¿Es usted un "cuidador emocional" en su relación?

¿Pones las necesidades de los demás por delante de las tuyas? ¿Eres siempre el que da más, se esfuerza más y hace más en una relación?

¿Es usted demasiado empático? ¿Tienes tendencia a sacrificar tus propias necesidades, planes y sueños para satisfacer los de los demás?

If the answer to most of these questions is, “Yes,” odds are you are an emotional caretaker. You are so used to taking care of others that you forget that you’re in need of care for yourself.

Tienes buenas intenciones, pero te estás haciendo mucho daño. Pones a los demás antes que a ti. Te desvías de tu camino para hacer cosas por los demás y te sale de forma natural.

You do it without even giving it a second thought. It’s only later that you realize you are doing all the heavy lifting and you resent them later when you realize that all that giving has left you empty.

Lo más peligroso de ser un cuidador emocional es que puedes convertirte fácilmente en víctima de narcisistas, manipuladores emocionalesy otros gente tóxica porque tienes mucho que dar y ellos están acostumbrados a recibir.

Aquí tienes 6 señales que deberías buscar en ti mismo para comprobar si realmente eres un cuidador emocional:

Estás renunciando a mucho para estar en esa relación

Estás renunciando a lo que más te importa sin darte cuenta. Hay una brecha enorme entre tú y tus amigos o incluso tu familia.

Te alejas de tus intereses y objetivos e ignoras tus actividades habituales.

You have basically lost yourself in him and you don’t recognize the person staring back at you in the mirror.

You redirected your focus and energy solely onto him. Maybe he wanted it that way or maybe it’s your natural urge to take care of the one you love and you overdo it.

Vas en contra de tu buen juicio

Sabes que esa persona no te trata bien. Lo único que hace es tomar, tomar y tomar, sin pararse nunca a valorar tus esfuerzos, y mucho menos a devolverte algo.

Sus pautas de comportamiento varían, pero hacerte sentir pequeño, insultarte u ofender tus creencias es lo que eclipsa todo lo demás.

Si eres un cuidador emocional, encontrarás todo tipo de formas de defenderlos y excusar sus acciones inexcusables.

Te sientes poco apreciado

It’s almost like your partner doesn’t see you or doesn’t want to see you. No matter what you do or how hard you try, it all goes unnoticed. You are taken for granted.

You are forgetting one crucial component of every good relationship—reciprocity. You need someone who will make as much effort as you do.

Necesitas a alguien que esté a la altura de tus inversiones. Alguien que sea tu igual, no alguien a quien intentes contentar y hacer feliz todo el tiempo.

Guarda secretos a sus seres queridos

You don’t share what’s happening to you and you keep bottling it all up inside.

All your loved ones know is that you are different, you’ve changed, and they keep telling you that.

Te avergüenzas de tu posición actual, odias que no te valoren o te traten mal en tu relación y te cuesta admitirlo ante los que te rodean.

That’s also one of the reasons why you pull away from your friends and family; you don’t like to see them concerned and you don’t like them asking too many questions so it’s easier to keep your distance.

Te sientes impotente

En una relación sana, tomáis las decisiones juntos. Nadie asume el papel de jefe.

In your relationship, that’s not the case, as your partner has a say in everything you do or want to do.

Te encuentras en una situación en la que tienes que pedir su aprobación. Sientes que tienes que luchar por tu derecho básico a vivir tu vida a tu manera.

They make you feel like you are not good enough and feelings of helplessness consume you. You feel like you are in a situation that you can’t escape from.

Si este es el escenario en el que vives, no sólo eres un cuidador emocional, también eres una víctima de abuso emocional y tienes que dejar esa relación lo antes posible.

Te resientes por esforzarte demasiado

Quieres que las cosas cambien a mejor en tu relación y te estás esforzando demasiado para que eso ocurra.

Nunca te rindes porque estás en modo cuidador, asegurándote de que tu pareja es todo lo feliz que puede ser.

De este modo, no se consigue nada. Todo sigue igual hagas lo que hagas.

That’s why it’s the perfect time to do the opposite. Stop trying. Redirect your focus from him onto yourself. Give him and yourself some space to determine if he is at all invested in you.

Otra cosa que puedes hacer si te reconoces como cuidador emocional es aprender a exigir.

You also need the love and care you are giving your partner, so maybe it’s time to ask for that back.

Valórate, respétate y quiérete. Trabaja constantemente en ti mismo y en mejorar tu confianza.

That’s the only way you will stop being an emotional caretaker and be in a healthy and strong relationship where both of you take care of each other equally.