Equilíbrio espiritual e 8 dicas para o encontrar
Quando alguém fala em equilíbrio espiritual, qual é a primeira coisa que lhe vem à cabeça?
Let me guess. It’s probably your soul/spirit, right?
That’s exactly what I thought before I learned the real meaning of spiritual life and spiritual practices.
Spiritual balance doesn’t only encompass your soul, but also the following three things: your mind, body and soul.
Estes três elementos estão interligados e, ao equilibrá-los, alcança-se o equilíbrio espiritual.
Trata-se de estar satisfeito tanto no seu mundo material como no mundo espiritual, o que conduz à ligação ao seu verdadeiro eu.
Em poucas palavras, trata-se de SER VOCÊ MESMO.
Spiritual growth doesn’t happen overnight. It requires effort, patience and determination.
Being spiritual doesn’t mean you need to be psychic or have special abilities.
Todos nós temos um caminho espiritual único e a nossa missão divina é criar uma vida equilibrada que nos ajude a ligarmo-nos ao nosso verdadeiro eu.
Aqui estão algumas dicas úteis sobre como alcançar o equilíbrio espiritual e de vida e algumas citações poderosas e inspiradoras que o ajudarão a tirar o melhor partido desta viagem chamada vida!
8 dicas para o ajudar a trazer equilíbrio espiritual à sua vida
Meditar
A meditação é uma das mais poderosas práticas espirituais que o ajuda a mergulhar na realidade espiritual.
É uma prática mente-corpo, cujo objetivo é encontrar a paz dentro de si.
Implemente sessões de meditação na sua vida quotidiana e ficará mais perto de alcançar o equilíbrio espiritual.
Não inventar desculpas como: I don’t have time for that or I don’t know how to do it.
You do have time for a few minutes of meditating daily and you don’t need to be a pro at it (if such a thing even exists).
Basta sentar-se na posição mais confortável, concentrar-se na sua respiração e sentir a energia a circular pelo seu corpo.
Meditar é estar no momento, concentrar-se nos seus cinco sentidos e livrar-se de qualquer bagagem e toxicidade.
It’s about pausing for a moment and celebrating yourself.
Dieta saudável
Dizem que somos o que pensamos. Por conseguinte, também somos o que comemos.
Cuidar do seu corpo físico é tão importante como cuidar da sua mente.
Uma alimentação saudável influencia diretamente o nosso bem-estar e os três elementos principais: o corpo, a mente e a alma.
Comer alimentos saudáveis melhora o nosso humor (até rima) e previne eventuais doenças.
Both your physical appearance and mindset will flourish because you’re getting the right amount of healthy fuel (food) needed to function properly.
Por isso, escolha cuidadosamente o que consome, porque isso influencia todo o seu ser e não apenas o aspeto físico.
Exercício
Tal como a meditação e uma alimentação saudável, o exercício físico também é essencial para a nossa saúde física e mental.
Regular exercise boosts our endorphins (happy body chemicals), reduces stress, improves sleep, boosts our self-esteem – the list goes on and on.
Hit the gym, equip your personal gym (if you have the ability), or simply go out for a walk or go running instead when you don’t have much time.
O mais importante é manter-se ativo durante toda a semana.
Constantly sitting at work and driving around in cars (even when we don’t really need to) are the main ways we destroy our health and our well-being. Be the change – stay active!
Amar e respeitar tudo e todos à sua volta
O amor e o respeito são as emoções mais poderosas do universo porque estão repletas de vibrações positivas.
Partilhe o amor com os seus entes queridosanimais, estranhos, vizinhos, colegas, etc.
Porque partilhar é cuidar! Em vez de guardar rancor, perdoe e siga em frente.
Ame e respeite tudo e todos à sua volta, independentemente do seu estatuto social, importância e outros factores.
Tratar toda a gente com o mesmo nível de respeito e bondade, porque isso significa estar em paz consigo próprio e fazer do mundo um lugar melhor.
Ver também: 10 regras pelas quais todas as mulheres com poder espiritual vivem
Visualize os seus objectivos e sonhos
O que é que quer alcançar na vida? Quais são os seus objectivos e sonhos?
Quer encontrar um emprego melhor, reatar relações com um ente querido, comprar um carro novo, encontrar um apartamento novo?
Seja o que for, uma forma infalível de conseguir tudo isso é através da visualização.
Isto significa imaginar que já tem todas essas coisas ou que as vai conseguir.
Esta prática está relacionada com A Lei da Atração that claims “atrairá para a sua vida tudo aquilo em que se concentrar“.
Por isso, concentre-se em todos os seus objectivos e sonhos e dedique alguns minutos diários (ou sempre que puder) a visualizá-los.
Pode também colocar algumas fotografias nas paredes para servir de lembrete instantâneo.
Ligar-se à natureza
Um dos maiores inconvenientes da era moderna é a nossa tendência para passar a maior parte do tempo no mundo virtual das redes sociais.
Em vez de sairmos à rua para verificar a temperatura, fazemo-lo através dos nossos smartphones.
Em vez de socializarmos pessoalmente, fazemo-lo através das redes sociais.
Vivemos num mundo distorcido de valores tóxicos e é por isso que é importante ligarmo-nos ao mundo físico em vez de (apenas) ao virtual.
Ligue-se à natureza, cheire belas flores, respire ar fresco, obtenha a sua dose diária de vitamina D do sol e passe o máximo de tempo possível ao ar livre.
Uma coisa é certa: não podemos ligar-se ao nosso verdadeiro eu no mundo virtual porque tudo nele é falso.
Criamos vidas perfeitas nos nossos perfis, apesar de a realidade ser completamente diferente.
Recusamo-nos a reconhecer as nossas falhas e imperfeições por medo de sermos julgados ou alienados. Mas, adivinha?
You are beautiful and special just the way you are. So, don’t be afraid to show the world your true colors.
Don’t be afraid to be natural and connect with nature.
Construir um círculo social saudável
Vivemos num mundo onde os nossos amigos acabam por ser os nossos maiores inimigos e onde os nossos inimigos acabam por ser os nossos amigos.
There is this constant toxicity in the air and it’s really hard to know who your verdadeiros amigos são.
Ao construir um círculo social saudável, o seu centro espiritual será mais forte porque se livrará de toda a negatividade e toxicidade.
Por isso, escolha cuidadosamente com quem vai passar o seu tempo.
If their presence doesn’t add any value to your life, consider re-evaluating your decision to hang out with them in the first place.
Rodear-se de pessoas inspiradoras e positivas ajudá-lo-á a encontrar o equilíbrio espiritual e a tornar-se a melhor versão de si próprio.
Exprimir-se
Exprimir-se significa fazer o que o faz feliz e pode ser quase tudo: escrever um diário, desenhar, dançar, cantar, cozinhar, escrever, etc.
Ao fazer todas estas coisas, está a expressar as suas paixões, o que ajuda a evocar um despertar espiritual.
Está a dar uma parte de si e a transformá-la em algo palpável e significativo.
Não há nada mais poderoso do que isso.
31 citações inspiradoras sobre o equilíbrio espiritual
1. “Spiritual balance is the principle that allows the mind to be still. You cannot expect the world to settle down, everything to work out, in order for you to be happy. You have to get control of your mind.” – Frederick Lenz
2. “Fortunate, indeed, is the man who takes exactly the right measure of himself and holds a just balance between what he can acquire and what he can use.” – Peter Latham
3. “Be aware of wonder. Live a balanced life – learn some and think some and draw and paint and sing and dance and play and work every day some.” – Robert Fulgham
4. “Happiness is not a matter of intensity but of balance and order and rhythm and harmony.” – Thomas Merton
5. “Spiritual balance is tai chi. It is the center of things. It is the place where yin and yang meet. In the chakras, it is considered the heart chakra, anahata.” – Frederick Lenz
6. “Balance, peace, and joy are the fruit of a successful life. It starts with recognizing your talents and finding ways to serve others by using them.” – Thomas Kinkade
7. “The best and safest thing is to keep a balance in your life, acknowledge the great powers around us and in us. If you can do that, and live that way, you are really a wise man.” – Euripides
8. “Problems arise in that one has to find a balance between what people need from you and what you need for yourself.” – Jessye Norman
9. “A well-developed sentido de humor is the pole that adds balance to your steps as you walk the tightrope of life.” – William Arthur Ward
10. “We come into this world head first and go out feet first; in between, it is all a matter of balance.” – Paul Boese
11. “The calm and balanced mind is the strong and great mind; the hurried and agitated mind is the weak one.” – Wallace D. Wattles
12. “Next to love, balance is the most important thing.” – John Wooden
13. “In all aspects of our lives balance is key. Doing one thing too much can cause upset, like the old saying goes, everything in moderation is the secret!” – Catherine Pulsifer
14. “The problem is that technology has become an extra limb for some of us. It’s important to utilize this technology, but at the same time it’s important to know when to take a break from it.” – Alex Broches, Start Living…Now!
15. “Spiritual balance is the ability to remain happy, to not be hostile to your neighbor when they are being hostile, and not to get caught up in the trivia.” – Frederick Lenz
Ver também: 15 Sinais poderosos de que está a viver um amor intenso e espiritual
16. “Like with anything in life, find the balance between too much work and being too lazy; between spending too much and being a scrooge; between being gone all the time and being in each other’s way; between talking each other’s ears off and dead silence.” – Christian Olsen, Marriage Tips
17. “The consistency in your person from home to work is vitally important so that you are in total balance at all times. Being out of balance means that your true self will start to be confused with what you pretend to be.” – Catherine Pulsifer
18. “While it is important to amar os outros de forma desinteressada, it is crucial to find a balance. When we compromise our needs and martyr ourselves to the point of depleting ourselves and neglecting our needs, we become out of balance.” – Jessica Minty, Codependency: Self Confidence
19. “Moderate activity can return us to fitness and continuous training will bring all the forces back in balance.” – Lorena Katz, Productivity: How To Be Productive
20. “As time progresses, increase the amount of time spent for self-improvement, and less time on the mental junk food. Create a healthy balance, it’s no different than indulging in some cake here and there. Moderation, moderation, moderation!” – Curt Hinson, Sleeping Giant No More
21. “Take some time to learn which opinions you need to value and which ones you simply need to stop listening to. Once you find the balance, you are one step closer to finding that confidence that you long for.” – Frankie Robinson
22. “Happiness depends on how you balance your life’s equations between positive and negative experiences and attitudes.” – Kall
23. “You need a balance in life between dealing with what’s going on inside and not being so absorbed in yourself that it takes over. – Nigella Lawson
24. “Balance is not something you find, it’s something you create.” – Jana Kingsford
25. “Balance your thoughts with action. If you spend too much time thinking about a thing, you’ll never get it done.” – Bruce Lee
26. “Achieve balance through the combined conscious states of the heart and mind.” – Steven Redhead
27. “Self-care is how you take your power back.” – Lalah Delia
28. “It’s always about finding the right balance between answering some questions and raising new ones to keep your story going.” – Oren Peli
29. “Joy lifts us up into the heavens, while grief pulls us down into the earth, and in this way they both help us maintain our emotional balance.” – Jessica Moore
30. “Nature does not take sides, it is just maintaining or restoring the balance.” – Mihail Militaru
31. “Spiritual balance is the obvious answer to the obsession that sometimes accompanies religious practice, occult practice, philosophical understandings – the assertion that one is right – that something that you’re doing is better than something somebody else is doing, the way you’re doing it is better than the way someone else is doing it.” – Frederick Lenz
Cuidar da mente, do corpo e da alma ajudá-lo-á a desbloquear o seu verdadeiro potencial e a alcançar o equilíbrio espiritual e de vida.
Lembra-te que tens o teu próprio caminho único que não é suposto ser perfeito e tu também não o és. O seu objetivo é ser VOCÊ!
Ver também: 9 sinais de que você tem uma conexão espiritual profunda com seu parceiro
