Equilibrio spirituale e 8 consigli per trovarlo
Quando qualcuno parla di equilibrio spirituale, qual è la prima cosa che le viene in mente?
Let me guess. It’s probably your soul/spirit, right?
That’s exactly what I thought before I learned the real meaning of spiritual life and spiritual practices.
Spiritual balance doesn’t only encompass your soul, but also the following three things: your mind, body and soul.
Questi tre elementi sono interconnessi e, bilanciandoli, si raggiunge l'equilibrio spirituale.
Si tratta di essere soddisfatti sia nel mondo materiale che in quello spirituale, il che porta a connettersi con il proprio vero sé.
In poche parole, si tratta di ESSERE SE STESSI.
Spiritual growth doesn’t happen overnight. It requires effort, patience and determination.
Being spiritual doesn’t mean you need to be psychic or have special abilities.
Tutti noi abbiamo un percorso spirituale unico e la nostra missione divina è quella di creare una vita equilibrata che ci aiuti a connetterci con il nostro vero sé.
Ecco alcuni consigli utili su come raggiungere l'equilibrio spirituale e di vita e alcune citazioni potenti e ispiratrici che vi aiuteranno a trarre il meglio da questo viaggio chiamato vita!
8 consigli per aiutare a portare l'equilibrio spirituale nella vostra vita
Meditare
La meditazione è uno dei metodi più potenti pratiche spirituali che vi aiuta a immergervi nella realtà spirituale.
Si tratta di una pratica mente-corpo, il cui scopo è trovare la pace dentro di sé.
Implementare le sessioni di meditazione nella vostra vita quotidiana vi avvicinerà al raggiungimento dell'equilibrio spirituale.
Non cercare scuse come: I don’t have time for that or I don’t know how to do it.
You do have time for a few minutes of meditating daily and you don’t need to be a pro at it (if such a thing even exists).
Basta sedersi nella posizione più comoda, concentrarsi sul respiro e sentire l'energia che circola nel corpo.
Meditare significa essere nel momento, concentrarsi sui cinque sensi e liberarsi di ogni bagaglio e tossicità.
It’s about pausing for a moment and celebrating yourself.
Dieta sana
Si dice che siamo ciò che pensiamo. Pertanto, siamo anche ciò che mangiamo.
Prendersi cura del proprio corpo fisico è importante quanto prendersi cura della propria mente.
Una dieta sana influenza direttamente il nostro benessere e tutti e tre gli elementi principali: corpo, mente e anima.
Mangiare cibi sani risolleva il nostro umore (fa anche rima) e previene eventuali malattie.
Both your physical appearance and mindset will flourish because you’re getting the right amount of healthy fuel (food) needed to function properly.
Quindi, scegliete con cura ciò che consumate perché questo influenza tutto il vostro essere e non solo l'aspetto fisico.
Esercizio
Come la meditazione e una dieta sana, anche l'esercizio fisico è essenziale per la nostra salute mentale e fisica.
Regular exercise boosts our endorphins (happy body chemicals), reduces stress, improves sleep, boosts our self-esteem – the list goes on and on.
Hit the gym, equip your personal gym (if you have the ability), or simply go out for a walk or go running instead when you don’t have much time.
La cosa più importante è rimanere attivi durante la settimana.
Constantly sitting at work and driving around in cars (even when we don’t really need to) are the main ways we destroy our health and our well-being. Be the change – stay active!
Amare e rispettare tutti e tutto ciò che ci circonda
L'amore e il rispetto sono le emozioni più potenti dell'universo perché sono piene di vibrazioni positive.
Condividere l'amore con i propri carianimali, estranei, vicini, colleghi e così via.
Perché condividere è prendersi cura! Invece di serbare rancore, perdonate e andate avanti.
Amate e rispettate tutti e tutto ciò che vi circonda, indipendentemente dal loro status sociale, dalla loro importanza e da altri fattori.
Trattate tutti con lo stesso livello di rispetto e gentilezza, perché questo significa essere in pace con se stessi e rendere il mondo un posto migliore.
Vedi anche: 10 regole che ogni donna spiritualmente forte deve rispettare
Visualizzare i propri obiettivi e sogni
Che cosa volete ottenere nella vita? Che cosa sono i vostri obiettivi e sogni?
Volete trovare un lavoro migliore, riallacciare i rapporti con una persona cara, comprare una nuova auto, trovare un nuovo appartamento?
Qualunque cosa sia, un modo sicuro per ottenere tutte queste cose è la visualizzazione.
Ciò significa immaginare di avere già tutte quelle cose o di poterle ottenere.
Questa pratica è collegata a La legge dell'attrazione that claims “attirerete nella vostra vita tutto ciò su cui vi concentrerete“.
Quindi, concentratevi su tutti i vostri obiettivi e sogni e dedicate qualche minuto al giorno (o quando potete) a visualizzarli.
Si possono anche appendere alle pareti alcune foto che servano da promemoria immediato.
Connettersi con la natura
Uno dei maggiori inconvenienti dell'era moderna è la nostra tendenza a trascorrere la maggior parte del tempo nel mondo virtuale dei social media.
Invece di uscire per controllare la temperatura, lo facciamo tramite i nostri smartphone.
Invece di socializzare di persona, lo facciamo attraverso i social network.
Viviamo in un mondo distorto di valori tossici e per questo è importante connettersi con il mondo fisico invece che (solo) con quello virtuale.
Entrare in contatto con la natura, sentire il profumo dei fiori, respirare aria fresca, assumere la dose giornaliera di vitamina D dal sole e passare più tempo possibile all'aria aperta.
Una cosa è certa: non possiamo connetterci con il nostro vero sé nel mondo virtuale perché tutto è falso.
Creiamo vite perfette sui nostri profili anche se la realtà è completamente diversa.
Ci rifiutiamo di riconoscere i nostri difetti e le nostre imperfezioni per paura di essere giudicati o allontanati. Ma, indovinate un po'?
You are beautiful and special just the way you are. So, don’t be afraid to show the world your true colors.
Don’t be afraid to be natural and connect with nature.
Costruire un circolo sociale sano
Viviamo in un mondo in cui i nostri amici si rivelano essere i nostri più grandi nemici e in cui i nostri nemici si rivelano essere i nostri amici.
There is this constant toxicity in the air and it’s really hard to know who your veri amici sono.
Costruendo una cerchia sociale sana, il vostro centro spirituale sarà più forte perché vi libererete di tutta la negatività e la tossicità.
Quindi, scegliete con cura con chi passare il vostro tempo.
If their presence doesn’t add any value to your life, consider re-evaluating your decision to hang out with them in the first place.
Circondarsi di persone stimolanti e positive vi aiuterà a trovare l'equilibrio spirituale e a diventare la versione migliore di voi stessi.
Esprimere se stessi
Esprimere se stessi significa fare ciò che ci rende felici e può essere qualsiasi cosa: scrivere un diario, disegnare, ballare, cantare, cucinare, scrivere ecc.
Facendo tutte queste cose, si esprimono le proprie passioni, il che contribuisce a evocare una risveglio spirituale.
State dando una parte di voi stessi e la state trasformando in qualcosa di palpabile e significativo.
Non c'è niente di più potente di questo.
31 Citazioni ispirate sull'equilibrio spirituale
1. “Spiritual balance is the principle that allows the mind to be still. You cannot expect the world to settle down, everything to work out, in order for you to be happy. You have to get control of your mind.” – Frederick Lenz
2. “Fortunate, indeed, is the man who takes exactly the right measure of himself and holds a just balance between what he can acquire and what he can use.” – Peter Latham
3. “Be aware of wonder. Live a balanced life – learn some and think some and draw and paint and sing and dance and play and work every day some.” – Robert Fulgham
4. “Happiness is not a matter of intensity but of balance and order and rhythm and harmony.” – Thomas Merton
5. “Spiritual balance is tai chi. It is the center of things. It is the place where yin and yang meet. In the chakras, it is considered the heart chakra, anahata.” – Frederick Lenz
6. “Balance, peace, and joy are the fruit of a successful life. It starts with recognizing your talents and finding ways to serve others by using them.” – Thomas Kinkade
7. “The best and safest thing is to keep a balance in your life, acknowledge the great powers around us and in us. If you can do that, and live that way, you are really a wise man.” – Euripides
8. “Problems arise in that one has to find a balance between what people need from you and what you need for yourself.” – Jessye Norman
9. “A well-developed senso dell'umorismo is the pole that adds balance to your steps as you walk the tightrope of life.” – William Arthur Ward
10. “We come into this world head first and go out feet first; in between, it is all a matter of balance.” – Paul Boese
11. “The calm and balanced mind is the strong and great mind; the hurried and agitated mind is the weak one.” – Wallace D. Wattles
12. “Next to love, balance is the most important thing.” – John Wooden
13. “In all aspects of our lives balance is key. Doing one thing too much can cause upset, like the old saying goes, everything in moderation is the secret!” – Catherine Pulsifer
14. “The problem is that technology has become an extra limb for some of us. It’s important to utilize this technology, but at the same time it’s important to know when to take a break from it.” – Alex Broches, Start Living…Now!
15. “Spiritual balance is the ability to remain happy, to not be hostile to your neighbor when they are being hostile, and not to get caught up in the trivia.” – Frederick Lenz
Vedi anche: 15 potenti segni che state sperimentando un amore intenso e spirituale
16. “Like with anything in life, find the balance between too much work and being too lazy; between spending too much and being a scrooge; between being gone all the time and being in each other’s way; between talking each other’s ears off and dead silence.” – Christian Olsen, Marriage Tips
17. “The consistency in your person from home to work is vitally important so that you are in total balance at all times. Being out of balance means that your true self will start to be confused with what you pretend to be.” – Catherine Pulsifer
18. “While it is important to amare gli altri in modo disinteressato, it is crucial to find a balance. When we compromise our needs and martyr ourselves to the point of depleting ourselves and neglecting our needs, we become out of balance.” – Jessica Minty, Codependency: Self Confidence
19. “Moderate activity can return us to fitness and continuous training will bring all the forces back in balance.” – Lorena Katz, Productivity: How To Be Productive
20. “As time progresses, increase the amount of time spent for self-improvement, and less time on the mental junk food. Create a healthy balance, it’s no different than indulging in some cake here and there. Moderation, moderation, moderation!” – Curt Hinson, Sleeping Giant No More
21. “Take some time to learn which opinions you need to value and which ones you simply need to stop listening to. Once you find the balance, you are one step closer to finding that confidence that you long for.” – Frankie Robinson
22. “Happiness depends on how you balance your life’s equations between positive and negative experiences and attitudes.” – Kall
23. “You need a balance in life between dealing with what’s going on inside and not being so absorbed in yourself that it takes over. – Nigella Lawson
24. “Balance is not something you find, it’s something you create.” – Jana Kingsford
25. “Balance your thoughts with action. If you spend too much time thinking about a thing, you’ll never get it done.” – Bruce Lee
26. “Achieve balance through the combined conscious states of the heart and mind.” – Steven Redhead
27. “Self-care is how you take your power back.” – Lalah Delia
28. “It’s always about finding the right balance between answering some questions and raising new ones to keep your story going.” – Oren Peli
29. “Joy lifts us up into the heavens, while grief pulls us down into the earth, and in this way they both help us maintain our emotional balance.” – Jessica Moore
30. “Nature does not take sides, it is just maintaining or restoring the balance.” – Mihail Militaru
31. “Spiritual balance is the obvious answer to the obsession that sometimes accompanies religious practice, occult practice, philosophical understandings – the assertion that one is right – that something that you’re doing is better than something somebody else is doing, the way you’re doing it is better than the way someone else is doing it.” – Frederick Lenz
Prendersi cura di mente, corpo e anima vi aiuterà a liberare il vostro vero potenziale e a raggiungere l'equilibrio spirituale e di vita.
Ricordate che avete un percorso unico che non è destinato a essere perfetto e nemmeno voi lo siete. Siete destinati a essere VOI!
Vedi anche: 9 segni di una profonda connessione spirituale con il vostro partner
