Ser traído muda uma pessoa em todos os sentidos possíveis. Não só se fica preso à dor terrível do desgosto, como também se fica preso a um milhão de perguntas e lutas diárias que parecem nunca mais desaparecer.
Uma dessas dificuldades é como deixar de pensar demasiado depois de ter sido traído. Acontece precisamente quando acabamos de processo de cura e começa a pensar que está pronto para seguir em frente e deixar tudo para trás.
É nessa altura que o questões de confiança e baixa autoestima cair em cima de si. É nessa altura que tem de trabalhar mais consigo próprio, assumir o controlo da situação e sair de tudo isto muito mais forte, tanto mental como emocionalmente.
Como parar de pensar demais depois de ser traído: 14 dicas para esquecer isso
Se descobriu que o seu relação tóxica não é bom para si e finalmente decidiu acabar com ele depois de o seu parceiro traiu-oPara além disso, aqui estão algumas dicas que o ajudarão a deixar de pensar demasiado no assunto e a acelerar a fase de recuperação da infidelidade.
1. Começar cada dia com afirmações positivas
Neste momento, o mais importante é livrar-se das emoções e pensamentos negativos. Está na altura de deixar de começar os seus dias com lágrimas e maus pensamentos e mudar a sua rotina matinal.
Depois de se levantar da cama, tem de se colocar em frente ao espelho e começar o dia com afirmações positivas. É a chave para deixar as coisas más no passado e ter um dia bem sucedido e gratificante.
2. Precisas de amor-próprio agora mais do que nunca
Espero que todos estejamos conscientes da importância do amor-próprio. Se alguns de vós não estão, está na altura de começar, porque não conseguirão ter uma vida feliz enquanto não compreenderem a sua importância.
Não só o vosso coração, mas também o vosso saúde mental e a autoestima vão ser afectadas agora, e a única maneira de curar tudo isto é através de amor-próprio. Afinal, se esta experiência não vos ensinar que o amor-próprio é um dos mais importantes tipos de amor, não sei o que o fará.
3. Pára com a auto-culpa antes que ela te mate
Tem todo o direito de procurar respostas. No entanto, não se deve culpar pelo que aconteceu.
Mesmo que não fosse o melhor parceiro do mundo, ninguém merece ser enganado. É preciso ter consciência de que o traidor é o principal culpado nesta história e, se é preciso culpar alguém, esse alguém deve ser ele, não você.
4. Dê tempo à sua recuperação da infidelidade
Há tantas coisas más um caso emocional pode trazer-vos. Muitas condições diferentes em que podes acabar. E terás de lutar contra todas elas.
Pode ter episódios de depressão e ansiedade graves que podem mesmo evoluir para perturbação obsessivo-compulsiva. Juntamente com isso, terá de lidar com a mágoa e a montanha russa de emoções que sentirá no seu interior.
É por isso que tem de compreender que recuperação da infidelidade leva tempo e não é algo que possa ser feito num curto período de tempo.
5. Tenha em mente que o autocuidado é o maior ato de amor-próprio
Já que estamos a falar de amor-próprio, sabe qual é a sua parte mais importante? É sem dúvida autocuidado. Andam de mãos dadas, e nunca se pode ter um sem o outro.
Tire um dia de folga ou mesmo dois dias. Colocar tudo e todos em pausa e cuide de si. Tire um dia de bem-estar ou faça algo que ajude o seu corpo a relaxar e acalme o seu coração e alma destroçados.
6. Parar com os "e se"
Provavelmente está a pensar em dar outra oportunidade ao seu traidor. Tantos "e se" estão a rondar a sua mente, mas, infelizmente, não lhe servirão de nada.
E se o seu parceiro nunca o traísse? E se ele se mantivesse empenhado e fiel a si? Bem, estas coisas não aconteceram e não vale a pena pensar nelas.
Enquanto continuares a ter estes pensamentos, continuarás a repetição coisas na sua cabeça e permanecer no mesmo sítio. Sei que não é fácil, mas tens de te concentrar em seguir em frente e não em pensar demasiado no passado.
7. Lidar com as suas novas inseguranças
A sua saúde mental e a sua autoestima são gravemente afectadas e tenho a certeza de que fica com muitas inseguranças. Pensa que talvez tenha feito algo que levou o seu parceiro a traí-la e que a próxima pessoa que entrar na sua vida fará o mesmo.
Bem, em primeiro lugar, é preciso ter em conta que estas são apenas as suas inseguranças falando. Não fizeste nada de errado, a não ser confiar na pessoa errada, e essa é a única coisa que deves tentar corrigir em ti própria, dando a tua confiança aos outros tão facilmente.
8. Encontrar novos interesses e novos passatempos
Tente manter-se ocupado - este é o melhor conselho que pode receber para deixar de pensar demasiado depois de ter sido traído por alguém que amava. Ocupe a sua mente com algo interessante, algo que não lhe permita pensar em mais nada, especialmente no seu ex e no seu caso emocional.
Precisa de renovar completamente a sua vida e a sua rotina. Arranjar novos passatempos ajudará nisso, porque se dedicará a eles e, pouco a pouco, esquecerá e deixará de lado o seu ex.
9. Criar um grupo de apoio
Como deixar de pensar demais depois de ser traído? Bem, tudo o que posso dizer é que não o conseguirá fazer sozinho.
Terá de se rodear dos seus entes queridos e permitir que eles o ajudem a ultrapassar tudo isto. Eles serão o seu grupo de apoio e, uma vez terminado o processo, serão aqueles a quem estará mais grato por o terem ajudado a ultrapassar o caso emocional do seu parceiro.
10. Ou procurar ajuda profissional
Se pensa que os seus amigos e entes queridos não o podem ajudar a recuperar e avançar corretamenteou simplesmente não se sente à vontade para partilhar todas as suas emoções e pensamentos com eles, então deve procurar ajuda profissional.
Pode marcar uma consulta com um psicólogo e iniciar a terapia. Além disso, se ainda não se sentir preparado para sair de casa, há muitos terapeutas licenciados que oferecem ajuda através de sessões de vídeo. Não é menos eficaz do que fazê-lo pessoalmente.
11. Deixar o karma tratar dos batoteiros
É provável que esteja a pensar em vingar-se da pessoa que o traiu, mas não há necessidade de o fazer. Basta acreditar no karma e ter fé que o karma fará o seu trabalho.
Pensar em vingança só vai envenenar a sua alma e tornar o seu processo de recuperação mais complicado. No final, devemos sempre tentar ser a pessoa mais importante na vida e deixar que os outros paguem pelos seus erros. E acreditem, o preço de enganar alguém é muito alto.
12. Estar grato a Deus por o ter salvo de uma relação tóxica
Conheces o ditado, tudo acontece por uma razão. Deus tem outros planos para si, e foi por isso que o fez passar por esta experiência.
Ele estava a protegê-la do seu parceiro porque não queria que ficasse presa numa relação tóxica para sempre. Ele quis libertá-la do seu parceiro tóxico, e deve estar grata por isso.
Talvez não seja capaz de o fazer neste momento porque ainda não consegue perceber a situação ou porque a sua dor não lhe permite fazê-lo, mas acredite que um dia vai agradecer a Deus por todas as tentações que Ele enviou ao seu ex.
13. Não tenhas medo de entrar numa nova relação
Se conhecer uma pessoa nova e começar a ter sentimentos românticos por ela, não tenha medo de lhe dar uma oportunidade e de a deixar entrar na sua vida.
É preciso deixar de pensar demasiado no que aconteceu no passado. Não se pode punir todas as pessoas que tentam entrar na nossa vida só porque uma pessoa nos magoou no passado.
Se não se sente preparado para entrar numa relação romântica, pelo menos permita que a pessoa o apoie como seu amigo. Quem sabe, talvez dessa amizade acabe por nascer o verdadeiro amor.
14. Vais encontrar o amor outra vez, não deixes que esta experiência te deite abaixo
Sei que estás a passar por uma das coisas mais difíceis que alguém apaixonado pode passar. Ser enganado por alguém que se amava e em quem se confiava sinceramente é muito doloroso.
No entanto, não é razão para deixar de acreditar no amor verdadeiro. Irá encontrar o amor novamenteou, melhor ainda, o verdadeiro amor encontrar-te-á um dia.
É nessa altura que vais perceber que tudo acontece por uma razão e que precisavas de passar por esta experiência horrível. Yvai encontrar o amoralguém que te abraça com firmeza e nunca te larga ou corre o risco de te perder.
Como parar de pensar demais depois de ser traído se você decidir perdoar e ficar: 6 dicas
Por outro lado, se decidir perdoar o seu parceiro e lutar para salvar a sua relação, eis algumas dicas que o ajudarão a deixar de pensar demasiado e a começar a resolver as coisas entre si e a sua cara-metade.
1. Parar de tentar dar sentido à situação
Sei que neste momento está a tentar ligar todos os pontos e dar sentido a tudo o que aconteceu, mas infelizmente, por vezes, isso não é possível. Mesmo que isso seja possível no seu caso, confie em mim, pensar demais só vos trará mais sofrimento.
Também compreendo que pense que compreender as razões do seu parceiro a ajudará a lidar mais facilmente com a traição, mas não é assim. As pessoas fazem batota por várias razões, mas o mais importante é que nenhuma dessas razões é justificada.
Foi um erro deles, um grande erro que cometeram e do qual se arrependerão até ao fim dos seus dias, e essa é a única forma de o encarar. Claro que isso é se quiseres seguir em frente com eles.
2. Confrontar todos os efeitos secundários do caso emocional
Há muitos efeitos secundários negativos que o caso emocional do seu parceiro terá em si e na sua relação. Antes de seguirem em frente juntos, precisam de confrontar cada um deles.
Veja todos os pontos em que a sua relação está quebrada e tente corrigi-los. A vossa confiança foi quebrada, por isso, trabalhar na sua reconstrução. Se já não os aprecia como dantes, faça-os merecer de novo o seu respeito e apreço.
Ter uma comunicação aberta e honesta. Exponham os vossos sentimentos e falem dos vossos medos. A única forma de ultrapassar isto é falarem um com o outro regularmente.
Naturalmente, também é necessário um esforço mútuo e o desejo de salvar a vossa relação.
3. Enfrentem juntos os vossos problemas não resolvidos
A verdade é que todos sabemos quem é o principal culpado de um caso emocional. No entanto, deve olhar para trás e tentar determinar o que o trouxe até aqui.
Não estou a dizer que deve encontrar uma razão para explicar a traição do seu parceiro, mas deve tentar perceber porque é que vocês os dois permitiram que a vossa relação chegasse a este ponto.
O facto é que, se era bom e saudável em primeiro lugar, o caso emocional provavelmente nem sequer teria acontecido. Talvez não falassem o suficiente ou não passassem tempo de qualidade suficiente juntos, ou talvez tivessem problemas de intimidade... Precisam de encontrar os vossos maiores problemas e trabalhar em conjunto para os resolver.
4. Ambos precisam de estar igualmente empenhados em reconstruir a confiança
Se um dos dois não estiver disposto a trabalhar na reconstrução da confiança ou noutras partes importantes da relação que foram danificadas pelo caso emocional, então não devem sequer dar-se ao trabalho de tentar seguir em frente com a vossa relação.
O que se passa é que, se ambos não estiverem dispostos a fazer o mesmo esforço para que as coisas voltem a funcionar, nunca o farão.
Se ainda se amam fortemente, têm de se dedicar a resolver a vossa relação. Primeiro, faça um plano e depois comece por resolver as peças danificadas.
5. Deixar a traição e a outra mulher/homem no passado
Quando um batota de parceiros sobre o seu parceiro numa relação românticaa outra pessoa não pode deixar de pensar se vai voltar para a outra mulher/homem de novo. É por isso que o traidor deve mostrar claramente ao seu parceiro que não tenciona voltar a fazê-lo.
Têm de mostrar que se tratou de um erro e que não tencionam voltar a repetir os seus erros. Se não o provarem ao seu parceiro, a verdade é que a outra pessoa compreenderá, mais cedo ou mais tarde, que não pode viver com esse medo e acabará com ele.
Uma vez resolvido o problema, ambos os parceiros devem esforçar-se por deixar o caso no passado para sempre.
Decidiram salvar a vossa relação e não vale a pena olhar para o passado e recordar o que quase vos separou.
6. Concentrar-se em melhorar e tornar a sua relação mais forte
Dedicai-vos completamente a resolver a vossa relação. Se acha que não consegue fazê-lo sozinho, pode procurar ajuda de um terapeuta autorizado ou de um especialista em relações.
A vossa relação está agora a sangrar em muitos sítios e têm de se certificar de que os remendam corretamente. Caso contrário, se não curar completamente essas feridas, elas reabrirão um dia e começarão a sangrar de novo, e receio que não as consiga curar novamente.
A dor de ser traído nunca desaparece?
Gostaria de vos dizer que sim, mas infelizmente não é o caso. Este tipo de dor nunca desaparece completamente e não pode ser esquecida, por muito que tentemos deixá-la para trás.
Mesmo que decida perdoar o seu parceiro e seguir em frente com a sua relação, essa dor ficará para sempre, lembrando-o da sua traição. Algumas pessoas conseguem lidar com isso por causa do amor que sentem pelo seu parceiro ou por outras razões (na minha opinião, erradas).
Por outro lado, a maioria das pessoas não consegue lidar com esse tipo de pressão e acaba por romper com o seu parceiro de traição mais cedo ou mais tarde.
E se decidir deixar o seu parceiro traidor no passado e seguir a sua vida sozinho, a sua dor continuará a acompanhá-lo. Terá medo de voltar a ter uma relação e terá sempre medo que todas as outras pessoas com quem se envolver numa relação façam o mesmo.
Porque é que sou tão inseguro depois de ter sido traído?
Infelizmente, o resultado de ser traído é ficar com inseguranças. Por muito autoconfiante que seja e por muito boa que seja a sua autoestima, ela ficará definitivamente danificada depois de ter sido traído por um ente querido.
Desaparece em auto-culpa e começam a perguntar-se o que fazem de errado... O que é que fizeste para que o teu parceiro te traísse de uma forma tão horrível?
A sua autoestima afetada leva-o a pensar que a pessoa com quem o seu parceiro o traiu é melhor do que você. Começamos a duvidar completamente da nossa autoestima e perguntamo-nos se merecemos ter alguém ao nosso lado. Começa a perguntar-se se merece ser amado...
Para encurtar a história, começamos a questionar tudo e todos à nossa volta. Começamos a culpar-nos por o nosso parceiro nos ter traído e isso destrói a nossa saúde emocional e mental e a nossa autoestima.
Em poucas palavras
Espero ter ajudado a perceber como deixar de pensar demasiado depois de ser traído. E espero mesmo, acima de tudo, que este artigo o ajude no processo de seguir em frente.
Lembrem-se, repetição todas essas cenas e tudo o que se passou na sua cabeça vezes sem conta não o levarão a lado nenhum. Ficarás preso no mesmo lugar de luto e recuperação para sempre.
É mais que tempo de cuidar de si e de se tornar uma prioridade de uma vez por todas. Pare de pensar no passado e poupe-se a todo o sofrimento adicional.Seja como a fénix nascente - dê uma ajuda a si próprio e levante-se. É altura de encerrar este capítulo feio da sua vida e abrir um novo, que se chamará o seu renascimento.
