9 sinais dolorosos de que está a sofrer de um trauma de traição

O que é o trauma da traição e quais são os sinais de que se está a ser vítima de um acontecimento traumático?

Quando se ouve a palavra trauma, sabe-se imediatamente que a pessoa que está a passar por isso sofreu um trauma psicológico grave.

Sabe-se que algo terrível lhes aconteceu e que agora têm de lidar com as consequências.

Embora existam diferentes tipos de traumatismos, há um tipo que é especialmente doloroso e que se chama traição trauma, aka traumatismo por traição do parceiro.

Como o próprio nome indica, o trauma de traição é um tipo de p perturbação de stress pós-traumático (PTSD) caused by a traumatic event —a betrayal in a relationship.

Um parceiro traído experimenta um espetro de emoções complexas e um acontecimento traumático deste tipo prejudica significativamente (por vezes mesmo de forma irreversível) a sua capacidade de voltar a confiar, a sua autoestima e os seus sentimentos de segurança e proteção.

Being betrayed by your loved one can result in one of the most painful and draining traumatic experiences and I’m not only talking about sexual betrayal .

It is important to notice that there are different types of betrayal and every single one of them has an equal chance of resulting in severe damage to the betrayed partner ‘s well-being .

The most frequent types of betrayal are sexual betrayal (infidelity), domestic violence , child abuse , sexual assault , sexual abuse , compulsive sexual behaviors like sex addiction or other types of a partner’s addictive behaviors and sexually acting out .

O trauma da traição faz com que a pessoa se sinta todo o seu mundo está a desmoronar-se e que nunca mais serão os mesmos.

Os sintomas de um traumatismo de traição ou de PTSD são graves e podem pôr a vida em risco.

É por isso que é importante notar atempadamente todas as alterações relativas ao seu comportamento, hábitos e estilo de vida.

If any of the following signs sound familiar to you, I’m sorry to tell you but you might be the victim of a betrayal trauma !

Tem dificuldade em adormecer

Quando se é confrontado com um trauma de traição, dormir torna-se a última coisa em que se pensa e na sua lista de prioridades.

You’re simply unable to stop thinking about these past events and falling asleep feels more like a struggle or a chore rather than something natural or essential for your well-being .

A pior parte de tudo isto é culparmo-nos por tudo o que aconteceu.

You know you’re suffering from a betrayal trauma if you’re constantly asking yourself if you could have done anything to prevent all the problems in your past relationship but you won’t be able to come up with a decent solution.

You know you’re the victim of a betrayal trauma when spending so many restless and sleepless nights becomes a routine which affects your physical health as well.

If this is happening to you, I want you to remember that you are not alone and you’re definitely not the reason for your trauma! Instead, you are a victim of it.

So, instead of punishing yourself for the things you didn’t do, find the strength in your heart to start healing from betrayal trauma and surround yourself with people who love you and care about you.

Sente-se ansioso e deprimido

When you experience a trauma like this, you’re simply unable to relax because betrayal trauma manifests in having anxious and depressive thoughts on a daily basis.

It’s the feelings of helplessness, disappointment and confusion because until recently, you were in a happy relationship and now you are left all alone.

You start blaming yourself for the end of the relationship but the truth is that you didn’t do anything wrong. You just gave your heart and your soul to the wrong man and he took advantage of you.

Começa também a sofrer do síndroma de hipervigilância, em que espera que algo corra mal a qualquer momento e analisa o seu ambiente em busca de potenciais traidores.

Quer estar sempre sozinho

When something painful like betrayal happens, you surely won’t feel like going out and mingling.

Instead, you feel like staying at home, in your four walls, thinking about everything that’s happened to you.

You aren’t able to think straight and you constantly go over the same things, thinking that you could do something about them.

Talvez penses que estar sozinho nesses momentos é o que mais precisas mas, na verdade, essa é a pior coisa que podes fazer porque esconderes-te do teu passado é como esconderes-te de uma catástrofe natural, mesmo sabendo que não podes lutar contra ela nem escapar-lhe.

Por isso, em vez de ficar sozinho e pensar em todas as coisas más que lhe aconteceram, tem de fazer exatamente o contrário.

Precisa de sair com os seus amigos e distrair-se de todos os pensamentos negativos.

Being in your four walls won’t help you heal and instead it will only prolong the pain and that is why you need to expose yourself to different environments and activities.

Acredita que nunca mais vai amar

After you end up being the one who was left, you don’t think so positively about yourself at all.

Sente que está demasiado quebrado e que nunca mais voltará a amar alguém.

You catch yourself crying over every single thing that reminds you of your ex-partner and you simply can’t calm down.

Isto é o que acontece às pessoas que sofreram um trauma de traição grave e ultrapassar isso é mais difícil do que se pensa.

You can’t help but experience love and hatred at the same time.

You hate yourself for not noticing all those red flags earlier and that is why you promise yourself that you’ll never dare to love again, no matter what.

Tem medo de voltar a cometer o mesmo erro e de acabar por lidar com questões de codependência pouco saudáveis nas suas relações futuras.

É por isso que está convencido de que nunca mais será capaz de amar, por muito que tente.

A sua capacidade de voltar a confiar, a sua autoestima e o seu amor-próprio estão gravemente danificados e é por isso que precisará de tempo para se curar de um trauma de traição, mas acredite que será capaz de voltar a amar mais cedo do que pensa.

Ver também: 7 pensamentos que passam pela sua cabeça quando você tem um relacionamento TEPT

You are confused and you don’t know how to move on

If you’re dealing with a betrayal trauma , you probably feel confused since you’re not able to make the right decisions.

Pensa que nada mais será bom e que ficará sozinho durante toda a sua vida. Sente-se como se não fosse amável.

But what you don’t know is that all your symptoms are a consequence of a trauma that happened to you and it is normal to feel confused and disoriented.

Mas é preciso saber que estar nesse estado durante muito tempo faz-lhe mal.

You need to accept what happened and move on. I know it won’t be easy but you have to do it.

Pela sua vida, pelos dias melhores que virão, pelas pessoas que o amam e por si próprio.

Desta forma, mostrará a si próprio que nada o pode derrubar e que, aconteça o que acontecer, ressurgirá das cinzas como uma fénix.

Tem flashbacks da sua relação outrora feliz

Quando se passa por algo tão doloroso como um trauma de traição, vais pensar nisso. Muito.

Pode acontecer que tenha flashbacks da sua relação outrora feliz e que se pergunte se fez alguma coisa que possa ter levado ao seu desmoronamento.

Estes flashbacks podem surgir durante o dia, antes de adormecer e quando menos se espera.

Apresentam-se sob a forma de imagens e mini clips onde se pode ver a si e ao seu parceiro a rir, a dançar e a fazer coisas juntos como um casal.

Estas imagens podem criar desconforto e uma sensação de proximidade ao mesmo tempo, mas é preciso saber que não são reais.

São apenas um produto da sua mente, porque a sua mente está a tentar ocupar-se com momentos felizes em vez dos tristes.

It’s your mind’s attempt to erase all the bad things that happened to you but, unfortunately, things don’t work that way.

Os flashbacks também estarão presentes nas fases iniciais da cura, mas é preciso tentar levar uma vida tão normal quanto possível.

It won’t be easy to get over something so painful but the sooner you get over this, the quicker you will feel better.

It won’t be a simple process but once you realize that it wasn’t your fault and that you shouldn’t stress out about that anymore, you will finally be able to move on!

You feel like your life is passing you by and you don’t enjoy it

You feel stagnant, hurt and psychologically and physically sick. You feel like your life has just stopped even though you’re still alive physically.

You have difficulties smiling and even faking a smile because deep down in your heart, you’re missing reasons to be happy.

Obriga-se a tentar parecer normal quando está com outras pessoas, mas assim que regressa às suas quatro paredes, baixa a guarda e volta ao seu comportamento melancólico habitual.

And then you’re mad at yourself because you can’t get rid of those haunting feelings of unfairness and injustice.

You would do anything to feel like you used to but you’re not sure what exactly was the trigger for making you feel this way.

If any of this sounds familiar to you, you’re probably a victim of a betrayal trauma and the sooner you start the healing process, the sooner you’ll get rid of all this numbness and the limbo you’re currently in.

You don’t feel like you’re good enough

Sente que tudo o que faz não é suficientemente bom e nunca o será. Sente-se culpado por tudo o que o seu parceiro lhe fez, mesmo sabendo que a culpa não foi sua.

Não se sentir suficientemente bom é um exemplo típico de vítima de um trauma de traição .

Your subconscious is making you believe that all of that what happened was because you weren’t good enough for your partner and that is why you can’t stop feeling that way.

You can’t stop blaming yourself for the things you didn’t do, even though you’re aware of all of it.

But once you admit to yourself that none of this is your fault because you’re a victim in the whole story, you will realize that there’s no need to feel less worthy, let alone guilty about anything.

Tem pensamentos suicidas

O sinal mais grave de um trauma de traição é ter pensamentos suicidas, que podem estar ligados à depressão e à ansiedade.

If you feel like you’ve lost the will to live and you no longer recognize yourself, then it’s time to ask for professional help and the help of the people around you.

Having suicidal thoughts is a serious condition that needs to be treated because the longer you stay in limbo, the longer you’ll feel like there’s no hope.

But trust me, there is! All you need to do is wake up and realize that the reason why you’re feeling all of this is because your body and soul have been betrayed by someone you used to care about.

It’s important for you to understand that this is not the real you and all of it will pass once you start the healing process and once you learn how to deal with what happened to you.

Considerações finais

O trauma de traição acontece quando uma pessoa é traída pelo seu parceiro íntimo numa relação (sobretudo romântica).

There’s no denying it: Estar numa situação destas dói imenso.

And if you’ve just realized that you’re a victim of this painful trauma, please do not freak out.

O que precisa de fazer é encontrar algum tipo de ajuda, porque se continuar a viver assim, só vai piorar.

Now, I’ll be honest with you. Recovering from a betrayal trauma won’t be easy and even if you get over something serious like a betrayal trauma , you will feel the consequences later in your future.

Haverá dias em que se sentirá mal, mas depois perceberá que a vida é muito mais do que preocupar-se com o passado.

E isso é algo a que tem de se agarrar. Se decidir não lutar contra isso e deixar que os seus problemas o definam, acabará deprimido e triste.

Mas se decidir lutar contra os seus problemas de cabeça erguida, a vida será mais fácil. Tudo depende de si.

Mas uma coisa é certa:

A tua luta fará de ti uma mulher/homem mais forte do que já foste.

A tua luta vai transformar-te numa pessoa que sabe como agir em cada situação má que a vida lhe coloca à frente.

A tua luta vai ensinar-te lições valiosas que só alguns de nós terão a oportunidade de aprender.

Ver também: 9 sinais de que você está passando por TEPT no relacionamento