La settimana scorsa una mia amica mi ha invitato a uscire perché voleva parlare con me.
In realtà, aveva bisogno di consigli sulle relazioni perché era a un passo dal rompere con il suo ragazzo, che ama sinceramente.
Le ho chiesto quale fosse il problema e lei ha risposto: "Si mette sulla difensiva quando gli dico come mi sento e non riesco più a sopportarlo".
Ora, il motivo per cui mi ha chiesto un consiglio è che una volta ho avuto a che fare con un uomo sulla difensiva e lei lo sa.
Quell'uomo ora è mio marito e, anche se è stato necessario un duro lavoro e uno sforzo da parte di entrambi, siamo riusciti a superare quel comportamento difensivo e ora funzioniamo meglio che mai.
Quando abbiamo iniziato a frequentarci, sapevo di avere a che fare con un uomo emotivamente chiuso a un certo livello, ma pensavo che sarebbe stato in grado di aprirsi una volta che ci fossimo conosciuti meglio.
Tuttavia, questo cambiamento non è avvenuto così facilmente.
È una situazione molto difficile. Amate qualcuno e siete convinti che anche lui vi ami, ma nonostante ciò, costruisce un enorme muro tra di voi e non vi permette di avvicinarvi troppo a lui.
Il vostro caro vi ostacola e si chiude in se stesso e voi ve ne state lì, impotenti a fare qualcosa.
Sembra che tu stia camminando su gusci d'uovo intorno a lui e questo sta rovinando profondamente la tua salute mentale.
È semplicemente una sensazione che non vorrei mai far provare a nessuno, nemmeno al mio peggior nemico. Siete consapevoli che il vostro la relazione sta andando a rotoli e vi sentite semplicemente impotenti ad affrontarlo.
"Si mette sulla difensiva quando gli dico come mi sento": 14 modi per affrontare la situazione
Voglio condividere con voi queste piccole cose che mi hanno aiutato a gestire il mio uomo sulla difensiva. Spero che siano utili anche a voi, come lo sono state per me.
Perciò, se volete comunicare con il vostro uomo e salvare la vostra relazione, continuate a leggere qui sotto.
Rallentare
Se si è messo improvvisamente sulla difensiva quando gli avete confessato i vostri sentimenti, allora dovete assolutamente rallentare perché forse pensa che le cose stanno andando troppo velocemente e non si sente a suo agio.
Ok, hai perso la palla al balzo, ma è sicuramente una situazione risolvibile.
Dovete solo ammettere che è arrivato tutto troppo presto e che dovreste conoscervi meglio prima di ricominciare a parlare dei vostri sentimenti.
Tenete presente che la sua difensiva non significa che vi abbia rifiutato. Può significare tante cose, ma nella maggior parte dei casi un uomo si comporta in modo difensivo quando non si sente pronto a parlare dei suoi sentimenti.
Per risolvere il problema, individuare la causa principale della sua reazione difensiva.
Quindi, il primo passo per risolvere la barriera difensiva che il vostro uomo ha messo tra voi è trovare la causa principale del suo comportamento difensivo. Prima di poterlo risolvere, è necessario capire cosa lo scatena.
Una volta compresa la causa del suo comportamento, sarà molto più facile trovare un modo per risolverlo. Questo è infatti il primo passo verso salvare la vostra relazione.
Siate comprensivi
Dovete mostrarvi comprensivi con il vostro uomo, soprattutto se siete in una relazione a distanza. È particolarmente difficile far funzionare una relazione a distanza con un partner difensivo.
Tuttavia, dovete dimostrargli che siete lì per lui a prescindere da tutto. Dimostrategli che, anche se non sempre capite le ragioni di alcune sue azioni, lo sosterrete sempre.
Non giudicatelo
Ricordate che dovete essere meno giudicanti e più comprensivi e pazienti se volete abbattere i muri nella vostra relazione.
So che questa è una situazione molto difficile per voi, perché vi impegnate molto, ma non riuscite a capire perché il vostro partner si comporta in modo così difensivo. Io sono stata come lei una volta e, mi creda, so quanto fa male.
Tuttavia, anche se non lo capite, a volte dovete comportarvi come lui e non giudicarlo.
Un giorno, quando supererete tutto questo e riuscirete a far aprire il vostro uomo, sarete felici di non aver rinunciato a lui.
Smettetela di tormentarvi in continuazione
Capite questo: così come non potete costringere qualcuno ad amarvi, non potete nemmeno costringerlo a dirvelo.
E non dovreste farlo, perché è qualcosa che devono fare da soli e solo perché sentono il bisogno di confessarlo a voi.
Forzarlo e assillarlo in continuazione non servirà a nulla. Inoltre, dovete capire che ci sono persone che non riescono ad aprirsi facilmente.
Il vostro uomo è probabilmente uno di questi, ed è per questo che dovete avere un approccio gentile con lui.
Se volete parlare di qualcosa che vi preoccupa, cercate di risolverlo con una conversazione sana e cercate di capire se lui si rifiuta di parlarne in quel momento.
In caso contrario, dopo un po' di tempo il vostro uomo si stancherà del vostro comportamento, il che probabilmente porterà a una rottura.
Affrontatelo, ma...
So che il suo atteggiamento difensivo ti infastidisce e hai tutto il diritto di affrontarlo. Parlare con il proprio fidanzato di difesa perché tutto può essere risolto attraverso una comunicazione onesta e sana.
Chiedetegli di spiegarvi perché si mette sulla difensiva ogni volta che iniziate a parlare dei vostri sentimenti.
Se lui ci tiene sinceramente a te, non ti permetterà più di farti domande e di soffrire a causa del suo comportamento.
Sarà diretto e onesto con voi e vi spiegherà le ragioni del suo comportamento. In seguito, dovreste cercare di raggiungere un compromesso e lavorare su modi che possano aiutarvi a superare il problema.
Non dite cose in preda alla rabbia di cui potreste pentirvi in seguito.
Il suo comportamento vi farà sicuramente arrabbiare molto spesso, ma cercate di controllarvi in quelle situazioni.
Non permettete a voi stessi di dire cose che probabilmente rimpiangerete in seguito, durante gli scatti d'ira e i capricci.
Ogni volta che lui si mette sulla difensiva, anche voi dovreste tirarvi indietro. Pensate al rapporto che avete con voi stessi e a come questo lo stia danneggiando, oltre a danneggiare la vostra salute mentale.
Ritiratevi per un po'. Dedicatevi a una giornata di benessere, fate qualcosa che di solito vi calma o uscite con i vostri migliori amici. Questa è sempre la migliore terapia per ogni dolore d'amore.
Avvertitelo che il suo atteggiamento difensivo sta rovinando la vostra relazione.
Quando lo affronterete sul suo comportamento, dovrete sottolineare tutte le conseguenze negative che questo comporta per la vostra relazione.
Inoltre, ditegli che siete preoccupati che la vostra relazione si stia danneggiando al punto da non essere facilmente riparabile.
Ditegli che avete addirittura pensato a una rottura perché non riuscite più a sopportarlo.
Questo probabilmente gli farà cambiare comportamento, ovviamente se vi ama e vuole tenervi nella sua vita.
Deponete tutte le armi
No, non vi state arrendendo, ma non c'è assolutamente bisogno di armi. Questa non è una guerra e la vostra relazione non è certo un campo di battaglia.
Il fatto è che bisogna semplicemente sapere quando ritirarsi dalla relazione e dare spazio alla persona amata.
Questo è sicuramente uno di quei momenti. Non dovreste farne un dramma. La cosa di cui il vostro partner ha più bisogno in questo momento è la comprensione.
Neutralizzare la minaccia
Una volta individuata la causa principale del suo comportamento, è necessario lavorare per neutralizzarla. Che cosa significa esattamente?
Ad esempio, se il vostro uomo si comporta in modo difensivo a causa delle cicatrici di una relazione passata che ancora lo feriscono e lo tormentano, dovete aiutarlo a guarire e dimostrargli che non gli fareste mai una cosa del genere.
La settimana scorsa mio marito ha ricominciato a comportarsi in modo difensivo dopo tanti anni e l'ho affrontato immediatamente.
Ha detto che è tutto nella mia testa, ma ieri sera ha ammesso che era perché è ingrassato un po' e temeva che non mi piacesse più e che probabilmente l'avrei lasciato prima o poi.
Ad essere sincera, mi ha ferita perché mi ha fatto pensare che non mi conosce ancora bene o che non crede nei miei sentimenti per lui.
Ma ho cercato di non giudicare e non ne ho parlato.
La minaccia che dovevo neutralizzare era la sua bassa autostima, quindi ho subito organizzato un incontro con un coach nutrizionale e gli ho chiesto di fornirci un piano dietetico. Sì, avete letto bene, ora sono a dieta anch'io.
È stato il modo migliore per dimostrargli che avrà sempre il mio sostegno in tutto.
Inoltre, ho iniziato a fargli i complimenti più spesso, solo per dimostrargli che ai miei occhi è l'uomo più bello e splendido del mondo.
Lasciatelo parlare quando si sentirà pronto
Ho già detto che non bisogna mai forzare nulla, soprattutto quando si tratta di relazioni sentimentali e di esprimere i propri sentimenti. Dovete lasciarlo fare da solo quando si sentirà completamente pronto per questo passo.
Se è rimasto con voi dopo che gli avete confessato di amarlo, significa che anche lui vi ama, ma non è pronto a dirlo o non sa come dirvelo.
Se le cose stessero al contrario, se lui non provasse lo stesso sentimento per te, se ne andrebbe dopo la tua confessione.
A volte gli uomini hanno bisogno di un po' più di tempo di noi per accettare i loro sentimenti e dirli ad alta voce.
La terapia di coppia sarebbe di sicuro aiuto
Purtroppo, probabilmente non si rende nemmeno conto di come il suo atteggiamento difensivo influisca su di voi e sulla vostra relazione.
Per questo la cosa migliore sarebbe affrontarlo e metterlo in guardia da tutte le conseguenze negative che questo comporta per la vostra relazione.
La terapia di coppia ha salvato la mia relazione e sono quasi del tutto certa che aiuterebbe anche voi a salvare la vostra. Ora dovete solo convincere il vostro uomo e trovare la migliore consulenza di coppia.
Sono sicura che ne trarrete entrambi beneficio e che la vostra relazione ricomincerà a fiorire.
11 possibili cause del suo comportamento difensivo
Come avete già visto, la prima cosa da fare è trovare la causa principale della difensiva del vostro partner. Scoprite cosa scatena il suo comportamento difensivo, in modo da poterlo aiutare a superarlo.
Reazione impulsiva
Il fatto vero (e sfortunato) è che la maggior parte degli uomini ha paura dell'amore e dell'impegno.
Se avete ammesso di amarlo e lui si è subito messo sulla difensiva, probabilmente si tratta di una reazione impulsiva.
Forse prova la stessa cosa per voi, ma non è pronto ad accettare e riconoscere i suoi sentimenti. È consapevole che ciò porterebbe a una relazione più seria e probabilmente non è ancora pronto per questo.
Il suo comportamento difensivo non deve indurvi a rompere immediatamente con lui. Dategli un po' di tempo e vedrete che vi raggiungerà e vi chiederà di parlare dell'accaduto.
Soffre di bassa autostima
Uomini che lottano con una bassa autostima sono, in generale, emotivamente chiusi. Per loro è particolarmente difficile mantenere una relazione sana con qualcuno.
Si sentono come se i loro difetti e le loro imperfezioni li rendessero indegni di essere amati.
Per questo dovete mostrargli che anche voi avete delle imperfezioni e insegnargli ad abbracciare questi lati non proprio positivi di sé, invece di permettere che minino la sua autostima.
Gli uomini con bassa autostima cercano costantemente l'approvazione e la convalida dei propri cari. Cercando di essere comprensivi dei suoi traumi è il modo migliore per aiutarlo in questo momento.
È stato ferito prima
Un'altra causa del suo comportamento difensivo può essere rappresentata dalle cicatrici emotive di una relazione passata. Se avete già parlato del vostro passato, potete capire se questo è il caso del comportamento del vostro uomo.
Questo significa che dovete aiutarlo a superare i suoi sentimenti feriti e affrontare il suo bagaglio emotivo dal passato.
Non è una cosa che si può fare da un giorno all'altro, quindi fate un bel respiro e armatevi di pazienza perché ne avrete sicuramente bisogno.
Dovete anche dimostrargli che i vostri sentimenti per lui sono reali e sinceri e che non potreste mai fare qualcosa che potrebbe ferirlo di proposito.
Per farla breve, dovete dimostrargli che non siete come la sua ex e che non lo sarete mai.
Oppure, semplicemente, non vuole ferirti.
Forse tutto questo sembra un po' troppo presto per il vostro uomo. Probabilmente prova dei sentimenti per lei, ma non ha ancora abbastanza tempo per definirli.
Probabilmente il tuo ragazzo non è ancora sicuro di amarti e non vuole semplicemente mentirti. Dagli il tempo di risolvere i suoi sentimenti e sono sicuro che ti contatterà prima di quanto pensi.
Voglio anche dirvi che tutti dovremmo imparare dai nostri errori. Non dovrei essere io ad ammettere per prima i miei sentimenti al mio fidanzato di allora, ora marito.
E questo vale anche per voi. Ho imparato che le donne dovrebbero sempre aspettare e lasciare che il partner ammetta per primo i propri sentimenti.
Sfortunatamente, questo potrebbe essere un segnale di allarme che indica che lui non ti ama.
Se il vostro ragazzo costruisce un muro tra di voi ogni volta che cercate di parlare dei sentimenti e delle cose che vi preoccupano nella vostra relazione, è una possibile bandiera rossa che indica che non vi ama come voi amate lui.
Probabilmente ci tiene a te e l'unico motivo per cui lo fa è perché non vuole ferire i tuoi sentimenti.
Forse vuole solo essere completamente sicuro dei suoi sentimenti prima di ammetterli a te.
In realtà non è una cosa negativa.
Potrebbe significare che si sta innamorando di voi e che molto presto sarà in grado di dire ad alta voce quelle cinque paroline: "Sono innamorato di te". Tuttavia, fino a quel momento, dovrete essere molto pazienti.
È semplicemente un uomo vulnerabile...
Se anche voi avete il problema del "Si mette sulla difensiva quando gli dico come mi sento", forse avete semplicemente a che fare con un uomo emotivamente vulnerabile.
Sta solo usando la sua difensività come meccanismo di difesa per far fronte ai sentimenti feriti. La barriera che ha costruito tra voi è in realtà la sua protezione nel caso in cui lei voglia ferirlo in qualche modo.
Si sentirà sempre insicuro riguardo alla vostra relazione, perché la paura che gli venga spezzato il cuore sarà sempre presente.
Sarà particolarmente difficile per lui iniziare a fidarsi di voi, e sappiamo tutti che non c'è amore dove non c'è fiducia.
RELATIVO: State con un uomo che non abbia paura di mostrarvi il suo lato vulnerabile
O forse anche un uomo emotivamente non disponibile.
Se questo è il caso del vostro uomo, sarà estremamente difficile superare il suo comportamento difensivo. Tuttavia, è possibile, ma entrambi dovrete impegnarvi a fondo per riuscirci.
Uomini emotivamente non disponibili non vogliono mai parlare dei loro sentimenti. Si tengono tutto dentro, ed è piuttosto difficile comunicare con loro e farli aprire.
Non si sentirà a suo agio nemmeno quando parlate dei vostri sentimenti, perché non sa come reagire.
Non riuscirete mai a costruire quell'intimità emotiva che è veramente essenziale per una relazione sana.
Ha bisogno di più tempo per elaborare i vostri sentimenti e quelli di lui.
Il fatto è che gli uomini non sono così aperti quando si tratta di parlare di emozioni e cose del genere. Hanno bisogno di più tempo per entrare in contatto con le loro partner a livello emotivo.
L'unica cosa che potete fare in questa situazione è lasciarlo in pace. Un po' di tempo tranquillo gli farà bene perché potrà riconsiderare la vostra relazione e riordinare i suoi sentimenti.
Forse hai confessato i tuoi sentimenti troppo presto e lui semplicemente non se lo aspettava ancora e non sa come reagire a questa situazione.
Se è così, questo periodo di tranquillità vi farà bene, perché l'amore è un'emozione molto seria e deve essere elaborata con molta attenzione.
Ha scarse capacità di comunicazione
Siamo tutti consapevoli dell'importanza di una comunicazione sana per il successo di una relazione, e se il vostro uomo manca di capacità comunicative, questo è sicuramente un motivo per la sua difensività.
Probabilmente ti ama, ma semplicemente non sa come esprimerti questi sentimenti. Il fatto è che non vuole deluderti perché pensa che un semplice "sono innamorato di te" non sia sufficiente.
Naturalmente, dovreste lavorare per migliorare la comunicazione nella vostra relazione. Dovete fare in modo che il vostro uomo si apra con voi e parla con il tuo uomo in modo più efficace.
Tuttavia, dovreste anche dare al vostro uomo un po' di tempo per dimostrare con i fatti il suo amore per voi.
Forse è un uomo d'azione e crede semplicemente che Le parole non significano nulla se non sono supportate da azioni., il che è veramente giusto.
Forse si ha semplicemente a che fare con un narcisista
Ricordo di aver parlato con una delle mie amiche dei problemi che avevo con il mio ragazzo e del fatto che lui si mette sulla difensiva quando gli dico come mi sento, e lei mi ha subito detto che avevo a che fare con un narcisista.
Mi sembra davvero che oggigiorno sia diventato abbastanza normale dare del narcisista a qualcuno. Mi ha suggerito di interrompere immediatamente la relazione.
Beh, questo mi ha fatto solo decidere di porre fine alla nostra amicizia.
Anche se mio marito, allora fidanzato, era un narcisista, non potevo lasciarlo andare così. Onestamente, non potrei mai lasciare andare qualcuno che amo, a prescindere da tutto.
So che è sbagliato cercare di cambiare qualcuno, ma cercherei semplicemente di fargli notare come il suo comportamento narcisistico stia rovinando tutte le relazioni della sua vita.
Se avete notato che il vostro uomo ha tratti narcisisticiè proprio quello che dovreste fare.
Non rinunciate alla persona che amate. Può cambiare il suo comportamento narcisistico e lo farà per amore vostro. Dovete solo essere lì per lui e sostenerlo lungo il percorso.
Il problema potrebbe essere anche in voi
Dovete capire che non è possibile creare un legame emotivo subito dopo aver iniziato a frequentarvi. Se provate a farlo, il vostro uomo probabilmente costruirà una barriera difensiva tra di voi.
Questo non significa che sia troppo difficile entrare in contatto con un uomo a un livello emotivo più profondo. Il fatto è che richiede solo più tempo.
Se volete parlare di cose che vi preoccupano, dovreste chiedergli di incontrarvi e discuterne.
Non cercate di farlo attraverso i social media o i messaggi di testo, perché questo tipo di cose devono essere discusse faccia a faccia.
Prima di iniziare a parlare dei vostri sentimenti, dovete prima prendervi del tempo per conoscervi meglio. Solo così potrete avere una relazione sana.
Conclusione
Credo che la frase che il mio psicoterapeuta ha sentito mille volte sia: "Si mette sulla difensiva quando gli dico come mi sento".
La difensività del mio ragazzo era un'enorme barriera nella nostra relazione e io non sapevo più come affrontarla.
Era un uomo molto gentile, affettuoso e protettivo, ma ogni volta che iniziavo a parlare dei miei sentimenti, si chiudeva in se stesso.
Non riuscivo a comunicare con lui, per quanto ci provassi. E ci ho provato davvero tanto. Fortunatamente, la terapia di coppia ci ha aiutato molto e siamo riusciti a superare il problema e a rimanere insieme.
Ora viviamo in un matrimonio d'amore e lui non ha più difficoltà a riconoscere e parlare delle sue emozioni.
Il famoso psicologo John Gottman ha sviluppato una teoria denominata "I quattro cavalieri del male".
Apocalisse". In questa teoria, egli afferma che le critiche, le difese, il disprezzo e l'ostruzionismo sono i fattori più distruttivi per qualsiasi tipo di relazione.
Il fatto è che un comportamento difensivo può danneggiare il legame tra i partner, il che può essere davvero fatale per una relazione.
La prima volta che percepite questa vibrazione difensiva da parte del vostro partner, dovete prenderla sul serio e cercare di capire cosa la provoca.
Spero che i consigli di cui sopra possano aiutare tutte le ragazze che hanno a che fare con un fidanzato sulla difensiva. L'ultimo consiglio che vi do è quello di ascoltate sempre il vostro cuore.
Ricordate anche che non c'è ostacolo che il vero amore non possa superare. Se lo amate sinceramente e il vostro cuore vi dice che anche lui vi ama, vale la pena lottare. Credetemi, vale la pena di fare ogni sforzo.