Se vi siete mai chiesti "Perché amo ancora il mio ex?", probabilmente vi sarete anche chiesti quanto tempo ci vorrà per arrivare alla fine superarli.
L'amore e il dolore, come molte emozioni, non sono prevedibili. L'esperienza di qualcosa di bello che diventa brutto è sempre dolorosa.
Alla fine, non importa perché vi siete lasciati e chi vi ha detto cosa: siete rimasti feriti e vi è stato difficile andare avanti nella vostra vita.
Vi siete separati ma le emozioni sono rimaste le stesse, perché non possono scomparire da un giorno all'altro. Se la rottura è stata inaspettata, e soprattutto se è stata dolorosa, questo è ancora più vero.
Anche se pensavate di odiare quella persona subito dopo la rottura, più tardi (e forse dopo qualche bicchiere di vino) probabilmente vi siete resi conto che "Oh no, sono ancora innamorato del mio ex". "Aspetta, perché lo amo così tanto?"
Allora, perché ami ancora il tuo ex?
Uno dei motivi è sicuramente l'attaccamento.
L'attaccamento è il legame emotivo profondo e duraturo che unisce una persona all'altra. È la prima cosa che cerchiamo da bambini e che continuiamo a cercare per tutta la vita.
Quando amiamo veramente qualcuno, investiamo così tanto tempo e così tanti sentimenti in lui che ci sembra quasi che una parte di noi rimanga con lui - e una parte di noi lo fa.
Dopo un crepacuoreMolte persone hanno la sensazione di perdere una parte di sé. Quando abbiamo una relazione, tendiamo a pensare come una coppia e a preoccuparci sempre dei bisogni dell'altro.
Diventa un modello di pensiero regolare e molte persone hanno difficoltà a tornare a preoccuparsi solo di se stesse.
Spesso le persone abituate a una relazione a lungo termine si buttano in una nuova relazione perché non riescono a stare da sole.
Pensano che un nuovo fidanzato o una nuova fidanzata risolverà i loro problemi. C'è bisogno di dire che raramente è così?
A relazione sana richiede che una persona si preoccupi dell'altra e ne condivida la felicità e la tristezza.
Una volta che questo non c'è più, ci sentiamo confusi, persi e traditi, anche se non siamo stati realmente traditi.
Ogni separazione è un trauma. Ogni perdita d'amore è tragica. Gli esseri umani sono fatti così. Dipendiamo dall'amore, dalla connessione e dall'essere accettati da altre persone.
Non c'è da stupirsi se siamo ossessionati da concetti come l'anima gemella e l'amore che dura per sempre. Nel profondo ognuno di noi vuole essere pienamente accettato e amato incondizionatamente.
L'unico problema è che non ci sentiremo mai completamente qualsiasi cosa finché non accettiamo prima noi stessi. Può sembrare un cliché, ma è vero.
Pensate a quali sentimenti ha risvegliato in voi l'assenza di un'altra persona?
Vi sentite non all'altezza, vi vergognate o vi sentite abbandonati, siete arrabbiati o tristi?
Chiedetevi perché provate tutti questi sentimenti. In quasi tutti i casi di emozioni ostinate che non se ne vanno, c'è un problema di fondo con noi stessi.
Il fatto è che, quando si è in pace con se stessi, si può essere tristi. e amare il vostro ex ragazzo o la vostra ex ragazza; potete ammettere a voi stessi "amo ancora il mio ex" e andare avanti con la vostra vita.
È possibile concedersi il tempo necessario per elaborare il lutto e poi guardare tutto con accettazione e amore nel cuore e iniziare a vivere la propria vita senza di loro.
Non è anormale continuare ad amare il proprio ex dopo la fine della relazione.
Dopo tutto, avete condiviso con loro le parti più intime di voi stessi. Anche se alla fine le cose sono andate male, quello che è successo tra voi due a un certo punto è ancora reale.
Ogni relazione, romantica o meno, sana o malsana, è un'esperienza di apprendimento e se riflettete sulle vostre relazioni passate potreste notare che schemi simili continuano a ripetersi nel corso della vostra vita.
Tutto quello che è successo tra voi due era destinato ad accadere e questo include la rottura.
Le rotture sono difficili perché non si tratta solo della separazione, ma anche di vedere infranti i propri sogni e le proprie speranze.
Tutte le cose che immaginate di fare con il vostro partner si sono rivelate un sogno irraggiungibile e questo è estremamente demotivante.
Per non parlare di tutte le aspettative della società che accettiamo inconsciamente e che ci fanno sentire ripetutamente deluse perché noi, il nostro partner o la nostra attuale relazione non abbiamo un certo aspetto.
Vita reale non è una commedia romantica.
È disordinato, imprevedibile e a volte spaventoso e doloroso (soprattutto quando si tratta di le fasi di una rottura). Le cose non vanno sempre come vorremmo, ma questo non significa che dobbiamo arrenderci.
È possibile ottenere ciò che vogliamo, solo che prima dobbiamo conoscere la differenza tra ciò che vogliamo e ciò che vogliamo. davvero e ciò che vogliamo e di cui abbiamo bisogno e ciò che pensare abbiamo bisogno e vogliamo.
Per esempio, se una persona ha rotto con voi, non significa forse che che non è chiaramente quello di cui avete bisogno?
Sì, possiamo sempre scegliere di assecondare le fantasie che ci creiamo sui nostri partner, ma alla fine dovremmo renderci conto della verità, anche se fa male: se non ci amano significa che non sono ciò di cui abbiamo bisogno e il dolore che proviamo potrebbe essere solo il dolore di non sentirci abbastanza bravi per qualcun altro.
Abbiamo bisogno di amore reciproco. Abbiamo bisogno di un migliore amico e di un amante che ci ami incondizionatamente. Prima di tutto questo, però, abbiamo bisogno di amare noi stessi.
A volte finiamo per avere il cuore spezzato solo per imparare a costruire un rapporto sano con noi stessi e con gli altri.
Tutto il tempo e l'impegno che dedichiamo agli altri dovremmo dedicarlo anche a noi stessi. L'amore per se stessi è ciò che ci guarisce dal dolore.
Non continuate il ciclo, rompetelo. Non finite in un'altra relazione e non ripetete gli stessi errori quando potete guarire prima voi stessi ed essere pronti per la persona che è davvero destinata a voi.
Non abbiate paura di essere tristi, di soffrire e di riflettere. Tutte queste cose vi aiutano a imparare una lezione. Nel vostro viaggio verso amore per se stessi e la guarigione, è necessario adottare alcune misure supplementari per facilitare le cose:
Come dimenticare un ex che si ama ancora
Applicare il regola del divieto di contatto
"Sembra sempre impossibile finché non viene fatto". - Nelson Mandela
Lo scopo del regola del divieto di contatto è quello di aiutarvi a guarire da una rottura e a vedere le cose con maggiore obiettività. Le rotture sono un problema e le persone sono sensibili.
Ogni piccola cosa può scatenare i nostri sentimenti: basta una parola o un sms per farci precipitare nel punto più basso, per non parlare di ciò che può fare uno sguardo o il suono della voce, l'odore o il tocco.
Se pensate spesso al vostro ex, non siete pronti per nessun tipo di contatto.
Torniamo indietro e rivediamo tutti i momenti più belli che abbiamo vissuto con loro, dimenticando quelli più brutti (perché è questo che fa il nostro cervello).
Tagliare i contatti è difficile, ma è il modo più efficace per guarire davvero. Eliminateli dai vostri social media e smettete di mandargli messaggi.
E non prendiamoci in giro: tenere un ex come amico è troppo spesso solo un segno che uno dei due spera che le cose tornino come prima.
Non dico che l'amicizia non sia possibile, ma non è possibile subito dopo una rottura e non è possibile che sia così intensa come si vorrebbe.
È necessario proteggersi con limiti sani, soprattutto se ci si trova in una situazione in cui non si può evitare di vedere il partner, ad esempio a causa dei figli se si tratta della ex moglie o dell'ex marito.
Pensate ai vostri sentimenti, a ciò che vi fa stare bene e a ciò che vi fa stare male, a ciò che alimenta il vostro desiderio e a ciò che vi fa stare bene da soli.
Siate prima di tutto amici di voi stessi. Vivete la vostra vita. Fate cose che vi rendono felici, anche se si tratta di cose piccole e insignificanti. Provate a fare cose nuove.
Ritrovare se stessi. Esplorate i vostri interessi da soli. Investite in voi stessi. Fate dei progetti per voi stessi e iniziate a realizzarli.
Uscite con i vostri amici e lasciate che vi distraggano dal vostro ex. Iniziate a parlare con altre persone.
Concentratevi sulle attività di auto-miglioramento e di cura di voi stessi e assicuratevi che sia qualcosa che vi piaccia veramente.
Smettete di idealizzare il vostro ex
"I ricordi ti riscaldano dall'interno. Ma ti fanno anche a pezzi". - Haruki Murakami
Questo è probabilmente il motivo principale per cui non riusciamo a dimenticare i nostri ex. Li idealizziamo!
Chiedetevi: "Amo il mio ex o mi piace l'idea che ho di lui/lei?".
Torniamo indietro e rivediamo tutti i momenti più belli che abbiamo vissuto con loro, dimenticando quelli più brutti (perché è questo che fa il nostro cervello).
In sostanza, immaginiamo cose che non sono vere nella realtà. I ricordi non sono affidabili.
È più facile per noi pensare a ciò che è già stato che affrontare ciò che sta accadendo ora.
Tornare con il vostro ex non risolverà nulla e probabilmente finirete per essere ancora più delusi e creare un problema e mezzo.
Non è quello che ricordate: è la stessa persona con cui avete rotto - e avete rotto per un motivo.
Non sono loro ad essere scappati. Se se ne sono andati, è perché non erano quelli.
Il romanticismo e i sogni a occhi aperti non sono una cosa negativa, ma se vi fanno soffrire - allora sì, vi consiglio di evitarli del tutto.
Non c'è una persona perfetta per te e sicuramente nemmeno il tuo ex era perfetto. Non volete che il vostro ex ritorni.
Ci sono persone con cui potete raggiungere il vostro pieno potenziale, ma questo non significa che siano perfette, bensì che la loro imperfezione non vi condiziona negativamente.
Invece di idealizzare il vostro ex, usate la vostra immaginazione per pianificare la prossima grande cosa nella vostra vita che vi renderà felici.
Ricordate che siete potenti
"Sei sempre a una sola decisione di distanza da una vita completamente diversa". - Sconosciuto
Può essere difficile acquisire fiducia in se stessi dopo una rottura, ma è proprio su questo che bisogna lavorare.
Devi innamorarti di nuovo di te stessa. Lasciati guarire in pace, ma impegnati nelle cose che ami fare.
È il momento migliore per superare le convinzioni autolimitanti.
Tornate alla mentalità di quando eravate bambini e pensavate di poter fare qualsiasi cosa, perché è vero e potete ancora farlo. Ciò che vi separa da questo è la paura di fallire.
Non abbiate paura del fallimento. Tutti coloro che hanno fatto progressi e hanno avuto successo in qualsiasi aspetto della vita hanno dovuto prima fallire.
I fallimenti, alla fine, diventano sempre la prova del nostro successo e del nostro duro lavoro.
Ricordate il potenziale che avete dentro di voi: potete fare le cose che sognate e non avete bisogno di nessuno se non di voi stessi.
Non confondete le vostre esperienze passate e i vostri ricordi con i fatti. Ciò che vi è accaduto in passato non vi definisce. Avete il permesso di cambiare e di superare le cose.
Avete il permesso di vivere la vostra vita alle vostre condizioni.
Non dimenticate che siete potenti anche da soli. Abbandonate i dubbi su voi stessi e iniziate a vivere la vita come un'opportunità unica.
Siete abbastanza forti da affrontare le vostre paure, compresa la paura della solitudine, la paura di non essere abbastanza e tutte le altre paure che accompagnano una rottura.
Accettare il proprio passato
"La vita può essere compresa solo all'indietro, ma deve essere vissuta in avanti". - Søren Kierkegaard
Lasciarsi andare.
Il primo passo è consentire le emozioni negative ed essere gentili con se stessi.
Il secondo passo è accettare il fatto che gli altri non vi devono nulla, sono responsabili delle loro azioni e il modo in cui reagite alle cose è una vostra responsabilità.
Smettete di pensare ai "se". Ciò che è accaduto nel passato rimane lì. L'unica cosa su cui potete influire è il presente. Quindi, datevi un pizzicotto e chiedetevi: cosa posso fare ora per migliorare la mia vita?
Prendetevi cura delle vostre esigenze
"Sii te stesso, amati. In tutti i modi, sempre". - Alexandra Elle
Iniziate a pensare attivamente al vostro benessere. Impegnatevi nella cura di voi stessi.
Non limitatevi a leggere e ad ascoltare quello che fanno gli altri, ma cercate di trovare le cose che vi piacciono personalmente.
Prendetevi cura del vostro corpo. Non è solo una cosa superficiale: è il modo in cui ci connettiamo con il momento presente.
È così che ci mettiamo a terra e riposiamo la nostra mente iperattiva. Oltre a questo, è la pratica dell'amore per se stessi.
Imparate a dire di no, a proteggere la vostra energia. Scegliete con chi passare il vostro tempo.
Organizzatevi. Concedetevi un viaggio in un posto dove avete sempre voluto andare.
Passate del tempo con i vostri amici e dite loro quanto sono importanti per voi. Non abbiate paura di essere vulnerabili. Non abbiate paura di parlare dei vostri sentimenti.
Se vi sembra che le cose non stiano migliorando, cercate l'aiuto di professionisti della salute mentale. Non c'è niente di male in questo, anzi: può trasformare la vostra vita e farvi sentire di nuovo completi.
Non pensare che sia sbagliato amare ancora il proprio ex
"Non considero la vita come una vita senza amore". - Leone Tolstoj
Non chiudete il vostro cuore perché siete stati feriti. Se amate ancora il vostro ex, significa che siete capaci di amare qualcuno senza interesse e questa è una cosa bellissima.
Non pensate mai che questo sentimento sia sbagliato, perché non lo è, a prescindere da ciò che dicono gli altri.
Non smettete di credere nell'amore e pensate che non troverete mai nessuno che vi capisca.
Non si sa mai cosa la vita ha in serbo per noi. C'è sempre un lato positivo in ogni situazione, basta guardare nella giusta direzione.
Affrontare una rottura è difficile, ma è possibile superarla.
Posso assicurarvi che un giorno guarderete indietro a questa parte della vostra vita e sarete grati che le cose siano accadute nel modo in cui sono accadute, perché vi hanno insegnato molte cose sulla vita e su voi stessi.
Pensare "amo ancora il mio ex" non dovrebbe essere qualcosa che vi frena o vi fa sentire in imbarazzo.
Si può crescere e cambiare quel pensiero in "mi amo abbastanza da capire che quella cosa che mi è successa mi ha aiutato a crescere e a diventare la persona che sono oggi".
