Quando l'amore diventa una dipendenza: 10 segni di limerenza
Al mondo esistono molti tipi di dipendenze, ma la più potente è la dipendenza da amore, altrimenti nota come limerenza.
Even though you’ve probably never heard the term before, limerence is something you have definitely witnessed or perhaps even experienced.
Il concetto di amore è rappresentato e costantemente riscritto dalla cultura popolare e dai media moderni.
Movies, books, TV shows, songs – they all represent love in their own way, which is often not real love but rather an intense love addiction known as limerence.
Remember all those movie scenes where usually a girl is lying on her bed compulsively re-reading every single text message with that smile plastered on her face, and she’s fighting the strong urge to text/call him?
She can’t do anything else but spend a great amount of time fantasizing about the object of her desire, and if he happened to ignore or rifiutarlail suo mondo andrebbe letteralmente in frantumi, giusto?
Ora, la domanda è: Cosa sta facendo e come si sente esattamente? Quali processi avvengono nel suo cervello?
Molti di voi hanno probabilmente risposto: Well, it’s obvious what’s going on here. The girl is in love! And that’s exactly what I would say too if you asked me the same question a few years ago.
But now that I’ve learned the difference between amore vero e la limerenza, la mia risposta è che la ragazza si sta sballando con l'infatuazione (so quanto possa sembrare strano).
When love becomes an addiction, we tend to behave differently. We do things we normally wouldn’t.
Un messaggio di testo o un gesto romantico possono scatenare l'euforia in un nanosecondo, mentre un messaggio senza risposta può farvi soffrire per ore, giorni o addirittura mesi.
But there’s nothing you can do about it because you’re in a state of being addicted to love – you’ve become limerent.
Da dove deriva il termine limerenza?
Il termine limerenza è stato coniato nel 1979 dalla professoressa e psicologa Dorothy Tennov nel suo libro Amore e limerenza: L'esperienza di essere innamorati.
She defines the meaning of limerence as “an involuntary interpersonal state that involves an acute longing for emotional reciprocation, obsessive-compulsive thoughts, feelings, and behaviors, and emotional dependence on another person.”
Questo stato di dipendenza dall'amore non ha nulla a che fare con la nostra volontà o scelta, ma è causato da processi biochimici nel nostro cervello.
Un cocktail di sostanze chimiche (dopamina, estrogeni, testosterone e simili) è responsabile del risveglio di forti sentimenti verso l'oggetto che si sta cercando.
Pensieri ossessivi, palpitazioni e sbalzi d'umore sono solo alcuni dei sintomi più comuni della limerenza.
Remember when I said that the girl is high on infatuation? Well, the state of limerence is exactly the same as being doped up on drugs, but in this case, we’re talking about being high on love.
It’s an intense, addictive emotional state where the object of our desire (the limerent object) is literally our drug. We become obsessed with pursuing them, especially if our feelings are not reciprocated.
È uno stato mentale malsano che deriva da cambiamenti cerebrali dovuti al desiderio compulsivo di legarsi a un altro essere umano.
Limerence is a combo of obsessive-compulsive disorder (OCD) and addiction towards the object of a limerent person’s desire, as defined by Albert Wakin (a psychology professor at Sacred Heart University and leading expert on Limerence).
Che si tratti di amore ossessivo, mal d'amore o amore romantico troppo intenso, una cosa è certa: La limerenza può influire notevolmente sulla nostra salute mentale e sul nostro funzionamento quotidiano.
10 segni più comuni di limerenza
Idealizing the other person’s positive and negative traits
Every human being has both positive and negative traits. We’re born imperfect and we all have our unique quirks and flaws, toxic habits, and different personality types.
We’re not meant to be perfect and that’s totally okay. As long as we’re striving to become the best versions of ourselves, we’re on the right track.
Una persona non limpida nota sia i tratti positivi che quelli negativi nelle altre persone e le ama nonostante questi.
For example, if the other person seems to be lazy sometimes, she is aware of it and doesn’t try to find excuses to justify such behavior.
She doesn’t idealize their negative traits along with the positive ones, but is realistic about it.
Riconosce che si tratta di un problema, non di qualcosa che può influenzare se l'altra persona non è disposta a cambiare.
Now, if you’re a limerent person, you’ll see this somewhat differently. If your limerent object has a negative trait of being lazy, for instance, you wouldn’t see it as something negative.
Invece, lo interpretereste come un atteggiamento rilassato e disinvolto, e trovereste sempre delle scuse per questo comportamento.
I can relate to this one from my personal experience of limerence. When I was in college, the guy I was dating was extra lazy and careless, but back then I didn’t see it as a bad trait.
I was drawn to such behavior, thinking that it would make me feel more liberated because I’m the total opposite.
Of course, that didn’t happen. When the feelings of limerence faded, I realized how blindly obsessed I was about the guy. I saw him as a perfectly flawless being, even though reality was far from it.
Pensieri intensi e indesiderati sull'altra persona
When we really like someone, it is normal to feel this butterfly sensation in our stomach because we’re so excited about seeing them, spending time with them, or just contemplating them.
Passiamo attraverso uno spettro di emozioni diverse e la nostra vita non è più in bianco e nero, ma in un milione di sfumature di grigio.
You know you’re a limerent person if you feel all that too, but in a more intense way. You basically think about the object of your desire 24/7.
Quando si è al lavoro o si fa qualcosa di casuale, si ha difficoltà a concentrarsi sui compiti perché significa che si deve passare alla realtà.
Pensate costantemente a loro perché vi fanno sentire bene. Ricordate quando abbiamo paragonato la limerenza all'essere drogati?
Well, that’s exactly what’s going on in a limerent person’s mind.
Quando si è pensare all'oggetto del proprio desiderioIn pratica, vi state sballando con l'amore o con l'affetto. Questo significa che avete bisogno della vostra dose giornaliera, che spesso si trasforma in una dose 24 ore su 24, 7 giorni su 7.
Once you experience this feeling of being high on love, it’s really hard to replace it with being in reality.
Concentrarsi su altri compiti quotidiani vi fa sentire infelici e la vostra mente si dirige inconsciamente verso l'oggetto che vi interessa.
E spesso questi pensieri intensi si trasformano in pensieri indesiderati a causa del sovrappensiero.
Avete presente la sensazione che si prova quando ci si guarda allo specchio per un po' troppo tempo e si inizia a notare ogni singola imperfezione?
La stessa cosa può essere applicata a sentimenti e pensieri intensi, in cui voi (come persona liminare) iniziate a notare tutti i difetti del vostro pensiero.
Se i vostri sentimenti non sono ricambiati, iniziate a ossessionarvi e, di conseguenza, a sentirvi frustrati.
Temete che l'oggetto del vostro desiderio non si accorga di voi o non vi ricambi, e questo pensiero si trasforma in lunghe sessioni intrise di pensieri indesiderati che possono essere davvero dannosi per la vostra salute mentale.
Vedi anche: 10 differenze cruciali tra amore e infatuazione
Contemplare e ossessionare gli indizi di reciprocità
We’ve all done this at some point.
When we like someone (especially when we start dating them), we turn into decoding machines when it comes to reciprocation – of course, when we’re not sure whether or not they like us back.
But, that phase usually doesn’t last that long and it’s not as intense as is the case with limerent people. They take clues of reciprocation to another level.
If you can’t help but constantly overthink your love interest’s every single word and action via social media, in person – you name it – then you know you’re a limerent person.
L'ossessione diventa il vostro hobby principale, perché la loro reciprocità è la cosa più importante della vostra vita in quel momento.
Ad esempio, se all'improvviso cambiano il loro stile di scrittura, la prima cosa che vi viene in mente è che abbiano a che fare con voi.
Se il vostro interesse improvvisamente vi manda messaggi con molte emoji e in generale più allegri, lo vedete subito come un potenziale indizio che i suoi sentimenti sono reciproci.
Oppure, se vi ignorano o scrivono in modo pigro, collegate questo fatto a una mancanza di reciprocità e continuate a ossessionarvi.
Questo stile di attaccamento liminare è malsano, perché richiede tempo e prosciuga.
Provare vergogna, nervosismo, confusione e sintomi fisici nei confronti dell'altra persona.
È vero che tutti proviamo una certa dose di ansia, vergogna e nervosismo quando si tratta di qualcuno che ci piace davvero. Ma, ancora una volta, le persone limbiche vivono questa esperienza in modo più intenso.
La sola idea di parlare con l'oggetto del vostro desiderio è totalmente spaventosa e quasi paralizzante. Il motivo principale per cui è così è la costante contemplazione e ossessione quotidiana nei loro confronti.
Quando si passa così tanto tempo a pensare a una certa persona, l'adrenalina e l'anticipazione entrano in gioco, rendendo difficile rimanere rilassati con lei.
Un altro motivo è che siete eccessivamente ansiosi di sapere se anche loro la pensano come voi.
Desiderate disperatamente il loro amore e il loro affetto, il che vi rende nervosi, confusi e ansiosi. essere ansioso with severe heart palpitations, because you’re afraid you’ll do or say something wrong in front of your love interest, or embarrass yourself.
Temere costantemente il rifiuto
Sia che ci si strugge per il proprio oggetto, sia che si esca con lui o che si abbia una relazione, la paura costante di essere rifiutati è sempre presente.
Se pensate solo di uscire con loro, temete che non riuscirete mai a entrare in contatto con loro e che, anche se ci riuscite, verrete sicuramente respinti.
Se state frequentando o avete una relazione con loro, avrete costantemente paura di fare qualcosa di sbagliato, di deluderli e così via.
Per questo motivo, si diventa estremamente attenti a ogni mossa, il che è davvero estenuante.
Questa mentalità vi impedisce di lasciare che le cose accadano a un ritmo naturale. Poiché avete la tendenza a pensare troppo, avrete sempre in mente più esiti per ogni singola occasione.
E se venite rifiutati dall'oggetto che vi interessa, il vostro mondo va letteralmente in frantumi. Potreste sperimentare un'ampia gamma di emozioni negative, dal dolore più totale fino a contemplare il suicidio.
Il motivo per cui vi sentite così, una volta respinti, è che siete stati letteralmente mandati in riabilitazione.
When your brain has been high on love (especially for a long time), rejection creates the same effect as if someone took away a hardcore drug addict’s fix from him.
Vedi anche: Signs Of Obsession: 10 Signs He’s Dangerously Obsessive, Not In Love
Ricordare nei dettagli ogni incontro (reale o virtuale) con loro
Questo è parzialmente collegato al terzo segno precedente (contemplare e ossessionare gli indizi di reciprocità).
If you’re a limerent person, you probably have this tendency to recall every encounter with your limerent object in detail, and for two reasons:
– to obsess over clues of reciprocation, and
– to recall encounters for the sake of reliving the feeling of getting high on love.
I think there’s no need to explain the first one in detail – we’ve already said enough about reciprocation.
Principalmente, si ricordano gli incontri per analizzare ogni dettaglio della conversazione, il loro linguaggio del corpo e simili, nel tentativo di capire se gli piaci o meno.
Un altro motivo per cui si desidera rievocare gli incontri è il desiderio di rivivere quelle sensazioni intense.
Se si tratta di un incontro virtuale, rileggerete i vostri testi più volte (o solo quelli che ritenete più speciali).
Se si tratta di un incontro reale, si rielabora tutto nei dettagli nella propria testa.
Sperimentare l'euforia in presenza di un qualsiasi tipo di reciprocità
Sì, tutti amiamo quando l'oggetto del nostro desiderio mostra interesse, ci fa sentire speciali in un modo o nell'altro, e ricambia.
Ci sentiamo veramente appagati quando sappiamo che l'affetto che provano per noi è reale e che ci ricambiano proprio come piace a noi.
But, if you’re a limerent person, you don’t just love when the other person shows reciprocation, you really LOVE it to the extent of experiencing euphoria for hours, days, and in some cases even months.
Questa sensazione euforica fa battere il cuore, ispira a saltare sul letto dalla felicità (ricordate le scene dei film in cui si salta dal letto?) e si prova un'eccitazione pura, come se finalmente tutto avesse un senso nella vostra vita.
Vedete che la loro reciprocità è la chiave della vostra felicità ed è per questo che reagite così intensamente. Se ricambiate il loro apprezzamento, proverete una grande felicità, indipendentemente da tutto il resto.
But, if they don’t reciprocate, then you experience emotions on the other side of the spectrum (negative and draining ones).
La mia personale definizione di limerenza è la seguente: È un'esperienza da montagne russe in cui una persona limerente passa attraverso le sensazioni scatenate dall'oggetto del suo desiderio.
Collegare tutto ciò che li circonda con l'altra persona
A causa dell'intensa sensazione di essere strafatti d'amore e di pensare costantemente all'oggetto che avete scelto, avete la tendenza a collegare tutto ciò che vedete e sperimentate con lui.
Regardless if you’re in a store, going for a walk, or spending time at work, there will always be one or more things that will remind you of the object of your desire.
The main reason for this happening is because you’re spending a great amount of time thinking only about them.
Quindi, vi viene la voglia di mostrargli e raccontargli tutto (quel nuovo gadget fighissimo in negozio, una situazione divertente al lavoro, una scena di un film esilarante e così via).
You feel intensely drawn to them and that’s why you can’t help but want to share all your experiences with them.
It’s like when your brain is a computer that has this one tab (someone you like) open for eternity.
Non importa quante nuove schede aprirete, tornerete sempre a quella speciale e metterete tutto in stretta relazione con essa.
Organizzare e riorganizzare le attività per trascorrere più tempo con l'altra persona.
È del tutto comprensibile e naturale voler trascorrere il maggior tempo possibile con someone you’re really crazy aboutMa quando questo inizia a interferire con la vostra routine quotidiana e con la vita in generale, allora sapete che la limerenza sta prendendo il sopravvento.
Riorganizzare costantemente i propri impegni per passare più tempo possibile con l'oggetto del proprio desiderio significa che una persona è la propria priorità principale.
Per questo motivo, il lavoro, le amicizie e le altre relazioni passano in secondo piano rispetto al vostro oggetto liminare.
Non c'è più una chiara distinzione tra ciò che deve essere fatto e ciò che può aspettare.
It’s when necessary obligations and chores become less important than spending time with your (potential) soulmate, or better said, spending time on getting high on love.
As you can see, this is another similarity between real drug addiction and love addiction.
In entrambi i casi, la persona inizia a trascurare altre cose per dedicare tutta la sua attenzione alla droga che ha scelto (in questo caso l'amore).
Analizzare in modo eccessivo ogni loro parola, azione e gesto
Poiché il vostro oggetto liminare è la cosa più importante e la fonte di gioia della vostra vita, tendete a passare una grande quantità di tempo ad analizzare ogni sua parola, azione e gesto.
Si tratta di un processo mentale estenuante che richiede molto tempo, nervi e dedizione. Ma è un processo che probabilmente vi piace, come al resto dell'equipaggio di Limerent.
Ogni cosa nuova che si scopre sull'oggetto del proprio desiderio ci rende eccessivamente eccitati.
Ogni gesto carino fa battere il cuore. Analizzare troppo tutto questo è come fare i compiti su qualcosa che hai imparato solo oggi.
It’s like creating a mosaic with special compartments where you put their every word, action, and gesture where it belongs and create their addictive personality.
La differenza tra amore vero e limerenza
Since limerence can be easily mistaken for real love, you’re probably wondering what the difference is between the two.
After all, if you don’t know all the differences (or main difference), you cannot know whether or not you have ever experienced or are experiencing it.
Quindi, la differenza principale tra una relazione romantica sana e la limerenza sta nell'aspetto del dare e ricevere.
In a way, a limerent person’s romantic attraction primarily revolves around the urge to secure the affection of the object of their desire.
Una persona limerent non è realmente concentrata sul processo naturale delle fasi di amore/attrazione, ma vuole tutto e subito.
Invece di lavorare su sviluppare l'impegnoSono costantemente in uno stato di pensiero intrusivo nei confronti dell'oggetto che hanno in mente.
If the other person isn’t reciprocating, a limerent person starts experiencing a series of intensified mental and physical symptoms (slightly different from those symptoms that surface on a daily basis).
Nonlimerent partners in a healthy relationship don’t have this problem. They experience intense feelings of being in love, but they don’t fight incessant, intrusive thoughts about each other.
Invece, stabiliscono un legame trascorrendo del tempo con l'altro, condividendo interessi, pensieri più profondi, preferenze e così via.
Such relationships can last for a long time, whereas limerent relationships (where both or one partner is experiencing limerence) are not stable, therefore, they often don’t last for long.
I deliberately added “often” because in some cases such relationships have the potential to grow into healthy ones.
In case you’re wondering about the duration between the two concepts, limerence usually tends to last longer than real romantic love.
Può durare da un paio di settimane a un paio di decenni. Tuttavia, la durata dipende molto dall'aspetto della reciprocità.
If the limerent person’s affection is reciprocated in some form, the intense feelings of limerence can persist for a long time.
Se l'affetto non è ricambiato, i sentimenti di limerenza di solito svaniscono con il tempo (a meno che non si trovino in uno stato di confusione a causa dei segnali contrastanti dati dal loro oggetto limerante).
In questi casi particolari, la limerenza può essere prolungata.
Esiste una cura per la limerenza?
Given that we’re living in a world where there are tons of remedies for every condition, there is also a remedy for limerence – it’s called nessun contatto.
If you’re experiencing limerence right now and you want to wean yourself off this love drug, then the no contact rule is something you should really consider applying.
Significa tagliare tutti i contatti con l'oggetto del vostro desiderio, compresi gli sms, la frequentazione e ogni altro aspetto che potete influenzare.
Over time, you will also stop contemplating them because they will no longer be your limerence object – you’ll be rehabilitated from your addiction.
Vedi anche: Come smettere di essere ossessionati da qualcuno: 10 modi a prova di bomba per eliminarlo dal vostro sistema
