9 dolorosas señales de que sufres un trauma por traición

¿Qué es un trauma por traición y cuáles son los signos de ser víctima de un acontecimiento traumático?

Cuando se oye la palabra trauma, inmediatamente se sabe que la persona que lo sufre pasó por un grave trauma psicológico .

Sabes que les ha ocurrido algo terrible y que ahora se enfrentan a las consecuencias.

Aunque existen diferentes tipos de traumatismos, uno de ellos es especialmente doloroso y se denomina trauma por traición, también conocido como trauma por traición de la pareja.

Como su propio nombre indica, el trauma por traición es un tipo de p trastorno de estrés postraumático (TEPT) caused by a traumatic event —a betrayal in a relationship.

La pareja traicionada experimenta un espectro de emociones complejas y un acontecimiento tan traumático daña de forma significativa (a veces incluso irreversible) su capacidad para volver a confiar, su autoestima y sus sentimientos de seguridad y protección.

Being betrayed by your loved one can result in one of the most painful and draining traumatic experiences and I’m not only talking about sexual betrayal .

It is important to notice that there are different types of betrayal and every single one of them has an equal chance of resulting in severe damage to the betrayed partner ‘s well-being .

The most frequent types of betrayal are sexual betrayal (infidelity), domestic violence , child abuse , sexual assault , sexual abuse , compulsive sexual behaviors like sex addiction or other types of a partner’s addictive behaviors and sexually acting out .

El trauma de la traición hace que la persona se sienta como todo su mundo se desmorona y que nunca volverán a ser los mismos.

Los síntomas de experimentar un trauma por traición o síntomas de TEPT son graves y también pueden poner en peligro la vida .

Por eso es importante notar a tiempo cada cambio relativo a su comportamiento, hábitos y estilo de vida.

If any of the following signs sound familiar to you, I’m sorry to tell you but you might be the victim of a betrayal trauma !

Te cuesta conciliar el sueño

Cuando te enfrentas a un trauma por traición , dormir se convierte en lo último en tu mente y en tu lista de prioridades.

You’re simply unable to stop thinking about these past events and falling asleep feels more like a struggle or a chore rather than something natural or essential for your well-being .

Lo peor de todo es culparse por todo lo que ha pasado.

You know you’re suffering from a betrayal trauma if you’re constantly asking yourself if you could have done anything to prevent all the problems in your past relationship but you won’t be able to come up with a decent solution.

You know you’re the victim of a betrayal trauma when spending so many restless and sleepless nights becomes a routine which affects your physical health as well.

If this is happening to you, I want you to remember that you are not alone and you’re definitely not the reason for your trauma! Instead, you are a victim of it.

So, instead of punishing yourself for the things you didn’t do, find the strength in your heart to start healing from betrayal trauma and surround yourself with people who love you and care about you.

Se siente ansioso y deprimido

When you experience a trauma like this, you’re simply unable to relax because betrayal trauma manifests in having anxious and depressive thoughts on a daily basis.

It’s the feelings of helplessness, disappointment and confusion because until recently, you were in a happy relationship and now you are left all alone.

You start blaming yourself for the end of the relationship but the truth is that you didn’t do anything wrong. You just gave your heart and your soul to the wrong man and he took advantage of you.

También empiezas a experimentar el síndrome de hipervigilancia, en el que esperas que algo vaya mal en cualquier momento y escaneas tu entorno en busca de posibles traidores.

Quieres estar solo todo el tiempo

When something painful like betrayal happens, you surely won’t feel like going out and mingling.

Instead, you feel like staying at home, in your four walls, thinking about everything that’s happened to you.

You aren’t able to think straight and you constantly go over the same things, thinking that you could do something about them.

Tal vez pienses que estar solo en esos momentos es lo que más necesitas pero, en realidad, eso es lo peor que puedes hacer porque esconderte de tu pasado es como esconderte de un desastre natural , aunque sepas que no puedes luchar contra él ni escapar de él.

Así que, en lugar de estar solo y pensar en todas las cosas malas que te han pasado, tienes que hacer exactamente lo contrario.

Necesitas salir con tus amigos y distraerte de todos los pensamientos negativos.

Being in your four walls won’t help you heal and instead it will only prolong the pain and that is why you need to expose yourself to different environments and activities.

Crees que nunca volverás a amar

After you end up being the one who was left, you don’t think so positively about yourself at all.

Sientes que estás demasiado roto y que nunca volverás a amar a nadie.

You catch yourself crying over every single thing that reminds you of your ex-partner and you simply can’t calm down.

Esto es lo que les ocurre a las personas que han sufrido un trauma de traición grave y superarlo es más difícil de lo que crees.

You can’t help but experience love and hatred at the same time.

You hate yourself for not noticing all those red flags earlier and that is why you promise yourself that you’ll never dare to love again, no matter what.

Tienes miedo de volver a cometer el mismo error y de acabar lidiando con problemas de codependencia poco saludables en tus futuras relaciones.

Por eso estás convencido de que nunca podrás volver a amar, por mucho que lo intentes.

Tu capacidad para volver a confiar, tu autoestima y tu autovaloración están gravemente dañadas y por eso necesitarás tiempo para curarte de un trauma por traición, pero créeme, podrás volver a amar antes de lo que imaginas.

Véase también: 7 pensamientos que se te pasan por la cabeza cuando tienes una relación TEPT

You are confused and you don’t know how to move on

If you’re dealing with a betrayal trauma , you probably feel confused since you’re not able to make the right decisions.

Piensas que ya nada será bueno y que estarás solo toda tu vida. Sientes que no eres digno de ser amado.

But what you don’t know is that all your symptoms are a consequence of a trauma that happened to you and it is normal to feel confused and disoriented.

Pero debes saber que estar en ese estado durante mucho tiempo te perjudicará.

You need to accept what happened and move on. I know it won’t be easy but you have to do it.

Por tu vida, por los días mejores que vendrán, por las personas que te quieren y por ti mismo.

Así te demostrarás a ti mismo que nada puede derribarte y que, pase lo que pase, resurgirás de tus cenizas como el ave fénix.

Tienes recuerdos de tu relación feliz

Cuando pases por algo tan doloroso como un trauma de traición, pensarás en ello. Mucho.

Ocurrirá que tendrás flashbacks de tu relación, antaño feliz, y te preguntarás si hiciste algo que pudo hacer que se desmoronara.

Estos flashbacks pueden venirte durante el día, antes de irte a dormir y cuando menos te lo esperas.

Vienen en forma de imágenes y miniclips en los que puedes verte a ti mismo y a tu pareja riendo, bailando y haciendo cosas juntos como pareja.

Estas imágenes pueden crear incomodidad y una sensación de cercanía al mismo tiempo, pero tienes que saber que no son reales.

Son sólo un producto de tu mente porque tu mente intenta ocuparse de los momentos felices en lugar de los tristes.

It’s your mind’s attempt to erase all the bad things that happened to you but, unfortunately, things don’t work that way.

Los flashbacks también estarán presentes en las primeras fases de la curación, pero tienes que intentar llevar una vida lo más normal posible.

It won’t be easy to get over something so painful but the sooner you get over this, the quicker you will feel better.

It won’t be a simple process but once you realize that it wasn’t your fault and that you shouldn’t stress out about that anymore, you will finally be able to move on!

You feel like your life is passing you by and you don’t enjoy it

You feel stagnant, hurt and psychologically and physically sick. You feel like your life has just stopped even though you’re still alive physically.

You have difficulties smiling and even faking a smile because deep down in your heart, you’re missing reasons to be happy.

Te obligas a intentar parecer normal cuando estás con otras personas, pero en cuanto vuelves a tus cuatro paredes, bajas la guardia y vuelves a tu comportamiento melancólico habitual.

And then you’re mad at yourself because you can’t get rid of those haunting feelings of unfairness and injustice.

You would do anything to feel like you used to but you’re not sure what exactly was the trigger for making you feel this way.

If any of this sounds familiar to you, you’re probably a victim of a betrayal trauma and the sooner you start the healing process, the sooner you’ll get rid of all this numbness and the limbo you’re currently in.

You don’t feel like you’re good enough

Sientes que todo lo que haces no es suficiente y que nunca lo será. Te sientes culpable por todo lo que te hizo tu pareja, aunque sabes que no fue culpa tuya.

No sentirse lo suficientemente bueno es un ejemplo típico de ser víctima de un trauma por traición .

Your subconscious is making you believe that all of that what happened was because you weren’t good enough for your partner and that is why you can’t stop feeling that way.

You can’t stop blaming yourself for the things you didn’t do, even though you’re aware of all of it.

But once you admit to yourself that none of this is your fault because you’re a victim in the whole story, you will realize that there’s no need to feel less worthy, let alone guilty about anything.

Tienes pensamientos suicidas

El signo más grave de un trauma por traición es tener pensamientos suicidas, que pueden estar relacionados con la depresión y la ansiedad.

If you feel like you’ve lost the will to live and you no longer recognize yourself, then it’s time to ask for professional help and the help of the people around you.

Having suicidal thoughts is a serious condition that needs to be treated because the longer you stay in limbo, the longer you’ll feel like there’s no hope.

But trust me, there is! All you need to do is wake up and realize that the reason why you’re feeling all of this is because your body and soul have been betrayed by someone you used to care about.

It’s important for you to understand that this is not the real you and all of it will pass once you start the healing process and once you learn how to deal with what happened to you.

Reflexiones finales

El trauma por traición se produce cuando una persona es traicionada por su pareja en una relación (sobre todo romántica).

There’s no denying it: Estar en una situación así duele mucho.

And if you’ve just realized that you’re a victim of this painful trauma, please do not freak out.

Lo que tienes que hacer es buscar algún tipo de ayuda porque si sigues viviendo así, sólo irá a peor.

Now, I’ll be honest with you. Recovering from a betrayal trauma won’t be easy and even if you get over something serious like a betrayal trauma , you will feel the consequences later in your future.

Habrá días en los que te sentirás mal, pero entonces te darás cuenta de que la vida es mucho más que preocuparse por el pasado.

Y eso es algo a lo que tienes que atenerte. Si decides no luchar contra ello y dejas que tus problemas te definan, acabarás deprimido y triste.

Pero si decides luchar contra tus problemas con la cabeza bien alta, la vida será más fácil. Todo depende de ti.

Pero una cosa es segura:

Tu lucha te convertirá en una mujer/hombre más fuerte de lo que eras antes.

Tu lucha te convertirá en una persona que sabe cómo actuar en cada mala situación que la vida le pone delante.

Su lucha le enseñará valiosas lecciones que sólo unos pocos tendremos la oportunidad de aprender.

Véase también: 9 señales de que sufres estrés postraumático en tu relación de pareja