Come smettere di pensare troppo dopo essere stati traditi (20 consigli)

Being cheated on changes a person in every possible sense. You don’t only get stuck with the terrible pain of heartbreak, but you also get stuck with a million questions and everyday struggles that seem like they’ll never go away.

Una di queste difficoltà è come smettere di pensare troppo dopo essere stati traditi. Succede proprio quando si finisce il processo di guarigione and start thinking that you’re ready to move on and leave it behind.

That’s when the problemi di fiducia e bassa autostima si abbattono su di voi. That’s when you need to work on yourself the most, take control of the situation, and come out of it all much stronger, both mentally and emotionally.

Come smettere di pensare troppo dopo essere stati traditi: 14 consigli per lasciar perdere

If you’ve figured out that your relazione tossica isn’t good for you and finally decided to end it after il vostro partner vi ha traditoEcco alcuni consigli che vi aiuteranno a non pensarci troppo e ad accelerare la fase di recupero dall'infedeltà.

1. Iniziare ogni giorno con affermazioni positive

Right now, the most important thing is to get rid of negative emotions and thoughts. It’s time to stop starting your days with tears and bad thoughts and cambiare la routine mattutina.

Dopo esservi alzati dal letto, dovete mettervi di fronte allo specchio e iniziare la vostra giornata con affermazioni positive. It’s the key to leaving bad stuff in the past and having a successful and fulfilling day.

2. Avete bisogno di amore per voi stessi, ora più che mai

I hope we’re all aware of the importance of self-love. If some of you aren’t, it’s high time to start because you won’t be able to have a happy life until you understand its importance.

Non solo il vostro cuore, ma anche il vostro salute mentale e l'autostima saranno ora danneggiate, e l'unico modo per curare tutto questo è attraverso amore per se stessi. After all, if this experience doesn’t teach you that self-love is one of the most important types of love, I don’t know what will.

3. Smettete con l'autocolpevolizzazione prima che vi uccida

You have every right to seek answers. However, you shouldn’t blame yourself for what happened.

Even if you weren’t the best partner in the world, no one deserves to be cheated on. Dovete essere consapevoli del fatto che il traditore è il principale colpevole di questa storia, e se avete bisogno di qualcuno da incolpare, dovrebbe essere lui, non voi.

4. Date tempo al recupero dell'infedeltà

Ci sono così tante cose brutte una relazione emotiva may bring you. Many different conditions you may end up in. And you’ll need to fight them all.

Si possono verificare episodi di grave depressione e ansia che possono anche evolversi in disturbo ossessivo-compulsivo. Insieme a questo, you’ll need to deal with heartache and the rollercoaster of emotions you’ll feel inside.

That’s why you need to understand that recupero dall'infedeltà takes time, and it’s not something that can be done in a short period of time.

5. Ricordate che la cura di sé è il più grande atto di amore verso se stessi.

While we’re talking about self-love, do you know what its most important part is? It’s definitely cura di sé. Vanno di pari passo e non si può mai avere l'uno senza l'altro.

Prendetevi un giorno di riposo o anche un paio di giorni. Mettere in pausa tutto e tutti e prendersi cura di sé. Prendetevi una giornata di benessere o fate qualcosa che aiuti il vostro corpo a rilassarsi e a lenire il vostro cuore e la vostra anima spezzati.

6. Stop with the “what ifs”

You’re probably thinking about giving your cheater another chance. So many “e se” are circling through your mind, but unfortunately, they won’t do you anything good.

What if your partner never cheated on you? What if they stayed committed and loyal to you? Well, these things didn’t happen, and there is no point in thinking about them.

As long as you keep having these thoughts, you’ll continue riproduzione cose nella vostra testa e rimanere nello stesso posto. I know it’s not easy, but you need to focus on moving forward, not on overthinking the past.

7. Affrontare le nuove insicurezze

Your mental health and self-esteem are seriously injured, and I’m sure you’re left with many insecurities. You think that you maybe did something that made your partner cheat on you and that the next person who enters your life will do the same.

Per prima cosa, è necessario sapere che queste sono solo le vostre insicurezze parlando. You did nothing wrong except trust the wrong person, and that’s the only thing you should try to fix about yourself, giving your trust to others so easily.

8. Trovare nuovi interessi e nuovi hobby

Try to keep yourself busy – that’s the best advice you’ll get to stop overthinking after being cheated on by someone you loved. Occupy your mind with something interesting, something that won’t allow you to think about anything else, especially not about your ex and their emotional affair.

You need to refresh your life and routine completely. Coming up with new hobbies will help with that because you’ll devote yourself to them, and a little bit at a time, you’ll forget and let go of your ex.

9. Creare un gruppo di sostegno

How to stop overthinking after being cheated on? Well, all I can say is that you won’t be able to do it alone.

You’ll need to be surrounded by your loved ones and allow them to help you overcome this all. They’ll be your support group, and once all of this is over, they are the ones you’ll be most thankful to for helping you overcome your partner’s emotional affair.

10. Oppure, cercare un aiuto professionale

If you think your friends and loved ones can’t help you recover and andare avanti in modo corretto, or you simply don’t feel comfortable sharing all your emotions and thoughts with them, then you should get professional help.

You can make an appointment with a psychologist and start therapy. Also, if you still don’t feel ready to leave the house, there are many licensed therapists who offer help through video sessions. It’s not any less effective than doing it in person.

11. Lasciate che il karma si occupi degli imbroglioni

You’re probably thinking about getting revenge on your cheater, but there is really no need to do that. Basta credere nel karma e avere fede che il karma farà il suo lavoro.

Pensare alla vendetta non farà altro che avvelenare la vostra anima e rendere più complicato il processo di recupero. Alla fine, si dovrebbe sempre cercare di essere la persona più grande nella vita e lasciare che gli altri paghino per i loro errori. E credetemi, il prezzo per chi tradisce qualcuno è molto alto.

12. Siate grati a Dio per avervi salvato da una relazione tossica.

Conoscete il detto: tutto accade per una ragione. God has other plans for you, and that’s why He put you through this experience.

He was protecting you from your partner because He didn’t want you to be stuck in a relazione tossica per sempre. Voleva liberarvi dal vostro partner tossico e dovete essergliene grati.

Perhaps you aren’t able to do that right now because you still can’t make sense of the situation or your pain doesn’t allow you to do so, but trust me, one day, you’ll thank God for every temptation He sent your ex’s way.

13. Don’t be afraid to get into a new relationship

If you meet a new person and start catching romantic feelings for them, please don’t be afraid to give them a chance and let them come into your life.

Dovete smettere di pensare a ciò che è successo in passato. You can’t punish every other person who tries to come into your life just because one person hurt you in the past.

If you don’t feel ready to get into a romantic relationship, at least allow them to be there for you as your friend. Chissà, forse da quell'amicizia alla fine nascerà il vero amore.

14. You’ll find love again, don’t let this experience keep you down

I know that you’re going through one of the hardest things someone in love can experience. Essere traditi da qualcuno che si amava sinceramente e di cui ci si fidava è più che straziante.

However, it’s definitely no reason to stop believing in true love. You’ll trovare l'amore di nuovoo meglio ancora, il vero amore vi troverà un giorno.

That’s when you’ll understand that everything happens for a reason and that you needed to go through this awful experience. You’ll trovare l'amoreQualcuno che vi abbraccerà saldamente e non vi lascerà mai andare o rischierà di perdervi.

Come smettere di pensare troppo dopo essere stati traditi se si decide di perdonare e restare: 6 consigli

D'altra parte, se si decide di perdonare il partner e lottare per salvare la vostra relazione, ecco alcuni consigli che vi aiuteranno a smettere di pensare troppo e a iniziare a sistemare le cose tra voi e la persona amata.

1. Smettere di cercare di dare un senso alla situazione

I know that right now you’re trying to connect all the dots and make sense of everything that has happened, but unfortunately, sometimes that isn’t possible. Even if it’s possible in your case, trust me, sovrappensiero vi porterà solo altro dolore.

I also understand that you think understanding your partner’s reasons will help you cope with their cheating easier, but it wouldn’t. Le persone imbrogliano per vari motivi, ma la cosa più importante è che nessuno di questi motivi è giustificato.

It was their mistake, a huge mistake they made that they will regret until the end of their days, and that’s the only way you should look at it. Of course, that is if you want to move on with them.

2. Affrontare tutti gli effetti collaterali della relazione sentimentale

There are many negative side effects your partner’s emotional affair will have on both you and your relationship. Before you move forward together, you need to confront every single one of them.

Guardate tutti i punti in cui la vostra relazione si è rotta e cercate di risolverli. La vostra fiducia si è infranta, quindi lavorate per ricostruirlo. If you don’t appreciate them the way you used to, make them earn your respect and appreciation again.

Comunicare in modo aperto e onesto. Let your feelings out and talk about your fears. The only way you’ll be able to overcome this is by talking to each other regularly.

Naturalmente sono necessari anche uno sforzo reciproco e il desiderio di salvare la vostra relazione.

3. Affrontare insieme i problemi irrisolti

Ok, la verità è che tutti sappiamo chi è il principale responsabile della relazione sentimentale. Tuttavia, dovreste guardarvi indietro e cercare di capire cosa vi ha portato a questo punto.

I’m not saying you should find a reason to explain your partner cheating on you, but you should try to figure out why you two allowed your relationship to get to this point.

Il fatto è che se era buono e sano in primo luogo, il relazione emotiva probabilmente non sarebbe mai accaduto. Maybe you didn’t talk enough or spend enough quality time together, or perhaps you had intimacy issues… You need to find your biggest issues and work on solving them together.

4. Entrambi dovete impegnarvi allo stesso modo per ricostruire la fiducia.

If one of you isn’t ready to work on rebuilding trust or other important parts of your relationship that were damaged by the emotional affair, then you shouldn’t even bother trying to move on with your relationship.

The thing is, if both of you aren’t ready to put equal effort into making things work again, they never will.

Se vi amate ancora fortemente, dovete dedicarvi a sistemare la vostra relazione. Prima di tutto, fate un piano e poi iniziate a risolvere i pezzi danneggiati.

5. Lasciare il tradimento e l'altra donna/uomo nel passato.

Quando un partner cheats sul proprio partner in un relazione romantica, the other person can’t help but think about whether they’ll go back to l'altra donna/Di nuovo l'uomo. Ecco perché chi tradisce deve mostrare chiaramente al partner che non ha intenzione di farlo mai più.

Devono dimostrare che si è trattato di un errore e che non intendono ripetere mai più i loro errori. If they don’t prove this to their partner, the ugly truth is that the other person will understand sooner or later that they can’t live with that fear and break up with them.

Una volta chiarito questo aspetto, entrambi i partner devono lavorare per lasciare per sempre la relazione nel passato.

You’ve decided to save your relationship, and there is really no point in looking back at the past and reminding yourselves of what almost broke the two of you.

6. Concentrarsi sul miglioramento e sul rafforzamento della relazione

Dedicatevi completamente a sistemare la vostra relazione. If you think you can’t do it alone, you can seek help from a licensed therapist or relationship expert.

La vostra relazione sta sanguinando in molti punti e dovete assicurarvi di ricucirli correttamente. Otherwise, if you don’t heal those wounds completely, they’ll reopen one day and start bleeding again, and I’m afraid you won’t be able to heal them again.

Il dolore di essere traditi non passa mai?

Vorrei dirvi che è così, ma purtroppo non è così. This kind of pain never completely goes away and can’t be forgotten, no matter how much we try to leave it behind.

Anche se decidete di perdonare il vostro partner e di andare avanti con la vostra relazione, quel dolore rimarrà per sempre, ricordandovi il suo tradimento. Alcune persone riescono a gestirlo per l'amore che provano per il proprio partner o per altre ragioni (a mio parere sbagliate).

On the other hand, most people don’t manage to handle that kind of pressure and break up with their cheating partner sooner or later.

E se decidete di lasciare il vostro partner traditore nel passato e di andare avanti con la vostra vita da soli, il vostro dolore sarà ancora lì con voi. You’ll have the fear of being in a relationship again, and you’ll always be afraid that every other person you engage in a relationship with will do the same thing.

Perché sono così insicuro dopo essere stato tradito?

Unfortunately, the aftermath of being cheated on is being left with insecurities. No matter how self-confident you are and how great your self-esteem is, it’ll most definitely be damaged after you’ve been cheated on by a loved one.

Scompare in autocolpevolizzazione and start wondering what you do wrong… Che cosa avete fatto perché il vostro partner vi tradisca in un modo così orribile?

La vostra autostima danneggiata vi fa pensare che la persona con cui il vostro partner vi ha tradito sia migliore di voi. You start doubting your self-worth completely and wonder if you even deserve to have someone by your side. You start wondering whether you deserve to be loved…

Per farla breve, iniziate a mettere in discussione tutto e tutti quelli che vi circondano. Iniziate a incolpare voi stessi per il tradimento del vostro partner e questo distrugge la vostra salute emotiva e mentale e la vostra autostima.

In breve

I hope I’ve helped you figure out how to stop overthinking after being cheated on. And I really hope, more than anything else, that this article will help you with the process of moving on.

Ricordate, riproduzione all those scenes and everything that has happened in your head over and over again won’t get you anywhere. You’ll be stuck in the same place of grieving and recovering forever.

È giunto il momento di prendersi cura di se stessi e di fare di sé una priorità una volta per tutte. Smettete di pensare al passato e risparmiatevi tutto il dolore che ne consegue.Be like the rising phoenix – give yourself a hand and pick yourself up. It’s time to close this ugly chapter of your life and open a new one, one that will be called your renaissance.