Está a pôr as necessidades dos outros à frente das suas? É sempre o único que dá mais, tenta mais e faz mais numa relação?
É demasiado empático? Tem tendência para sacrificar as suas próprias necessidades, planos e sonhos para satisfazer os de outra pessoa?
Se a resposta à maioria destas perguntas for "Sim", é provável que seja um cuidador emocional. Está tão habituado a cuidar dos outros que se esquece de que precisa de cuidados para si próprio.
Tem boas intenções, mas está a fazer muito mal a si próprio. Está a colocar todos os outros à sua frente. Está a esforçar-se por fazer coisas para os outros e isso acontece-lhe naturalmente.
Fazemo-lo sem sequer pensar duas vezes. Só mais tarde é que se apercebe de que está a fazer todo o trabalho pesado e fica ressentido quando se apercebe de que toda essa doação o deixou vazio.
A coisa mais perigosa de ser um cuidador emocional é que pode facilmente tornar-se uma vítima de narcisistas, manipuladores emocionaise outros pessoas tóxicas porque temos muito para dar e eles estão habituados a receber.
Aqui estão 6 sinais que deve procurar em si próprio para verificar se é de facto um cuidador emocional:
Está a abdicar de muita coisa para estar nessa relação
Está a abdicar do que mais lhe interessa sem sequer se aperceber. Existe um grande fosso entre si e os seus amigos ou mesmo a sua família.
Está a afastar-se dos seus interesses e objectivos e a ignorar as suas actividades habituais.
Basicamente, perdeste-te nele e não reconheces a pessoa que te olha no espelho.
Redireccionou a sua atenção e energia apenas para ele. Talvez ele quisesse que fosse assim ou talvez seja o seu impulso natural de cuidar de quem ama e você exagera.
Está a ir contra o seu bom senso
Sabes que essa pessoa não te está a tratar bem. Tudo o que ela faz é tirar, tirar, tirar, sem nunca parar para validar os seus esforços, muito menos para dar algo em troca.
Os seus padrões de comportamento variam, mas fazer-nos sentir pequenos, insultar-nos ou ofender as nossas crenças é o que se sobrepõe a tudo o resto.
Se for um cuidador emocional, encontrará todo o tipo de formas de os defender e de arranjar desculpas para as suas acções indesculpáveis.
Sente-se pouco apreciado
É quase como se o seu parceiro não o visse ou não o quisesse ver. Não importa o que faça ou o quanto se esforce, tudo passa despercebido. É considerada um dado adquirido.
Está a esquecer-se de uma componente crucial de qualquer boa relação - a reciprocidade. Precisas de alguém que se esforce tanto como tu.
Precisam de alguém que corresponda aos vossos investimentos. Alguém que seja seu igual, não alguém que esteja a tentar fazer com que esteja sempre contente e feliz.
Guarda segredos dos seus entes queridos
Não partilha o que lhe está a acontecer e continua a engarrafar tudo dentro de si.
Tudo o que os seus entes queridos sabem é que está diferente, que mudou, e continuam a dizer-lhe isso.
Tem vergonha da sua posição atual, odeia o facto de não ser valorizado ou de ser mal tratado na sua relação e tem dificuldade em admiti-lo aos outros à sua volta.
Esta é também uma das razões pelas quais se afasta dos seus amigos e familiares; não gosta de os ver preocupados e não gosta que façam demasiadas perguntas, pelo que é mais fácil manter a distância.
Sente-se impotente
Numa relação saudável, as decisões são tomadas em conjunto. Ninguém assume o papel de chefe.
Na sua relação, não é esse o caso, pois o seu parceiro tem uma palavra a dizer em tudo o que faz ou quer fazer.
Encontra-se numa situação em que tem de pedir a aprovação dele. Sente que tem de lutar pelo seu direito básico de viver a sua vida à sua maneira.
Fazem-nos sentir que não somos suficientemente bons e os sentimentos de impotência consomem-nos. Sente-se como se estivesse numa situação da qual não se pode escapar.
Se é este o cenário em que vive, não é apenas um cuidador emocional, é também uma vítima de abuso emocional e tens de deixar essa relação o mais depressa possível.
Ressente-se por se esforçar demasiado
Quer que as coisas mudem para melhor na sua relação e está a esforçar-se demasiado para que isso aconteça.
Nunca desiste porque está em modo de cuidador, certificando-se de que o seu parceiro é tão feliz quanto possível.
Ao fazer isso, não está a conseguir nada. Tudo fica na mesma, independentemente do que se faça.
É por isso que é a altura ideal para fazer o contrário. Pare de tentar. Redireccione a sua atenção do homem para si própria. Dê a ele e a si própria algum espaço para determinar se ele está minimamente interessado em si.
Uma outra coisa que pode fazer se se reconhecer como um cuidador emocional é aprender a exigir.
Também precisa do amor e dos cuidados que está a dar ao seu parceiro, por isso talvez seja altura de o pedir de volta.
Valorizar-se, respeitar-se e estimar-se. Trabalhe constantemente sobre si próprio e para melhorar a sua confiança.
Só assim deixará de ser um cuidador emocional e passará a ter uma relação saudável e forte em que ambos cuidam um do outro de forma igual.
