No es que haya sido lo más fácil del mundo dejar tu relación tóxica, pero ahora tienes que dedicar todo tu tiempo y energía a curarte y volver a ponerte en pie. Te han roto y dañadoTe han convertido en un saco de boxeo por sus palabras y uno no se cura fácilmente de todo eso. Se necesitan meses o años para decir que por fin eres capaz de valerte por ti misma y empezar una nueva vida.

La cuestión es que una relación tóxica puede dejar marcas en tu corazón para siempre, pero si realmente quieres recuperarte, hay algunos consejos y trucos que pueden ayudarte a recuperarte más fácilmente.

1. Crear un grupo de apoyo

Busca personas con una mentalidad positiva, personas que quieran que mejores. Si te seguir rodeándote de gente tóxica que sólo siguen drenando tu energía, acabarás peor que nunca. Necesitas un grupo de apoyo formado por personas que quieran ayudarte y quieran mostrarte el lado bueno de la vida. Esas personas son tu familia, tus amigos más íntimos y tu terapeuta. Siempre que te sientas mal, no te quedes sentado esperando a que tus pensamientos se calmen, sino que llama a una de estas personas y hazle saber que necesitas su apoyo.

2. Verbalice sus problemas

Al comunicar tus problemas, ya no están sólo dentro de ti; los estás dejando salir al mundo. Habla de todo lo que has vivido y sé que puede darte miedo, pero eso no significa que tengas que cerrarte en banda. Verbaliza tus problemas y habla con gente que esté dispuesta a escucharte y a abrazarte cuando llores. Sé que al principio es duro y que llorarás con cada recuerdo que tengas de él y de vuestra relación pero es importante. Deja que tus heridas sean vistas por personas que no se aprovechen de ellas. Te ayudará en tu proceso de curación.

3. Participar en actividades físicas

El uso que hagas de tu cuerpo influirá mucho en cómo te sientas. Así que no bajes la cabeza ni te pases el día tumbado en casa. Tu cuerpo se siente pesado y tu cabeza está demasiado atestada de pensamientos como para que puedas mantenerla en pie, pero inténtalo. Mira al cielo y sal a correr. Haz algo con tu cuerpo que libere endorfinas y te haga sentir bien contigo mismo de nuevo. Ponte en forma y demuéstrale al mundo que eres más fuerte que cualquier cosa que te haya echado por tierra.

4. Cuídate

Lo has experimentado en tu propia piel: nadie cuidará de ti si no lo haces tú mismo. Así que hazlo. No necesitas a nadie más que a ti misma. Ve a que te den un masaje, sal con tus amigas y haz toda la rutina del maquillaje, sal de compras y cómprate algo bonito. Vuelve a sentirte bien. Sólo puedes conseguirlo cuidándote bien. Dedícate toda la energía y el tiempo que necesites para curarte y recuperarte.

5. Límpiate de toxicidad

Ha estado expuesto a un persona tóxica durante demasiado tiempo y por fin ha llegado el momento de limpiar tu cuerpo, mente y alma de ella. Comprométete con un movimiento o una organización que trabaje por una causa en la que creas. Hazte voluntario para que tu pecho se sienta un poco menos pesado y ocupará tu mente hasta el punto de que ni siquiera recordarás cómo te sentías antes de todo esto. También puedes dedicarte a algo espiritual como el yoga o la meditación, porque te hará sentir relajado y sano.

6. Déjalo salir

No te contengas el dolor, déjalo salir. Sube a la cima de una montaña y grita con todas tus fuerzas para liberar toda esa tensión. Realmente necesitas dejar salir todas las cosas que te han pasado. Reconoce el dolor y la herida porque si no lo haces, te comerá vivo día a día. Si no te permites llorar todas esas lágrimas, volverán a por ti en el futuro. Así que desahógate ahora. Tu yo futuro te lo agradecerá.