É um "cuidador emocional" na sua relação?
Está a pôr as necessidades dos outros à frente das suas? É sempre o único que dá mais, tenta mais e faz mais numa relação?
É demasiado empático? Tem tendência para sacrificar as suas próprias necessidades, planos e sonhos para satisfazer os de outra pessoa?
If the answer to most of these questions is, “Yes,” odds are you are an emotional caretaker. You are so used to taking care of others that you forget that you’re in need of care for yourself.
Tem boas intenções, mas está a fazer muito mal a si próprio. Está a colocar todos os outros à sua frente. Está a esforçar-se por fazer coisas para os outros e isso acontece-lhe naturalmente.
You do it without even giving it a second thought. It’s only later that you realize you are doing all the heavy lifting and you resent them later when you realize that all that giving has left you empty.
A coisa mais perigosa de ser um cuidador emocional é que pode facilmente tornar-se uma vítima de narcisistas, manipuladores emocionaise outros pessoas tóxicas porque temos muito para dar e eles estão habituados a receber.
Aqui estão 6 sinais que deve procurar em si próprio para verificar se é de facto um cuidador emocional:
Está a abdicar de muita coisa para estar nessa relação
Está a abdicar do que mais lhe interessa sem sequer se aperceber. Existe um grande fosso entre si e os seus amigos ou mesmo a sua família.
Está a afastar-se dos seus interesses e objectivos e a ignorar as suas actividades habituais.
You have basically lost yourself in him and you don’t recognize the person staring back at you in the mirror.
You redirected your focus and energy solely onto him. Maybe he wanted it that way or maybe it’s your natural urge to take care of the one you love and you overdo it.
Está a ir contra o seu bom senso
Sabes que essa pessoa não te está a tratar bem. Tudo o que ela faz é tirar, tirar, tirar, sem nunca parar para validar os seus esforços, muito menos para dar algo em troca.
Os seus padrões de comportamento variam, mas fazer-nos sentir pequenos, insultar-nos ou ofender as nossas crenças é o que se sobrepõe a tudo o resto.
Se for um cuidador emocional, encontrará todo o tipo de formas de os defender e de arranjar desculpas para as suas acções indesculpáveis.
Sente-se pouco apreciado
It’s almost like your partner doesn’t see you or doesn’t want to see you. No matter what you do or how hard you try, it all goes unnoticed. You are taken for granted.
You are forgetting one crucial component of every good relationship—reciprocity. You need someone who will make as much effort as you do.
Precisam de alguém que corresponda aos vossos investimentos. Alguém que seja seu igual, não alguém que esteja a tentar fazer com que esteja sempre contente e feliz.
Guarda segredos dos seus entes queridos
You don’t share what’s happening to you and you keep bottling it all up inside.
All your loved ones know is that you are different, you’ve changed, and they keep telling you that.
Tem vergonha da sua posição atual, odeia o facto de não ser valorizado ou de ser mal tratado na sua relação e tem dificuldade em admiti-lo aos outros à sua volta.
That’s also one of the reasons why you pull away from your friends and family; you don’t like to see them concerned and you don’t like them asking too many questions so it’s easier to keep your distance.
Sente-se impotente
Numa relação saudável, as decisões são tomadas em conjunto. Ninguém assume o papel de chefe.
In your relationship, that’s not the case, as your partner has a say in everything you do or want to do.
Encontra-se numa situação em que tem de pedir a aprovação dele. Sente que tem de lutar pelo seu direito básico de viver a sua vida à sua maneira.
They make you feel like you are not good enough and feelings of helplessness consume you. You feel like you are in a situation that you can’t escape from.
Se é este o cenário em que vive, não é apenas um cuidador emocional, é também uma vítima de abuso emocional e tens de deixar essa relação o mais depressa possível.
Ressente-se por se esforçar demasiado
Quer que as coisas mudem para melhor na sua relação e está a esforçar-se demasiado para que isso aconteça.
Nunca desiste porque está em modo de cuidador, certificando-se de que o seu parceiro é tão feliz quanto possível.
Ao fazer isso, não está a conseguir nada. Tudo fica na mesma, independentemente do que se faça.
That’s why it’s the perfect time to do the opposite. Stop trying. Redirect your focus from him onto yourself. Give him and yourself some space to determine if he is at all invested in you.
Uma outra coisa que pode fazer se se reconhecer como um cuidador emocional é aprender a exigir.
You also need the love and care you are giving your partner, so maybe it’s time to ask for that back.
Valorizar-se, respeitar-se e estimar-se. Trabalhe constantemente sobre si próprio e para melhorar a sua confiança.
That’s the only way you will stop being an emotional caretaker and be in a healthy and strong relationship where both of you take care of each other equally.
