Non siete Dio e non potete controllare i comportamenti, le emozioni o la mancanza di emozioni degli altri. Se qualcuno vi sgrida senza motivo, non saltate alle conclusioni e non date la colpa a voi stessi. È qualcosa che spetta all'altra persona affrontare da sola. Concentrandovi su di lui, perdete di vista i vostri sentimenti e questo è qualcosa che dovete cambiare. Concentratevi su voi stessi.

3. Confondete amore e ossessione.

Vi chiedete costantemente cosa faccia il vostro partner quando non c'è, chi segua sui social media, cosa pensi quando è silenzioso e cupo e dice che va tutto bene. Pensate troppo a ogni sua mossa. Vorreste avere una visione d'insieme della sua mente e delle sue emozioni. Questa è ossessione, non amore.

L'amore è fiducia e dare spazio all'altro. L'amore non controlla né ossessiona. Dovete capire che state percorrendo una strada sbagliata che vi lascerà solo infelici. Dovete cambiare. Dovete avere un po' di fiducia in voi stessi per potervi fidare del vostro partner. Se state con il partner sbagliato, questi consigli vi aiuteranno nelle vostre relazioni future.

4. Lui vi tratta male e voi continuate a tollerarlo.

Sta abusando di voi. A volte fisicamente, ma di solito emotivamente, perché è più difficile da individuare. Vi ferisce usando le parole. Vi manipola e vi fa sentire come se non foste abbastanza. Usa le vostre insicurezze contro di voi. La vostra compassione e i vostri sentimenti per lui vi fanno restare.

Non tollerate mai di essere trattati male. La cosa migliore da fare è andarsene senza voltarsi indietro. Potrebbe non essere facile, ma ne varrà la pena, ve lo garantisco.

5. Vi preoccupate troppo di cose che non sono sotto il vostro controllo.

Per quanto vi piaccia, vorreste essere in grado di controllare ogni situazione e il suo esito. Vorresti risparmiargli ogni situazione negativa. Passate le notti a pensare e a preoccuparvi di tutto tranne che di voi stessi. Il risultato è che siete stressati.

L'importante è rendersi conto che non tutto è nelle vostre mani. La vita non va sempre liscia, ha i suoi alti e bassi. Non potrete impedirgli di preoccuparsi in anticipo. Dovete prendere le cose come vengono e affrontarle in quel momento.

6. Siete voi a dare il massimo.

Prendersi cura di lui è quello che fai. Continuate a dare senza ricevere nulla in cambio. In seguito, vi sentite arrabbiati, risentiti o sfruttati. A volte aiutare e prendersi cura degli altri vi fa sentire necessari e vi piace, altre volte vi fa sentire arrabbiati ed esausti. Ma la maggior parte delle volte non ne parlate e vi tenete tutto dentro.

Questo comportamento ti farà impazzire, prima o poi. Dovete prendervi cura di voi stessi prima di tutto. Non dovete pensare che dare il meglio di voi stessi sia un peso. Certo, lo sarà se i vostri sforzi non saranno ricambiati. Dovete scoprire l'amore per voi stesse e poi trovare un uomo che sia disposto a investire in una relazione tanto quanto voi.