Abuso narcisistico La guarigione è una delle cose più complesse che si possano affrontare nella vita.
L'abuso narcisistico è una forma grave di abuso emotivo e, se non viene affrontato in tempo, può devastare la mente di una persona e distruggere la sua autostima.
Durante la guarigione da un abuso narcisistico, le emozioni possono variare da "Amo questa persona e non riesco a immaginare una vita senza di lei." a "Non posso più rimanere in questa relazione abusiva, allontanatemi da questo sociopatico!" in pochi secondi.
Proprio per questo è fondamentale mettere al primo posto la propria salute mentale e fuggire alla prima vista di una relazione narcisistica disfunzionale.
Come donna che ha attraversato le pene dell'inferno con il suo ex narcisista, mi sento ben equipaggiata per condividere con voi la mia guida passo-passo sul processo di guarigione e per fornirvi queste nozioni fondamentali sul disturbo narcisistico di personalità.
Purtroppo l'abuso narcisistico (seguito anche da quello psicologico) è qualcosa che capisco fin troppo bene, dopo aver vissuto un vero e proprio giro sulle montagne russe.
Il mio processo di recupero è stato incerto, ma con l'aiuto di un solido sistema di supporto sono riuscita a crearmi una nuova vita lontano dalla mia relazione abusiva, e anche voi potete farlo!
Sono orgogliosa di dire che mi sono ripresa completamente, avendo ritrovato la mia voce in un gruppo di sostegno straordinario, tra altri coraggiosi sopravvissuti all'abuso narcisistico.
Ho scoperto che una volta capito che la propria autostima è molto più importante dell'ego di un uomo fragile, lasciarsi andare diventa più facile.
Condividerò con voi alcune preziose intuizioni che mi hanno aiutato a ritrovare il mio terreno dopo un lungo e infido caso di abuso narcisistico.
Spero sinceramente che questo possa aiutarvi a ritrovare il vostro vero io mentre state percorrendo il tanto necessario cammino verso la guarigione.
Vedi anche: Perché non riesco a trovare l'amore? 10 problemi che ti impediscono di trovare l'uomo giusto
Recupero dall'abuso narcisistico: Quello che c'è da sapere
Sono estremamente lieta di informarvi che prosperare dopo un abuso narcisistico è possibile.
Uscire da una relazione tossica può essere un processo difficile e faticoso, ma alla fine vi aiuterà a ritrovare la fiducia in voi stessi e a fare un passo avanti verso la guarigione.
Come empatica e sopravvissuta a un abuso, ho vissuto una serie di emozioni complesse con il mio abusatore, ma sono riuscita a ritrovare la strada.
Con l'aiuto di un programma di recupero da abuso narcisistico e dei miei cari familiari, ecco cosa ho scoperto.
Speriamo che questi spunti vi diano la stessa tranquillità e una nuova prospettiva di vita.
1. Il vostro passato potrebbe avervi condizionato a relazioni tossiche
Spesso, quando le persone vengono coinvolte con individui tossici ed entrano in una relazione abusiva, ciò può essere collegato al loro passato.
I vostri genitori narcisisti possono essere stati il motivo per cui vi siete convinti che accettare gli abusi emotivi va bene.
Durante la giovinezza si è più soggetti all'influenza dei genitori e dei propri cari.
Se avete avuto a che fare con una madre narcisista e provenite da una famiglia profondamente disfunzionale, questo potrebbe avervi spinto a ripetere il ciclo tossico.
La vostra storia di partner narcisisti e la frequentazione di amici che soffrono di un disturbo narcisistico di personalità vi ha fatto credere che questo è ciò che vi meritate.
E sapete perché? Perché è l'unica cosa che vi è stata mostrata.
Ripensate alla vostra infanzia e ai vostri anni formativi. L'abuso narcisistico era un evento comune?
Siete stati testimoni di membri tossici della famiglia che si sono macchiati di abusi emotivi? Vi è mai stata insegnata l'importanza dell'amore per se stessi?
Sviluppare relazioni sane è fondamentale perché aiuta a capire la propria autostima e a mettersi sulla strada giusta fin dall'inizio.
Pensate a tutte le bandiere rosse che potreste aver ignorato nel vostro passato e cercate di collegarle al vostro presente. Potreste rimanere sorpresi da ciò che scoprirete,
Vedi anche: 10 differenze cruciali tra amore e infatuazione
2. Il rifiuto può ostacolare il processo di guarigione
La negazione è qualcosa che conosciamo tutti. A volte è più facile mentire a se stessi che ammettere come stanno realmente le cose.
Se si desidera profondamente stare con una persona, si ignorano le sue bandiere rosse e si mente a se stessi che si sta solo reagendo in modo eccessivo.
Se volete rimanere nella vita della vostra madre narcisista, vi programmate per negare i suoi problemi.
Un falso senso della realtà è quello che le persone creano quando l'idea della cruda verità le spaventa.
Ma questo alla fine si ritorce contro di voi, perché non siete mai stati introdotti all'idea di una relazione sana.
Negare i problemi prolunga la sofferenza. Rifiutando di vedere le persone per quello che sono, ci si ritrova in relazioni abusive che ci portano via un pezzo di anima giorno dopo giorno.
L'impulso a mentire e a incolpare se stessi per i peccati dei propri cari sta ostacolando l'intero processo di recupero.
È autodistruttivo e controproducente.
Crea schemi malsani che vi portano a una relazione tossica senza via d'uscita. Uscire dalla negazione è un passo fondamentale per la vostra guarigione.
Quando si ha una relazione di dipendenza, negare le carenze del partner aiuta a creare una realtà falsa in cui vivere. Finché vivrete in una costante negazione, la vostra guarigione non vi condurrà mai alla salvezza.
3. Un narcisista non si curerà mai dei vostri sentimenti
In quanto empatica, questa è stata una delle cose più difficili da accettare. Il fatto è che un narcisista non capirà mai il vostro punto di vista.
Non saranno mai in grado di entrare in contatto con voi nel modo in cui vorreste e, per quanto vi sforziate, non si interesseranno mai veramente ai vostri sentimenti.
Per chiunque abbia tendenze empatiche, l'incapacità di provare sentimenti di un narcisista sarà per sempre incomprensibile. Ma bisogna capire che il suo disturbo narcisistico di personalità è una menomazione permanente che non può essere "risolta" nel tempo.
Il narcisista è dolce, affascinante, ingannevole ed estremamente capace di ottenere il risultato desiderato in qualsiasi situazione. Sono così spaventosamente bravi a mentire che vi faranno credere di avere davvero dei sentimenti.
Ma non lo fanno. Ecco perché l'abuso narcisistico viene loro così naturale.
Semplicemente non gli importa. Per loro le azioni non comportano conseguenze, perché ciò richiederebbe una profondità emotiva che non hanno.
Risparmiatevi la fatica di cercare di comunicare con un narcisista tossico e decidete di non avere contatti. È l'unico modo per trovare pace.
Vi meritate un po' di cura di voi stessi e di coccole, non di essere messi in cattiva luce e di fare capricci narcisistici.
Un narcisista patologico non si curerà mai del vostro punto di vista, delle vostre spiegazioni o dei vostri ragionamenti, a meno che non siano in linea con ciò che vuole. Cercano il guadagno personale e il potere, non l'amore e la devozione. Imparate la differenza e lasciateli andare.
Vedi anche: Una raccolta di domande per conoscervi meglio, per una visione più approfondita
4. Evitare il dolore prolunga la sofferenza
Affrontare la realtà dell'abuso narcisistico e accettare di essere stati vittima di una relazione narcisistica per tutto questo tempo è a dir poco scoraggiante.
Abbracciare il dolore vi costringe ad ammettere a voi stessi la verità che avete evitato con successo per tutto questo tempo.
Come partner di un fidanzato/una fidanzata narcisista, state piangendo la perdita di una relazione che è stata la base della vostra vita per un periodo di tempo significativo.
Come figli di genitori narcisisti, siete in lutto per la perdita di un genitore che non vi ha mai dato la vita che meritavate.
Tutto ciò porta a una serie di emozioni che avete nascosto per tanti anni e che ora vi trovate ad affrontare tutte insieme. Come si fa ad affrontarle?
Non c'è modo di aggirare il lutto. Imparare a convivere con il dolore che si è evitato per tanto tempo richiede tempo.
La guarigione da un abuso narcisistico è un processo lungo e nessuno si aspetta che si superi qualcosa di così traumatico in un batter d'occhio.
La chiave della guarigione è abbracciare il dolore e lasciarsi andare alle cose. Spesso le persone cercano di trovare scorciatoie per la felicità, ma in realtà non ce ne sono.
Sedetevi con il vostro dolore. Riconoscete la sua esistenza.
Lasciatevi travolgere e piangete le vostre lacrime fino a quando non ci sarà più nulla da piangere.
L'intero spettro di emozioni è spaventoso, ma se si vuole arrivare dall'altra parte, bisogna prima attraversarlo e affrontare i propri demoni.
5. Riconoscere gli effetti del trauma aiuta la guarigione.
L'abuso narcisistico è un trauma profondamente preoccupante che non si può semplicemente superare e andare avanti.
Soprattutto se l'abuso emotivo è stato continuo.
L'abuso emotivo che avete subito è un attacco costante alla vostra identità e il trattamento silenzioso che avete subito vi insegna che non meritate la loro attenzione.
Non prendete le distanze dagli effetti traumatici che questa situazione ha lasciato su di voi. Le sue cicatrici emotive sono reali.
Il vostro dolore è reale.
Quello che avete passato è un grosso ostacolo che ha spostato l'intera visione della vostra autostima.
Se state lottando con i sintomi dell'ansia, della depressione, dell'insonnia o di qualsiasi tipo di malattia, rivolgetevi a un gruppo di sostegno!
Vi aiuterà a capire che quello che state vivendo fa parte del processo.
Un sistema di supporto è indispensabile in momenti come questi.
La cosa peggiore che possiate fare è isolarvi e affrontare da soli il vostro complesso recupero. Meritate di ritrovare la vostra autostima!
Meritate di poter andare sui social media e non crollare dopo aver visto il vostro ex narcisista che ostenta il suo stile di vita appariscente a cui siete riusciti a malapena a sfuggire.
Riconoscete gli effetti che l'abuso narcisistico ha lasciato su di voi e affrontateli con attenzione e cautela. Quello che vi è successo non va bene.
Ma tu può superarlo e voi volontà ricominciare a sentirsi normali.
Lasciatevi curare a un ritmo che vi permetta di elaborare i vostri problemi senza essere sopraffatti.
Vedi anche: Come dimenticare qualcuno: La guida definitiva per andare avanti
6. Riuscirete sicuramente a superare questo momento
Durante il percorso di recupero da un abuso narcisistico, vi capiterà spesso di mettere in dubbio la vostra capacità di farcela.
I vostri demoni vi raggiungeranno a un certo punto e vi faranno rivalutare tutto ciò da cui avete cercato di fuggire.
Ma lasciate che vi dica un piccolo segreto. Siete molto più potenti di quanto crediate.
La vostra capacità di guarire è quasi insormontabile come la vostra capacità di amare in modo così disinteressato.
Vedrete i segni della guarigione quando vi libererete della negazione in cui avete vissuto e accetterete la realtà effettiva rispetto a quella che avete creato.
Quando vi renderete conto che il narcisismo è praticamente impossibile da curare, l'unica opzione sarà lasciarlo andare.
Quando inizierete a mettere la vostra salute mentale al primo posto e smetterete di assecondare gli individui tossici, farete un altro passo avanti verso la vostra meta finale.
E questo significa felicità, accettazione, crescita e fiducia in se stessi.
Se in questo momento non vi sentite forti, potenti e capaci, va bene così.
Tutto questo arriva con il tempo. Ma ce la farete.
La persona amata narcisista non vincerà.
Il processo di recupero può essere lungo, ma vi porterà anche la pace mentale che un narcisista non potrà mai avere.
E in questo potete trovare un po' di conforto. Quando sarete finalmente in pace, vi accorgerete che ogni lacrima e ogni dolore ne sono valsi la pena.
7. Informandovi, eviterete che ciò accada di nuovo.
Uno dei motivi più comuni per cui le persone si lasciano coinvolgere dai narcisisti è la mancanza di conoscenza di ciò che li costituisce.
Prendiamo ad esempio me. Prima della mia relazione abusiva, non ero mai stata pienamente consapevole di quanto il narcisismo sia veramente radicato.
Ho sempre pensato che un narcisista fosse una persona che si scattava troppi selfie e frequentava i social media, mostrando il proprio corpo troppo spesso e in modo spaventoso.
Ma sapendo quello che so ora, vorrei essermi istruita meglio.
Se solo avessi saputo quanto instabile e pericoloso fosse l'abuso narcisistico, forse avrei potuto salvarmi molto tempo fa.
Quindi ora vi incoraggio a potenziare la vostra forte personalità attraverso l'istruzione!
Scoprite cos'è il narcisismo e quanto può essere dannoso essere vicini a uno di loro.
Imparando il più possibile, vi aiuterete a riconoscere i segnali in seguito.
Non riuscirete mai a risolvere un problema se prima non imparate a identificarlo.
Quando vedrete che il vostro dolore è stato un sottoprodotto dell'amore tossico, vi farà capire che non è stata colpa vostra.
Vi aiuterà a evitare le relazioni narcisistiche e a orientarvi nella giusta direzione verso relazioni sane.
La conoscenza è potere. Istruitevi e assicuratevi una vita felice, appagante e priva di sostanze tossiche, come sapete di meritare.
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8. Lasciare andare chiunque ostacoli la vostra guarigione.
Ecco la dura verità. Non lasciare andare le persone che ostacolano la vostra crescita personale vi farà fare due passi indietro per ogni passo che fate nella giusta direzione!
È malsano e pericoloso per la vostra salute mentale. Mettete fine a questa situazione ed eliminate quelli che non sono adatti a stare al vostro fianco.
Non è necessario che una persona vi sottoponga ad abusi emotivi e narcisistici per farvi capire che non va bene per voi.
Possono essere tossici in molti altri modi ed è importante che lo sappiate.
La colpevolizzazione delle vittime è una cosa comune. Qualcuno l'ha messa in difficoltà?
Se è così, lasciateli andare. Chiunque dica che la vostra lotta è colpa vostra non merita la vostra vicinanza.
Chiunque continui a farvi pressione per "superatelo già" e continua ad affermare che "Non era poi così grave, stai esagerando". è tossico, dannoso e deve sparire.
Scoprite chi ha buone intenzioni e chi si accoda solo per i propri scopi egoistici.
Durante il recupero sarete vulnerabili, emotivi e fragili. Avete bisogno di un forte sistema di sostegno che non vi lasci mai vacillare.
Chiunque non vi porti pace, gioia e serenità deve allontanarsi da voi.
In questo momento siete a un bivio, quindi riflettete bene su chi rimane nella vostra vita e su chi volete salutare definitivamente.
Non tutti meritano di rimanere nella vostra vita, e va bene così.
Parte del processo di recupero consiste nel sapere chi ti copre le spalle e chi non c'è mai stato veramente per te.
Vedi anche: Come i narcisisti trattano le loro ex: 12 modi spudorati
Niente può fermarvi ora!
Dopo aver percorso tutte le fasi del recupero dall'abuso narcisistico, arriverete alla fase finale. Quella che vi reintroduce nel nuovo voi.
La persona che non si fa fregare da nessuno. Un individuo forte, potente e volitivo che ha attraversato l'inferno e poi è atterrato in piedi.
Perdonatevi per tutte le volte che non siete stati abbastanza forti da lasciarli andare. Perdonate voi stessi per tutte le notti piene di lacrime che avete passato a crogiolarvi nell'infelicità, chiedendovi quando questo abuso emotivo sarebbe finito.
Perdonate voi stessi per non conoscere la lunghezza delle vie del male del vostro narcisista.
All'epoca non ne sapevate nulla, ma ora siete una persona nuova che ha appena avuto una seconda possibilità nella vita.
E niente potrà più scalfire la vostra autostima.
Nessuno potrebbe farvi dubitare di nuovo della vostra forza e della vostra capacità di recupero.
Dopo essere sopravvissuta al trauma e aver ritrovato te stessa, sei una forza con cui fare i conti.
Lasciate che vi vedano brillare! Potrebbero cercare di farvi del male.
Potrebbero tentare di farvi cadere. Ma ora sapete bene che non vi abbasserete mai più al loro livello.
Sei una persona nuova e coraggiosa che ha appena ritrovato il suo ritmo.
E che tu sia dannato se lascerai che qualcuno te lo porti via di nuovo!
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