Vivere con un narcisista è doloroso ed estenuante. È una situazione in cui ci si è impigliati e, per quanto si voglia uscirne, non è così facile andarsene.
Ma dopo aver toccato il fondo, dopo essere stati derubati della propria autostima e del proprio amore, ci si rende conto di non avere più nulla da perdere. Lui vi ha tolto tutto.
Così decidete di andarvene. Decidete di riprendere in mano la vostra vita e di farne ciò che volete. Buon per voi!
Ma la battaglia non finisce qui, non per voi.
Questo è un momento emozionante per voi. Avete preso una decisione importante.
Avete preso la decisione giusta. Ma la strada che vi aspetta è piena di ostacoli. Dovete essere pronti ad affrontarle.
Dovete essere preparati mentalmente ed emotivamente al processo di guarigione che sta per avvenire.
Le rotture sono terribili, ma quella con un narcisista è particolarmente difficile. Avrete sentimenti contrastanti e il vostro umore cambierà rapidamente.
Per affrontare i cambiamenti che stanno per verificarsi, è meglio che sappiate cosa aspettarvi e cosa vi aspetta.
Ecco alcune delle cose che si possono sperimentare dopo la rottura con un narcisista.
Vi sentite ansiosi
La rottura con un narcisista non ha un lieto fine. O lui vi scaricherà o voi lo lascerete, ma lui continuerà a tornare, usando tutti i tipi di tattica dell'aspirapolvere per riavervi indietro.
In ogni caso, non sarà bello.
Non starai bene. Le rotture sono brutte, soprattutto questa.
Sai che non riuscirai mai a chiudere, e ti innervosisci perché sai che non ti lascerà in pace.
Sapete che vi disturberà in qualche modo, non necessariamente con un contatto.
Questo vi fa impazzire e vi costringe a vivere in ansia, con la paura di quello che succederà dopo.
Cosa fare?
Assicuratevi che sia davvero finita. Cercate di non avere contatti con lui.
Se non funziona, siate il meno attraenti possibile. Anche se vi infastidisce, quando capirà che non siete più interessate, vi lascerà in pace.
Una volta sistemate le cose al loro posto, anche l'ansia si attenuerà. Basta dare un po' di tempo.
Vedi anche: Come far sentire la propria mancanza a un narcisista: 9 modi segreti
Sei ossessionato
Non lo lascerete andare così facilmente. Ci sono milioni di domande a cui volete sapere la risposta.
Vuoi sapere se ti ha mai amato davvero? Gli importava di te anche solo un po'? Come ha potuto farti questo? Come ha potuto dimenticarsi di te così in fretta?
Il fantasma della vostra relazione più brutta vi perseguiterà perché non avete chiuso e non lo farete mai.
Vi aggrapperete ai pezzi di relazione che vi sono rimasti perché non vi sentite ancora a vostro agio con quello che è successo.
Cosa fare?
Cercherete di trovare risposte alle domande che vi assillano, ma alla fine lascerete perdere perché non riuscirete mai a capire cosa è successo.
Non sei uno psicopatico come lui. Non puoi capire come funziona la sua mente e perché ha fatto quello che ha fatto.
Lo stai difendendo
Per riuscire ad accettare quello che vi è successo, cercherete di razionalizzare il suo comportamento.
Cercherete di trovare delle scuse per gli insulti, per il giochi mentali e gli abusi che avete subito mentre stavate con lui.
Cercherete di dare a voi stessi una ragione sufficiente per cui siete rimasti con lui, ed è per questo che cercherete di trovare delle scuse per il suo comportamento, per rendere l'esperienza meno dolorosa.
Arriverete al punto in cui inizierete a sentire la sua mancanza, quindi ricomincerete a fare la stessa cosa.
Lo difenderete e penserete che forse non era poi così male. Non ci cascate. È solo la vostra ragione, che cerca di rendere il dolore un po' meno forte.
Cosa fare?
Non cadete negli scherzi che la vostra mente vi fa. La verità è che non vi manca, non vi è mai mancato.
Siete stati catturati dal suo incantesimo per così tanto tempo che vi siete abituati all'ambiente tossico circostante. Pensavate che fosse un ambiente normale in cui vivere.
Ecco perché lo desideri. Ignorate questi sentimenti e ricordate tutte le cose orribili che vi ha fatto. Se lo riprendete, lo farà di nuovo.
Non si sente l'eccitazione
Quando si sta con un narcisista, si è abituati a tutti i drammi che accadono intorno a noi.
C'è sempre qualcosa in ballo e ora che siete finalmente in pace, vi manca qualcosa.
È una cosa crudele da dire, ma in realtà vi manca il vostro narcisista. Non vi manca per l'amore o per il modo in cui vi ha trattato.
Ti manca perché ora che non c'è più, non c'è più follia intorno a te.
È tutto troppo tranquillo, e dopo aver frequentato un narcisista questo può sorprendere: non siete abituati ad avere le cose in ordine.
Cosa fare?
Trovare qualcosa da fare. Trovate un hobby. Trovate la passione che manca nella vostra vita.
Iniziate a fare qualsiasi cosa che vi renda felici, anche la più banale. È un passo avanti per essere davvero felici.
Sei solo
Quello che le è successo non è così comune. Non è come una normale rottura.
Molte persone che hanno appena vissuto una normale rottura possono relazionarsi tra loro, ma non ci sono molte persone che sono sfuggite agli artigli narcisistici, quindi non ci sono molte persone con cui relazionarsi.
Che vi fa sentire come se foste gli unici là fuori. Che ti fa porre domande come: Perché io? Ma non siete soli.
Intorno a voi ci sono tante persone che hanno vissuto la vostra stessa esperienza e sono tranquille, come voi.
Cosa fare?
Partecipate a gruppi di sostegno e parlate del vostro problema. Non tenete le cose per voi, perché vi si apriranno le porte.
Non si possono tenere dentro queste emozioni e affrontarle da soli.
Parlate con i vostri amici, con i gruppi di sostegno, magari con un terapeuta. Qualunque cosa sia, scegliete qualcosa perché in questo momento avete bisogno di sostegno.
Siete dubbiosi
Nella vostra relazione con un narcisista siete stati oggetto di gaslight. Vi è stato detto che siete pazzi, che vi state inventando tutto.
Vi è stato detto che reagite in modo eccessivo e che siete la causa di tutti i problemi, persino il motivo principale per cui la relazione è andata in pezzi.
Così, quando ci si trova in momenti di solitudine, ci si mette a pensare. Si diventa dubbiosi su se stessi. Iniziate a pensare che forse il vostro narcisista aveva ragione.
Forse hai reagito in modo davvero eccessivo ad alcune cose. Forse avresti dovuto essere più comprensivo. Forse è colpa tua se vi siete lasciati.
Cosa fare?
Non riesci a capire? Ti sta ancora manipolando nella tua mente anche se avete rotto. Questo è solo il risultato di tutti gli abusi e i giochi mentali che hai subito.
La mentalità che lui ha piantato in voi è ancora in grado di farvi uscire di tanto in tanto, e vi alimenta i pensieri ridicoli che vi girano per la testa.
Vi vergognate
Ora che finalmente e chiaramente vedete che persona terribile era, ora che vedete tutte le cose orribili che vi ha fatto, vi vergognate di non esservi allontanati prima.
Ti senti uno stupido perché non te ne sei andato molto tempo fa, ma nessuno che si è trovato nella tua situazione se n'è andato subito.
Tutti pensiamo di poter aiutare qualcuno, di poterlo cambiare perché, nel profondo del nostro cuore, crediamo che ci sia del buono in tutti.
Purtroppo, questo non è il caso delle persone che hanno un disturbo della personalità. Non possono essere guarite.
Non possono essere convinti a fare qualcosa di diverso da ciò che hanno immaginato.
Cosa fare?
Lasciatevi andare. Non è colpa tua. Le sue manipolazioni sono state studiate per obliarti completamente.
Il suo obiettivo era far rimanere la sua vittima il più a lungo possibile con l'impressione che le cose sarebbero migliorate.
Sei arrabbiato
Dopo qualche tempo, la tristezza e la sofferenza iniziano a svanire e tutto si trasforma in risentimento e odio. Si incanala il dolore nell'odio.
Non potevate farlo mentre eravate in una relazione, quindi lo fate ora che siete finalmente liberi di pensare da soli e di agire come vi sentite.
Cosa fare?
Siate arrabbiati. Sfogatevi perché vi sentirete meglio. Dopo qualche tempo, vi renderete conto che l'odio non vi porterà da nessuna parte e vi calmerete.
Fate solo attenzione a non cercare la vendetta.
Dovete sapere che non c'è modo di sconfiggere un narcisista. L'unico modo per ferire un uomo narcisista è tagliare i suoi rifornimenti.
Ignoratelo completamente e rendetevi irreperibili.
Non fate qualcosa di stupido nel tentativo di ferirlo, perché lui lo userà contro di voi e finirete per essere voi quella ferita.
