Não está sozinho. Há muitas pessoas a lidar com esta doença tóxica. Sofrer de depressão já é suficientemente difícil, mas pode tornar-se ainda mais complicado quando começa a influenciar negativamente a sua relação.

Existem alguns sinais óbvios e menos óbvios de que a depressão está a prejudicar a sua relação.

Aqui estão alguns desses sinais:

 

1. Luta mais do que o habitual.

Depression can make you feel moody and it can change the way you cope with everyday situations. If your partner annoys you with something that you normally don’t make a fuss about, then that is a sign of depression ruining the quality of your relationship.

 

2. Sente-se sem esperança no que diz respeito à sua relação.

Your negative feelings reflect on your relationship, too. Your general sense of hopelessness makes you think your relationship is hopeless, too. Of course, this usually isn’t the real picture of your relationship.

Neste caso, deve falar sobre o assunto, expressar as suas preocupações e receios. Uma boa comunicação é a chave para resolver problemas como este, porque geralmente são causados por mal-entendidos.

 

3. Raramente tens relações sexuais.

A depressão pode influenciar negativamente o seu desejo sexual. A depressão pode levá-lo a evitar qualquer contacto físico com a pessoa de quem gosta. É claro que há períodos em todas as relações em que o sexo não está na lista, mas se a falta de sexo se tornar habitual, isso afectará a sua relação.

A única coisa que pode fazer é falar com o seu parceiro sobre este problema sem vergonha, porque só juntos podem encontrar uma solução para se manterem intimamente ligados sem ultrapassar os limites.

 

 

4. You’ve become distant.

It’s very difficult to deal with people when you’re suffering from depression. Afastar-se das pessoas à sua volta torna-se a sua reação natural. Isto pode ser um grande problema numa relação porque pode facilmente isolar-se do seu parceiro. Isto pode desencadear um stress ainda maior.

If you really aren’t able to connect with your partner face-to-face, then you can try other ways, such as texts. However, you should try really hard and share your feelings with your significant other. After all, partners should always be there for each other.

 

5. Deixou de cuidar de si próprio.

A depressão pode ser tão avassaladora que até algumas tarefas simples do quotidiano, como escovar o cabelo e tomar um duche, podem ser muito difíceis. Isto é algo que o seu parceiro vê como perturbador.

You should try to explain to your loved one that you’re going through some difficult times which make it hard to take care of yourself. Keep in mind that you’re not alone and that you need to be proud of every little step you take. Brush your teeth, take a shower, eat properly, and you will instantly feel better.