Un'immagine altamente relazione tossica con un partner emotivamente o fisicamente violento può causare un trauma che seguirà la persona che l'ha vissuto per molto tempo dopo la fine della relazione.
Al giorno d'oggi, quel trauma è chiamato colloquialmente PTSD da relazione o, in termini più esperti, sindrome post-traumatica da relazione.
Anche se il termine sindrome post-traumatica da relazione è un termine di salute mentale di recente introduzione, è molto reale per le persone che lo stanno vivendo in questo momento.
Il problema della sindrome post-traumatica da relazione è che ha caratteristiche simili a un vero e proprio PTSD. Il fatto che una relazione tossica possa danneggiare una persona in questo modo è davvero orribile.
Se avete vissuto una relazione emotivamente o fisicamente violenta, potreste non essere nemmeno consapevoli che state vivendo una situazione così grave.
È davvero difficile scoprire che si tratta effettivamente di un PTSD da relazione, perché i sintomi sono piuttosto comuni e possono avere altre cause al di fuori della relazione tossica.
Temete e desiderate allo stesso tempo l'impegno
Avete deciso che non vi sareste buttati a capofitto in un'altra relazione dopo quella tossica che avete vissuto. Ma è già passato troppo tempo e avete rifiutato tutti gli inviti a uscire.
Desiderate la vicinanza di un altro essere umano, ma allo stesso tempo è la vostra più grande paura. L'ultima volta che avete lasciato entrare qualcuno, gli avete dato gli strumenti per farvi del male.
Avete paura che si ripeta la stessa cosa, che se vi lasciate andare di nuovo a qualcuno, non lo vedrete più chiaramente.
Non hai visto tutti i primi segnali di manipolazione e le bandiere rosse di comportamento abusivo e temete di non riuscire a vederli nemmeno adesso.
Non vedi un lato positivo
La vostra esperienza ha sconvolto la vostra vita. Da persona che ha sempre cercato di vedere il meglio, ora teme il peggio tanto da essere ansiosa.
Tutti gli scenari che prevedete hanno sempre un esito negativo. Spesso vi ritrovate a pensare di essere maledetti perché tutto ciò che fate va a rotoli.
In realtà, i vostri pensieri pessimistici invitano la negatività nella vostra vita. Ad esempio, se temete che il vostro ragazzo vi abbandoni, lo tormenterete a tal punto che non vedrà altra scelta se non quella di andarsene.
Le vostre insicurezze si aggravano
Prima della relazione, non vi siete mai accorti di essere pieni di dubbi su voi stessi. Non avevate problemi a fidarvi del vostro giudizio o a prendere decisioni.
Ma ora è tutto diverso: vi sentite indegni e la fiducia in voi stessi non è più un termine con cui avete familiarità.
Il fatto è che gli abusatori emotivi si approfittano prima di tutto della vostra fiducia in voi stessi. La missione della loro vita è rovinarla.
Se avete delle insicurezze, faranno del loro meglio per usarle contro di voi.
Una volta che si è pieni di insicurezze, è più facile per loro manipolare e dettare la vostra vita in modo che serva a loro.
Accontentatevi di meno di quanto meritate nella vostra prossima relazione
Anche se la relazione abusiva è finita e si vuole iniziare qualcosa di nuovo, è molto probabile che ci si accontenti di qualsiasi cosa.
Il fatto è che la vostra realtà viene distorta da tutto quello che avete passato e iniziate a credere che chiunque vi tratti un po' meglio del vostro ex sia buono per voi.
Se vi fermate a guardare, vi renderete conto che è facile che il vostro ex venga messo in ombra. Lui era il peggiore e tutto ciò che è venuto dopo di lui è un miglioramento.
Tuttavia, questo non significa che dobbiate accontentarvi di qualsiasi cosa. Avete bisogno di una relazione normale, sana e affettuosa e stare con qualcuno che non è adatto a voi vi terrà lontani da questo.
Avete dei flashback
I flashback sono qualcosa che di solito accade alle vittime di abusi fisici. Hanno la costante paura che la stessa cosa possa accadere di nuovo.
Anche assistere a qualcosa di familiare o in qualche modo collegato all'abusante può scatenare dei flashback e riportarvi alla vostra più grande paura.
Quando si vive un flashback, si ha la sensazione che tutto stia accadendo proprio ora. Sarete in grado di vedere, annusare e sentire l'esatta situazione che vi viene ricordata.
Soffrite d'insonnia e avete incubi
I sogni sono direttamente collegati al nostro subconscio. Quando si vive una relazione altamente tossica o abusiva, il subconscio si occupa di tutte le cose che si stanno reprimendo.
Svegliarsi dopo aver sognato di essere in acqua fredda o urlare e boccheggiare dopo un incubo sono cose che le persone che vivono una relazione PTSD incontrano spesso.
Sarà presente anche l'insonnia. Dopo tutto quello che avete passato, la cosa più difficile è addormentarsi serenamente.
Problemi di salute
Il trauma e lo stress che avete vissuto nella vostra relazione potrebbero riflettersi facilmente sulla vostra salute. Il primo segno che qualcosa non va è l'inizio di un rapido aumento o perdita di peso.
Altri segni di problemi di salute che potrebbero essere causati da una relazione tossica si manifesteranno più tardi, come la pressione alta, la gastrite, l'ulcera o improvvisi disturbi della pelle.
Non si riesce a smettere di incolpare se stessi
Se stavate con un partner che aveva l'abitudine di fare la vittima, vi prenderete la colpa di tutto.
Probabilmente continuava a dirvi che era colpa vostra, che eravate voi a provocare il suo cattivo comportamento o i suoi abusi. Anche se nel profondo sapevate subito che non era vero, continuavate a mettervi in discussione.
Le conseguenze di quell'abuso emotivo sono rimaste incorporate in voi. Vi state ancora chiedendo se c'è qualcosa che avreste potuto fare diversamente e che avrebbe cambiato il risultato.
Potreste anche incolpare voi stessi per non essere stati in grado di vedere prima tutto quello che vi stava facendo. In realtà, niente di tutto ciò è colpa vostra: siete solo abituati a colpevolizzarvi.
Si ha a che fare con l'ansia
Potreste facilmente diventare ansioso dopo essere sopravvissuta a una relazione tossica e abusiva.
I sintomi più comuni sono pensieri affannosi, incapacità di respirare correttamente, sudorazione delle mani, attacchi di panico, ecc. L'ansia è strettamente correlata al PTSD relazionale.
Se credete di soffrire di PTSD da relazione, non esitate a chiedere aiuto. Non siete soli in tutto questo: ci sono molte persone che hanno vissuto la stessa situazione.
Per questo esistono i gruppi di sostegno.
La cosa peggiore che potete fare è non fare nulla, quindi iniziate almeno a raccontare a qualcuno tutto quello che avete passato e sarebbe meglio se questo qualcuno fosse un esperto.
Il PTSD relazionale può essere curato. Non è stata colpa vostra e la prima cosa da fare è crederci.
