In primo luogo, è bene chiarire che tutte le coppie litigano. In secondo luogo, discutere non è sempre necessariamente negativo; a volte è solo un modo per rafforzare il rapporto.
E terzo, lo supererete anche quando vi sembrerà la fine del mondo. Non lo è.
Quando siamo arrabbiati, è difficile controllare ciò che esce dalla nostra bocca, ma è possibile insegnare a noi stessi alcuni modi efficaci per tenere la situazione sotto controllo.
Tuttavia, quando il danno è fatto, c'è poco da fare. Ecco alcuni consigli su come alleviare la situazione.
1. Non fategli il trattamento del silenzio
Una delle cose peggiori che possiate fare è insistere sul silenzio ed evitare la comunicazione. Entrambi dovreste concedervi uno spazio per riflettere, calmarvi e pensare a tutto ciò che è stato detto e fatto.
Tuttavia, questo non significa che non dobbiate parlare a lungo, perché questo potrebbe portare a complicazioni e distanze. Nessuno dei due dovrebbe lasciare che il L'orgoglio si mette in mezzo.
2. Esprimere i propri sentimenti
Anche nel pieno di una discussione, non nascondete al partner le vostre vere emozioni. Se sapete di sentirvi gelosi, traditi o forse abbandonati, ditelo.
Non importa se non ha senso o sembra sciocco se inserito nel contesto di ciò che ha scatenato la rissa.
È difficile per un'altra persona sapere esattamente cosa si prova.
Potrebbero percepire la cosa in modo completamente diverso e, in fin dei conti, forse se sapessero come ti fanno sentire certe cose, non l'avrebbero mai fatto.
Non nascondete le vostre emozioni e soprattutto non nascondetele sotto una rabbia insensata o parole sgarbate e offensive.
3. Rinfrescarsi e non essere testardi
Dopo un litigio, dovreste fare del vostro meglio per mantenere la calma e non lasciarvi sopraffare dai sentimenti negativi.
Quando vi sentite tristi o arrabbiati, cercate di rivolgervi al vostro intelletto e di razionalizzare l'importanza della questione; capite che le cose minori verranno dimenticate e che l'amore per il vostro partner rimarrà sempre lo stesso.
Non aggrappatevi al vostro orgoglio e non giustificate il comportamento del vostro partner se si comporta in modo ostinato.
4. Presentare e accettare le scuse
È una cosa molto importante. Date e accettate le scuse dopo esservi calmati, ma non fatelo se non siete sinceri. Non nascondete le cose sotto il tappeto, perché questo non porta a nulla.
Provate invece un approccio diverso e siate onesti sul vostro attuale stato emotivo e mentale, anche se questo significa non chiedere scusa o non accettare le scuse.
5. Individuare e affrontare il problema alla radice e i fattori scatenanti
Invece di affrontare ciò che è stato detto in un momento di grande rabbia, provate a vedere attraverso quelle parole.
Se avete avuto un litigio pieno di emozioni intense, cercate di individuare queste emozioni e la loro causa.
A volte il nostro subconscio agisce senza che ce ne accorgiamo.
Forse semplici cose di cui il nostro partner non si accorge rappresentano per noi un grande fattore scatenante, dovuto al fatto che il nostro subconscio ci ricorda ferite passate, avvenute in relazioni precedenti o addirittura nell'infanzia.
Quando affrontiamo la causa principale, il vero motivo per cui ci arrabbiamo tanto per qualcosa, è il momento in cui possiamo andare avanti.
La comunicazione è importante, ma la comprensione è la cosa più importante.
6. Perdonare se stessi
Ogni volta che siamo scortesi con la persona amata, ci sentiamo in colpa. È un sentimento che ci distrugge l'anima.
Tuttavia, dobbiamo ricordare che tutto è risolvibile con un sufficiente sforzo. Nessuno è perfetto, né noi né il nostro partner.
L'importante è mostrare attenzione e volontà di cambiare le cose e noi stessi in meglio.
7. Lavorare per migliorare la relazione
Dopo la riconciliazione, non dimenticate il problema. Accettate l'accaduto e parlate di tutto, anche se dura qualche giorno.
Non è raro che, dopo aver litigato, una coppia diventi ancora più affiatata, perché impara a conoscere i rispettivi fattori scatenanti.
In fin dei conti, i litigi significano che si tiene all'altra persona, che si comunica in modo reale, che la relazione è viva.
Non abbiate paura di litigare, purché continuiate a imparare l'uno dall'altro.
