Al mondo esistono molti tipi di dipendenze, ma la più potente è la dipendenza da amore, altrimenti nota come limerenza.
Anche se probabilmente non avete mai sentito questo termine, la limerenza è qualcosa a cui avete sicuramente assistito o forse anche sperimentato.
Il concetto di amore è rappresentato e costantemente riscritto dalla cultura popolare e dai media moderni.
Film, libri, programmi televisivi, canzoni: tutti rappresentano a modo loro l'amore, che spesso non è un vero amore, ma piuttosto un'intensa dipendenza amorosa nota come limerenza.
Ricordate tutte quelle scene di film in cui di solito una ragazza è sdraiata sul letto a rileggere compulsivamente ogni singolo messaggio di testo con quel sorriso stampato in faccia, e sta combattendo il forte impulso di mandare un messaggio/chiamare lui?
Non può fare altro che passare una grande quantità di tempo a fantasticare sull'oggetto del suo desiderio, e se per caso lui ignora o rifiutarlail suo mondo andrebbe letteralmente in frantumi, giusto?
Ora, la domanda è: Cosa sta facendo e come si sente esattamente? Quali processi avvengono nel suo cervello?
Molti di voi hanno probabilmente risposto: Beh, è ovvio quello che sta succedendo qui. La ragazza è innamorata! Ed è esattamente quello che avrei detto anch'io se mi aveste fatto la stessa domanda qualche anno fa.
Ma ora che ho imparato la differenza tra amore vero e la limerenza, la mia risposta è che la ragazza si sta sballando con l'infatuazione (so quanto possa sembrare strano).
Quando l'amore diventa una dipendenza, tendiamo a comportarci in modo diverso. Facciamo cose che normalmente non faremmo.
Un messaggio di testo o un gesto romantico possono scatenare l'euforia in un nanosecondo, mentre un messaggio senza risposta può farvi soffrire per ore, giorni o addirittura mesi.
Ma non c'è nulla da fare perché si è in uno stato di dipendenza dall'amore, si è diventati limerenti.
Da dove deriva il termine limerenza?
Il termine limerenza è stato coniato nel 1979 dalla professoressa e psicologa Dorothy Tennov nel suo libro Amore e limerenza: L'esperienza di essere innamorati.
L'autrice definisce il significato di limerenza come "uno stato interpersonale involontario che comporta un forte desiderio di reciprocità emotiva, pensieri, sentimenti e comportamenti ossessivo-compulsivi e dipendenza emotiva da un'altra persona".
Questo stato di dipendenza dall'amore non ha nulla a che fare con la nostra volontà o scelta, ma è causato da processi biochimici nel nostro cervello.
Un cocktail di sostanze chimiche (dopamina, estrogeni, testosterone e simili) è responsabile del risveglio di forti sentimenti verso l'oggetto che si sta cercando.
Pensieri ossessivi, palpitazioni e sbalzi d'umore sono solo alcuni dei sintomi più comuni della limerenza.
Ricordate quando ho detto che la ragazza è strafatta di infatuazione? Ebbene, lo stato di limerenza è esattamente come l'essere drogati, ma in questo caso si tratta di essere strafatti d'amore.
Si tratta di uno stato emotivo intenso, di dipendenza, in cui l'oggetto del nostro desiderio (l'oggetto liminare) è letteralmente la nostra droga. Diventiamo ossessionati dal perseguirlo, soprattutto se i nostri sentimenti non sono ricambiati.
È uno stato mentale malsano che deriva da cambiamenti cerebrali dovuti al desiderio compulsivo di legarsi a un altro essere umano.
La limerenza è una combinazione di disturbo ossessivo-compulsivo (OCD) e dipendenza dall'oggetto del desiderio della persona limerente, secondo la definizione di Albert Wakin (professore di psicologia presso la Sacred Heart University e principale esperto di limerenza).
Che si tratti di amore ossessivo, mal d'amore o amore romantico troppo intenso, una cosa è certa: La limerenza può influire notevolmente sulla nostra salute mentale e sul nostro funzionamento quotidiano.
10 segni più comuni di limerenza
Idealizzare i tratti positivi e negativi dell'altra persona
Ogni essere umano ha tratti positivi e negativi. Nasciamo imperfetti e tutti abbiamo le nostre peculiarità, i nostri difetti, le nostre abitudini tossiche e i nostri diversi tipi di personalità.
Non siamo fatti per essere perfetti e questo va benissimo. Finché ci sforziamo di diventare la versione migliore di noi stessi, siamo sulla strada giusta.
Una persona non limpida nota sia i tratti positivi che quelli negativi nelle altre persone e le ama nonostante questi.
Ad esempio, se l'altra persona sembra essere pigra a volte, ne è consapevole e non cerca di trovare scuse per giustificare tale comportamento.
Non idealizza i loro tratti negativi insieme a quelli positivi, ma è realistica al riguardo.
Riconosce che si tratta di un problema, non di qualcosa che può influenzare se l'altra persona non è disposta a cambiare.
Ora, se siete una persona limerente, vedrete la cosa in modo un po' diverso. Se il vostro oggetto limerente ha la caratteristica negativa di essere pigro, per esempio, non lo vedrete come qualcosa di negativo.
Invece, lo interpretereste come un atteggiamento rilassato e disinvolto, e trovereste sempre delle scuse per questo comportamento.
Posso dire la mia su questo punto grazie alla mia esperienza personale di limerenza. Quando ero all'università, il ragazzo con cui uscivo era molto pigro e disattento, ma allora non la vedevo come una caratteristica negativa.
Sono stata attratta da questo comportamento, pensando che mi avrebbe fatto sentire più libera, perché io sono l'esatto contrario.
Naturalmente, non è successo. Quando i sentimenti di limerenza svanirono, mi resi conto di quanto fossi ciecamente ossessionata da quel ragazzo. Lo vedevo come un essere perfettamente impeccabile, anche se la realtà era ben lontana.
Pensieri intensi e indesiderati sull'altra persona
Quando una persona ci piace davvero, è normale sentire una sensazione di farfalla nello stomaco, perché siamo entusiasti di vederla, di passare del tempo con lei o semplicemente di contemplarla.
Passiamo attraverso uno spettro di emozioni diverse e la nostra vita non è più in bianco e nero, ma in un milione di sfumature di grigio.
Sapete di essere una persona limacciosa se anche voi provate tutto questo, ma in modo più intenso. In pratica pensi all'oggetto del tuo desiderio 24 ore su 24, 7 giorni su 7.
Quando si è al lavoro o si fa qualcosa di casuale, si ha difficoltà a concentrarsi sui compiti perché significa che si deve passare alla realtà.
Pensate costantemente a loro perché vi fanno sentire bene. Ricordate quando abbiamo paragonato la limerenza all'essere drogati?
Ebbene, questo è esattamente ciò che accade nella mente di un limerent.
Quando si è pensare all'oggetto del proprio desiderioIn pratica, vi state sballando con l'amore o con l'affetto. Questo significa che avete bisogno della vostra dose giornaliera, che spesso si trasforma in una dose 24 ore su 24, 7 giorni su 7.
Una volta provata la sensazione di essere strafatti d'amore, è davvero difficile sostituirla con la realtà.
Concentrarsi su altri compiti quotidiani vi fa sentire infelici e la vostra mente si dirige inconsciamente verso l'oggetto che vi interessa.
E spesso questi pensieri intensi si trasformano in pensieri indesiderati a causa del sovrappensiero.
Avete presente la sensazione che si prova quando ci si guarda allo specchio per un po' troppo tempo e si inizia a notare ogni singola imperfezione?
La stessa cosa può essere applicata a sentimenti e pensieri intensi, in cui voi (come persona liminare) iniziate a notare tutti i difetti del vostro pensiero.
Se i vostri sentimenti non sono ricambiati, iniziate a ossessionarvi e, di conseguenza, a sentirvi frustrati.
Temete che l'oggetto del vostro desiderio non si accorga di voi o non vi ricambi, e questo pensiero si trasforma in lunghe sessioni intrise di pensieri indesiderati che possono essere davvero dannosi per la vostra salute mentale.
Vedi anche: 10 differenze cruciali tra amore e infatuazione
Contemplare e ossessionare gli indizi di reciprocità
Lo abbiamo fatto tutti prima o poi.
Quando ci piace qualcuno (soprattutto quando iniziamo a frequentarlo), ci trasformiamo in macchine decodificatrici quando si tratta di ricambiare, ovviamente quando non siamo sicuri di essere ricambiati.
Ma questa fase di solito non dura a lungo e non è così intensa come nel caso dei limerent. Gli indizi di reciprocità sono di un altro livello.
Se non riuscite a fare a meno di pensare costantemente a ogni singola parola e azione del vostro interesse amoroso, sui social media, di persona, e così via, allora sapete di essere una persona limacciosa.
L'ossessione diventa il vostro hobby principale, perché la loro reciprocità è la cosa più importante della vostra vita in quel momento.
Ad esempio, se all'improvviso cambiano il loro stile di scrittura, la prima cosa che vi viene in mente è che abbiano a che fare con voi.
Se il vostro interesse improvvisamente vi manda messaggi con molte emoji e in generale più allegri, lo vedete subito come un potenziale indizio che i suoi sentimenti sono reciproci.
Oppure, se vi ignorano o scrivono in modo pigro, collegate questo fatto a una mancanza di reciprocità e continuate a ossessionarvi.
Questo stile di attaccamento liminare è malsano, perché richiede tempo e prosciuga.
Provare vergogna, nervosismo, confusione e sintomi fisici nei confronti dell'altra persona.
È vero che tutti proviamo una certa dose di ansia, vergogna e nervosismo quando si tratta di qualcuno che ci piace davvero. Ma, ancora una volta, le persone limbiche vivono questa esperienza in modo più intenso.
La sola idea di parlare con l'oggetto del vostro desiderio è totalmente spaventosa e quasi paralizzante. Il motivo principale per cui è così è la costante contemplazione e ossessione quotidiana nei loro confronti.
Quando si passa così tanto tempo a pensare a una certa persona, l'adrenalina e l'anticipazione entrano in gioco, rendendo difficile rimanere rilassati con lei.
Un altro motivo è che siete eccessivamente ansiosi di sapere se anche loro la pensano come voi.
Desiderate disperatamente il loro amore e il loro affetto, il che vi rende nervosi, confusi e ansiosi. essere ansioso con forti palpitazioni, perché temete di fare o dire qualcosa di sbagliato davanti al vostro interesse, o di mettervi in imbarazzo.
Temere costantemente il rifiuto
Sia che ci si strugge per il proprio oggetto, sia che si esca con lui o che si abbia una relazione, la paura costante di essere rifiutati è sempre presente.
Se pensate solo di uscire con loro, temete che non riuscirete mai a entrare in contatto con loro e che, anche se ci riuscite, verrete sicuramente respinti.
Se state frequentando o avete una relazione con loro, avrete costantemente paura di fare qualcosa di sbagliato, di deluderli e così via.
Per questo motivo, si diventa estremamente attenti a ogni mossa, il che è davvero estenuante.
Questa mentalità vi impedisce di lasciare che le cose accadano a un ritmo naturale. Poiché avete la tendenza a pensare troppo, avrete sempre in mente più esiti per ogni singola occasione.
E se venite rifiutati dall'oggetto che vi interessa, il vostro mondo va letteralmente in frantumi. Potreste sperimentare un'ampia gamma di emozioni negative, dal dolore più totale fino a contemplare il suicidio.
Il motivo per cui vi sentite così, una volta respinti, è che siete stati letteralmente mandati in riabilitazione.
Quando il cervello è strafatto d'amore (soprattutto da molto tempo), il rifiuto crea lo stesso effetto che si avrebbe se qualcuno togliesse la dose a un tossicodipendente incallito.
Vedi anche: Segni di ossessione: 10 segni che lui è pericolosamente ossessivo, non innamorato
Ricordare nei dettagli ogni incontro (reale o virtuale) con loro
Questo è parzialmente collegato al terzo segno precedente (contemplare e ossessionare gli indizi di reciprocità).
Se siete una persona limerente, probabilmente avete questa tendenza a ricordare nei dettagli ogni incontro con il vostro oggetto limerente, e per due motivi:
- di essere ossessionati da indizi di reciprocità, e
- di rievocare incontri per il gusto di rivivere la sensazione di sballarsi con l'amore.
Penso che non ci sia bisogno di spiegare in dettaglio il primo: abbiamo già detto abbastanza sulla reciprocità.
Principalmente, si ricordano gli incontri per analizzare ogni dettaglio della conversazione, il loro linguaggio del corpo e simili, nel tentativo di capire se gli piaci o meno.
Un altro motivo per cui si desidera rievocare gli incontri è il desiderio di rivivere quelle sensazioni intense.
Se si tratta di un incontro virtuale, rileggerete i vostri testi più volte (o solo quelli che ritenete più speciali).
Se si tratta di un incontro reale, si rielabora tutto nei dettagli nella propria testa.
Sperimentare l'euforia in presenza di un qualsiasi tipo di reciprocità
Sì, tutti amiamo quando l'oggetto del nostro desiderio mostra interesse, ci fa sentire speciali in un modo o nell'altro, e ricambia.
Ci sentiamo veramente appagati quando sappiamo che l'affetto che provano per noi è reale e che ci ricambiano proprio come piace a noi.
Ma se siete una persona limpida, non amate solo quando l'altra persona dimostra di ricambiare, lo AMATE davvero fino a provare euforia per ore, giorni e in alcuni casi anche mesi.
Questa sensazione euforica fa battere il cuore, ispira a saltare sul letto dalla felicità (ricordate le scene dei film in cui si salta dal letto?) e si prova un'eccitazione pura, come se finalmente tutto avesse un senso nella vostra vita.
Vedete che la loro reciprocità è la chiave della vostra felicità ed è per questo che reagite così intensamente. Se ricambiate il loro apprezzamento, proverete una grande felicità, indipendentemente da tutto il resto.
Ma se non ricambiano, si sperimentano emozioni di segno opposto (negative e drenanti).
La mia personale definizione di limerenza è la seguente: È un'esperienza da montagne russe in cui una persona limerente passa attraverso le sensazioni scatenate dall'oggetto del suo desiderio.
Collegare tutto ciò che li circonda con l'altra persona
A causa dell'intensa sensazione di essere strafatti d'amore e di pensare costantemente all'oggetto che avete scelto, avete la tendenza a collegare tutto ciò che vedete e sperimentate con lui.
Che siate in un negozio, a passeggio o al lavoro, ci saranno sempre una o più cose che vi ricorderanno l'oggetto del vostro desiderio.
Il motivo principale per cui ciò accade è che si passa una grande quantità di tempo a pensare solo a loro.
Quindi, vi viene la voglia di mostrargli e raccontargli tutto (quel nuovo gadget fighissimo in negozio, una situazione divertente al lavoro, una scena di un film esilarante e così via).
Vi sentite intensamente attratti da loro ed è per questo che non potete fare a meno di voler condividere con loro tutte le vostre esperienze.
È come quando il tuo cervello è un computer che ha una scheda (qualcuno che ti piace) aperta per l'eternità.
Non importa quante nuove schede aprirete, tornerete sempre a quella speciale e metterete tutto in stretta relazione con essa.
Organizzare e riorganizzare le attività per trascorrere più tempo con l'altra persona.
È del tutto comprensibile e naturale voler trascorrere il maggior tempo possibile con qualcuno di cui si è davvero pazziMa quando questo inizia a interferire con la vostra routine quotidiana e con la vita in generale, allora sapete che la limerenza sta prendendo il sopravvento.
Riorganizzare costantemente i propri impegni per passare più tempo possibile con l'oggetto del proprio desiderio significa che una persona è la propria priorità principale.
Per questo motivo, il lavoro, le amicizie e le altre relazioni passano in secondo piano rispetto al vostro oggetto liminare.
Non c'è più una chiara distinzione tra ciò che deve essere fatto e ciò che può aspettare.
È quando gli obblighi e le faccende necessarie diventano meno importanti del tempo trascorso con la propria (potenziale) anima gemella, o meglio, del tempo trascorso a sballarsi d'amore.
Come si può notare, questa è un'altra somiglianza tra la vera tossicodipendenza e la dipendenza dall'amore.
In entrambi i casi, la persona inizia a trascurare altre cose per dedicare tutta la sua attenzione alla droga che ha scelto (in questo caso l'amore).
Analizzare in modo eccessivo ogni loro parola, azione e gesto
Poiché il vostro oggetto liminare è la cosa più importante e la fonte di gioia della vostra vita, tendete a passare una grande quantità di tempo ad analizzare ogni sua parola, azione e gesto.
Si tratta di un processo mentale estenuante che richiede molto tempo, nervi e dedizione. Ma è un processo che probabilmente vi piace, come al resto dell'equipaggio di Limerent.
Ogni cosa nuova che si scopre sull'oggetto del proprio desiderio ci rende eccessivamente eccitati.
Ogni gesto carino fa battere il cuore. Analizzare troppo tutto questo è come fare i compiti su qualcosa che hai imparato solo oggi.
È come creare un mosaico con scomparti speciali in cui inserire ogni parola, azione e gesto al suo posto e creare la sua personalità coinvolgente.
La differenza tra amore vero e limerenza
Poiché la limerenza può essere facilmente scambiata per vero amore, vi starete chiedendo quale sia la differenza tra le due cose.
Dopo tutto, se non si conoscono tutte le differenze (o la differenza principale), non si può sapere se si è mai sperimentato o si sta sperimentando.
Quindi, la differenza principale tra una relazione romantica sana e la limerenza sta nell'aspetto del dare e ricevere.
In un certo senso, l'attrazione romantica di un limerent ruota principalmente intorno all'impulso di assicurarsi l'affetto dell'oggetto del suo desiderio.
Una persona limerent non è realmente concentrata sul processo naturale delle fasi di amore/attrazione, ma vuole tutto e subito.
Invece di lavorare su sviluppare l'impegnoSono costantemente in uno stato di pensiero intrusivo nei confronti dell'oggetto che hanno in mente.
Se l'altra persona non ricambia, un limerent inizia a sperimentare una serie di sintomi mentali e fisici intensificati (leggermente diversi da quelli che si manifestano quotidianamente).
I partner non legittimi in una relazione sana non hanno questo problema. Provano l'intenso sentimento di essere innamorati, ma non combattono pensieri incessanti e intrusivi l'uno sull'altro.
Invece, stabiliscono un legame trascorrendo del tempo con l'altro, condividendo interessi, pensieri più profondi, preferenze e così via.
Queste relazioni possono durare a lungo, mentre le relazioni limerenti (in cui entrambi o uno dei due partner sperimentano la limerenza) non sono stabili, quindi spesso non durano a lungo.
Ho volutamente aggiunto "spesso" perché in alcuni casi queste relazioni hanno il potenziale per diventare sane.
Nel caso in cui vi stiate chiedendo quale sia la durata dei due concetti, la limerenza tende di solito a durare più a lungo del vero amore romantico.
Può durare da un paio di settimane a un paio di decenni. Tuttavia, la durata dipende molto dall'aspetto della reciprocità.
Se l'affetto della persona limerente è ricambiato in qualche forma, gli intensi sentimenti di limerenza possono persistere a lungo.
Se l'affetto non è ricambiato, i sentimenti di limerenza di solito svaniscono con il tempo (a meno che non si trovino in uno stato di confusione a causa dei segnali contrastanti dati dal loro oggetto limerante).
In questi casi particolari, la limerenza può essere prolungata.
Esiste una cura per la limerenza?
Dato che viviamo in un mondo in cui esistono tonnellate di rimedi per ogni condizione, esiste anche un rimedio per la limerenza: si chiama nessun contatto.
Se state sperimentando la limerenza in questo momento e volete disintossicarvi da questa droga d'amore, allora la regola del divieto di contatto è qualcosa che dovreste davvero considerare di applicare.
Significa tagliare tutti i contatti con l'oggetto del vostro desiderio, compresi gli sms, la frequentazione e ogni altro aspetto che potete influenzare.
Con il tempo, smetterete di contemplarli anche perché non saranno più il vostro oggetto di limerenza: sarete riabilitati dalla vostra dipendenza.
Vedi anche: Come smettere di essere ossessionati da qualcuno: 10 modi a prova di bomba per eliminarlo dal vostro sistema
